Это цитата сообщения Лена_тана Оригинальное сообщение

Без заголовка

[показать] [показать] [показать] [показать] ЗАГОВОРЫ Иногда приходится слышать, как вздыхают люди: «О горе, горе!», «О беда, беда!» или на ребенка, смеясь над его шалостями, говорят: «Горе с тобой», «Горе ты луковое»… Спаси вас Господь так говорить. Горе и беда – живые субстанции, невидимые глазу.

Читать далее...

Это цитата сообщения Елена_Мишакова Оригинальное сообщение

Цитаты о любви

Не стоит тратить время на человека, который не стремится тратить его на тебя. Настоящая любовь не та, что выдерживает долгие годы разлуки, а та, что выдерживает долгие годы близости. Любовь – восхитительный цветок, но требуется отвага, чтобы подойти и сорвать его на краю пропасти. Не иди позади меня – возможно, я не поведу тебя. Не иди впереди меня - возможно, я не последую за тобой. Иди рядом, и мы будем вместе. Любовь слышится в голосе раньше, чем угадывается во взгляде. Любовь – это игра. Кто первым сказал “люблю”, тот и проиграл… Когда человек влюбляется, то начинает с того, что обманывает себя самого, а кончает тем, что обманывает других. Ничто так не мешает роману, как чувство юмора у женщины и его отсутствие у мужчины. Ты можешь ненавидеть меня за то, какая я есть, но не за то, что я сказала тебе правду. Если меня любить – то я горы сверну! если не любить, то шею… Слезы? Нет, это дождь. Больно? Нет, все в порядке. Вместе? Увы, но мы врозь. Сны? Мне они не понятны. Память? Ее не сотрешь. Сердце? Разбито не склеишь. Мысли? Они все с тобой. Чувства? Их не изменишь… Миром правит ирония, оберегает мир любовь, и если бы не они, то зло давно бы уже стало добром… …Многие люди хотят бессмертия, но большинство живет один раз, один раз женимся, заводим детей и один раз умираем. Но некоторые хотят жить дольше: то женятся, то разводятся, то опять женятся, то опять разводятся… И что самое обидное – живут и долго не умирают. Любовь к ближнему ограничена тем, насколько каждый человек любит самого себя. Любовь следует измерять не так, как измеряют ее молодые, то есть по силе страсти, но по ее верности и прочности. Любовь к соседу – нечто другое, чем любовь к соседке. Обычно эту страсть (сладострастие) обозначают словом Любовь, подразумевая под ней неопределенное влечение одного пола к другому, столь же естественное, как и голод. Мы никогда не бываем столь беззащитны, как тогда, когда любим и никогда так безнадежно несчастны, как тогда, когда теряем объект любви или его любовь. Никакое притворство не поможет долго скрывать любовь, когда она есть, или изображать – когда ее нет. Сердца наши, скальной породы, связала любовь оттого, Что ты неприступна, как камень, а я – терпеливей его. Совершенно неизвестную вещь любить никто никогда не может. ЕМ

Это цитата сообщения Нежная_Эстель Оригинальное сообщение

Без заголовка



Курить... а зачем... боль стрелою в душу...
Ты больше не рядом... ты больше со мной не дышишь...
В окне просто ночь. Я снова срываюсь. Слушай...
Не надо. Мне больно. Не трогай. Слышишь?!!!

В стакане мартини. Холодный, сука...
И он не спасет, не поможет... знаю...
Устала от жизни... и каждый мой день - мука...
Забыть. Умереть. Я теряюсь, и снова теряю.

Зачем я на свете? Достали тупые вопросы...
Совсем ненавижу людей. Кто вы все такие?
Да кто я сама? Ты скажи мне просто...
Зачем я? Зачем ты? Теперь чужие...

Я этот тупой телефон так давно разбила...
И жду теперь, дура, жду, когда ты позвонишь...
Ответьте мне люди, зачем я его любила???
А ты ведь, наверное, даже меня не помнишь...

Опять не с тобой, и опять в пустоту, до боли...
Терзаясь виной, и глотая вино.Не надо.
Что? Счастлив? Свободен? Один? На воле?
Живешь?... ну и х... на тебя! Я рада!

