Затянувшийся кризис – повод для новых начинаний!

[350x91]

[показать]

Вопреки нашим ожиданиям экономический кризис все еще вносит свои веские коррективы в нашу жизнь. Стоит ли впадать в панику? Что делать, когда финансовые проблемы застигают нас врасплох? Возможно, именно сейчас стоит строить смелые планы на далекое будущее. Журнал Lady Boss предлагает вам несколько вариантов выхода из кризисной ситуации.

Как извлечь пользу из кризиса?

Зачастую, кризисные ситуации случаются с людьми неожиданно, провоцируя на самые неожиданные поступки. Одни, столкнувшись с проблемами финансового характера, потерей работы и денег, не видят выхода из ситуации и в панике стараются сохранить то, что осталось. Такие люди соглашаются на менее оплачиваемую работу из страха не найти никакой. Часто кризисная ситуация может обернуться депрессией и проблемами со здоровьем в целом.

Для других же людей кризис, в том числе и в карьере, становится поводом для ухода в творчество, реализации своих скрытых способностей. Глядя на них, стоит задуматься: так ли страшен кризис, как мы себе представляем?

Любая кризисная ситуация, прежде всего, связана с изменением привычного уклада жизни, сменой приоритетов, кардинальными переменами, к которым не все бывают готовы. Столкнувшись с этим на практике, нужно постараться взглянуть на ситуацию с другой стороны: возможно, кризис – это переходный этап к новой ступени развития вашего потенциала, построения карьеры, личностного роста?

Как выйти из кризиса победительницей?

Как известно, во многих жизненных ситуациях, исход дела напрямую зависит от наших действий. Или бездействия. Вот несколько пунктов, которые помогут не только преодолеть кризис, но и, возможно, остаться в выигрыше:

1. Блокируем негативную информацию.

Когда все вокруг только и делают, что говорят, как все плохо, слепо доверяя средствам массовой информации, старайтесь извлекать из информационного потока только позитивные составляющие. Ни в коем случае не сосредотачивайтесь на плохих новостях или негативном чужом опыте. Думайте и действуйте позитивно, ищите новые возможности!

2. Создавайте, а не разрушайте

Очень соблазнительно в кризисной ситуации махнуть рукой на все и, не веря в свой успех, прекратить работать в нужном направлении, закрыть начатый проект или потратить накопленные сбережения. Но это только ухудшит ваше положение. Вместо этого, направьте энергию в созидательное русло: начните откладывать деньги для развития, строить планы, искать способы реализации давних проектов. Побольше конструктива – и все получится!

[200x280]

[показать]

1. ЗАПИШИТЕ СВОЮ ИСТОРИЮ

Запишите в одном-двух абзацах, как должно выглядеть ваше желаемое будущее. Напишите о том, что вы будете делать, где бы вы хотели жить, и как вы будете наслаждаться достигнутым успехом. Этот прием хорошо срабатывает для мотивации на достижение как текущих, так и более отдаленных целей.

2. ВИЗУАЛИЗИРУЙТЕ СВОЕ БУДУЩЕЕ

Закройте глаза и представьте себя увлеченным тем, чем вы хотели бы заниматься. Если вы хотите достичь лучшей физической формы, представьте, к примеру, как вы, здоровый и стройный, занимаетесь в тренажерном зале или бегаете по утрам. Если вы мечтаете открыть свое дело, вообразите себя в день открытия, приветствующим работников и первых клиентов.

3. ВИЗУАЛИЗИРУЙТЕ В ОБРАТНОМ НАПРАВЛЕНИИ

Используя этот прием, вы сможете увидеть, где вы были в начале своего пути наверх и чего вы достигли до сих пор. Если вы ранее ставили себе целью научиться лучше распоряжаться своим рабочим временем и достигли некоторого успеха в упорядочении своего времени или рабочего дня, перенеситесь мысленно в то время, когда вы не могли похвастаться организованностью. Это поможет вам не сворачивать с выбранного пути.

4. СТРОЙТЕ БОЛЬШИЕ ПЛАНЫ

Думая о своем будущем, не бойтесь строить большие планы ? это поможет вам легче переносить кратковременные текущие неудачи. Трудности и препятствия на пути уже не остановят вас, поскольку вы будете нацелены на более значительные достижения.

