Эта десятиминутная тренировка поможет быстро похудеть. Всего за 3-4 недели вы потеряете до четырех килограммов. А если сил хватит на 8 недель, сбросите от 8 до 11 килограммов лишнего веса!
Регулярные интенсивные пробежки в течение всего нескольких минут в день так же полезны, как и пробежки, которые занимают не менее 45 минут. К такому выводу пришли австралийские ученые.
Мужчины лучше ориентируются в пространстве и на местности, чем женщины. Вот только, почему так происходит, объяснить до настоящего времени не мог никто. Шутки про разницу в объеме головного мозга и культурно-социальное предназначение в сторону - послушаем, что говорят ученые. 
[показать]
Дети, которые родились в летние месяцы, скорее всего, будут более выносливыми и здоровыми, когда достигнут зрелого возраста. К такому выводу пришли английские исследователи, которые изучали потенциальный эффект воздействия витамина D на женщин и их потомство во время беременности.
Перед тренировкой нужно делать растяжку, а в день выпивать не менее двух литров воды… За последнее время множество «физкультурных» догм были подвергнуты сомнению. Появились эксперты, которые утверждают обратное или прямо заявляют о вреде подобных рекомендаций. Мы собрали для вас еще несколько мифов о занятиях спортом и здоровом образе жизни. Наслаждайтесь!
Секс еще не вся жизнь, но важная ее часть и тоже требует диалога. Согласны?
Причин для образования камней в почках десятки, если не сотни. Это и неправильное питание, и малоподвижный образ жизни, и стремительно ухудшающаяся экология, и прием некоторых медикаментов... Что делать? Как лечить? Отвечает наш эксперт, уролог-хирург Максим Рябов.
Информационные потоки вихрем проносятся мимо вас утром, закручиваются в минитайфуны на работе и плавно проникают в голову вечером, за ужином. Интернет, ТВ, пресса, аудиокниги, где-то еще остались бумажные носители. Все это поступает в наш маленький мозг непрерывным потоком, эти потоки наслаиваются друг на друга, перемешиваются и взбалтываются. Соцсети добавляют эмоциональное и личное. Мессенджеры добивают требованиями немедленных ответов.
«Доктор, я так больше не могу. Я скоро сойду с ума. Я была у разных докторов, но мне ничего не помогает: ни антибиотики, ни вливания, ни физиотерапия - ничего! Что мне делать, неужели я так и буду всю жизнь мучиться этим циститом. Я не могу думать ни о чем другом, кроме своего мочевого пузыря. Я устала...»
Вот типичные жалобы пациентки с хроническим циститом.
К такому выводу пришли ученые Университета Эксетера (Великобритания). Правда, они отмечают, что это утверждение справедливо только для тех, кто все же уделяет внимание физической активности.
Большинству новичков в спорте бег представляется самым доступным способом поддержания формы, потому что, якобы, кроме кроссовок и желания заниматься ничего не требуется. На самом деле, технику бега надо ставить и отрабатывать так же, как румынскую тягу в тренажерном зале или батман тандю у балетного станка. Кроме регулярных тренировок, для достижения ощутимых результатов важно не допускать типичных ошибок начинающих бегунов. Вот основные из них.
13 октября мир отмечал День без бюстгальтера. И это не смешно, а важно, поскольку, в этот день проводятся мероприятия, направленные на повышение осведомленности о раке молочной железы - онкологическом заболевании, наиболее часто диагностируемом у женщин, а также проводится сбор денежных средств для проведения новых исследований по этой теме.
Представьте себе: вы спокойно идете по улице и тут - откуда ни возьмись - на вас летит грузовик на предельной скорости. В этой ситуации ваши инстинкты срабатывают мгновенно, уровень адреналина просто зашкаливает. Вы изо всех сил пытаетесь освободить дорогу как можно быстрее… А теперь представьте, что у вас возникает подобное чувство, когда вы делаете покупки в продуктовом магазине. С такими внезапными приступами страха регулярно сталкиваются люди, страдающие паническими атаками или паническими расстройствами.
Перед сном многие люди пьют чай, а не кофе, опасаясь бессонницы. Но иногда - стоит вечером выпить чашечку кофе - бодрости ничуть не бывало, напротив, появляется чувство сонливости, так и тянет прилечь. Кажется, объяснение этому нашли ученые из научно-исследовательской лаборатории молекулярной биологии в Великобритании и Университета Колорадо. Они выяснили, что кофеин влияет на биологические часы человека - переставляет стрелки «внутренних часов» примерно на час назад.
В результате разрыва внешнего фиброзного кольца межпозвоночного диска происходит смещение его центральной части к внешней стороне. Такая патология получила название межпозвоночная грыжа. Если раньше это заболевание считалось возрастным, то сейчас даже молодые люди не застрахованы от его появления. Что нужно знать и как должен измениться образ жизни, если вам поставлен такой диагноз?
Миллионы женщин неправильно выбирают бюстгальтеры. Согласно последним данным, от 70 до 80 процентов представительниц прекрасного пола не знают, как подбирать эту деликатную вещь, а многие предпочитают не надевать спортивный бюстгальтер во время тренировки.
Срочные заказы, неотложные дела, незапланированные встречи - это лишь несколько примеров того, что постоянно отвлекает нас от занятий спортом по вечерам. С этой проблемой сталкиваются многие, но выход есть: занимайтесь утром! Мы знаем, как трудно вставать с постели, когда можно поваляться там еще часок! Но если вы твердо решили начать заниматься по утрам, не сдавайтесь. Наше пошаговое руководство поможет вам стать жаворонком!
Миллионы человек во всем мире страдают от сезонной аллергии. Как только начинается цветение растений, аллергики стараются покинуть свою климатическую зону, а те, у кого нет такой возможности, тоннами закупают антигистаминные препараты и сидят дома. Какой парк и свежий воздух, не спасают даже плотно закрытые двери и окна! А если парк, в котором вы так давно не гуляли, будет гипоаллергенным?
Так что? Даже физическая активность не может спасти от ожирения печени, несмотря на то, что человек не страдает лишним весом и не злоупотребляет спиртным? Ученые говорят: «Да. Ваши стулья медленно, но верно убивают вас».
Риск, связанный с наследственной предрасположенностью к потере волос может составлять до 50% в возрасте около 50 лет, однако у некоторых женщин этот процесс начинает развиваться и в 20 лет, и даже раньше. И хотя алопеция может быть вызвана стрессом, проблемами со здоровьем, приемом каких-либо препаратов, часто она обусловлена генетическими факторами.