Пока бежала на метро - сделала несколько кадров ночного города, хотя я не великий мастер ночных фотографий...
Это цитата сообщения Koloshenka Оригинальное сообщение
Фотонатюрморты
Светлана Ткаченко
[803x899]
[900x727]Это цитата сообщения Koloshenka Оригинальное сообщение
Прекрасная акварель
Золотов Виталий
[444x650]
[550x650]
Это цитата сообщения Die_Gelassenheit Оригинальное сообщение
Что делать, если на вас напала собака?
Думаю, все прекрасно понимают, что мы живем не в идеальном мире, где все хорошо и замечательно. И лучше быть подготовленным, чем в экстренной ситуации судорожно шевелить мозгами, пытаясь что-то придумать и найти решение. Поэтому, думаю, никому не будет лишним посмотреть это видео, для общего развития, чтобы задуматься, как защититься от нападающей собаки, что делать, если столкновения с ней уже не избежать, и как себя в такой ситуации вести.Чтобы думать сейчас, а не потом, и находить инструкторов или советы, если желание есть. В общем, просто полезняшка.
Это цитата сообщения Die_Gelassenheit Оригинальное сообщение
Как накачать пресс: готовимся к лету
Пришла весна, а значит, уже пора потихоньку начинать думать о лете, о солнце, о пляжах, открытых топиках, а главное - о том, что пора уже начинать потихоньку приводить себя в форму, чтобы летом на пляже без стыда можно было раздеться, и показать всем свое стройное и красивое тело. Сейчас март, впереди три месяца, в течение которых было бы неплохо потихоньку, не надрываясь, уже начать заниматься собой.
Лично я предлагаю начать с пресса, ибо для мужчин это сравнимо с бицепсом, а для женщин пресс - это плоский животик, талия, а значит, восхищенные мужские взгляды. Ну а тем, кто загорать не собирается, такие упражнения будут полезны с оздоровительной точки зрения: спортивная форма повышает самооценку, жизненный тонус, и на здоровье сказывается самым лучшим образом. Итак, начнем.
Правила хорошего пресса
Неграмотно выбранные нагрузка и движения вместо ожидаемого результата могут обернуться неприятными ощущениями, причем не только в области пресса, но и в спине и шее. Поэтому:
- Не занимайтесь после еды.
- Надевайте одежду, не стесняющую движений.
- Будьте настойчивы. Плоский живот требует усилий, а результат появится через три недели при условии, что вы ежедневно будете уделять упражнениям десять минут. И не останавливайтесь – мышцы пресса быстро "расслабляются".
- Дышите правильно: выдыхайте во время усилия через рот, вдыхайте через нос в момент расслабления.
- Качая пресс, ладони положите на виски или скрестите руки перед грудью. Переплетая пальцы на затылке, вы рискуете во время упражнений создать сильное напряжение для мышц шеи.
- При подъемах корпуса не фиксируйте ноги, так вы больше нагрузите мышцы пресса.
- Определите свой уровень подготовки простым методом. Лягте и согните ноги, ступни на полу возле бедер. На выдохе приподнимите верхнюю часть туловища и коснитесь ладонями коленей, на вдохе отклонитесь назад, чтобы коснуться пола лопатками. Посчитайте, сколько раз вы выполняете упражнение за 30 секунд:
1. От 1 до 10 повторов – начинающий.
2. 11-20 – средний.
3. 21-30 – уверенный.
4. Больше 31 – превосходный.
Теперь можно переходить к самим упражнениям (каждое упражнение иллюстрировано картинкой для наглядности).
Это цитата сообщения Die_Gelassenheit Оригинальное сообщение
Все «секреты» Windows 7
[350x263]
1. Управление окнами
[350x263]Вы, наверное, уже знаете, что Windows 7 делает работу с окнами во многом проще. Окно можно «прикрепить» к левой или правой половине экрана просто придвинув к соответствующему краю, а так же окно можно разворачивать/восcтанавливать по вертикали двойным щелчком по нижней границе окна. Но вот чего вы, наверное, не знаете, так это того, что все эти действия доступны через горячие клавиши.
- Win+Влево и Win+Вправо — прикрепить окно
- Win+Вверх и Win+Вниз — разворачивает и восстанавливает/сворачивает окно
- Win+Shift+Вверх и Win+Shift+Вниз — разворачивает и восстанавливает окно по вертикали.
