Правило 1 – Перестаньте жалеть самого себя

Жалость к самому себе – худшая из возможных эмоций. Она разрушает все вокруг, поддавшись ей, вы ощущаете себя беспомощным. Перестаньте быть жертвой, перестаньте испытывать жалость к себе и вы будете счастливы!

Правило 2 – Будьте благодарны

Современный мир полон суеты, и мы очень редко бываем благодарны за те блага, что он нам дарует. Прямо сейчас подумайте обо всём том, чему вы благодарны: семья, здоровье, дом… обо всем… Проявляйте благодарность каждый день и вы будете счастливы!

Правило 3 – Чаще говорите «Да»

Все мы говорим «Нет!» слишком часто. Попытайтесь говорить «ДА!» всем событиям в жизни почаще. Говорите «Да» эмоциям, ситуациям, общественным событиям – и вы будете счастливы!

Правило 4 – СЛЕДУЙТЕ ЗА СВОИМ СОСТОЯНИЕМ БЛАЖЕНСТВА

В жизни мы зачастую обнаруживаем себя на полпути наверх на лестнице, на которую не хотим взбираться. Уж лучше бы нам быть внизу той лестницы, на которую у нас есть желание влезать. Каждый на земле знает, что ему необходимо делать, чтобы стать счастливым. Все дело лишь в том, что у многих не хватает смелости предпринять нужные для этого шаги. Именно этот вызов бросает вам жизнь. Примите этот вызов, следуйте за своим состоянием блаженства и вы будете счастливы!

Правило 5 – НАУЧИТЕСЬ ОТПУСКАТЬ

Негативные эмоции зачастую мешают нам ощутить счастье и свободу. Помните о том, что ваши эмоции – это не вы. Отпускайте нежеланные эмоции, задав себе вопрос: «Могу ли я отпустить эту ситуацию?». Научитесь «отпускать» и вы будете счастливы!

Правило 6 – ТВОРИТЕ ДОБРЫЕ ДЕЛА

У доброты всегда две грани. Проявляя доброту, вы чувствуете себя счастливее и распространяете это ощущение на кого-то еще. Делайте больше «случайных актов доброты» ежедневно – улыбнитесь кому-нибудь, придержите дверь, купите кому-нибудь чашечку кофе – и вы будете счастливы!

Правило 7 – СЧАСТЬЕ ВОЗМОЖНО ЛИШЬ СЕЙЧАС

Многие из нас проводят свою жизнь, находясь где угодно, но не в «настоящем». Мы помешаны на своем прошлом или на своих планах о будущем, тогда как реально существует лишь настоящее. Примите решение быть счастливым СЕГОДНЯ.

Правило 8 – НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ НАКОПИТЕЛЬСТВОМ, НАПОЛНЯЙТЕ ЖИЗНЬ СОБЫТИЯМИ.

Исследования показывают, что материальные блага (различные покупки) делают нас счастливыми лишь ненадолго. Жизненный же опыт и переживания приносят в целом больше радости. Поэтому, насладитесь отпуском, отправившись на сафари, изучите новый язык, присоединитесь к клубу танцев – и вы будете счастливы.

Правило 9 – ЦЕНИТЕ ОБЕ СТОРОНЫ МЕДАЛИ

Как часто мы пытаемся всецело «погрузиться» в счастье и отвергаем печаль? А ведь обе эти эмоции всего лишь разные стороны одной медали. Нельзя обрести одну без другой. Печаль – жизненно необходимое явление. Не противьтесь этим эмоциям и вы будете счастливы.

Правило 10 – БУДЬТЕ БОЛЕЕ ОБЩИТЕЛЬНЫМ

Расширенные исследования показывают, что самые счастливые и самые успешные люди обладают широким кругом общения. Сколько у вас друзей? Будьте проактивны, заведите больше друзей и вы станете счастливее.

Правило 11 – ЛЮБИТЕ БОЛЬШЕ

Чем сильнее вы любите, тем счастливее вы становитесь. Попытайтесь дать немного больше любви всему, что вас окружает: друзьям, семье, природе, даже врагам – откройте свое сердце – подарите им любовь и вы будете счастливы!

Правило 12 – МЕЧТАЙТЕ

Мечты – это «свечи зажигания» вашего духа. Они придают каждому дню волнительность и помогают вам двигаться вперед. О чем вы мечтаете? Подумайте об этом, запишите свои мечты. А затем реализуйте их, и вы будете счастливы!

