[177x285]
[400x282]
Диета расчитана на 7 дней. В это время тебе необходимо придерживаться четырехразового питания.
1 прием пищи: свежий фруктовый салат и стакан зеленого чая
2 прием пищи: 100 граммов риса или макарон с овощами или томатной пастой + стакан томатного сока
3 прием пищи: стакан свежевыжатого сока + 1 любой фрукт
4 прием пищи: кусочек рыбы и овощнойсалат, заправленный растительным маслом
Перед сном разрешается выпить стакан кефира или нежирного молока.
[590x590]
Диетический луковый супчик поможет достичь значительного эффекта в похудении. Он абсолютно не прибавляет калорий, поэтому его можно есть в любых желаемых количествах. Если строго соблюдать меню, то в течение одной недели можно утратить 5-9 килограмм. При приготовлении блюд ни за что нельзя добавлять жир или обжаривать продукты.
Строго выполняйте следующие рекомендации:
- нельзя добавлять в рацион продукты, не предусмотренные меню;
- никогда не увеличивайте порции;
- при появлении чувства голода ешьте диетический луковый супчик;
- разрешены лишь постные ломтики мяса с минимальным количеством жира.
Ингредиенты для лукового супчика:
- 6 средних луковиц;
- 2 или 3 помидора;
- 2 сладких зелёных перца;
- маленький кочан белокочанной капусты;
- сельдерей;
- специи или 1 кубик овощного бульона.
Технология приготовления лукового супчика:
Все овощи мелко нарезаются и заливаются водой. Затем добавляются соль и специи. Суп должен кипеть на большом огне приблизительно 10 минут. Затем следует убавить огонь и варить до готовности (овощи должны стать мягкими).
Меню диеты на луковом супчике
1-й день: за исключением лукового супчика можно употреблять фрукты (любые, но не бананы); клюквенный морс или сок; несладкие горячие напитки (имеется в виду чай или кофе).
2-й день: за исключением лукового супчика включите в рацион овощи (любые, но не бобовые). Пейте много воды.
3-й день: за исключением лукового супчика можно употреблять овощи и фрукты (любые, но не бобовые, картофель и бананы). Пейте много воды.
4-й день: за исключением лукового супчика можно употреблять овощи и фрукты (любые, даже бананы, но не больше 2-3 штук). Пейте много воды (разрешено также нежирное молоко).
5-й день: за исключением лукового супчика разрешены 300-600 грамм постной говядины и помидоры без ограничений. Пейте много воды (идеально 5-6 полных стаканов).
6-й день: за исключением лукового супчика разрешена постная говядина, а также любые овощи (картофель исключить). Вода обязательна.
7-й день: за исключением лукового супчика допустим коричневый рис и абсолютно любые овощи. Обязательно много воды (также разрешен несладкий сок из фруктов).
Как сделать натуральный ОСВЕЖИТЕЛЬ ВОЗДУХА
Натуральный освежитель воздуха
Понадобится:
*2 столовые ложки желатина
*1 стакан воды
*пищевые красители
*эфирные масла - бергамот, апельсин, пачули гвоздика
*порошок корицы
*декор по желанию
Способ изготовления:
На маленьком огне растворяем желатин, добавляем желаемый краситель, корицу и эфирные масла (бергамот, гвоздику и пачули по 5 капель, апельсин - сколько не жалко)). На дно формы для ароматизатора выкладываем декор (например, декоративные оранжевые камушки, как на фото) и заливаем жидкостью. Сверху положить сухие цветки календулы (см. фото). Можно сделать морскую композицию или любую другую. Наслаждайтесь свежестью в вашем доме.
Давным-давно на Руси женщины мыли волосы кашицей из ржаного хлеба. Такой шампунь своими руками готовить легко. Нужно только нарезанный хлеб замочить на два часа. В эту кашицу вы можете положить и отруби. Держать на волосах такую смесь надо от 5 до 10 минут. Иногда – 30 минут. Благодаря этому натуральному шампуню своими руками ваши волосы будут расти быстрее. Единственной проблемой могут стать оставшиеся крошки, несмотря на тщательное смывание.
Вообще следует экспериментировать с шампунями своими руками – рецептов очень много, что-то вам подойдёт, а что-то нет.
Каша гречневая с овощами и шампиньонами
-На режиме жарка обжарить на раст.масле лук,нарезанные соломкой морковь,корень сельдерея,чуть корня петрушки,пастернак,шампиньоны.
-Когда все зарумянится, добавить небольшой кусочек сливочного масла для вкуса и аромата
-Засыпать промытую и чуть поджаренную (по желанию) на сухой сковороде гречневую крупу
-Залить водой и на режим гречка.
как из печки)
Вода - 2,5 - 3 л
Перепелка - 1 шт. (можно и курицу,
[показать] )
Картофель- 3-4 шт.
Лук и морковка - по одной штучке средних размеров
Рис- 0,5 стакана
зелень, соль, перец
Сначала на режиме жарка/овощи обжарила лук и морковку (минут пять), затем залила воду, добавила мясо, порезанную картошку и промытый рис. Включила режим тушение на 1 час. Потом добавила соль, перец, зелень и еще поставила на 10 минут при температуре 80 градусов (выставляла в ручном режиме). Можно было специи добавить сразу, но я люблю в конце.
[показать],
[показать]