Некоторые убеждения и желания перекрывают нам дорогу к внутренней свободе, без которой невозможно достичь счастья. Именно они заставляют нас страдать: мы испытываем разочарование и недовольство каждый раз, когда действительность не соответствует тому, что мы о от нее ждем. Перед нами стоит непростая задача — научиться принимать мир таким, какой он есть, несмотря на его несовершенство. И альтернатив этому нет.
Для начала давайте попробуем внимательно посмотреть на свои убеждения со словом «должны»:
- Люди ДОЛЖНЫ быть благодарными мне за хорошие дела!
- Люди ДОЛЖНЫ ценить меня!
- Человек, которого я люблю, ДОЛЖЕН отвечать мне взаимностью!
- Люди ДОЛЖНЫ быть более внимательными друг к другу!
- Люди ДОЛЖНЫ относиться ко мне с уважением!
Такой список — вполне обычный перечень наших ожиданий. Возможно, вы не согласитесь с какими-то из этих утверждений. И имеете на это полное право. Так же как другие люди.
Нам всем очень непросто отказаться от убеждений со словом «должен». Ведь мы привыкли думать так, и никак иначе. Однако жизнь не понимает слово «должен». Она развивается по своим законам, а не по нашим. Если мы недовольны окружающим миром, мир отвечает нам тем же. В результате чувство удовлетворенности собой и жизнью избегает нас, а негативные переживания и проблемы накапливаются. И это будет продолжаться до тех пор, пока мы не перестанем навязывать реальности свои правила игры.
Пока мы уверены, что наши привычные желания и убеждения и есть истина, пока мы не будем ценить работу над собой, как самый эффективный путь достижения счастья, — мы будем чувствовать себя правыми, но не счастливыми!
Научиться прощать непросто
По словам психологов, у прощения весьма сложные механизмы. Для того, чтобы простить, человек должен четко осознавать, что он делает. Если, например, он говорит "прощаю", но впоследствии все равно ощущает неприятный осадок в душе, - значит, все же не простил. Выдал желаемое за действительное.
Не стоит также путать прощение с примирением. Прощение – это, прежде всего, внутренняя работа над собой, переосмысление ситуации, готовность освободиться от обиды. Тут не важны место и обстоятельство. Не обязательно, чтобы простили вас или кто-то присутствовал бы рядом и слышал, как вы прощаете. Главное тут – только вы сами, ваша воля. А вот в ситуации примирения обязательно участвуют две стороны: перемирия в одностороннем порядке не бывает.
Почему не получается простить?
Это своего рода защитный механизм психики. Чтобы простить обидчика, нужно вспомнить тяжелую ситуацию и пережить ее. Избегая мучительных воспоминаний, мы стараемся не думать о них, прячем их на задворках памяти. Но спрятать – еще не избавиться. Поэтому иногда тяжелый груз дает знать о себе – в виде нервных срывов или заболеваний вроде перепадов давления или проблем с сердцем.
Молодые люди, которые говорили о том, что они часто разговаривали с отцом о серьезных вещах, оценивают свой уровень счастья в 87%, а те, кто признавался в том, что редко разговаривали с ним, оценили свой уровень счастья в 79%.
Исследования среди молодых людей от 11 до 15 лет, выяснили, что почти половина из них - 46% заявили о том, что они никогда не обсуждают с отцом важные вопросы, по сравнению с 28%, которые признали, что они не обсуждают своих важных проблем с мамой. И только 13% опрошенных сказали, что они ежедневно разговаривают с отцом.
Мы теряем способность встряхнуть свою жизнь и попробовать что-то новое. Исследования показали, что 70% женщин считают ужасно скучным постоянный недостаток денег. Четыре из десяти признали, что они ненавидят свою работу, а другие четыре из десяти сказали, что хотели бы в своей жизни больше праздников.
В то же время 90% женщин признали, что жизнь стала бы намного лучше, если добавить нее чуть больше спонтанности. 30% женщин были бы рады собрать чемоданы и хоть сегодня отправиться в путешествие, еще 30% с радостью высказали бы окружающим все, что они о них думают, другие 30% хотели бы радикально сменить прическу.
Но 34% женщин признают, что не находят в себе уверенности для внесения в свою жизнь перемен, а 29% считают, что у них нет на это времени. Увидеть однообразие своей жизни – это первый шаг к изменениям. Следующий важный шаг - действия. Спонтанность появляется тогда, когда мы убираем паузу между «я это хочу сделать» и «я это делаю с удовольствием». Большинство останавливает непреодолимым барьером слово «но» - да, я хочу.., но…
«Но» ограничивает нашу открытость вмешательством интеллектуального расчета. Спонтанные действия нужны нам, чтобы открыть для себя новые двери в этой жизни, вздохнуть полной грудью, увидеть далекие горизонты своей мечты.