5. ПРОДОЛЖАЙТЕ УЧИТЬСЯ

Учитесь, читайте, обсуждайте прочитанное, слушайте, пробуйте и испытывайте на себе все, что может приблизить вас к вашей цели или мечте. Скажем, если вы хотите стать писателем, вы можете записаться на курсы, учиться дистанционно, читать книги, писать, общаться с другими писателями, принимать участие в выставках и семинарах, и т.д.

6. ПОДДЕРЖИВАЙТЕ ПОРЯДОК И ЧИСТОТУ

Чистое, опрятное и хорошо организованное рабочее место, дом, офис (и жизнь!) являются необходимыми условиями для продвижения вверх. Грязь вокруг ведет к появлению мусора внутри нас самих. Упорядочьте свою жизнь, и вы найдете больше энергии и ясности в каждом своем дне.

7. ОКРУЖИТЕ СЕБЯ ?МОТИВАТОРАМИ? ДОМА И НА РАБОТЕ

Держите недалеко от себя (стол, органайзер, стенка напротив, машина, бумажник, календарь) символы, знаки, надписи или другие вещи и предметы, которые напоминают вам о ваших целях и мечтах. Подобные напоминания способны генерировать постоянный поток мотивации.

8. УЧАСТВУЙТЕ В БЛАГОТВОРИТЕЛЬНОСТИ

Уделите часть своего времени помощи людям вокруг. Когда бескорыстно отдаешь другому, сам лучше понимаешь, сколько хорошего у тебя есть в жизни и сколько удовлетворения может приносить помощь другим.

9. ДЕЛИТЕСЬ СВОИМИ НАВЫКАМИ МОТИВАЦИИ С ДРУГИМИ

Объяснение и наущение другого помогает нам самим лучше понять обсуждаемую тему. Научите мотивации своих детей, помогите своим друзьям в постановке и достижении значимых целей, помогите любимому человеку осуществить его мечты.

10. ПРОВОДИТЕ ВРЕМЯ С ДЕТЬМИ

Общение с детьми позволит вам взглянуть на происходящее в ином ракурсе. У вас может быть сильный стресс на работе и беспокойство за то, чтобы успеть все сделать к сроку, но когда вы играете с детьми, заботы и стресс как будто бы уходят или отодвигаются на задний план. Дети смотрят на жизнь просто; во многих жизненных ситуациях такой подход себя оправдывает.

11. НАЙДИТЕ ЕДИНОМЫШЛЕННИКОВ

Оглянитесь вокруг: есть ли у вас близкий друг, который упорно работает над собой? Возможно, ваш родственник или коллега пытаются достичь больших целей. Найдите себе единомышленников. Взаимная поддержка, рекомендации, напоминания и советы помогут каждому из вас в реализации личных целей.

12. ВЫБЕРИТЕ ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ПОДРАЖАНИЯ

Найдите себе человека, у которого вы бы могли и хотели учиться. В этом случае вам не придется заново

Госпожа Самооценка

[200x205]

[показать]

 Известно, что наша самооценка формируется в детстве. Но что же делать, если, родители не поддерживали, не вселяли веру, не позволяли делать ошибки, любили условно? Американские психотерапевты говорят: "Никогда не поздно иметь счастливое детство"когда не поздно научиться верить в себя и ценить высоко. Несмотря на прошлый, негативный опыт, в каждом из нас есть внутренние ресурсы, силы, потенциал которые могут поднять нас на вершины успеха. Все зависит от нас самих. Если мы, очень сильно хотим изменений. И у нас есть готовность действовать, то результат усилий не замедлит свершиться.