Я тоже живу. Я жива. Без цели.
По клубам, ночами, машины, ласки...
А честно, они мне давно уже надоели...
Все думают - знают... но нет, не меня... а маски!

И как без тебя? Это нужно? Зачем? Не верю!
И ты, только ты. До конца, до последнего вздоха.
Ты просто вернись. Я открою двери.
Я без тебя не могу. Мне плохо....

Престижный молодежный отдых в Турции вместе со своими друзьями - отличный вариант летнего отдыха :)

Это цитата сообщения W_a_v_e Оригинальное сообщение

"я тебя люблю"на разных языках!

 

Afrikaans	Ek is lief vir jou!
Albanian	Te dua!
Amharic	Afekrishalehou!
Arabic	Ohiboke (m to f), Nohiboka (f to m, or m to m)
Armenian	Yes kez si'rumem!
Azerbaijan	Mjan sjan sevirirjam
Basque	Maite zaitut!
Bengali	Ami tomake bahlobashi!
Bosnian	Volim te!
Bulgarian	Obicham te!
Catalan	T'estimo!
Creole	Mi aime jou!
Croatian	Volim te!
Czech	Miluji tev!
Danish	Jeg elsker dig!

Читать далее...

Это цитата сообщения Maya_Toplu_ Оригинальное сообщение

мой стих)) не судите строго)

ты гордая,ты хищная пантера,

манящий взор непокорённой воли,

волнуешь дух, ты сущая мегера

и многие хотят тебя до боли.

не нападаешь, ты играешь с жертвой

стальной твой нрав,наивная улыбка,

а томный голос твой коронной меткой

звенит в ушах,толкая на ошибки.

ты победитель по своей натуре,

тебе вокруг завидуют все дуры,

ни капли романтизма,все стерильно

а стерва ведь,но,тянет к тебе сильно.

ты мимо проплываешь безмятежно,

таинственностью многих интригуешь,

приветик,бросишь ты и губы нежно

коснув щеки,вдруг, воздух поцелуешь.

чужие чувства для тебя забава,

чужое сердце для тебя игрушка,

не существуют для тебя уставы,

людские сплетни,просто погремушки.

узнав твою кокетливую сущность,

герой на век пленен без поворотно,

но,ты не разу не прощаешь глупость

ты создана для трепетной заботы.

Это цитата сообщения Maya_Toplu_ Оригинальное сообщение

ночное настроение)) и так бывает))))

мне так хочется проснутся рядом с милыми глазами,
разделяет все на свете ,обрывая все пути,
по чему же эта пропасть так возвысилась над нами,
мне так хочется,так хочется прийти.
все сильнее мое сердце обливается слезами,
только ты живи счастлива не грусти,
все препятствия ищейки ,словно гонятся за нами,
не терзай меня ,так больно уходи.
и меня все режет чаще словно острыми ножами,
ты любовью меня ,больше не держи,
мне так хочется проснутся рядом с милыми глазами,
но судьба диктует ...нам не по пути.

[494x139]

Это цитата сообщения Maya_Toplu_ Оригинальное сообщение

)))

Она всегда была немного кошкой...
Она любила спать и молоко,
И под перчаткой каждая ладошка
Скрывала пять изящных коготков.
Когда в больших глазах ее блестящих
Луна свой отражала свет слегка,
Она казалась кошкой настоящей,
Готовой для внезапного прыжка.
Она спала калачиком под пледом,
А иногда и вовсе не спала...
Но каждый день назло дождям и бедам
Была непринужденно весела.
Не каждый мог ее погладить шерстку,
Иной, кто часом мимо проходил,
Трепал за ушком... Но мечтала кошка,
Чтоб кто-то добрый кошку приручил!
Пушистый снег ей волшебством казался,
А шоколад – лекарством от разлук.
К рассвету нежный сон ее касался,
Во сне ей снилась пара теплых рук.
Она от скуки затевала игры,
Но вскоре уставала и от игр -
Так часто под шикарной шкурой тигра
Скрывался кот облезлый, а не тигр.
...Мерцает светом лунная дорожка,
Чуть слышен звук шагов ее в ночи,
Однажды навсегда уходит кошка,
Которую не смог ты приручить...