Что больше всего навевает скуку (по результатам исследований):
Рутина. Отсутствие социальных связей. Работа. Отсутствие праздников. Домашняя работа. Внешний вид. Раздражающие новости. Однообразная еда. Дом. Обязанности.
Чего больше всего хочется (по результатам исследований):
Уехать далеко-далеко. Сменить место жительства. Сказать людям то, что о них думают. Наплевать на все и бросить работу. Кардинально изменить прическу. Разбогатеть. Попробовать что-то новое в спальне. Вернуться в беззаботную юность. Найти интересную непыльную работу. Пользоваться успехом у людей.
Какие факты наука знает о скуке?

Больше активности. Если сидите – встаньте, откройте окно, сделайте 10-минутную прогулку. Можете больше, — сделайте больше!
Прогуляетесь по улице. Солнечный свет, свежий воздух, запахи, звуки – все отличный положительный стимул для вашего разума и эмоций.
Протяните руку. Напишите e-mail другу, которого вы давно не видели, позвоните родным или напишите совсем незнакомому человеку комментарий или отзыв на его статью. Хорошие отношения с людьми – это важно!
Избавьтесь от хвостов. Пора отдать обувь в ремонт? Давно пора посетить стоматолога? У каждого из нас есть целый список дел, которые никак не доходят руки сделать. Сделайте прямо сейчас хотя бы одно из этих дел. Да, и назначьте встречу стоматологу! Уменьшая этот свой список хотя бы на один пункт, вы почувствуете себя гигантом воли и дисциплины. А самоуважение — это важно!
Список 100 – это эффективная техника, которую используют для генерации идей, определения скрытых проблем или принятия решений. 100 пунктов: это именно то количество, которое делает эту технику эффективной. Давайте попробуем написать свой «Список 100 умений, которыми я владею». В таком списке нет ничего необычного, например, в ведической культуре от невесты требовалось, чтобы она обладала как можно большим умением и владением разными искусствами — более 100. Искусный человек осознавал свою ценность и был уважаем окружающими.
ИСТОЧНИК: https://sites.google.com/site/rveronica101/pozitivnye-sposoby/voda-i-nasi-mysli/100stepenejvasejsvobody
Самая красивая богиня — богиня Памяти (Мнемозина)
У древних греков самой красивой из богинь считалась Мнемозина, о чём свидетельствует то, что Зевс провел с ней больше времени, чем с любой другой богиней. Греки полагали, что слияние Энергии (Зевс) и Памяти (Мнемозина) дает начало Творчеству и Знаниям.
Вы выходите из дома в самом экзотическом виде: во рту у вас огромнейшая серебряная ложка, вы чувствуете во рту ее металлический привкус. На вашей ложке расставлены шесть великолепных стаканов, во время ходьбы вы слышите их мелодичное позвякивание, и солнечный зайчик, отражаясь от стаканов, слепит вам глаза. Из-за этого, идя по улице, вы наступаете на спелый банан, который со смачным звуком выскальзывает из-под ваших ног. Вы едва не падаете и, ловко отскочив в сторону, наступаете на резко пахнущий кусок мыла. Это уже слишком, и вы обессилено приземляетесь на сложенные горкой яйца - вы слышите треск скорлупы, видите вытекающий желток и белок и чувствуете мокрое пятно на штанах.
За секунду в своем воображении вы возвращаетесь обратно домой, раздеваетесь, и стираете свою испачканную одежду в биоактивном стиральном порошке, а затем снова выходите из дому. В этот раз, чтобы избежать приключений, к магазину вы подтаскиваете себя при помощи гигантской веревки, сплетенной из миллионов зубных щеток. Все эти переживания вызвали у вас зверский аппетит, и вы чувствуете божественный аромат свежевыпеченного хлеба из муки грубого помола. Войдя в хлебный магазин, вы замечаете внутри каждой буханки, великолепный красный помидор — эдакая причуда пекаря. После всех героических приключений, вы, идя по улице и жуя вкусный хлеб с помидорами, видите, что навстречу вам идет сексуальная дива из ваших снов, и вы небрежно одариваете ее гигантским букетом душистым алых роз.
Вы когда-нибудь говорили: «Да, я сделаю это», а потом ничего не получилось? Наверняка, такое бывало с каждым, и при этом каждый себя чувствовал скверно. Независимо от того, что это было: домашний праздничный торт, посещение больной родственник, ответ на письмо по электронной почте, завершение отчета не позднее пятницы, говоря, что вы это сделаете и не сделав, вы теряете свою репутацию в глазах окружающих. Есть разные причины, почему мы иногда не в состоянии сделать обещанное:
— Мы переоценили свои возможности.
