Это цитата сообщения Glastonbury Оригинальное сообщение

Опрбовала на себе.В помощь Вам!



Здесь Я собраа более действенные диеты, которые когда-то хорошо помогли мне!Каждую из них Я опробовала на себе.Может быть кому-нибудь пригодиться.

Диета моделей

Нужно питаться следующим образом раз в месяц в течение трех дней, полностью отказавшись от сахара и соли. Придерживаясь ее, можно сбросить от 3 до 5 кг.
Утро: яйцо всмятку.
Через три часа: 175 г творога и стакан чая без сахара.
Через три часа: 175 г творога, чай.

Диета с томатным соком

Томатный сок является одним из самых полезных соков. Он включает в себя кислоты, необходимые для обменных процессов. Томатный сок богат натрием, калием, магнием, кальцием.
Завтрак:стакан томатного сока с двумя кусочками ржаного хлеба, намазанными тонким слоем нежирного творога, фрукты.
Обед:стакан томатного сока, 100 грамм вареного риса (без масла), овощи, яблоко, 100 грамм вареной рыбы.
Ужин:котлета из говяжьего фарша, овощи, 50 грамм вареного риса, стакан томатного сока.
Данной диеты можно придерживаться не более 2 недель

Диета четырех дней
Первый день
Завтрак: 1 апельсин + 2 сваренных вкрутую яйца + 1 чашка черного кофе.
Обед: 8 черносливин, замоченных в воде.
Ужин: 1 яйцо + 1 апельсин.
Второй день
Завтрак: 1 чашка кофе + 100г нежирного сыра.
Обед: 1 яйцо + 1 апельсин.
Ужин: 1 груша + 1 стакан молока.
Третий день
Завтрак: 1-2 стакана чая.
Обед: 1 помидор + 1 огурец + 100г сыра.
Ужин: 1 стакан молока.
Четвертый день
Завтрак: мюсли в соке или молоке.
Обед: 1 огурец + 1 помидор.
Ужин: 2 апельсина.

Дынная диета
Дынная диета применяется для очищения организма, повышения сексуальности и уменьшения отечности.
Завтрак. 400 г очищенной дыни, нарезанной ломтиками.
Перекусить. 200 мл кефира.
Обед. 400 г очищенной дыни, 200 г отварного риса, стакан зеленого чая.
Полдник. Ломтик черного хлеба с растительным маслом, чай.
Ужин. 200 г риса, гречки, перловки, картофеля, к гарниру сырой салат и 200 г отварного мяса, птицы, курицы.
Ожидаемый эффект: очищение кишечника, улучшение настроения, цвета лица. Вы потеряете до 3 кг за неделю.

Жесткая низкоуглеводная диета
Эта диета разработана немецким врачом. Она рассчитана на 14 дней, если желаемый результат не достигнут, попробуйте сделать перерыв и еще раз повторить эту диету.
ЗАВТРАК: грейпфрут, кусочек хлеба, 30 грамм сыра, кофе или чай без сахара.
ОБЕД: 200 грамм обезжиренного творога, фасоль, кусочек хлеба, кофе или чай без сахара.
УЖИН: нежирное мясо 100 грамм (или 100 грамм нежирной рыбы), овощи, кофе или чай без сахара.
ПОД ЗАПРЕТОМ: алкогольные напитки, фрукты (кроме грейпфрута), фруктовые соки.
В день надо выпивать 1,5 - 2 литра негазированной воды.

РЕЗУЛЬТАТ: 5-8 КГ ЗА 2 НЕДЕЛИ!


Жокейская диета
Диета, применяемая в случае, если необходимо срочно похудеть. Эффект усиливается благодаря посещению сауны и массажу. Этой диеты нельзя придерживаться длительное время.
Первый день: один печеный цыпленок, разделенный на три части.
Второй день: 300 г жареной телятины без жира (на решетке), разделенной на три части.
Третий день: от трех до пяти чашек черного кофе.
Потеря веса до 5 кг.

Лаймы Вайкуле диета

Диета Лаймы Вайкуле рассчитана на 9 дней.
Первые 3 дня - только рис, причем пустой, без соли, без масла, можно с соевым соусом и приправами.
Вторые 3 дня - только белое куриное мясо. Ни в коем случае не окорочка!
Последние 3 дня - только яблоки.
По словам Лаймы, 1 день - минус 1 килограмм.
"А вообще у меня давняя привычка, не зависящая от весовой категории в данный момент: один день в неделю я голодаю".