12 способов поднять самооценку:
1. Каждое утро просыпаясь скажите себе какую-то ресурсную фразу. Например: "Какая замечательная у меня жизнь", "С каждым днем моя жизнь становиться все лучше и лучше", "Я живу с удовольствием". Представьте, что эти фразами являются вашим психологическим завтраком. Что вам приятнее "съесть" витаминный, наполняющий вас силами завтрак или токсичный, отравляющий душевное состояние.
2. "Увольте" из своей жизни всех людей, которые без разрешения вторгаются в вашу жизнь, указывают, как вам жить и внушают вам чувства вины. Среди этих людей могут быть родители, родственники. Защищайте свои личностные границы и стройте свою жизнь по своему сценарию. Только вы и никто другой не может прожить вашу собственную жизнь. Если вам сложно справиться самому пойдите на тренинг или консультацию.
3. Разрешайте себе жить с удовольствием. Позволяйте себе радости. Пересмотрите свои запреты, может, быть некоторые из них уже устарели?...
4. Бывайте чаще наедине с природой. Мы люди - дети природы. Доверьтесь ей, она исцелит ваше состояние.
5. Обращайтесь за поддержкой к невидимым силам. Для кого-то это Господь Бог или Всевышний Разум, Абсолют, Высшие силы.
6. С благодарностью и любовью относитесь к своему телу. Принимайте его, безусловно, и в то же время не переставайте совершенствоваться. Ухаживайте за ним, лелейте и слушайте его.
7. Определите свою жизненную задачу, миссию. И упорно следуйте ей. Как узнать ее? Очень просто. То, что для вас интересно и увлекательно. Вдохновляет и побуждает к творчеству и есть ваша миссия.
8. Заведите дневник успеха и регулярно записывайте туда все свои достижения. Даже самые незначительные. Наш ум склонен концентрироваться на негативе. Записи своих достижений помогут посмотреть на свою жизнь с другой стороны.
9. Следуйте принципу: "Все неудачи, проблемы и удары судьбы - это бесценный опыт и уроки".
10. Любая проблема всегда имеет две стороны медали, акцентируйте свое внимание на позитивной.
11. Верьте в себя, поддерживайте и хвалите. Сомнения и самоедство самые большие препятствия к успеху.
12. Как бы вы хотели жить через 5, 10, 20 лет. Представьте картинку своего будущего, напишите цели. Составьте план действий и неуклонно следуйте ему. Лучший способ предсказать будущее - это создать его.

98% людей живут по правилам, а 2% их создают. К кому бы вы хотели причислить себя?

Дорогие читатели, если вы планируете себе какие-то достижения, но по каким-то причинам не делаете и не достигаете их, и вас одолевает чувство вины и злости к себе. Простите себя за все свои промахи и неудачи. Не вините и не корите себя - эти чувства ведут в тупик. Простите себя, извлеките уроки и начинайте сначала. Победитель от Неудачника отличается тем, что он верит в себя и оценивает себя высоко даже в момент кризиса. Доверяйте себе и процессу жизни. Успехов вам и достижений.

Автор: Маргарита Мураховская

Начните с чего-нибудь

Комфорт приходит как слуга и становится хозяином

Давайте спросим себя: «На сколько процентов мы используем то, что имеем?» Жизнь как аккумулятор. Одно событие прибавляется к другому — как капли воды, которые точат камень.


Вспомните сказку о лягушке и горячей воде - если мы опустим лягушку в таз с холодной водой, а затем поставим его на огонь и начнем постепенно нагревать, чувствуя приятное тепло, наша лягушка расслабится... Стоит немного подождать, и у нас будет отварная лягушка. Жизнь изменяется постепенно, и как ту лягушку нас легко обмануть.

Но аккумулятор жизни работает по накопительной системе и для положительных изменений. Стоит нам добиться успеха в какой-нибудь простой игре, мы сразу же переходим к более крупной, а затем к еще более крупной игре. Это очень эффективная система, И принцип ее таков: «Чем лучше у нас получается, тем крупнее становится игра».

Каждый день спрашивайте себя: «В каком направлении я двигаюсь?» В мире нет ничего постоянного, наша жизнь – это цепь постоянных изменений. Хотите вы подниматься в гору или скатываться вниз – это ваш выбор.

Нас чаще всего ставит в тупик необходимость с чего-то начать. Начните с чего-нибудь прямо сейчас. Любите свои эксперименты - без тени сомнений экспериментируйте и, конечно же, ошибайтесь.

Задавайте глупые вопросы.
Наш рост подстегивается неведением и интересом. Оценивайте ответ, а не вопрос. Представьте, что в течение всей жизни вы учитесь с той же скоростью, с какой учились ребенком.