Это цитата сообщения Astra58 Оригинальное сообщение
В жизни я всем обязан женщинам- Ален Делон
"В жизни я всем обязан женщинам, - повторяет актер. - Все, чего я достиг в кино, я сделал ради них. Стремился быть в их глазах красивее, сильнее, мужественнее, чем есть на самом деле. Жаждал видеть их восхищение, восторг."
[394x640]"Я хочу, чтобы меня любили, как всегда любил я, со всей страстью моей души."
Ален Делон
1957 - Когда вмешивается женщина
[640x451]Это цитата сообщения Милолика_Покровская Оригинальное сообщение
Электронная литература в одной строке.
Электронная литература в сети. |
Это цитата сообщения marisha54 Оригинальное сообщение
Для любимых ручек. Рукавички-варежки.
[200x]Интересно... Есть ли где нибудь музей рукавичек ?
Потому что простые рукавички можно сделать предметом искусства.
А сколько возможностей они дают мастерице!
И вышить на них можно, и связать замысловатым рельефным или жаккардовым узором...
А если использовать остатки пряжи ( и фактурной в том числе)? Это же полный эксклюзив получится!
А впрочем... Лучше 1 раз увидеть и вдохновится! А потом сесть и... сотворить свой шедевр!
Варежки для Снегурочки.Крючок.
Идеи, схема и немного подробностей ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/helen1/post140425861/
[200x]
Варежки сердечками. Спицы.
Схемы ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/3981494/post141599576/
[200x]
Высокая мода_Top_of_the_World- варежки с рюшами.Спицы.
Идея и схема вязания рисунка ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/3909763/post141687130/
[200x]
Варежки. Спицы.
Описание и идеи ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/alfa_betta/post139572452/
[200x]
Варежки с совами. Описание вязания ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/3787198/post128511923/
[200x]
Варежки с цветочком. Крючок
Схемы вязания ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/ardenbeauty/post109960000/
[200x]
Варежки с вышивкой.
Секреты, советы и подсказки ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/bogdana_buldyak/post135646319/
[200x]
Митенки от Oktyabrina.
Только идеи ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/nesttn/post140984677/
Что такое Митенки? Это рукавички без верхней части!
[200x]
А в заключении...
Детские варежки " Ежики" Спицы.
Описание ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/tanya-vamp0810/post133903981/
Я очень надеюсь, что Вам придут в голову ГЕНИАЛЬНЫЕ идеи - КАК связать СВОИ, НЕПОВТОРИМЫЕ варежки.
Не бойтесь экспериментов! Бойтесь их не делать!
Потому что у Вас ВСЕ получиться! Я узнавала!
[200x]
О! Чуть не забыла!
Эта идея очень пригодилась мне в прошлом году! Именно так я оформила рукавички в подарок к Новому году!
Варежки в подарок ЗДЕСЬ http://www.liveinternet.ru/users/3214651/post116708877/
Уф. Ели остановилась... Потому что идей - МОРЕ!
И то, что будет у Вас на руках - уже в Ваших руках!
Веселого дня и творческого полета!
Все записи по теме РУКАВИЧКИ ВАРЕЖКИ в ленте
Это цитата сообщения Vikesha Оригинальное сообщение
Ленточное кружево
Скоро Новый Год. Пора уже позаботиться о составлении меню для праздничного стола. Хочу вам предложить на выбор двадцать видов прекрасных и вкусных салатов. Выбирайте! Я уверена, что вы найдете то, что вам будет по душе. САЛАТ "ЦА...
Накормить всю семью быстро и сытно можно даже если вы устали. Ведь на кухне у каждого есть помощник - комбайн, который натрет картофель, пока вы будете отбивать кусочки мяса и плакать от нарезания луковичек))) Быстро сложив все ингредиенты - вы став...
Куриные шашлычки Куриные шашлычки приготовить довольно просто – в духовке или на сковородке. Однако главная задача здесь – не пересушить, так как куриное мясо очень нежное. Ингредиенты: 500 гр. куриных грудок (без кожи и костей); 100-15...
Автомат с кривым дулом для стрельбы из-за угла (1953 год) Лифчик без бретелек. Изобретен Чарльзом Лангсом в 1949 году. Первой испытала изобретение жена автора Квази-грудь со стуком сердца для младенцев ...
Самым знаменитым, модным и респектабельным уголком Майами является Майами-Бич, который соединен с городом мостами через залив Бискейн-Бей. Именно по этой омываемой Атлантическим океаном широкой 40 км песчаной полосе пролегает Набережная Оушин-Драй...