Радикальная диета
Все указанные продукты нужно разделить на 4 приема пищи - завтрак (8-9 часов), обед (12-13 часов), полдник (15-16 часов) и ужин (не позднее 18 часов).
В течение всего времени соблюдения диеты пить можно только простую или минеральную воду.
Первая неделя
Понедельник: 3 яйца или 5 картофелин средних размеров.
Вторник: 100 г творога с нежирной сметаной, 200-250 мл кефира или простокваши.
Среда: 2 небольших яблока, 0,5 л кефира, 1 л фруктового сока.
Четверг: 400 г отварного говяжьего или куриного мяса, несладкий чай.
Пятница: 0,5 кг яблок или груш.
Суббота: 300 мл кефира или простокваши, 3 отварных картофелины.
Воскресенье: 0,5 л кефира.

Вторая неделя
Понедельник: 200 г отварного мяса говядины, 1 яйцо, 2 небольших помидора.
Вторник: 2 яблока, 100 г отварной говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом.
Среда: 100 г отварного мяса говядины, 70 г ржаного хлеба, 2 яблока.
Четверг: 2 яйца, 100 г отварной говядины, 150 г ржаного хлеба.
Пятница: 3 отварных картофелины, яблоки (не более 700 г), 0,5 л кефира.
Суббота: 300 г отварного куриного мяса, 2 огурца средней величины, 2 яйца, несладкий чай.
Воскресенье: 4 отварных картофелины, 2 яблока.

Четыре разгрузочных дня
1-й день. Вареный рис без соли и яблочный сок без содержания сахара.
2-й день. Вареное мясо курицы (без соли) и яблочный сок или зеленый чай (без Читать далее...

Эх сегодня побаловала себя тортиком, я отделила от него бисквит и сънла только сливки и ягодки наверху, да я вот такая не хорошая, но ведь я ела это все с утра так что думаю хуже не будет [700x525]

 

Потом я сделала себе фруктовый салат на весь день

[700x525]

 

но этим все не ограничилось я пимяла пол пачки хлебцев, они такие вкусные оказались зараза, я думала не успокоюсь пока все не прикончу

[700x525]
  

 

Еще сегодня съездили в магазинчик и купили вкуснющий чай [700x525]

 

хотели купить зеленый чай с ананасом но там его не оказалось и взяли такой, а зеленый купим в выходные.

 

Ээээх... еще сегодня соседка принесла конфет [700x525]

 

но я кинула их в вазу и они так и пролежали до вечера, но они такие большие и карсивые так и хочеться их съесть думаю может с утра ну одну конфеточку... блин опять какие-то плохие мысл посещают меня так нельзя.

 

 А в остальном день прошел обычно покаталсь на велосипеде как всегда, покачала пресс! Эх ладно уроки ждут! Всем удачки!

Это цитата сообщения TUFELKA Оригинальное сообщение

Клубничный торт

Читать далее...

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

Овсяные оладьи с морковью

[300x294]

 

Читать далее...

Это цитата сообщения shpingalet Оригинальное сообщение

***

 

          [показать]

 

Пучок и косичка модные прически 2010

 

Пучок - это основной тренд будущего сезона. Они могут быть высокими или низкими, симметричными или нет, аккуратно собранными или сильно взъерошенными. Но в любом своем виде пучок может придать Вашему образу недостающей изюминки. Уж очень удобная прическа для обладательниц длинных волос, которые уже устали от своих ниспадающих локонов и с огромным удовольствием решили их немного присобрать.
Дизайнеры отдали предпостение пучкам в будушем сезоне как ничему другому:

Косички и их виртуозное плетение в моде уже давно. Очень подходящая прическа для барышень, желающих выглядеть романтично, женственно, немного игриво и может как-то трогательно: Разнообразие их плетения просто поражает: французская коса, колосок и полуколосок, коса по-швейцарски, по-восточному, косичка "урожай" и "сердце" и еще много разных вариантов
На подиуме и в образах знаменитостей коса уже не первый сезон занимает очень твердую позицию

Вот и я помешалась . хожу только или с пучком или с косичкой.   очень удобно.