Забудьте о хорошем.
Хорошее не вызывает разногласий. Но рост далеко не всегда проходит гладко - результат может быть любым. Если вы пытаетесь все делать хорошо, творческого роста не ждите.

Копайте глубже.
Чем глубже копаешь, тем больше шансов найти что-нибудь ценное.

Коллекционируйте случайности.
Неправильный ответ может оказаться правильным ответом на другой вопрос. Запоминайте неправильные ответы. И подбирайте к ним правильные вопросы.

Позвольте своим мыслям бродить.
Исследуйте все варианты. Отбросьте здравый смысл. Оставьте оценку на потом.

Пусть лидером будет каждый.
Учитесь следовать, когда это имеет смысл. Позвольте любому стать лидером.

Не останавливайтесь.
Возьмите за правило постоянно двигаться вперед и совершать новые ошибки.

Не торопитесь.
Отвлекитесь от привычных временных рамок, и перед вами откроются удивительные возможности.

Не бойтесь показаться немодным.
Стремление быть модным - не что иное, как скрытый страх, который толкает вас подчиниться общему мнению.

(Пусто)
Оставляйте у себя в голове место для новых идей.

Работайте допоздна.
Что только не приходит в голову человеку, который погрузился в работу, засиделся допоздна, смертельно устал и долгое время провел в отрыве от внешнего мира.

Повторяйте.
Если вам что-то нравится, сделайте это еще раз, если не нравится - тем более.

Не гонитесь за наградами.
Не гонитесь и все. От них один вред.

Читайте только нечетные страницы.
Избыток информации мешает включить в работу мозг.

Не берите взаймы.
Финансовый контроль - залог нашей свободы. Финансы - это, конечно, не высшая математика, однако многие потерпели полное фиаско, пытаясь освоить эту науку.

Слушайте внимательно.
Каждый, кто работает с нами, обладает сложным и неповторимым внутренним миром. Прислушиваясь друг к другу, мы обогащаем свой мир.

Делайте

Серия сообщений "Переделки":

Часть 1 - из старого свитера
Часть 2 - Переделки
Часть 3 - Не выбрасывайте старые джинсы
Часть 4 - Сумочка
Часть 5 - Сумки из целлофановых пакетов
Часть 6 - реанимация сапог -2
Часть 7 - Что только не делают из этих пластиковых бутылочек
Часть 8 - Украшение из старых вещей
Часть 9 - Прикольный шарфик из старых брюк
Часть 10 - Шьём из свитера
Часть 11 - Как сшить из футболки тунику
Часть 12 - Вторая жизнь надоевшей футболки
Часть 13 - Комбинируем ткань и вязание (схемы)
Часть 14 - Как из обычной водолазки сделать модный фигурный топ.
Часть 15 - Как из обычной мужской рубашки сделать модную женскую блузку.
Часть 16 - видео галерея по переделки и шитью одежды и аксессуаров. Девушка творит чудеса за считанные минуты.
Часть 17 - Козырек от солнца
Часть 18 - БЛУЗКА из рубашки.
Часть 19 - Оригинальное болеро из надоевшей футболки
Часть 20 - Этажерка для мелочей возле компьютера из CD
Часть 21 - Вторая жизнь футболки
Часть 22 - Если джинсы протёрты
Часть 23 - из платка
Часть 24 - Вешалки из отходов пластиковой (полипропиленовой/металлопластиковой) трубы
Часть 25 - Как можно использовать упаковку от CD дисков
Часть 26 - Как сделать пряжу из трикотажной футболки
Часть 27 - Шапочка из футболки
Часть 28 - Декор из старых футболок
Часть 29 - Креативные идеи по использованию остатков ткани.
Часть 30 - Веник из пластиковой бутылки
Часть 31 - Сумочка из старых футболок.
Часть 32 - Видео.Как превратить рубашку с коротким рукавом в летнее платье.
Часть 33 - Видео.Трансформер из старой футболки. Юбка “пузырь” – топ.
Часть 34 - Видео.Мастер классы по шитью,вязанию и не только
Часть 35 - Как использовать старую кофту, чтобы по ней скроить новую
Часть 36 - Как из футболки сделать майку с косичками
Часть 37 - Платье из старого свитера
Часть 38 - Если мужу не нравится купленная вами футболка...
Часть 39 - Взломать рубашку
Часть 40 -

[400x374]
Итак, я сегодня вдруг озадачилась на что пустить старый свитер, стала искать в сети всевозможные и не очень варианты и креативные идеи, и вот, что я нашла...