Правило 13 – НАМЕРЕНИЕ ЗАДАЕТ НАПРАВЛЕНИЕ

Обычно происходит именно то, чего вы ожидаете. Если вы не знаете, куда направляетесь, вам подойдет любая дорога. Поэтому, выскажите наилучшее намерение

Если Вы желаете сбросить несколько лишних килограмм, не используя дорогостоящие (и не всегда эффективные) препараты и не изнуряя себя голоданием, то эта статья – именно то, что Вы искали! В ней мы собрали самые популярные и результативные способы похудения на вкусном и полезном кисломолочном продукте – кефире!

 

Как похудеть на кефире? – эффективные рецепты (коктейли, диеты, жиросжигающие напитки)

Чтобы определить, какие силуэты одежды вам подходят, надо знать свой тип фигуры. Их всего три.

Тип фигуры: Перевернутый треугольник. Широкие плечи, узкие бедра.
Звезды с типом фигуры перевёрнутый треугольник: Камерон Диаз, Анжелина Джоли, Кортни Кокс.


Задача: зрительно увеличить нижнюю часть тела и визуально уменьшить ширину плеч.
Верх: носите более темный верх, избегайте объемных рукавов, коротких рукавов, объема в плечах, выбирайте глубокие овальные вырезы или американскую пройму, жакеты присборенные на талии со штрипкой, черный блейзер с корсетом, топы с бретелями ближе к шее.
Низ: немного расклешенные от бедра брюки, широкие брюки, брюки и джинсы с накладными карманами и декоративными элементами в области бедер, талия должна быть занижена.

Подходящая Вам одежда: * джинсы, расклешенные от бедра * блузы и топы желательно без рукавов * джемпера реглан, * сорочки * юбка-трапеция * юбка солнце * широкие брюки * клеши

* корсет * платье с бретелями * платья с американский проймой Табу: * Узкие юбки * Рукава фонарики * Вырез-лодочка * Зауженные к низу брюки

Тип фигуры: Треугольник. Широкие бедра и низ, плечи уже бедер, талия хорошо выражена.
[320x480] [320x480]
Задача: увеличить ширину плеч, подчеркнуть талию, убрать акцент с нижней широкой части фигуры.
Одеваем на верх: объемный верх, объемные рукава, глубокие вырезы на груди, жакеты с жесткой линией плеча, вырезы лодочка, одежда с вертикальными швами к талии, крупная вязка, кашемир, крупные аксессуары и детали в верхней части одежды.
Низ: выбирайте темные цвета внизу, выбирайте юбки по фигуре, узкие, прямые брюки или расклешенные от колен брюки.

Подходящая Вашему типу фигуры одежда:
* юбка-карандаш из плотной ткани подберет фигуру, сделает формы стройнее
* топы с оборками, рукава фонариками
* жакеты с четкой линией плеч
* блузы с бантами, блузы со стоячим воротничком, жабо
* прямые свободные брюки (не укороченные)
* болеро
* накидки.

Тип фигуры: песочные часы. Плечи и бедра равны по ширине, грудь и талия ярко выражены. Самый женственный силуэт.
Звезды с типом фигуры песочные часы: Софи Лорен, Моника Беллучи, Скарлетт Йоханссон.
[220x]
Задача: подчеркнуть женственность фигуры.
Выбирайте: обтягивающие или с запахом топы. Кофты или блузки также подчеркнут вашу талию и грудь.

Какая одежда подходит силуэту песочные часы: Наверх: * бюстгальтер должен поддерживать грудь * платья с облегающим верхом и свободны от бедер * трапециевидные платья * платья с поясом * топы без бретелек * блузки с декольте * юбки-карандаш

Низ: * юбки с завышенной талией * джинсы с чуть заниженной талией * укороченные брюки длиной до середины икры * жакеты длиной до бедер * туфли на каблуках.

Не стоит носить:
Старайтесь не делать объемных акцентов на бедра. Не стоит покупать вещи, безформенных, мешковатых вещей, а так же свитеров, кофт с воротником «хомут». Старайтесь не надевать юбки полосатые, клетчатые или с крупным орнаментом, так как в них бедра будут выглядедеть более объемными. Юбки с плиссировкой так же лучше отложить в сторону.