[469x335]

 

фото

Ох сегодня день был тяжеловат но в целом ничего. Сегодня за весь день я кушала бабаевскую шоколадку я разделила ее на три части получилось по 5 кусочков на каждый прием, получилось довольно много шоколадки на каждый прием я выпивала аж по 2 кружки зеленого чая смаковала каждый кусочек.Сегодня прокатилась на велосипеде как впрочем и каждый день это делаю, но сегодня я доехав до остановки на которой обычно останавливаюсь, выпив глоток воды я не почувствовала усталости и решила проехать еще немного, куда я поехала были одни горы и пришлось немного попотеть, но в целом ничего. Еще сегодня после школы я решила зайти в супермаркет, который через дорогу от школы, купить хлебцев. Я была в магазине и искала хлебцы, взяла упаковочку хлебцев на которых было написано фитнес линия, чтобы внимательно прочитать ее, и тут в магазин решила зайти моя учительница, подошла ко мне и спросила: '' Что это ты там рассматриваешь?'' , '' не иначе как худеешь?''. Меня обидели и задели ее слова, про себя я подумала какое вам дело, я не люблю когда начинают обсуждать мое питание или спрашивают '' ты что на диете? ''. Ну вот она ушла я взяла упаковку с хлебцами и побежала на кассу, а ее слова до сих пор стоят у меня в голове. Еще сегодня мы обкатывали новую машину, потом решили заехать к бабушке, ну и как всегда как делают наши любимые бабушки, напихала она мне два кармана конфет и как я не отказывалась все равно напихали ну я конечно поблагодарила, но как только вышли из подъезда пихнула все маме. Потом мы приехали домой я жутко устала и болела голова но чуть передохнув я начала упражняться, но целый час я не выдержала так что сдалась на 40 минутах. Вообщем я не выдержала позанималась 40 минут, ведь еще нужно уроки сделать!

А кстати вот эти хлебцы я купила в магазине может кто пробовал? я буду пробовать их завтра!
[700x525]

Вот что решила я устроить себе шоколадную разгрузочку а то шоколадка завалялась бабаевская так и хочется ее съесть, так что завтра я решила что буду есть эту шоколадку с зеленым чаем и если силы останутся то велик и позанимаюсь немного. Понимаю что это все конечно не очень хорошо, но все попробовать надо, а то я сорвусь на эту шоколадку и буду себя ругать , а тут хоть какой-то толк хоть привеса не будет в отличии от срыва!

Постоянно смотрю в школе как наша девочки уплетают за обе щеки жаренные пирожки с мясом по 2 по 3 ужас как можно это есть сколько там калорий? а жира? а сколько масла выливают чтобы пожарить их? я внимательно смотрю как они пережевывают эти пирожки они получают удовольствие от этого, а мне противно даже смотреть на это. Да это они сейчас все такие худенькие а что будет потом? Если каждый день они будут пихать в себя эту еду ради 5 минутного удовольствия что с ними станет. Их не волнует сколько калорий они съели они просто едят, едят и не задумываются, да, пусть их не волнует их фигура потому что с ней все в порядке, но они ведь должны задуматься о своем здоровье что будет с их организмом? мне неприятно видеть девочек губящих свой организм в столь юном возрасте . можно конечно побаловать себя иногда такой едой , ну питаться такой пищей каждый это просто ужас!

Все продвигается относительно хорошо чувство легкости в желудке и вообще я пархаю! Но меня беспокоит то что я ем много фруктов каждый день ем яблоки и делаю всевозможные фруктовые салаты которые я могу есть весь день. Сладкого мне как-то даже и не очень хочется хотя дома полным полно сластей: печенюшки, зефир в шоколаде, варенье на выбор: малиновое, смородиновое, еще сегодня появилось клубничное, родители купили торт он не слишком калорийный та маленький слой бисквита а все остальное взбитые сливки и вишня сверху может быть я даже и позволю себе маленький кусочек как-нибудь с утра если этот торт доживет до меня, а если его съедят то и лучше будет. Сегодня жутко хотелось съесть зефирку в шоколаде, но я взяла упаковку понюхала зефир, насладилась чудным запахом и положила обратно. Еще сегодня ужасно не хотелось ехать кататься на велосипеде на улице что-то прохладно да и ветерок усложнят задачу ну вообщем я все равно собралась и поехала по задуманному маршруту, потом я прищла домой и позволила себе маленькую слабость мне ужасно захотелось фруктового льда, я купила клубничный там оказалось 90 ккал. Потом я жутко захотела спать и завалилась в кровать на час возможно это все из-за витаминов которые я пью мама говорит что она себя неочень хорошо чувствует и спать все время хочется и у меня такое же состояние, потом я нашла в себе еще силы позаниматься с Кармен Электра по 2 диску и потом еще я скушала киви ну мне очень захотелось!

Это цитата сообщения _La_Brune_ Оригинальное сообщение

-80-



Дави на массу!



[300x387]
ТВОРОГ
Сколько: 1 пачка (200 г).
Зачем? Из всех молочных продуктов наиболее богат белком. И кальция, понятное дело, там тоже хватает.

