• Авторизация


Цзяньфэй – дыхательные упражнения цигун для похудения 16-03-2017 12:08

Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение

[700x233]

Восток, как известно, хранит множество загадочных тайн и секретов, часть которых, со временем, становится известна людям всего мира. Дыхательная гимнастика цзяньфэй отчасти раскрывает секрет здоровья, стройности, красоты и долголетия китайского народа.Практика правильного дыхания совершенствовалась в Китае в течение многих лет и подтвердила свою эффективность поразительными результатами. Всего три простых упражнения способны кардинально изменить не только ваше физическое состояние, а и внутренний мир. Ведь дыхательную гимнастику нужно делать, очистив сознание и сосредоточившись на достижении желаемой цели.

Основой комплекса цзяньфэй являются упражнения, направленные на возможность «сбросить жир» — именно так, дословно с китайского языка, переводится название дыхательной гимнастики. Все три упражнения, которые именуются «волна», «лягушка» и «лотос», целенаправленно решают несколько главных проблем худеющих людей — устраняют чувство голода, снимают усталость и напряжение, нормализуют обмен веществ. Благодаря этому человек избавляется от лишних килограмм постепенно и без вреда для здоровья.

Кроме того, для проведения комплекса упражнений нет необходимости посещать тренажерный зал и использовать специальное снаряжение. Достаточно просто переодеться в свободную, не сковывающую движений, одежду и можно приступать к занятиям.

На сколько килограмм и как быстро можно похудеть, занимаясь дыхательной гимнастикой Цзяньфэй

[236x68]
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Тыквенная запеканка на завтрак - три вкусные идеи 14-03-2017 16:01

Это цитата сообщения МаргаритаРита70 Оригинальное сообщение


[600x398]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Шикарный ажурный пуловер от Yoko Hatta 14-03-2017 01:37

Это цитата сообщения GayaneKostanyan Оригинальное сообщение

Шикарный ажурный пуловер от Yoko Hatta выполнен крючком традиционным узором Ананасы.

[640x415]

 

Описание для размера XS/S (M/L). Окружность пуловера (от рукава до рукава) 244 (254) см. Длина 61 (63.5) см.

Чтобы связать пуловер потребуется:10 (12) мотков пряжи Siena 4 Ply от Rowan (100% хлопок; 140 м/50 г) либо 20 (22) мотков пряжи Filo Di Scozia (100% хлопок, 340 м/50 г) и вязать нитью в 2 сложения (купить пряжу можно в магазине Пряжа.su); крючок 3.5 мм; маркеры для петель.

Плотность вязания: 21 п. и 16 р. = 10 см чередование рядов ст с/н и ст б/н.

[640x701]Описание работы.

Узор Ананасы вязать по схемам 1, 2 и 3 круговыми рядами. Схемы читать справа налево в каждом круге. Начало каждого круга внутри схемы (не с краю). На схеме 1 начало работы обозначено стрелкой.

Выполнить цепочку из 196 (220) воздушных петель. Соединить в круг с 1-й п. (не перекрутить). Начать работу от стрелки по схеме 1 и вязать, повторяя раппорт узора 16 (18) раз по кругу. Выполнить все  16 круговых рядов, затем вязать по схеме 2 с 17-го по 32-й круг. ряд, продолжить по схеме 3 с 33-го по 47-й ряд. Закончить и отрезать нить.

[640x542] [640x560] [640x533]Завершение.

Отделка горловины.

1 круг: вязать 192 (216) ст б/н вдоль выреза горловины; соед. п. в 1-й ст б/н.

2-й круг: ст б/н в каждые 4 ст б/н, пико (3 возд. п., соед. п. в 1-ю возд. п.), *ст б/н в каждый след. 4 ст б/н, пико; повторять от * по кругу, соед. п. в 1-й ст бн. Закончить и отрезать нить.

Манжеты.

1-й круг: присоединить нить соед. п. в 1-ю ближайшую возд. п. к сгибу, 1 возд. п., ст б в ту же возд. п., [5 ст б/н в след. арку из 9-ти возд. п., ст б/н в след. возд. п.] 4 раза, 3 ст б/н в след арку из 9-ти возд. п., 3 ст б/н в арку из 9-ти возд. п., [ст б/н в след возд. п., 5 ст б//н в след. арку из 9-ти возд. п.] 3 раза, соед. п. в 1-й ст б/н, 3 возд. п., повернуть = 49 ст б/н.

2-й круг: ст с/н в каждые след. 26 ст б/н, 2 ст с/н вместе, ст с/н в каждый ст б/н до конца, соед. п. в вершину начальной арки, 1 возд. п., 1 возд. п., повернуть = 48 ст с/н.

3-й круг: ст б/н в каждый ст с/н по кругу, соед. п. в 1-й ст б/н., 3 возд. п., повернуть = 48 ст б/н.

4-й круг: 3 возд. п., ст с/н в каждый ст б/н по кругу, соед. п. в вершину начальной арки, 1 возд. п., повернуть.

