[365x440]В настоящее время широко используются различные упражнения как для профилактики зрительных расстройств, так и для восстановления утраченного зрения.

Тренировки для глаз Э.С. Аветисова

Наибольшее распространение получили тренировки зрения, разработанные под руководством Э. С. Аветисова. Методика включает три группы упражнений. Все они очень просты. Перед тем как начать выполнять эти упражнения, следует расслабиться, забыть все неотложные дела и проблемы. Ведь глаза отдыхают тогда, когда отдыхает весь организм.

Тренировка для глаз
1-я группа упражнений для циркуляции крови и внутриглазной жидкости

Упражнение 1
Его надо делать сидя. Сомкните веки обоих глаз на 3—5 секунд. Затем откройте их на такое же время. Это упражнение повторите 6—8 раз.

Упражнение 2
Выполняется сидя. Быстро моргайте обоими глазами в течение 10—15 секунд. Повторите 6—8 раз.

Упражнение 3
Выполняется сидя. Сомкните веки обоих глаз и указательными пальцами рук массируйте их круговыми движениями в течение одной минуты. Вы почувствуете, как у вас проходит усталость и голова немного прояснилась.

Читать далее

Не пропустите - всё интересное рубрики "ЗДОРОВЬЕ" --> в одном списке!

Серия сообщений "Будьте здоровы!":

Часть 1 - Рост раковых опухолей зависит от питания
Часть 2 - 10 основных элементов для здоровья Вашего сердца
...
Часть 15 - Как запланировать ПОЛ РЕБЕНКА?
Часть 16 - ЛУК эффективен против рака
Часть 17 - Эффективные упражнения для глаз
Часть 18 - Сигналы организма, которые нельзя игнорировать

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Иллюстратор Jennifer L. Meyer. 04-05-2011 16:02

Это цитата сообщения soft_steel Оригинальное сообщение

Сайт Автора

[400x560]

смотреть дальше

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Украшения в технике макраме. 26-04-2011 16:33

Это цитата сообщения Подарки_своими_руками Оригинальное сообщение

Красиво и даже не вериться что это макраме !
Ведь обычно- макраме это фенечки или если брать более масштабные творения-кашпо: )
Вдохновляемся: )
Микромакраме от KnotGypsy Designs Showcase
https://picasaweb.google.com/KnotGypsy/KnotGypsyDesignsShowcase#

[510x512]

[512x512]
Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Сережки в технике ганутель 26-04-2011 16:22

Это цитата сообщения Parisienne_Maria Оригинальное сообщение

Это старинное эксклюзивное мальтийское рукоделие было известно еще в 17-18 веках, когда в Европе научились изготавливать пышные цветы, букеты и целые ажурные композиции из ниток и тонюсенькой золоченой или серебряной проволочки, свитой в мелкие пружинки и использовавшейся для мерцающей объемной вышивки.

В технике ганутель пружинки или образуют контур-каркас, который заполняют нитяным переплетением, или же еще более тонкая проволочка свивается с помощью веретена с цветной нитью и из этой упругой «веревочки», выкладываются воздушные мерцающие лепестки и листья.

В этом МК показано как сделать эксклюзивные сережки:)

Все что понадобится для изготовления сережек: проволока (проволока на такой катушке, называется она "обводка втягивающего" - любой разбирающийся в автомовилях мужчина знает что это такое и как это достать:)кусачки, линейка, нитки, швензы, можно еще бусинки

Полный МК здесь: http://fashiony.ru/page.php?id_n=31936

[500x375]

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

ГОРЯЧИЙ ШОКОЛАД 26-04-2011 15:50

Это цитата сообщения SelenArt Оригинальное сообщение

5 вариантов горячего шоколада

Горячий шоколад – напиток счастья. Устройте себе настоящий праздник с чашечкой ароматного, глянцево-коричневого, сладкого эликсира хорошего настроения.

[550x265]

Читать далее...

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

СПЕЦИИ ОТ А ДО Я 26-04-2011 15:49

Это цитата сообщения Стройнеющая Оригинальное сообщение

СПЕЦИИ ОТ А ДО Я


	Описание:		После долгой разработки по просьбе посетителей мы предлагаем практическую энциклопедию специй. В этой статье вы найдете все самое интересное о специях, которые используются в наших рецептах.
	[333x5]
	Раздел:		СПЕЦиальный раздел

НАЗВАНИЕ СПЕЦИИ	ПРОИСХОЖДЕНИЕ	КАК ПРОДАЕТСЯ	КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ
Асафетида (Asafoetida)	Иран, Афганистан, Индия, Северный Пакистан	Встречается в виде кусочков, но чаще продается молотой	Очень умеренно в вегетарианских региональных блюдах Южной и Западной Индии, в соленьях, с чечевицей, в супах и соусах, в блюдах со свежей или соленой рыбой.
Ваниль (Vanilla)