Подушки! Простые и очень домашние. Выглядят отлично и сразу не догадаешься, что сшиты они из старых и, возможно дырявых, вязанных кофт. Идея мне понравилась, ставлю ей твердую "Пятерку".

Фото взяты с : marthastewart.com, westelm.com и mymamamadeit.
[500x500]

Сумки! Идея, надо согласиться, интересная, но вот практичность ставится под сомнение.

Фото взято с: canadianliving.com
[500x500]

Игрушки! Пожалуй, на этом поприще свитер лишь очередной кусок ткани, из которого вы можете сшить очередную игрушку из вашей фантазии.

Фото взяты с: greatgreenbaby.com, threadbanger.com, Handmade Pretties, DayOfTheHead.
[500x500]

Аксессуары! Новогодние носки, "чучело" животного, цветочный венок и варежки - это только первые попавшиеся варианты!!! Потрясающие дизайнерские идеи и, кажется, я теперь знаю, чем мне заняться после нового года.

Фото взяты с: marthastewart.com, racheldenny.com, curbly.com, hautenature.
[500x500]

Голова кругом от просмотренных картинок в сети :) Отобрала, надеюсь самые интересные и полезные, так что, если вы готовы расстаться со своим свитером, ДЕРЗАЙТЕ!


Ссылка на источник

Серия сообщений "Переделки":
Часть 1 - из старого свитера
Часть 2 - Переделки
Часть 3 - Не выбрасывайте старые джинсы
Часть 4 - Сумочка
Часть 5 - Сумки из целлофановых пакетов
Часть 6 - реанимация сапог -2
Часть 7 - Что только не делают из этих пластиковых бутылочек
Часть 8 - Украшение из старых вещей
Часть 9 - Прикольный шарфик из старых брюк
Часть 10 - Шьём из свитера
Часть 11 - Как сшить из футболки тунику
Часть 12 - Вторая жизнь надоевшей футболки
Часть 13 - Комбинируем ткань и вязание (схемы)
Часть 14 - Как из

[показать]

[показать] [показать] [показать]

Французские ученые в результате продолжительных исследований пришли к заключению, что люди, питающиеся главным образом рыбой, превосходят в умственном развитии тех, кто предпочитает мясную пищу. Объясняется это тем, что содержащиеся в рыбе в больших количествах жирные кислоты способствуют восстановлению клеток мозга.

Калорийность рыбы несколько ниже, чем мяса. Жир рыбы полезен, он содержит много витамина А и большое количество незаменимых полиненасыщенных жирных кислот. Некоторые виды морской и океанической рыбы способны защитить нас от инсульта.

Наибольший эффект даёт употребление морской или океанической жирной рыбы. Это сельдь, скумбрия, тунец, сардины, лосось, анчоус и другие.

Рыба должна входить в наше меню не только в «рыбный» день, но и присутствовать в нем как минимум 2-3 раза в неделю.

Скумбрия «Оригинальная»

Отличный вариант праздничного блюда. Лавровый лист забирает из рыбы всю влажность, и рыба получается не тушеной, а именно запеченной, с волшебным вкусом и ароматом.

1 свежемороженая скумбрия, ½ лимона, лавровые листья (побольше), готовые приправы для запекания рыбы.

Рыбу разморозить, выпотрошить, не отрезая голову и хвост, вымыть. Внутри и снаружи сбрызнуть соком лимона и натереть солью и приправами для рыбы. На противень расстелить лист фольги, выложить на него штук 15 лавровых листьев, на них – подготовленную рыбу, а сверху такое же количество лавровых листьев (не меньше). Завернуть рыбу в фольгу и на 20-30 минут отправить противень с рыбой в хорошо разогретую духовку. За 5-10 минут до готовности фольгу открыть и дать рыбе зарумяниться. С готовой рыбы убрать лавровые листья, отрезать голову и подать к столу.