[289x344]

Это цитата сообщения Maya_Toplu_ Оригинальное сообщение

посвящается бывшему)))

прожитые тобой года

легли морщинками у глаз,

как помутневшая вода

померк и страстны взор за раз.

виски обвиты сединой

осыпанные белой пылью,

у молодых теперь изгой

являешься забытой былью.

усмешка на лице застыв

уже довольно устарела,

горячий нрав уже остыл

ушла мечта,что душу грела.

тебе не поменять судьбы

и сетовать теперь без смысла

а дни прожиты без любви

как тучи черные нависли.

[403x457]

цвета виски глаза

сжигающие дотла,

так и манят назад

брови,крылья орла.

скулы четкие,ровные

парафиновый взгляд,

волосы темно черные

аккуратны уклад.

нежные губы,мягкие

созданы целовать,

руки цепкие хваткие

им железо б ковать.

торс сильный,искушающий,

спинка согнута чуть,

пасовать не желающий

кулаком бьется в грудь.

юмором удивляет

в остроумных словах,

одного не хватает

Читать далее...

Это цитата сообщения Freesia_El Оригинальное сообщение

По заслугам и любовь

[600x392]

С надеждой в душе устремляетесь Вы к любимому человеку и ощущаете внезапную преграду — душевный холод, непонимание. Вы разочарованно никнете, словно ветка мимозы, либо, наоборот, с пылающими от гнева глазами выпрямляетесь в полный рост — Вам сделали больно, и Вы реагируете в соответствии со своим настроением. Вы почувствовали слияние стен страха — своей и другого человека — и возникшая от этого негативная энергия может оказаться столь сильной, что моментально суммируется в злобу. И вместо ласки вспыхивает ссора. Горькая истина — меня не любят — подтверждается вновь.

Будь то противоположный пол, родители или дети, все равно от суммируемых страхов возникает злоба. Боль испытывают обе стороны, но Вы видите и ощущаете лишь собственную боль и делаете вывод — меня не любят.

Мужчина без любви женщины жить не может. Если страх не освободить, то мужчина, который видит в своей жене единственный объект любви, становится гиперсексуальным. Чем чаще он вступает в интимную связь и чем она обыденнее, тем сильнее становится его страх потерять жену. Вместо удовлетворения он испытывает тревогу. Его преследует неосознанное паническое раздражение.

Стена страха возрастает, причиняя все более сильную боль, но мужчина чувствует, что все это не то. Ощущая все большую опустошенность, он начинает ревновать — где еще может пропадать жена, если не с другими мужчинами? Такой мужчина не понимает, что проблема в нем самом. Благодаря этому страху получила развитие современная сексология, но духовную любовь ею не напитать. Физическая любовь — лишь малая часть любви духовной.

Читать далее...

Это цитата сообщения Премьер Оригинальное сообщение

Счастье на двоих

[550x518] [400x50] Появилось счастье...так...само собою Крохотное счастье подобрали двое То ли им чего то в жизни не хватало То ли просто вместе веселее стало. Захотелось лета и любви безумной Кем-то быть согретым и о ком-то думать, И грустить в разлуках, радоваться рядом Большего для счастья видимо не надо. Но не вечно лето и пришли ненастья, Им уже конечно стало не до счастья - Навалились будни.Что за наказание? Выделили счастью место в расписании. А потом устали, извиняясь робко, Поместили счастье в тёмную коробку, Сколько так продлится, было неизвестно, Маленькому счастью указали место.

Далее >>>

Это цитата сообщения Энженю Оригинальное сообщение

Рецепты для гладких пяток!