— Мы обнаружили, что на самом деле не хотим этого делать.
— Мы просто забыли об этом, пока не стало слишком поздно.
Как же можно быть уверенным, что все обещанное вами будет сделано?
Остановитесь и подумайте, прежде чем принимать на себя новые обязательства. Во-первых, не спешите говорить «да». Некоторым из нас (я в том числе) трудно отказать другу или коллеге. Но в долгосрочной перспективе это гораздо лучше, чем пообещать, а потом, обнаружив, что у вас нет времени и сил на то, чтобы помочь им, оставить их на произвол судьбы. Берите время на «передышку», когда вас просят взять на себя новые обязательства. Объясните, что вам нужен день или два, чтобы убедиться, что вы это, безусловно, сможете сделать. Обычно на этот шаг нет никакой болезненной реакции, во всяком случае, люди, как правило, рады, что вы так серьезно и ответственно относитесь к своим обязательствам. В следующий раз, прежде чем сказать «да», скажите себе «стоп». Действительно ли от вас нужен моментальный ответ? Вы пожжете предложить человеку вернуться к этому вопросу через пару дней? Помните, что вы вправе сказать «нет».
Там, где надо, обращайтесь за помощью. Когда вы берете на себя дополнительную работу и обязательства, вы не должны зацикливаться на том, что вы все это сделаете самостоятельно. В большинстве случаев, вы не должны в одиночку полностью решать поставленную задачу — вы только дали обещание, что она будет сделана. Если вы пообещали семье отличный праздничный ужин, то почему не привлечь к его приготовлению детей и супруга? Если ваш сын пообещал вам отличные оценки по физкультуре, то почему он не может бегать по утрам вместе с другом? Если вам поручили на работе сделать презентацию, то почему бы вам не обратиться за некоторыми цифрами к своим коллегам? Многие из нас не очень уверенно себя чувствуют, обращаясь за помощью и передавая часть своей работы другим. Но научившись доверять и использовать совместный труд при решении любой задачи, вы гораздо увереннее выполните до конца любые свои обязательства.
Записывайте. В конце концов, одна из причин нарушения обещаний — обычная забывчивость. Так легко сказать на совещании или в телефонном разговоре: «Да, конечно, я сделаю это», — и через минуту позабыть об этом. Это часто встречается для каких-то маленьких простых дел: забыли отправить электронную почту, вернуть книгу, вынести мусор; однако чувство неловкости за несделанное мы чувствуем всерьез. В конце концов, если вы не состоянии выполнить простые дела то, как люди смогут доверять вам более важные? Лучший совет для таких случаев, это использовать накопитель всех своих
[показать]
Закуска - еда, которая подается перед основными блюдами. Она издавна присутствовала на русских и европейских застольях. Традиционными русскими закусками в крестьянских домах были соленья, маринады, квашеная капуста. А в аристократической среде чего только не подавалось на стол: поросята со сметаной и хреном, рыба, икра, дичь с солеными сливами, домашние колбасы и копчености, студни и заливное... И все это перед основным блюдом!
Вообще разнообразие закусок поражает воображение. Они бывают холодными и горячими, на шпажках и в тарталетках, сладкими и солеными, большими и маленькими, рыбными и мясными, овощными и фруктовыми, фуршетными и застольными...
[показать]
Поговорим сегодня о закусках для вечеринки. Они обязательно должны быть небольшими и удобными для поедания стоя, ведь вечеринка - это не пафосное застолье, она предполагает свободное перемещение, танцы и непринужденность в общении.
Семга с помидорами и авокадо
Авокадо - 2 шт., помидоры - 2 шт., сок лимона - 1 ст. л., семга малосольная - 100 г, тарталетки - 10 шт., соль и перец по вкусу
Авокадо почистить, убрать косточку и измельчить блендером, добавить сок лимона, свежемолотый перец и немного соли по вкусу. В тарталетки положить кружочки помидоров, на них - пасту из авокадо, затем - кусочки семги.
[показать]
Шляпки шампиньонов с сыром
Шампиньоны крупные - 200 г, 1 луковица, 2 яйца, 100 г сыра, 1 ст. л. сухарей панировочных, сливочное масло - 100 г
Грибы промыть, вырезать ножки, шляпки посолить с обеих сторон. Положить в каждую небольшой кусочек масла и начинку.
Начинка: обжарить измельченные лук и ножки грибов, смешать со взбитыми яйцами. Уложить начинку в шляпки, посыпать сухарями и сыром, запекать 10 минут.