5-й и 6-й круг: повторить 2 и 3 круг.

7-й круг: повторить 2-й круг отделки горловины.

[640x419]Отделка нижнего края.

1-й круг: присоединить нить соед. п. к нижнему краю (сбоку), 1 возд. п., ст б/н в ту же возд. п., далее по кругу 7 ст б/н в каждую арку из 9 возд. п. и 1 ст б/н в каждую 1 возд. п., соед. п. в 1-й ст б/н = 176 (208) ст б/н.

2-й круг: 3 возд. п., ст с/н в каждый ст б/н по кругу, соед. п. в вершину начальной арки.

3-й круг: 1 возд. п., ст б/н в тот же ст б/н, далее ст б/н в каждый ст с/н по кругу, соед. п. в 1-й ст б/н.

с 4-го по 8 (12)-й круг: повторить 2-й и 3-й круг 2 (4) раза, затем 2-й круг еще 1 раз.

9 (13)-й круг: повторить 2-й круг отделки горловины.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Балык из скумбрии 09-03-2017 16:05

Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение

[показать]

Порадуйте себя такой рыбкой. Что бы приготовить это блюдо понадобится минимум усилий и совсем немножко времени.
[показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ЭНЧИЛАДАС - ПРОСТО И ВКУСНО! 09-03-2017 07:27

Это цитата сообщения Алёнамир Оригинальное сообщение


ЭНЧИЛАДАС - ПРОСТО И ВКУСНО!


 
[показать]
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Выкройка-шаблон платья на все размеры 09-03-2017 06:58

Это цитата сообщения Фрау_Лошадь Оригинальное сообщение

[показать]

комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Запеканка из макарон и овощей 05-03-2017 15:58

Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение

[275x183]

Подготовьте ингредиенты: 

макаронные изделия - 200-250 г 
фасоль стручковая - 1 стакан 
морковь - 0,5-1 штука 
лук - 0,5-1 головка 
помидор - 1 штука 
яйца - 4 штуки 
сметана - около 100 мл 
сыр - 50 г 
соль - по вкусу 
свежая зелень - для подачи 
растительное масло - для жарки 

Макаронные изделия должны быть сварены заранее. 
Установите режим "выпечка" 40-45 минут. 
Обжарьте нашинкованные лук, морковь и стручковую фасоль на растительном масле в течение 5-10 минут при помешивании. 
Добавьте в чашу к овощам готовые макаронные изделия. Перемешайте. 
Размешайте яйца со сметаной, половиной тертого сыра, слегка посолите 
и залейте этой смесью макароны с овощами. 
Уложите сверху ломтики или кружочки помидоров и закройте крышку. 
После звукового сигнала запеканка из макарон готова. 
Извлеките запеканку из чаши перевернув её сначала на одно плоское блюдо или приспособление для готовки на пару, 
а затем на второе плоское блюдо или дощечку, на которой можно разрезать на порции. 
Готовую запеканку из макарон и овощей посыпьте оставшимся тертым сыром и рубленой свежей зеленью. 

комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
САЛЬТИСОН ИЗ СВИНОЙ ГОЛОВЫ 05-03-2017 15:51

Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение

Свиной сальтисон - прекрасная холодная закуска, которую можно подавать на праздничный или на повседневный стол.

[600x400]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Пирог с репчатым луком 05-03-2017 15:48

Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение

 

[640x427]

Пирог с репчатым луком

Нам понадобится:

лук репчатый — 700–800 г;

маргарин — 150 г;

сыр твердый — 150 г;

яйца — 3 штуки;

сметана — 2 стакана;

мускатный орех — 1 чайная ложка;

сода — 0,5 чайной ложки;

перец — по вкусу;

соль — по вкусу.

Способ приготовления:

1 В миске соединяем просеянную муку, маргарин,

4 ложки сметаны, соль и соду.

Тесто вымешиваем, оно должно быть эластичным,

нелипким, нежным.

2 Лук очищаем и нарезаем четвертькольцами.

Затем обжариваем до мягкости,

добавляем мускатный орех, перец и соль.

3 Тесто раскатываем и

выкладываем на дно смазанной формы,

сверху кладем лук и заливаем массой из яиц и сметаны.

4 Сверху посыпаем пирог сыром и

запекаем в духовке полчаса.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Альбом "Lets knit series NV80536 2017" 05-03-2017 03:50

Это цитата сообщения Natali_Vasilyeva Оригинальное сообщение

[572x700]

127392645_139 (100x81, 14Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Секрет идеального оката рукава 05-03-2017 03:48

Это цитата сообщения Sher1 Оригинальное сообщение

Слободчикова Ксения (KameliaS_knit) - мастер по художественному вязанию спицами, крючком, на машинке.
https://vk.com/club116440073?z=photo-116440073_407534152%2Fwall-116440073_45

[700x350]

[700x228]

[700x304]

[700x306]

https://vk.com/avtorshop
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ФИЛЕЙНЫЕ КОКЕТКИ КРЮЧКОМ. 05-03-2017 03:46