[200x309]
Ну-ка поднимите руки, кто может похвастаться нежной и мягкой кожей на пяточках? Скоро все нарядимся в босоножки, а пятки такие, что самой глядеть страшно, так что начинаем программу «Младенческие пятки» прямо с сегодняшнего дня, а рецептов я вам подкину на любой вкус и цвет:
1. Яичный желток смешать с чайной ложкой лимонного сока и столовой ложкой картофельного крахмала. Нанести смесь на распаренные пятки, держать, пока не высохнет до «корочки», смыть теплой водой и смазать пятки жирным кремом
2. Взять листочек алоэ посочнее, растереть его (измельчить), мякоть положить на проблемные места, накрыть полиэтиленом и сверху одеть х/б носочки. Это компресс на ночь
3. Половинку луковицы и листы капусты (1:1) измельчить, смешать с растертой вареной картофелиной (чтобы теплая была), взять два пакетика – для каждой ноги, пожить туда смесь и поставить ноги в пакеты. Сидим, смотрим фильм. Ну или можно носки сверху и спать, если не страшно проснуться среди картофельно-лукового завтрака в постели :)
4. Если кожа на пятках сильно загрубела и стала похожа на наждачную шкурку (это значит, что верхний слой кожи отмирает), то сразу же после ножной мыльно-содовой или травяной ванночки положите на пятки компресс из свежего репчатого лука. Ошпарьте небольшую головку лука несколько раз крутым кипятком, разрежьте на половинки, наложите на пятки, сверху положите полиэтиленовую пленку, забинтуйте и оставьте на всю ночь. Утром удалите остатки лука, тщательно потрите пятки пемзой и смажьте жирным кремом, втирая его круговыми движениями. Достаточно всего 2-3 таких процедур, и кожа на пятках станет нежной и гладкой.
[200x274]
5. Огрубевшую кожу на пятках можно смягчить, если наложить на пятки маску из свежих кабачков. Кабачки мелко нарежьте, наложите на марлю и приложите к пяткам на 30 минут, после чего смойте теплой водой и смажьте жирным питательным кремом. Делайте такую маску раз в неделю, и кожа на ваших пятках будет подобна нежным лепесткам розы.
6. Об уникальных целебных свойствах зеленого чая вы наверняка знаете. Чтобы за считанные дни привести пятки в достойный вид, сделать их гладкими и нежными, попробуйте сделать маску с зеленым чаем и лимоном. Цедру измельчить до кашицы и смешать с заваренными листьями зеленого чая. Желательно, чтобы смесь была теплая, нанести ее на стопы, замотать полиэтиленом, одеть носки.
7. Свежий чистотел измельчить, наложить компрессом на ступни, завернуть полиэтиленом, сверху носочки и спать. Огрубевшую кожу потом даже отскабливать не надо – обычной мочалкой удаляется, мне хватило одной такой процедуры, чтобы пятки похорошели.
8. На распаренные пятки втереть смесь – кофе (можно молотый, но лучше кофейную гущу)+сметана+кефир+мед. Подержать все это на коже минут 15, смыть. Потом намазать пяточки ланолином (в рецептурном отделе в аптеке продается), сверху целлофан и носочки. И спать.
9. Мякоть свежих оливок+мякоть красного винограда – дороговато, но эффективно
10. Хорошо поскрабить пяточки оливковым маслом, смешанным с солью (лучше всего морской)
продолжение следует...

Это цитата сообщения Вкусняшки_от_Белоснежки Оригинальное сообщение

Cуп сжигающий жир! Просто и быстро худеем за неделю!

РЕЦЕПТ СУПА И НЮАНСЫ ДИЕТЫ

Это цитата сообщения Rukodelkino Оригинальное сообщение

Читаем книги Екатерины Миримановой -Минус 60-

Система минус 60, или мое волшебное похудение Книга: Система минус 60, или мое волшебное похудение Автор: Екатерина Мириманова Разработанная Екатериной специальная система "Минус 60" оказалась настолько эффективна, что она захотела поделиться своим опытом с другими желающими обрести стройную фигуру, в результате чего появилась ее страничка в Интернете, а через какое-то время - и эта книга. Следование этой системе не потребует от вас колоссальных усилий.

В книге приведены только те рекомендации, которые вы в состоянии выполнить: и физически, и морально. Главное - захотеть изменить себя и свою жизнь, и результат заставит удивиться и окружающих, и вас самих.
Скачать:
 [megapartner.ru] [vip-file.com] [depositfiles.com]

[150x]

Минус 60 проблем, или Секреты волшебницы Книга: Минус 60 проблем, или Секреты волшебницы Автор: Екатерина Мириманова Екатерина Мириманова - создатель новой популярной системы похудения "Минус 60" - привыкла доверять собственному опыту. Ведь именно он помог ей самостоятельно похудеть на 60 килограммов и избавиться от половины прежнего веса, и разработать свою систему. Убедившись, что система работает, Екатерина поняла, что может помогать другим. И не только в вопросах похудения. Ведь стройная фигура - лишь одна сторона медали.

