
«Послушай-ка, сосед,—
Тут ловчий перервал в ответ,—
Ты сер, а я, приятель, сед,
И волчью вашу я давно натуру знаю;
А потому обычай мой:
С волками иначе не делать мировой,
Как снявши шкуру с них долой».
И. А. Крылов







Недавно японский актер Мике Риосуке (Miki Ryosuke) использовал интересный метод, который помог ему сбросить 13 кг и 12 см в талии всего за несколько недель. Такой результат стал побочным эффектом упражнения, прописанного ему врачами от боли в спине. Причем выполнение этого упражнения занимает у японца всего 2 минуты в день. Риосуке назвал это диетой долгого дыхания.
Техника заключается в том, чтобы занять определенную позу, сделать трехсекундный вдох, а затем — сильный выдох на протяжении семи секунд. Большинство европейских врачей поддерживают использование дыхательных упражнений для похудения и объясняют их работу следующим образом: жир состоит из кислорода, углерода и водорода. Когда вдыхаемый нами кислород достигает жировых клеток, он расщепляет их на составляющие (углерод и воду). Поэтому чем больше кислорода используют наши тела, тем больше жира мы сжигаем.
Выполнять упражнение необходимо каждый день в течение 2–10 минут. Встаньте и выдвиньте одну ногу вперед, а другую назад. Теперь нужно напрячь ягодицы и перенести свой вес на заднюю ногу. Начинайте медленно вдыхать на протяжении 3-х секунд, поднимая руки над головой. Затем с силой выдыхайте на протяжении 7-ми секунд, при этом напрягая все мышцы тела.
Кроме того, как уверяют специалисты, такая методика укрепит мышцы корпуса и повысит метаболизм.
[640x178]
[640x247]
[700x133]
[700x198]
[393x700]
[700x443]
Серия сообщений "* Выделение объектов в ФШ":
Часть 1 - Урок 25. Выделение в режиме быстрой маски
Часть 2 - Уроки фотошоп. Вырезаем сложные объекты из фона
...
Часть 27 - Удаление фона с помощью Волшебного ластика
Часть 28 - Удаляем фон он-лайн без ФШ
Часть 29 - Качественное выделение шерсти в ФШ
Часть 30 - Сохранение выделений в программе Фотошоп
Часть 31 - Как вырезать волосы в ФШ
Часть 32 - Перо и палец в ф/ш при вырезании пнг-шубка
Часть 33 - Как сделать качественный клипарт
[500x281]
[158x281]
[700x394]
[700x394]
[700x394]
[700x394]
[700x394]Я – пересмешник, а мои песенки - это полупародии.
Мне это в кайф, стараюсь всё это делать легко,
не заморачиваясь. (Тимур Шаов)
[700x466]
[287x70]