Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение

Тренировка зоны декольте





Фитнес_красота_здоровье

Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение

Фитбол для похудения

[700x469]

Фитболом называют большой тугой мяч, предназначенный для занятий фитнесом. Однако мало кто знает, что изначально этот простой, но эффективный домашний тренажер был изобретен для реабилитации пациентов с травмами позвоночника и нарушениями опорно-двигательной системы. По мере использования фитбола в медицинской практике специалисты расширили сферу его применения, выявив потрясающий оздоровительный и общеукрепляющий эффект от занятий с ним.

Читать далее...

Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение

12-ти минутная Scorpio тренировка





Фитнес_красота_здоровье

Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение

Готовим тело к лету. Тренировка и диета





Фитнес_красота_здоровье

Это цитата сообщения olganorway Оригинальное сообщение

Фэйсбилдинг: Аэробика для лица

 

Фитнес_красота_здоровье

Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение

Массаж для вас

[700x393]
Массаж не только приносит расслабление. Разминая все тело при шведском массаже, вы избавляетесь от боли в пояснице, а меткие точечные нажатия шиатцу уменьшают тошноту. Разобравшись в особенностях популярных методик, вы сможете выбрать ту, что поможет решить ваши проблемы.

Читать далее...

Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение

Тонкая талия и плоский животик





Фитнес_красота_здоровье

Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение

Супер сжигающая тренировка для верхней части тела





Фитнес_красота_здоровье

Это цитата сообщения olganorway Оригинальное сообщение

Японский массаж лица. Впервые на русском

Японский массаж лица Юкоку Танака Эта методика японского массажа лица Юкоку Танака завоевал невероятную популярность во всем мире. В его основу положено очень древнее знание о красоте и молодости человеческого тела. Пора и нам ознакомиться с этой методикой поближе и испытать на себе ее волшебную силу.

 

Фитнес_красота_здоровье

Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение

Функциональная тренировка на открытом воздухе





Фитнес_красота_здоровье

Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение

Поднимаем ягодицы. Делаем упругими бедра!





Фитнес_красота_здоровье

Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение

Поднимаем ягодицы!

Арина Варская за полтора года отлично натренировала свое тело. Сейчас она фитнес-тренер. Ей удалось похудеть и создать отлично прорисованную мускулатуру. Арина всем свои видом доказывает, что тренированное женское тело не теряет женственности. При этом наша спортсменка не стремится участвовать в соревнованиях по фитнес-бикини и объясняет почему.





Фитнес_красота_здоровье

Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение

Кроссфит тренировка от чемпионки России Ольги Портновой

Ольга Портнова - первая действующая чемпионка России по кроссфиту. Кроссфит - это высокоинтенсивный интервальный тренинг, направленный на развитие десяти основных качеств человека, которые формируют его функциональность. Это такие качества, как силв, мощность, координация, выносливость, ловкость, скорость, гибкость и т.д. Делайте кроссфит вместе с Ольгой Портновой и добивайтесь результатов!





Фитнес_красота_здоровье

Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение

Как сделать тело рельефнее

Наталья Короткова показывает тренировку, которая поможет сделать ваше тело рельефнее и привести мышцы в тонус. Упражнения она выполняет на верхнюю часть тела в режиме суперсетов.





Фитнес_красота_здоровье

Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение

Накачать руки - это просто

Михаил Прыгунов объясняет, что накачать руки - это просто. Нужно просто думать, включать голову и не всегда рассчитывать на чей-то добрый совет. Руки же участвуют во многих упражнениях, будь то становая тяга или жим штанги лежа. Поэтому когда мы прорабатываем грудь, плечи, спину и даже ноги - в большинстве случаев большую работу выполняют руки. Поэтому не нужно качать руки больше одного раза в неделю и то, только одним-двумя дополнительными упражнениями.





Фитнес_красота_здоровье

Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение

Тренировка для девушек с Оксаной Яшанькиной

Тренировка для девушек с использованием тренировочных петель FTL.
- гимнастическая разминка
- упражнение на ноги
- упражнение на спину
- упражнение на грудь, плечи, трицепс
- упражнение на плечи
- растяжка





Фитнес_красота_здоровье

Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение

Тренировка верхней части тела для девушек

Арина Варская рассказывает почему девушкам нужно иногда устраивать тяжелые тренировки. И сегодня тренирует верх тела. Начинает Арина с разминки, далее со спины, потом плечи и в конце - руки. Таким образом, с крупных мышц, переходя на мелкие





Фитнес_красота_здоровье

Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение

Упражнения на мяче для бедер, ягодиц, пресса и спины

Упражнения на мяче для бедер, ягодиц, пресса и спины в исполнении чемпионки Европы по спортивной гимнастике, VIP-тренера по фитнесу Оксаны Яшанькиной. Смотрите, повторяйте, совершенствуйтесь!





Фитнес_красота_здоровье

Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение

Упражнения для правильной осанки за 7 минут





Фитнес_красота_здоровье

Это цитата сообщения Makita87 Оригинальное сообщение

Утренняя разминка для поднятия настроения и жизненного тонуса





Фитнес_красота_здоровье