Эта книга - для тех, кто хочет изменить мир вокруг себя. Осуществив свое желание, Екатерина сделала открытие: оказывается, в глубине души каждой из нас живет волшебница. И можно отрицать ее существование, а можно - познакомиться и научиться с ней работать, обретя в этом "сотрудничестве" совершенно новые возможности. Мы вместе с Екатериной надеемся, что эта книга окажется для вас такой же полезной, как ее бестселлеры "Система минус 60, или Мое волшебное похудение" и "Рецепты к системе минус 60, или Волшебница на кухне".
Скачать:
 [

Читать далее...

Это цитата сообщения Елизавета_Васильева Оригинальное сообщение

Худеем

                                        Что влияет на чувство голода? 

 

На чувство голода влияет гормон грелин, так по-крайней мере утверждают мифические американские ученые, которые исследовали этот вопрос.

                                                           Как меньше есть?

 

А вот как меньше есть еще никто не придумал. Хотя рекомендации есть. Но насколько они помогают в этом вопросе, я пока не выяснила, да и в прессе солидных отчетов не встречала. Поэтому ограничусь пока рекомендациями.

Итак:

1. Для регуляции аппетита и поддержания быстрого обмена веществ нужно принимать пищу 6 раз в день, то есть каждые 3 часа. Частые перекусы снижают процент жировых отложений в организме.

а) При таком режиме воспитывается культура принятия еды, а чувство голода подавляется.

б) В состоянии сытости намного проще себя контролировать и не набрасываться на опасные продукты.

в) Употребление в пищу полезных продуктов питания помогает избежать переедания.

2. Прежде, чем что – то положить в рот, задайте себе вопрос: «Я действительно голодна или это от скуки (усталости)?» Чтобы отвлечься выпейте стакан воды или пожуйте жевательную резинку. Если уж действительно необходимо «заморить червячка», то сделайте это натуральным йогуртом или фруктами.

                           Как быстро сбросить лишний вес?

1. Попробуйте такой способ: начните придерживаться сбалансированной диеты с большим   количеством натуральных овощей и фруктов.

2. Будьте физически активны, прежде всего, начните с самого простого и эффективного способа –  с утренней зарядки: приседания, махи, наклоны – ускорят метаболизм. Лучше любая физическая нагрузка, чем никакой. Если есть возможность, запишитесь в фитнес – клуб, старайтесь больше ходить пешком. Это изменит обмен веществ, заставит организм сжигать жиры, а не накапливать их.
Только ставьте перед собой реальные цели, чтобы получать от занятия удовольствие. Постепенно увеличивайте нагрузку, составив для себя индивидуальный комплекс занятий, и тренируйтесь регулярно.

3. Принимайте витаминные комплексы.

4. Высыпайтесь. Ложитесь спать раньше - с 0 до 3 часов ночи во сне производится гормон молодости, или гормон роста. При этом ускоряется процесс обмена веществ. Но этого не происходит, если вы не спите в это время. К тому же при недосыпании увеличивается чувство голода.

5. Посещайте массажные кабинеты и салоны красоты.

6. Не нервничайте и не раздражайтесь.

7. Живите в экологически чистом месте.

8. Употребляйте как можно меньше жирной пищи.

9. Замените ее малокалорийной и богатой на клетчатку.

10. Кушайте овощи и фрукты.

11. Пейте много зеленого чая.

12. Не забывайте и о важном правиле: вставайте из-за стола с легким чувством голода.

13. Станьте постоянным посетителем саун и бань – они чрезвычайно эффективны в борьбе с лишним весом.

14. Или хотя бы поваляйтесь в ванне, предварительно наполнив ее различными травами, солями и маслами. Это чрезвычайно полезно для кожи, и прекрасно релаксирует.

15.  Мотивируйте себя. Купите одежду желанного размера и периодически примеряйте ее, только не чаще раза в две недели.

