Это цитата сообщения Курганская_Надежда Оригинальное сообщение

Подвеска "Цветок"

[показать] [показать] [показать]http://kharkov-hobby.ucoz.ua

 

 

Это цитата сообщения ксения_изнова Оригинальное сообщение

Вышиваем бисером брошь в осенних тоннах

автор мк Татьяна !!!

[показать]

Осенью,  нам - девушкам хочется быть красивыми и привлекательными ни чуть не меньше, чем в любое другое время года, а может ещё и больше.

Читать далее...

Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение

Колье из бисера

Красивое колье из бисера своими руками:

1.
[688x517]

2.
[688x286]

Читать далее...

Это цитата сообщения elena-space Оригинальное сообщение

13 способов разогнать метаболизм

1. Трижды в день пейте зеленый чай.

2. Разнообразьте свои физические нагрузки: один день бегайте, второй займитесь уборкой, третий - ездой на велосипеде. Монотонные занятия скучны и для вас и для организма.

3. Не сидите неподвижно. Даже такие мелкие привычки, как трясение коленом или постукивание пальцами по столу могут сжечь за день 500 ккал.

4. Держите под рукой теннисный мячик и сжимайте его при первой возможности. Это одно из немногих упражнений, которое можно делать в любых условиях. Так вы не только повысите свои энергозатраты, но и "подкачаете" мышцы рук. А чем больше у вас мышц, тем больше калорий вы сжигаете даже при полном покое.

5. Не мучайте себя голодом. Это замедляет обмен веществ и понижает вашу энергию, соответственно жир не расходуется, а остается "на запас".

6. Выпивайте в день 2,5 литра воды. Именно столько, по мнению ученых, необходимо человеку, чтобы ускорить обмен веществ и сжечь больше калорий. Поскольку повышение энергозатрат связано с нагреванием нашим телом выпитой воды, она должна быть прохладной.

7. Занимайтесь спортом на свежем воздухе. На природе мы ходим и бегаем быстрее, чем в закрытом помещении.

8. Добавьте к меню острые приправы. Учеными доказано, что острая пища повышает метаболизм. Перчите еду, добавляйте острые соусы и горчицу, но только в том случае, если нет противопоказаний по желудочно-кишечным болезням.

9. Ешьте понемногу пять раз в день. Стандартное плотное трехразовое питание - не лучший друг нашего организма. Если питаться с интервалами 2-3 часа, организм не боится голода и активно сжигает калории, не экономя их. При этом каждый прием пищи, должен быть в меру питателен, состоять из небольшой порции и в общей сложности не превышать суточное потребление калорий.

10. Выпивайте в день пару чашек кофе. Исследование показывают, что кофеин ускоряет сжигание жира. Пейте только натуральный кофе и обязательно в первой половине дня.

11. Больше ходите. Возьмите за привычку ходить там, где раньше ездили. Дополнительные 10-40 минут вашего времени помогут сжечь до 1000 ккал в день.

12. Ходите в сауну или баню. Горячий пар подстегивает и восстанавливает обмен веществ, а также очищает организм.

13. Обогащайте меню белковой пищей. Когда потребление белка превышает норму, организм затрачивает куда больше времени, чем на ту же операцию в отношении легкоусваиваемых углеводов и жиров.
[500x334]

Это цитата сообщения Байкалочка_10 Оригинальное сообщение

бусины из бисера и биконусов

http://bead-tutorial.livejournal.com/?skip=50


[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения OlgaShv Оригинальное сообщение

Цветочек из бисера и супердуо. Схема

[508x700]

[300x143]

Это цитата сообщения ксения_изнова Оригинальное сообщение

СЕРЬГИ ИЗ БИСЕРА

Это цитата сообщения ксения_изнова Оригинальное сообщение

Бисер

Это цитата сообщения Donnarossa Оригинальное сообщение

Всё, что нужно знать при ведении дневника - от Surge Blavat

http://www.liveinternet.ru/users/surge_blavat/post252147694/

Это цитата сообщения ann_ann Оригинальное сообщение

Вырезалки

Читать далее...

Это цитата сообщения Russian-Handmade Оригинальное сообщение

Вышиваем осень) Вышивка бисером по канве - Осенний Лист

Вышиваем осень) Вышивка бисером по канве - Осенний Лист. Мастер-класс от Яны (dee-jewelry)

[показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения SvetlanaT Оригинальное сообщение

Украшаем Фото спецэффектами без фотошопа.

[525x430] Сейчас много есть ресурсов где можно украсить свою фотографию. Даже если вы не умеете пользоваться фотошопом. Фотки получаются очень красивые и необычные. Большой выбор спецэффектов. Можно сделать фотку в рамочке или ретро-картину, карандашный рисунок, модный портрет, демотиватор... Итак представляю для вас один из них. ФОТОГРАФИИ С ФОТОЭФФЕКТАМИ. Для этого нужно: ЗДЕСЬ далее... SvetlanaT

Это цитата сообщения ксения_изнова Оригинальное сообщение

Американский крученый жгут. American twisted bundle.

Это цитата сообщения Enigmatica Оригинальное сообщение

Убираем носогубные складки

Далее>>>

Это цитата сообщения OlgaShv Оригинальное сообщение

Цветок из бисера.Мастер класс

ИСТОЧНИК



[492x328]

МАСТЕР КЛАСС

Серия сообщений "Цветы из бисера":

самые разные

Часть 1 - Мастер-класс: Маки из бисера.мозаичное плетение.
Часть 2 - Розы из бисера
...
Часть 30 - Маленький цветок из бисера.Мастер-класс от Т.Алхимовой
Часть 31 - серединка изящного цветка из бисера. мастер-класс от Т. Алхимовой
Часть 32 - Цветок из бисера.Мастер класс

Это цитата сообщения Мила_Солнышко Оригинальное сообщение

Оригинальный кулон или серьги

Это цитата сообщения gelexxx Оригинальное сообщение

Bead Magazine Issue 54 2014

[показать]Читать далее...

Это цитата сообщения gelexxx Оригинальное сообщение

Bead Magazine Issue 53 April/May 2014

[показать]Читать далее...

Это цитата сообщения Russian-Handmade Оригинальное сообщение

Украшения из бисера. КОЛЬЦА и БРАСЛЕТ "Цветы лета"

Украшения из бисера. КОЛЬЦА и БРАСЛЕТ "Цветы лета". Автор МК - Alina Reiswich (Девушка из пены на БисерИнфо)

[показать] [показать] [показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения Veh07 Оригинальное сообщение

“Бабушкина” шкатулка, вышитая бисером

[560x450]

 

[294x147]