Лосось «Папильот»

200 г стейка лосося, 70 г очищенных креветок, 10 мл лимонного сока, 70 г сливочного масла, 100 г шампиньонов, 50 г репчатого лука, 100 г помидоров, 20 г чеснока, зелень, соль и черный молотый перец по вкусу.

Лосося порезать вдоль, посыпать солью, перцем и полить лимонным соком. Вовнутрь положить нарезанный кубиками репчатый лук, очищенные креветки, помидоры, шампиньоны и рубленую зелень. На лосося сверху положить сливочное масло, завернуть в пергаментную бумагу и запечь в духовке при температуре 200 градусов. Выложить рыбу на блюдо, украсить долькой лимона и букетом из свежей зелени укропа, различных салатов.

Селедочка с маслом и яйцами

4 свежемороженые сельди, 4 яйца, сливочное масло, репчатый лук, растительное масло, соль и черный молотый перец по вкусу.

Сельдь очистить, не отрезая головы, удалить кости, оставив филе и не нарушив ее формы. В брюшко каждой селедки вложить несколько пластинок сливочного масла и колечки лука. Выложить селедку на противень, смазанный маслом. Уложить рыбки плотно друг к другу. Запекать 50 минут. Яйца сварить вкрутую, очистить, по отдельности натереть на терке желтки и белки. Готовую рыбу выложить на блюдо и посыпать ее белыми и желтыми полосками из яйца.

[показать]

ДАЛЕЕ: Горбуша праздничная, Рыба фаршированная тушенная с овощами, Рыбка Загадка, Хек пикантный, Рыба под чесночным соусом, Рыба Столица в огнях, Мойва тушеная

И еще немного рецептиков на все случаи жизни :)

32 рецепта восточных блюд из рыбы - vkysnyashki-ot-belosnezhki.com/post119202940/

Фаршированный пеленгас - vkysnyashki-ot-belosnezhki.com/post118561385/

Маринованный в кофе лосось - vkysnyashki-ot-belosnezhki.com/post117610440/

Горбуша соленая - vkysnyashki-ot-belosnezhki.com/post113793510/

"Скумбрия холодного копчения" - vkysnyashki-ot-belosnezhki.com/post114019708/

Рыбный торт - vkysnyashki-ot-belosnezhki.com/post110456844/

Рыба в винном желе - vkysnyashki-ot-belosnezhki.com/post109699728/

Тушеная рыба с овощами "Ароматный пасьянс" - vkysnyashki-ot-belosnezhki.com/post109398389/

[показать]

Каждой вязальщице хочется, чтобы клубки хранились в красивой корзинке. А как Вам такое решение, не просто корзинка,а веселый поросенок. Думаю, что и из клубков, которые будут хранится в этом поросенке будут получатся только позитивные вещи!

[304x272]

Покажи мне свои пуговицы, и я скажу тебе, кто ты - так можно было бы перефразировать известную пословицу. Эта, казалось бы, самая прозаичная деталь костюма скажет посвященному о его хозяине не меньше, чем обувь, часы или сумка.

С тех самых времен когда человек начал одевать одежду, он ее чем-то застегивает. Древние люди вместо пуговиц соединяли куски своей одежды шипами от растений, косточками животных и палками. В Древнем Египте уже использовались пряжки или один кусок одежды продевался в отверстие, сделанное в другом, или концы просто связывались. Широкое распространение пуговицы получили только после 13-го века, и вплоть до начала 18-го века считались признаком богатства и знатного происхождения. А позже пуговицы стали делать из металла, меди и получили широкое происхождение.

На основе этих пуговиц, при использовании шелковых нитей, бисера, стекляруса и камней Swarovski вы самостоятельно можете делать маленькие шедевры.

Мастер класс по изготовлению пуговиц

 Без любви...
  Обязанность без любви делает человека раздражительным.

  Ответственность без любви делает человека бесцеремонным. 

  Справедливость без любви делает человека жестоким.         Правда без любви делает человека безжалостным критиком.

   Воспитание без любви делает человека двуличным.

   Ум без любви делает человека хитрым. 

   Приветливость без любви делает человека лицемерным. 

   Слепая любовь к порядку делает человека придирчивым. 

     Компетентность без любви делает человека занудным. 

     Власть без любви делает человека насильником. 

      Честь без любви делает человека высокомерным.