[показать]
Жульен с морепродуктами
300 г креветок, 50 мл растительного масла, 100 г сыра, перец красный, базилик, петрушка, 2 зубчика чеснока, 1 помидор
Креветки сварить, очистить. Обжарить лук, затем добавить зелень и чеснок и обжарить еще 1-2 минуты. Перемешать с помидорами, креветками, потушить. Разложить массу по кокотницам, посыпать перцем, сыром, затем запечь.
Манго с креветками
Манго - 2 шт., крупные креветки - 200 г, листья кориандра, черный молотый перец, морская соль - 1/3 ч. л., бальзамический уксус - 200 г
Креветки сварить в воде, очистить, посыпать солью и перцем и запечь в духовке в течение 5 минут. Манго очистить, порезать кубиками. На шпажку нанизать манго, затем креветки, потом опять манго и снова креветки. Закуску положить на 15-20 минут замариноваться в бальзамическом уксусе. Готовую закуску с манго и креветками выложить на блюдо и посыпать листьями кориандра.
[показать]
Улитки с беконом
Готовое
Взято в альбомах Picasa.
Девочки, а ведь Новый год не за горами. Мне так понравились эти шляпки. Представляю себя в шапке шута на Новый год да ещё под мухой и всё, не надо маскироваться, всё и так предельно понятно...
Ну, в общем-то, я произвела первый эксперимент - сделала конфетный букет.
[показать]
Очень вкусный и красивый пирог с творожно кокосовыми шариками и шоколадной основой.
Попробуйте и думаю вам понравится.
Снова газетки! И рыбки...
Мастер-класс от ganci
Вот такая рыбка у меня получилась! Так хотелось поделиться, что снимала еще не докрашенную))))
До всего додумывалась сама, так что не обессудьте если что не так!
Взяла 11 трубочек и скрепила на бутылке таким образом.Профессионал могут плести и без основы, но я не смогла.
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
Серия сообщений "ДеКупаж и Бутылки":
Часть 1 - Все о декупаже. Советы и ошибки
Часть 2 - Бутылка домик
Часть 3 - Декорируем украшения в технике декупаж
Часть 4 - МК открытки в технике Декупаж
Часть 5 - МК по работе с яичной скорлупой
Часть 6 - Объемный декупаж
Часть 7 - декор бутылок от Ольги Акимовой
Часть 8 - МК Натальи Новиковой. декорирование бутылки
Часть 9 - Уникальные картинки на кафельной плитке для интерьера
Часть 10 - ваза своими руками
Часть 11 - Красивые бутылочки
Часть 12 - Как украсить свадебные бокалы
Часть 13 - Декорирование манкой
Часть 14 - Декор бутылок манной крупой
Часть 15 - Декупаж на стене
Часть 16 - Ссылки по декупажу
Часть 17 - Декупаж. Подготовка к НГ продолжается
Часть 18 -
Нашла чудную игрушку-сплюшку в блоге у
pellucid_fuse
Внутрь сплюшки зашивается горсточка травы с любимым ароматом - валериана, мята, донник или лаванда.... М-м-м, красота! Можно прижать к себе и спать как в детстве...
А ведь совсем скоро на нас обрушится череда праздников, окружающие будут хотеть подарков, а если среди вас есть люди которые предпочитают дарить вещи, сделанные своими руками, им этот мануал может пригодиться.
Для начала, что нам потребуется:
[300x225]
[200x308]Фисташковые орешки — очень вкусный и полезный продукт. На востоке их употребляют в пищу более 2,5 тысяч лет. Они придают силы и помогают снять усталость. Не случайно фисташковое дерево в южных странах называют «Деревом жизни», а его плоды — «магические орехи». Скорлупе этих орехов тоже можно найти применение. Например, для изготовления оригинальных поделок.
1. Собери скорлупу фисташковых орехов. Приготовь небольшую сухую разветвлённую веточку для ствола.

2. Скатай комок коричневого пластилина размером с грецкий орех. Втыкай в него скорлупки так, чтобы более заострённый конец был сверху.
3. Втыкай скорлупки по кругу, стараясь располагать их в шахматном порядке.
4. Втыкай скорлупки как можно плотнее друг к другу, немного раскрывая их в стороны.

5. Когда до конца останется 2-3 ряда, осторожно насади заготовку на ветку. Воткни последние ряды скорлупок, стараясь закрыть пластилин.
6. Выполни ещё две заготовки, чуть большего и чуть меньшего размеров и помести их на веточки.
7. Чтобы сделать горшочек, приготовь ровные сухие веточки. Нарежь палочки одинаковой длины. Скатай из пластилина цилиндр желаемого размера. Плотно облепи его палочками. Вставь готовое деревце. Если нужно, подправь палочки и обвяжи горшочек верёвкой, шпагатом, тесьмой или скрученной бумажной лентой. Положи у основания деревца сухой мох.
[699x397]