16.  Чтобы сбросить один килограмм, надо избавиться от 2000 ккал пищевой энергии. Для этого надо сократить

Читать далее...

Это цитата сообщения Кордилина Оригинальное сообщение

Копирнула на всякий!!!

Взяла у Оленьки63 ссылку, пасиб!

http://www.ediet.ru/modules.php?name=News&file=article&sid=1454

Приятная находка для вечной ''худельщицы''.
Статья прислана нашим читателем: jvb 22-10-2004 @ 00:00
Тема: Истории успеха 
"Столько раз изводить себя всевозможными диетами могу только я! Ставить на себе опыты по похудению, добиваться минимальных успехов, радоваться, поощрять себя за успех вкуснятинкой, и ... смотря на весы, ужасаться! и начинать все сначала!" Так было раньше, а теперь... Моя история знакома многим: беременность, нарушение обмена веществ, полнота в моем случае слоноподобная :)
Не буду утомлять вас подробностями моих прежних стараний, расскажу лишь о том, что дало эффект, так желаемый мной!

Однажды мне на глаза попалась вырезка из замусоленной газетки, там не было даже названия. А содержание гласило: "Попробуйте устраивать разгрузочный день раз в неделю (желательно в среду).

1,5 литра молока вскипятить и заварить в нем несколько щепоток зеленого чая, настоять. Употребить в течении дня в три приема, пить только воду." Очередной бред - подумала я и выкинула бумажку.

Как-то встретила знакомую, 3 месяца не виделись и обалдела - минус 15 кг, кожа чистая, ногти длиннющие! Кто сидит на диете, знает - выпадающие волосы и ломающиеся ногти - большая проблема! Я сразу учинила ей допрос с пристрастием. Представляете мое удивление, когда она слово в слово повторила выкинутую мной разгрузочную диетку. Но с аргументами: оказывается, такой напиток очищает желчные протоки, помогает печени исполнять свои функции быстрее. А для того, чтобы тратились лишнии каллории, приобретаемые в др. дни, она по 10 минут в день стоит возле стены без плинтуса, подняв руки вверх и стараясь "впечататься", прижавшись всеми частями как можно плотнее! От меня скажу - напряжение страшное, через минуту я уже потею.

Естественно, на следующий день я кипятила молоко... Глядя, как разворачиваются в нем листья зеленого чая, думала - какая гадость, я не проглочу. Начала дегустацию, заткнув нос и закрыв глаза. Мммм, оказывается - вкусно!

И у стеночки стояла, с моей врожденной ленью эта гимнастика как раз для меня!

Сегодня прошло 6 месяцев с начала эксперимента, я - минус 25 кг! Это еще не предел, так втянулась в разгрузочные дни...

Пробуйте, удачи! 

Это цитата сообщения Oro_del_orO Оригинальное сообщение

Ну так будем худеть или нет?

Девочки, уже чтолько проситала про ваши мучения. Мне вас жалко.

Нашла давно в недрах интернета вот такой рецепт. Прверила сама и еще несколько моих ПЧ, действительно помогает, результат как и обещано 1 кг в день. Можно даже посолить и добавить приправы.

Enjoy!

[показать] Этот суп, говорят, изобрела Марлен Дитрих.
С его помощью она преобразилась из дородной колбасно-пивной немки в изящно-гламурную голливудскую диву.

Суть диеты: есть этот суп можно сколько угодно раз в день. но кроме этого супа, есть больше ничего нельзя!
На диете надо сидеть ровно столько дней, сколько килогамм нужно скинуть.

Итак:

белокачанная капуста 200 гр
цветная капуста 150 гр
помидоры 2 шт
болгарский перец 2 шт
лук-порей 150 гр
сельдерей 150 гр
соевый соус 1 ч.л.

Всё нарезать, залить кипятком, варить 20 мин.