НАТУРАЛЬНЫЙ ЙОГУРТ
Сколько: 1 стаканчик.
Зачем? Используем его как здоровую, нежирную альтернативу маслу, на котором обычно замешивают магазинные творожные массы.

БАНАНЫ
Сколько: два банана, порезанные кружками.
Зачем? Бананы богаты калием, который облегчает мышечные боли и способствует восстановлению мышц после тренировок, улучшают работу желудка и сосудов.

ИЗЮМ
Сколько: горсть.
Зачем? Чтобы тебе было чем прожевать все, что ты приготовил. Изюм препятствует образованию бактерий, вызывающих кариес. Плюс калий и сахара, быстро утоляющие голод.



Далее

Это цитата сообщения МУЗЫКА-МАНЫ Оригинальное сообщение

Овсяной скраб и маска



Девчонки ! Пишу вам мой рецепт овсяной маски и скраба . После него кожа мягкая , шелковистая , нежная мммм… с первого применения . So….

[показать]

Скраб

Ст. ложка ( с горкой ) овсянки + маленький кофейный стакан тёплого молока + ч. ложка сметаны . Всё это тщательно перемешиваем и оставляем на 5 минут . После намазываем на лицо и растираем круговыми движениями оставляя на 10 минут до первых признаков подсыхания . Умываемся тёплой водой , затем холодной . Потом увлажняющий или питательный крем .
После этой маски даже с первого применения , вы увидите , что кожа мягкая , заметно уменьшились прыщи и чёрные точки . Кожа заметно белеет и приобретает здоровый вид .

Маска

Берём миску + ст.ложка ( с горкой ) овсянки + чайный большой стакан воды . Размешиваем и ставим на огонь до кипения . Кипятим 10 минут и выключаем , оставляя до такой температуры , которую вы можете нанести на кожу . Получается такая полужидкая масса . Берёте прям рукой этого, так сказать , клея и намазываете на чистое лицо . Оставляя до подсыхания . Получается такая незаметная плёночка , которая должна подсохнуть . Потом просто смыть тёплой водой . Затем так же крем .
Эти процедуры можно делать в неделю 2 раза … не чаще . Результат сногсшибательный .

Это цитата сообщения On_diet Оригинальное сообщение

Сырный супчик

 Ингредиенты:

Смесь замороженых овощей 200 гр.
2-3 картофелины
1-1,5л. воды
Плавленый сыр(я беру российский) 100-200 гр.
1-2 вареных яйца

В кипящую воду засыпать овощную смесь,картошку проварить до готовности.Сыр натереть на терке и добавить к овощам постоянно помешивая до полного расстворения.По желанию можно сыр порезать кубиками,тогда будут кусочки подтаявшие.Добавить вареное яйцо порезаные кубиками.

На 100 гр супа 57 ккал.

[300x237]

Это цитата сообщения daria_louiji Оригинальное сообщение

Диетические оладьи с овсянкой, рецепт от Ники Белоцерковской

ИСТОЧНИК

Это цитата сообщения Tarelkin2 Оригинальное сообщение

БИСКВИТ В ЧАШКЕ ЗА 3 МИНУТЫ

[показать]Знакомлю с очередным "хитом" испанского кулинарного интернета. Погуглить это счастье можно по ключевым словам "bizcocho a la taza".  Рецептов невероятное количество, но лидирует этот.

Итак, если вдруг к вам нагрянули гости, или вы с утра хотите побаловать своих родных, сделайте к кофе или к чаю этот бисквит. В целом приготовление занимает не более 5 минут: 2 минуты на приготовление теста и ровно 3 минуты в микроволновке.

Не ожидайте чего-то сверхестественного от этого бисквита, но он вполне подходит под категорию "прям щас чего-то сладенького". Более простого рецепта я не знаю... ну может быть чизкейк из трех ингредиентов, который я когда то делал сам. (тоже кстати из "хитов").

Читать далее...

Итак начала я новую жизнь уже неделю перешла на зож, неделю я не ем сладостей(только леденцы без сахара) кручу каждый день велосипед, вечером качаю пресс делаю зарядку, упражнения, занимаюсь по фитес системе Кармен Электра! Кушаю я в основном овощи и фрукты,рыбку, кефир, йогурты, овсяночку! В нете нашла много рецептиков полезных салатиков! Мясо я категорически не ем, так что кушаю рыбку около двух раз в неделю! Но сейчас очень хочется шоколада думаю может сделать шоколадную разгрузку на один денек!Ну вообщем я решила похудеть где-то на 5-7 кг это как дело пойдет сейчас мой рост 160 вес 52 хочу вес 45-47(а может и меньше). И я решила что до конца мая я должна сбросить эти ненавистные килограмчики