      Богатство без любви делает человека жадным.

      Вера без любви делает человека фанатиком.
 

Баня и сауна: какая разница?

Мало кто знает, в чем принципиальное отличие бани от сауны. Конечно, суть что у бани, что у сауны одна: обе предназначены для выведения шлаков из организма путем потоотделения. Однако есть и принципиальные отличия, о которых известно лишь немногим серьезным поклонникам «того, что погорячее»..
[250x333]


С вами никогда не случалось такого, что звали вас в баню, а приводили в сауну? Или наоборот? Что? Вы считаете, что нет никакой разницы, главное, чтобы было жарко? Значит, вы просто не привыкли называть вещи правильными именами.

Дело в том, что производить процесс парения можно по-разному, и разные народы додумались до своих способов.

Русский народ создал баню, в которой главное – высокая влажность воздуха. Влажность воздуха здесь практически соответствует той, что на улице, а теплопроводимость влажного воздуха раза в два выше, чем сухого. Кстати, именно поэтому считается, что русская баня больше приближена к естественным для человеческого организма условиям и оказывает менее шоковое воздействие, чем финская сауна. Температура в русской бане обычно держится на уровне 55-700С, только на верхней полке парильни температура поднимается к стоградусной отметке. В русской бане камни располагаются внутри печи за закрытой дверцей, которую открывают только на время подлива воды. Это позволяет нагревать камни в 3-4 раза больше, чем если бы они лежали открыто, и при этом поддерживать в парной не слишком высокую температуру.

Кстати, очень важно обратить внимание на то, что в русской бане человек все время действует: ходит, парится, поддает пар, моется и т. д. Собственно отдых происходит уже потом, когда человек покидает баню.

Финская сауна устроена по-другому. В ней поддерживается существенно более высокая температура, в районе 1000С и выше. При этом в финской сауне влажность воздуха невысока, от 5 до 20%. Основной эффект потоотделения в сауне достигается чередованием сухого пара и холодной воды. Камни, на которые льется вода, чтобы получить пар, в финской сауне лежат открыто, а не находятся за дверцей. Ну и, конечно, важнейшей частью сауны является бассейн.

Любопытно, что если у русских веник считается неотъемлемой частью процесса похода в баню, то в финской сауне он не обязателен. Есть немало людей, которые обходятся вообще без него. Дело в том, что в парильне финской сауны температура поднимается до 150 градусов, и париться веником здесь попросту невозможно: веники просто-напросто пересыхают и осыпаются. Эффект потоотделения к тому же при такой температуре не требует дополнительной стимуляции, человек отлично потеет сам по себе. Поэтому в финской сауне, традиционно разделенной на три части (предбанник, основное помещение с бассейном и массажными столами и парильня), порой парятся вениками именно в основном помещении, где температура сопоставима с температурой на верхней полке парильни русской бани...

Источник: www.vsesauny.ru

Блажен, кто в сауне…
[300x199]
Посещать сауну приятнее всего в хорошей компании, в выходной день, когда вы выспались и спешить абсолютно некуда. Однако, по мнению знатоков, даже будучи одному и в будни, парению все равно необходимо уделить как можно больше времени. Ибо процедура эта имеет массу своих тонкостей, знать которые необходимо тем, кто хочет не только расслабиться, но и извлечь из похода в сауну максимум пользы.


Первое, что нужно знать: на скамейках, которые находятся вверху, самая высокая температура (от 80 до 100°C), на нижних уровнях всегда прохладнее. Посему при первых признаках дискомфорта (головокружении, удушье и т.п.) верный способ прийти в себя – спуститься в самый низ, присесть на корточки и немного подышать менее прогретым воздухом.

Входить в сауну можно только после того, когда комната достигла надлежащей температуры, как указано выше. На теле не должно быть никакой одежды и украшений. С собой можно взять только полотенце, необходимое для того, чтобы на нем сидеть или лежать.

Войдя внутрь, первым делом налейте воды на горячие камни печи, чтобы увлажнить воздух. Пар наполнит комнату горячим воздухом и активизирует потоотделение. Плесните больше воды на камни, если вам это необходимо, чтобы отрегулировать уровень влажности в

Аффирмации для Денег и Богатства:

Обладание деньгами – это замечательно и восхитительно. Я притягиваю деньги в избытке, чтобы привнести в мир добро, чтобы помочь другим и создать лучший мир для всех.