Это цитата сообщения Jacky_50 Оригинальное сообщение

Таблица калорий

Уже видела тут кое-какие таблицы, но где-то ооочень далеко, может, кому и пригодится. Или удаляйте ;)
[562x457]
читать дальше

Это цитата сообщения Вкусняшки_от_Белоснежки Оригинальное сообщение

Очищаемся от шлаков всего за 3 дня:)

[343x418]3 кг за 3 дня

Трёхдневная разгрузочная диета, с помощью которой можно легко поддерживать свой идеальный вес и регулярно очищать организм от грязи. Она основана на практиках суточного голодания и при правильном подходе приносит удивительные результаты. А самое главное, что с помощью этой нехитрой методики действительно можно сбросить до 3-4 килограммов за 3 дня, уменьшить размер желудка и приобрести здоровый румянец.

Схема выглядит так: день входа, суточное голодание, день выхода.

1 день: вход в голодание

Запрещается животный белок (мясо, птица, рыба, творог, всякие морепродукты и т.д.) и животный жир (сметана, кефир), лучше отказаться от всевозможных круп и бобовых - так ваш организм легче приспособится к завтрашнему суточному голоданию и начнёт очищаться.

Вы не меняете режим дня и завтракаете в привычное для вас время. День начинаете с травяного (можно зелёного) чая или свежевыжатого сока.

Для травяного чая лучше всего подойдёт душица, ромашка, чабрец, мята, липовые или смородиновые листочки, крапива, иван-чай.

Из свежевыжатых соков наиболее сильно действуют морковный, морковно-свекольный (4:1 или 5:1), морковно-яблочный (1:1), морковно-тыквенный (1:1), капустный, капустно-морковный (на любителя) (1:1).

Лучше всего начинать серьёзно есть с полудня. До полудня организм очищается, стоит ему помочь.

Читать далее...

Это цитата сообщения Vanilla-sky Оригинальное сообщение

список низкокалорийных и полезных продуктов

Виновником лишних килограммов зачастую бывает не количество съеденного, а калории, содержащиеся в том или ином продукте. Кулинарный портал с помощью врача-диетолога Киевского городского центра здоровья Натальи Самойленко составил список низкокалорийных и полезных продуктов:

1. Суп

Суп - сытное, но вместе с тем легкое блюдо. Оно не такое калорийное, как второе, но по количеству питательных веществ не уступает ему. В тарелке овощного супа - около 150 калорий, поэтому даже 2 съеденные порции не будут перебором. Суп быстро усваивается, улучшает пищеварение и, кроме того, хорошо согревает, что немаловажно в зимнее время.

2. Салат из квашеной капусты

От салата из квашеной капусты тоже весьма сложно поправиться. В 100 г квашеной капусты - около 19 калорий, а в порции салата, заправленного постным маслом - около 50 калорий. Капуста не содержит жиров, и ограничений по ее употреблению нет. В то же время она богата клетчаткой, потому и хорошо насыщает.

Также квашеная капуста - хороший регулятор обменных процессов в организме. Она содержит витамины С, К, группы В и много минеральных веществ, обладает общеукрепляющим, противовоспалительным, обезболивающим, бактерицидным действием. Хороша также квашеная капуста в борьбе гриппом и простудой.

3. Морковный фреш

Морковь также некалорийна и полезна - в 100 г моркови всего 33 калории. В то же время она богата бета-каротином, который стимулирует выработку иммунной системой клеток-«киллеров». Эти «киллеры» борются с инфекцией: «нападают» на микробы-переносчики болезни и уничтожают их.

Употреблять морковь лучше в сыром виде - вареная теряет много полезных свойств. Например, в виде фреша (в стакане морковного фреша около 60 калорий). Как известно, бета-каротин моркови лучше усваивается с маслом - собственно, поэтому во фреш и добавляют капельку масла.

4. Салат из черной редьки

Ядреной черной редьке можно простить ее вкус и специфический запах за ее полезность. Черная редька - лидер среди овощей по содержанию клетчатки, благодаря которой она и насыщает. Редька также богата минеральными солями и целебными эфирными маслами. Она нормализует работу кишечника и выводит избыточный холестерин - для профилактики ожирения это как раз то, что нужно. Особых ограничений по употреблению черной редьки нет. В день можно съедать 1-2 овоща, например, в виде салата, заправленного постным маслом.

5. Йогурт

Йогурт хорош в качестве перекуса. Но, чтобы не переборщить с калориями, желательно выбирать низкокалорийный йогурт - не больше 1,5% жирности, с небольшим содержанием сахара. В чашке низкокалорийного йогурта - около 130 калорий. Также в состав йогурта входят полезные микроорганизмы, которые обеспечивают хорошую работу всего организма.

