[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[267x587]
[показать]Ну как, дорогие рукодельницы, вы уже готовы начать подготовку к очередному празднику - дню Святого Валентина? Татьяна, редактор сайта tamica.ru, предлагает вам свой подробнейший мастер-класс по изготовлению вот такого симпатичного сердечка.
Вам потребуется: красная пряжа и остатки розовой (я использовала YarnArt Begonia, 50г/170м), золотая нить(YarnArt Camellia, 20г/190м), крючок №2, атласная ленточка, иголочки.
|
Предлагаем ко Дню всех влюбленных сделать необычный подарок, наполненный любовью и теплом наших сердец. Преподнести такую Валентинку можно как в привычном нам образе, приложив записочку с признанием в любви, а можно сделать из такого сердца своеобразную рамочку для фотографии и подарить дорогому для вас человеку. |
[400x369]
Маленькие сердечки, которые вы можете подарить любимым ко дню Святого Валентина или украсить ими свой дом к этому празднику.
Эти сердечки вяжутся по кругу-обе стороны одновременно. Поэтому зашивать практически не придется.
Подойдет любая пряжа для вязания, я использовала кашемир 100г-200м. Спицы-5 чулочных спиц или 2 пары круговых спиц размером 2,5-3,5.
Используя метод 8 наберите на двух спицах 4 петли.
Провяжите 1 круг. Провяжите каждую петлю лицевой спереди и сзади. Таким образом на каждой спице получится по 4 петли.
А)Провязать лицевой один круг.
Б)Л1, М1, провязать Л до предпоследней петли ряда, М1, Л1-повторить для второй стороны.
Повторить круги А, Б, пока на каждой спице не получится по 14 петель.
Провяжите 3 круга Л.
Разделите по 7 петель на 4 спицы (или по 7 на 2 спицы и п 7 на нитку). Теперь работайте с двумя спицами, которые находятся одна за другой.
*Провяжите 1 круг Л.
ЛС, Л3, ПС. Повторите для второй стороны. Получается по 5 петель на каждой стороне.
ЛС, Л1, ПС. Повторить для второй стороны. Получается по 3 петли на каждой стороне.
Перенесите все 6 петель на 1 спицу (в шахматном порядке). Закройте 6 петель.*
Привяжите нитку к середине сердца и повторите шаги от * до * для второй половинки сердца, начиная с середины.
Между половинками сердца образовалась небольшая дырочка, куда вы можете набить набивной материал (обрезки ткани, ниток, ваты, синтепона). Зашейте дырочку.
[показать]
Условные сокращения:
Л – лицевая
М – провязать 1 петлю из протяжки
ЛС – левое сокращение – первую петлю снять на правую спицу не провязывая, вторую петлю провязать Л, непровязаную петлю перебросить через провязанную и протянуть на правой спице.
ПС – провязать 2 петли лицевой.
[показать]
взято тут: http://4vkusa.ru/blog/43720749240
[показать]
Нам понадобиться - филе семги и филе судака (судак был филейный, а
семгу разделывала сама), которое мы режем вдоль вот на такие
полосы:
[700x525]
Этот несложный комплекс антицеллюлитной йоги разработала «звёздный» американский
[показать]
[показать]
[показать]
![]()
|
Время приготовления: 45 минут Описание: Универсальный гарнир - хрустящая корочка снаружи и нежное пюре внутри. Чеснок и кунжут придают пикантность блюду. Советую приготовить побольше, т. к. "пальчики" съедаются быстрее основного блюда! Картофель отварить в мундире, очистить, сделать пюре. Добавить сметану, соль, перец, выдавить чеснок, перемешать. Добавить просеянную муку, яйцо, замесить тесто, добавляя немного муки до тех пор, пока оно перестанет быть липким. Скатать длинную колбасу, от нее отрезать кусочки толщиной 1,5-2 см, раскатать в ладонях "пальчики". Духовку разогреваем до 200 гр., форму для запекания смазываем растительным маслом и греем в духовке несколько минут. Пальчики выкладываем в форму, сверху посыпаем кунжутом. Выпекаем до румяной корочки минут 20-25. |
Постановка органов на место
Исходная позиция

Лечь на спину, поджать колени, ступни предвинуть к ягодицам.Слегка приподнимите таз и сожмите ягодицы, почувствуйте передвижение внутренних органов.
Первый шаг

Держите ягодицы напряженными, положите руки на внутреннюю часть от кости левого бедра и надавите на брюшную полость.Теперь подтолкните органы в сторону центра живота. Повторите.
Второй шаг
[показать]
Держите ягодицы напряженными, положите руки на внутреннюю часть от кости правого бедра и надавите на брюшную полость. Теперь подтолкните органы в сторону центра живота. Повторите.
Третий шаг
[показать]
Держите ягодицы напряженными и положите руки на нижнюю часть живота, ниже мочевого пузыря. Нажмите пальцами на брюшную полость и в таком положении подтягивайте ладони выше по животу, продолжая надавливать пальцами. Вы можете почувствовать дискомфорт, так как органы поднимаются выше к рёбрам.
Четвёртый шаг
[показать]
[показать]
Положите раскрытые ладони на живот, напрягите мышцы под ними и задержитесь в таком положении на счет 8. Когда уровень силы возрастет, можете считать до 16, без того, чтоб держать ладошки на животе ( руки вдоль тела, расслаблены). Пока вы считаете до 8-16, держа попу в воздухе, двигайте тазом вверх и вниз, не прикасаясь к полу, 20 раз (довольно быстрое движение). Опустите бедра и отдохните, считая до 8. повторите все упражнение ещё раз. Затем сделайте упражнение Пол-Лягушки.
Упражнение "полу-лягушка"
Позиция I:
[показать]
Подтяните ноги к груди, держась за колени. Теперь перейдите во вторую позицию, как бы раскройтесь, расставив и чуть опустив ноги.
Позиция II:
[показать]
Когда вы перешли в позицию 2, вы почувствуете натяжение во внутренней части бедер, вызванное силой тяжести. Руки совершенно прямые. Держитесь за коленные чашечки! Сосчитайте до 4, затем напрягите мышцы живота, подтяните мышцы попы вверх, не отрывая её полностью от пола. Вы должны почувствовать, как ваша нижняя часть спины становится плоской и позвоночник в области талии давит на пол. В таком положении сосчитайте до 4.
Позиция III:
[показать]
Положите руки на рёбра. Спина полностью касается пола. Колени точно над бедренной костью. Теперь медленно опустите колени на 30 градусов ниже тазобедренного сустава. Спина полностью на полу.
Позиция IV: Счёт 1 & 2
[показать]
Сожмите ягодицы и напрягите мышцы живота, соединяя колени вместе, (не слишком быстро) на счёт 1. Раскрой колени, возвращаясь в третью позицию на счёт 2.
Позиция V: Счёт 3
[показать]
Держа колени разведёнными, руки на рёбрах, медленно оторвите ягодицы от пола, передвигая колени по направлению к плечам с помощью мышц живота (не раскачиваясь!) Медленно вернитесь в четвёртую позицию на 4 счета.
Повторите 10 раз Упражнение "полу-лягушка"
Более сложный вариант - 2 подхода по 10 раз.
Продолжение
description