Я сам выбираю свою судьбу, и для меня богатство – это необходимая часть картины в целом. Я легко, быстро и навсегда меняю все, что мешает мне достичь моих целей.

Я – мастер массированных действий. Я очень активный. Я наслаждаюсь процессом создания всего. Кажется, что все само становится на свои места. Деньги текут ко мне благодаря моим положительным привычкам и действиям. Я знаю, какие необходимо задавать вопросы, чтобы получить решения и ответы. Я немедленно предпринимаю действия, чтобы реализовать полученные ответы.

Деньги плывут ко мне. Необходимое для реализации моих проектов количество денег уже на пути ко мне. Все, что мне необходимо, движется ко мне. Я являюсь магнитом для денег.

Я люблю деньги. Я использую их мудро, конструктивно и благоразумно. Деньги постоянно циркулируют в моей жизни. Я трачу их с наслаждением, и они возвращаются ко мне замечательным образом преумноженными. Деньги плывут ко мне лавинами изобилия. Я использую деньги только в добрых намерениях, я благодарен всему доброму во мне и богатству своего разума.

Я тот, кто обладает беспредельным богатством подсознания. Мне принадлежит право быть богатым, счастливым и успешным. Я постоянно помню о своей истинной ценности. Я свободно делюсь своим талантом.

Я притягиваю людей. Я притягиваю удивительных людей, способных создавать богатство. Я учусь у всех, и все учатся у меня.

Для позитивного мировоззрения:

Я верю в то, что возможно.

Я вижу возможности вокруг себя.

Я концентрируюсь на том, что верно, светло и прекрасно.

Я вижу все самое лучшее в каждой ситуации и в каждом человеке.

Энтузиазм переполняет меня.

Я вдохновленный человек.

Мой энтузиазм заразителен, другие люди воспринимают меня как человека, способного внушить успех.

Я динамичный человек.

Сегодня я настроен положительно. Я наполняю сегодняшний день чем-то положительным.

Я люблю идеи, которые поднимают настроение, я читаю и слушаю подобные идеи.

Я уделяю время тому, чтобы впитать в себя позитивное мировоззрение. Я заслуживаю этой информации.

Я выбираю жизнь в стиле «ДА», вместо «нет».

Я – вечный оптимист.

Я отказываюсь сосредотачиваться на негативном окружении. Вместо этого, я предпочитаю в сегодняшнем дне видеть все самое положительное.

Я подчеркиваю и выделяю позитивные моменты. Этот оптимизм делает меня привлекательным для людей, находящихся рядом со мной. Даже когда все вокруг меня кричат «НЕТ/НЕТ», я всегда ищу «ДА!»

Аффирмации для радостной жизни

Мое сердце полно любви к себе, и я могу поделиться ей с другими.

Мои друзья дают мне любовь и поддержку.

Мои друзья поддерживают меня в осуществлении моих планов.

Мой успех неотделим от успеха окружающих, ибо я едина со всеми людьми.

Любовь помогает мне видеть заложенный в людях потенциал и прощать их ошибки.


Прощая себя и других, я очищаю свою душу.

У меня много замечательных и положительно настроенных друзей.

У меня много интересных и позитивно настроенных друзей.

У меня - прекрасные и полные любви отношения с моими близкими и друзьями.

Я внимательно и уважительно отношусь к внутреннему миру других людей.

Я заслуживаю принимать помощь от других.

Я люблю и принимаю других людей такими, какими они являются.

Я открыт (открыта) для любви и поддержки других людей.

Я помогаю другим добиться успеха, зная, что получу от Вселенной все, что отдам

Я принимаю себя и других с любовью и благодарностью в любой момент жизни - в прошлом, настоящем и будущем!

Я притягиваю к себе прекрасных друзей.

Аффирмация (от лат. affirmatio — подтверждение) — краткая фраза, содержащая вербальную формулу, которая при многократном повторении закрепляет требуемый образ или установку в подсознании человека, способствуя улучшению его психоэмоционального фона и стимулируя положительные перемены в его жизни

Аффирмации