Ацидофильные молочнокислые бактерии, содержащиеся в продукте, стимулируют выработку молочной кислоты, а она в свою очередь улучшает пищеварение, ускоряет обмен веществ и помогает противостоять простудам и вирусным инфекциям. Другие полезные микроорганизмы - молочные бифидобактерии - также укрепляют иммунную систему, особенно у пожилых людей. Йогурт полезно есть каждый день, однако его порция не должна превышать одной чашки (200 г).

6. Цитрусовые

Все цитрусовые низкокалорийны. В одном мандарине примерно 40 калорий, в апельсине и грейпфруте - около 80. Поэтому, употребляя их, Вы не рискуете поправиться. Правда, килограммами их все же есть не стоит, так как это может вызвать аллергию.

Грейпфруты, апельсины, мандарины, лимоны содержат витамины А, С, Е, селен, цинк, глутатион и другие необходимые организму питательные вещества. Благодаря этому цитрусовые включают процессы омоложения во всем теле, помогают противостоять инфекциям и ускоряют процесс выздоровления. Кроме того, грейпфруты способствуют похудению.

7. Орехи и сухофрукты

Если вам трудно удержаться от шоколада, попробуйте заменить его орехами или сухофруктами. Небольшая горсть арахиса, грецких орехов, фундука или кедровых ядрышек содержит около 200 ккал и 15 г жира. Для перекуса - то, что надо. Кроме того, в орехах есть йод, витамины группы В и фолиевая кислота. Без боязни поправиться в день можно съедать 30-50 г орехов.

Сухофрукты богаты витаминами. Например, финики содержат витамин В5, который способствует сжиганию жира в организме, повышает работоспособность и концентрацию внимания. Чернослив повышает устойчивость к стрессу. Инжир улучшает пищеварение и предотвращает развитие раковых клеток. Курага отлично очищает кишечник и восстанавливает его микрофлору. Сушеные фрукты не уступают кондитерским изделиям по сладости, но губительного воздействия на фигуру не оказывают. Их тоже следует есть не более 30-50 г в день.

8. Чай

Чтобы избавиться от лишних калорий, советуем заменить кофе на чай. Чашка кофе с молоком «тянет» на 270 калорий, в капучино - 153 калории. Если учесть, что за день в среднем выпивается от 2 до 5 чашек этого напитка, то получается очень внушительное количество Читать далее...

Это цитата сообщения mayskaya Оригинальное сообщение

Дневник худеющей: Светлана сбросила 70 кг за полтора года

НЕ МОГЛА ПРОЙТИ МИМО ЭТОЙ СТАТЬИ!!!! Я ПРОСТО ВОСХИЩАЮСЬ ЭТОЙ ДЕВУШКОЙ!!!  ОНА- ГЕРОИНЯ!!!

Наткнулась в интернете на интересный материал, это статья о женщине, которая сумела сбросить 70 кг своего веса без всяких чудодейственных средств для похудения, только благодаря своей силе воли и поддержке близких людей! Честно говоря, я поражена! Тут за зиму набираешь лишние 4 - 5 кг и уже не знаешь, что с этими кг делать, как от них избавиться... Ведь так хочется вкусненького, постоянно находишь себе оправдание, чтобы съесть лишний кусочек...

Девушка в 34 года превратилась из необъятной дамы в стройную красотку.

[показать]

 

В это трудно поверить, но на фотографиях - одна и та же женщина! Знакомьтесь - Светлана Ахтарова из города Альметьевска, экономист. В течение всей своей похудательной эпопеи Светлана писала отчеты на тематический форум. Почти 200 страниц вопросов и ответов, жалоб и маленьких радостей, фотографий и восторгов форумчанок. История Светланы вышла за рамки этого форума и наделала шуму в Рунете. Живой Журнал стоит на ушах: многие не верят, что такой фантастический результат возможен без пластической хирургии, модных лекарств и дорогих специалистов. Мы решили все узнать из первых рук и побеседовали со Светланой лично.

 

[показать]

 

Читать далее...