Модные цветовые сочетания. Как правильно сочетать цвета в одежде?

Модными бывают как классические цветовые сочетания, так и сложные, оригинальные сочетания цветов. Какие сочетания выбрать, чтобы выглядеть

6 правил цветовых сочетаний в одежде, которые не следует нарушать [показать] Стильный образ на 99% складывается из правильного сочетания цветов в одежде, макияже,аксессуаров. Если цвета скомбинированы неверно, создаётся ощущение, что что-то в облике «не так». Это связано не столько с сознательным пониманием модности и стильности вещей, сколько с физическими законами цветовосприятия. Работает это так: Взгляд скользит по облику другого человеку и отмечает гармоничность или негармоничность цветовых сочетаний. Если наш глаз отмечает негармоничность цветов, то немедленно поступает сигнал раздражения в мозг и формируется реакция неприятия. Именно в этот момент мы говорим, что человек одет некрасиво. И иногда даже не можем объяснить, почему это так. Для того, чтобы выглядеть стильно, необходимо придерживаться природных законов цветовых сочетаний и никогда не нарушать их. 1 закон: Сочетание не более 4-х цветов В вашем образе должно быть использовано от 2х до 4х цветов. В случае использования только 1го цвета создаётся ощущение скучности и бледности. Используя более 4х цветов, вы становитесь похожи на попугая. Взгляд людей при виде вас перескакивает с одного цвета на другой, не зная, где остановиться. Бессознательно это повышает тревожность людей и заставляет называть вашу одежду «аляпистой» [252x336] 2 закон: Соотношение цветов не в равной степени: 1 или 2 основных цвета + дополнительные цвета В одежде обязательно должен быть основной цвет, которого больше по площади и какие-то дополнительные цвета, которых меньше. Например, синее платье до колена+голубой шарф+чёрные туфли (синий - главный) голубые джинсы + белая длинная рубашка навыпуск+белые туфли+белая сумка (белый - главный) Имейте в виду, что большую роль играет не только цвет одежды, но и цвет ваших колготок, волос, сумки, даже пакетов, которые у вас в руках. Т.е. всего того, что в данный момент с вами или на вас.

Время не стоит на месте. Оно и неблагоприятные факторы, такие как: солнце, пыль, ветер хлорированная вода, косметические средства, пагубно влияют на состояние нашей кожи. Львиную дозу негативных факторов берёт на себя кожа лица. Сейчас в продаже имеется множество различных средств для восстановления упругости кожи и разглаживания морщин. Но есть и другие варианты...

Приготовить этот крем не так уж и сложно, но его действие просто ошеломительное!

 

Крем "минус 20 лет" - эффективный рецепт

Шоколадный, темно-коричневый цвет (кофе)

Пропорции для краски:

2 чайных ложки растворимого кофе;

0,5 л воды;

1 столовая ложка уксуса (6-9%).

 

Способ приготовления

[показать]

Список дел и задач - это один из более эффективных способов планирования. Также он помогает вам успокоиться (вы уже не волнуетесь, что забудете что-то важное). Он служит вам мотивацией к осуществлению всего, что вы запланировали. Для того, чтобы составить его наиболее эффективно и правильно,  воспользуйтесь следующими советами:

Создавайте список со свежой головой
Не стоит браться за список задач вечером после тяжелого трудового дня, когда ваш мозг отключен, тело устало и все внутри скандирует: домой! домой! домой! Но и с утра, когда на вас сваливаются первые трудности и прошлые задачи отходят на второй план, а потом и вовсе забываются - тоже не выход. Самое оптимальное время для составления списка - 5 минут после завтрака, перед дорогой на работу. Вдали от офиса, вы сможете сосредоточиться и более точно составить список предстоящих дел.

Сделайте список коротким и простым
Вспомните о принципе Парето: 20% усилий дают 80% результата, а 80% усилий - лишь 20%. Вы должны определить для себя те 20%, на которых вам необходимо сосредоточиться. Если, например, ваш список состоит из 20 задач, сохраните его и создайте новый, в котором будет только 4 задачи.

Начните с мелочей
Добавьте в ваш обновленный список дел несколько задач, решение которых не займет более 10 минут. Когда, вы выполните их и вычеркните из списка - это станет для вас стимулом для выполнения оставшихся дел.

Поместите список на видное место
К середине рабочего дня ваш список задач может затеряться среди прочих документов. Вам нельзя этого допустить. Вы можете приклеить его скотчем к поверхности стола, тогда вы всегда будете знать, где его найти.

Каждое утро начинайте с нового списка
Всегда держите под рукой первоначальный список, но и не забывайте, что вам необходимо каждый день обновлять ваши приоритетные 20% задач. Если вы не выполнили какие-либо пункты из прошлого списка, не стоит забывать про них.

Держите у постели ручку и лист бумаги
Вы когда-нибудь просыпались в 2 часа ночи, вспомнив о неотложном деле? Запишите себе напоминание и снова ложитесь спать. С утра вы сможете сможете без труда снова вспомнить о нем и подумать, настолько ли оно важное, насколько показалось вам ночью. Если да, добавьте его в основной список дел.

Утро, вы роетесь в шкафу. Но под руку попадается все, что угодно – кроме того, что бы хотите надеть сегодня. Практически всем женщинам знакома эта ситуация. Причина ее возникновения – неправильная организация гардероба. Как же навести порядок в шкафу?

Для того чтобы справиться с этой нелегкой задачей, вам потребуется посторонняя помощь. Привлекать специалиста не обязательно, вам вполне может помочь подруга. Начинать наводить порядок нужно с пересмотра гардероба и избавления от ненужных вещей. Для этого вам и понадобится подруга – она сможет объективно и честно оценить, какие вещи вам подходят, а какие – нет, а при необходимости подскажет, что давно и безнадежно вышло из моды.

Ваша цель при пересмотре гардероба – разделить все вещи на три категории:

- «оставить» (те вещи, которые вам подходит и которые вы регулярно носите),

- «может быть» (вещи, которые вы носите, но редко, а также одежда классических фасонов, которая никогда не выходит из моды),

- «избавиться» (вещи, которые уже стали настолько старыми, что их нужно выбросить, или те, которые вам не подходят).

После этого вместе с подругой пересмотрите вещи, попавшие в категорию «может быть» и постарайтесь все же определиться, какие вещи стоит оставить, а какие нет.

Затем отсортируйте вещи по сезону.

Это необходимо сделать для того, чтобы не натыкаться в шкафу на летние маечки, когда вы ищете теплый зимний свитер. Если есть возможность – разместите зимнюю и летнюю одежду на разных полках. Или же сложите вещи, которые вы не наденете раньше следующего сезона, в пакеты и храните их там, где они не будут вам мешать. Особенно удобны для этой цели пакеты с затяжками от ТМ Фрекен БОК, т.к. в пакетах разного цвета можно хранить различные виды вещей.  Не забудьте о средствах против моли – чтобы не обнаружить свой любимый свитер изрядно подпорченным.

После этого отсортируйте вещи по типу и цвету.

Ведь цель переорганизации гардероба заключается не только в том, чтобы освободить место, но и в том, чтобы облегчить вам поиск нужных вещей. Итак, разделите вещи по типам – к примеру, все юбки отдельно от брюк. А в пределах одного типа все вещи проранжируйте по цвету – скажем, от самых светлых до самых темных. Развесьте или разложите вещи в том порядке, который вы определили.

Теперь пришло время разобраться с обувью.

Здесь есть два возможных варианта хранения. Первый – на полках в закрытом шкафу. Если у вас большой шкаф, то можно приобрести специальные полочки для обуви и поставить их на дно шкафа, прямо под висящей одеждой. Если же вы не можете хранить вещи в шкафу из-за недостатки места или по другим причинам – вам нужно разложить их по коробкам и надписать на каждой, что в ней лежит. Так вам будет гораздо проще найти нужную пару. Разумеется, при хранении обуви срабатывает тот же принцип, что и с одеждой - зимние сапоги нужно хранить отдельно от летних босоножек.

Что делать с той одеждой, которая попала в категорию «избавиться»? Старые и поношенные можно просто выкинуть, а вот с теми, которые не подходят, можно поступить по-другому. К примеру, помочь нескольким подружкам навести порядок в их гардеробах, а затем собраться вместе и показать друг другу вещи, которые остались «без дела». Возможно, то, что не подошло вам, будет отлично смотреться на вашей подруге, и наоборот.