Это цитата сообщения candra Оригинальное сообщение

[показать]
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Lets Knit Series NV80353 2013 (вязание спицами и крючком) 26-02-2017 19:13

Это цитата сообщения iralev67 Оригинальное сообщение

[показать]
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Перловка с курицей в духовке "Удивительная" - перловочка разваренная и рассыпчатая, а курочка сочная и ароматная 22-02-2017 12:24

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Перед тем как поделиться с вами своим рецептом я решила посмотреть в интернете как кулинары готовят перловую кашу: залить водой и оставить на ночь, сначала отварить а затем протушить и так далее. В этом рецепте все намного проще, рецепт я нашла когда-то в кулинарной книге советских времен. Рецепты с заморочками не для меня, и не потому что у меня нехватка свободного времени, а потому что я как и многие хозяйки люблю рецепты из категории " быстро, просто и вкусно"! Я уж не говорю какая перловочка получается удивительно вкусная, а курочка - сочная и румяная!

[показать]

[показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Творожный рулет с маком 18-02-2017 16:47

Это цитата сообщения vartysh Оригинальное сообщение



Ингредиенты:

Мука — 250 г
Творог — 125 г
Сахар — 50 г
Соль — 1 щепотка
Растительное масло — 75 мл
Молоко — 75 мл
Разрыхлитель — 2 ч. л.

Начинка:

Мак — 100 г
Изюм — 1 горсть
Сахар — 100–150 г
Молоко — 80 мл
Яйцо — 1 шт.

Приготовление:

1. Мак высыпаем в ковшик и промываем водой. Сливаем по максимуму воду и заливаем молоком. Ставим на огонь и варим.
2. Изюм запариваем кипятком.
3. Варим мак до полного впитывания молока.
4. Добавляем сахар и изюм (без воды).
5. Муку просеиваем с разрыхлителем, солью.
6. Добавляем масло, молоко, творог, сахар и замешиваем тесто. Можно руками, но миксером удобнее (насадки "крючки". Тесто должно собраться в комок и быть липким.
7. Стол присыпаем мукой и раскатываем тесто в пласт размером 30 на 20 см. Разрезаем вдоль на 2 части. Выкладываем маковую начинку, оставляя по 2 см со всех сторон.
8. Защипываем края у рулетов. Переплетаем их и кладем в застеленную форму для кекса или противень. Смазываем яйцом (молоком).
9. Выпекаем при 180ºC около 45 минут.
10. Готовность проверяем зубочисткой, она должна быть сухой. Остужаем на решетке и нарезаем.

Приятного аппетита!


 

источник

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Рассольник домашний - традиционный русский суп 16-02-2017 13:16

Это цитата сообщения Рецепты_блюд Оригинальное сообщение

Читать рецепты рассольника
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Два узора со схемами 16-02-2017 13:12

Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение


[302x561]


[516x487]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 08-02-2017 13:58

Это цитата сообщения тануля Оригинальное сообщение

Берет "Березовые листья". Birch leaves berert

[351x401]На создание этой Берёзовой беретки меня вдохновили необычайно нежные листики: http://www.ravelry.com/patterns/library/embossed-leaves
Считаю этот узор самым нежным из всех "листиковых" узоров. Влюбилась в него, когда вязала новогодние носочки!!!!!
Вот описание беретки. Желаю всем красивой весны. Скорее бы листики берёзы порадовали своей весенней свежестью!
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 08-02-2017 13:55

Это цитата сообщения mamalucha Оригинальное сообщение

Берет летний крючком.

Ажурный берет поможет пополнить летний гардероб очаровательным аксессуаром.

 

 

[показать]

 

 

[показать]

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 08-02-2017 13:44

Это цитата сообщения mamalucha Оригинальное сообщение

Берет и палантин из квадратов, связанные крючком.

Шали, шарфы, шапки крючком

Палантин, связанный крючком из тонкой мохеровой пряжи, будет не только украшением, но и комфортным элементом, удачно дополняющим ажурный берет.

 

[показать]

 

Берет (размер 56-57).
Вам потребуется: 50 г пряжи («Angora Gold Simli», 75% акрил, 10% мохер, 10% шерсть, 5% металл; 100 г/500 м); крючок №2,5. 
Плотность вязания: 10 р. = 10 см.
Выполнение работы: цепочку из 7 возд. п. замкнуть в кольцо и связать в него 12 ст. с 2/н (4 п. подъема в начале каждого ряда = 1 ст. с 2/н). Далее по схеме 13 вязать по кругу узор из 13 раппортов. В 17-м ряду в каждую арку из 4-х в. п. связать по 1 ст. б/н (= 104 ст.) и далее 2 круговых ряда ст. б/н.

 

Палантин.  
Размер 48 х 208 см
Вам потребуется: по 100 г пряжи белого цвета и цвета топленого молока («Angora», 40% мохер, 60% акрил, 100 г/500 м); крючок №2,5.
Размер квадратного мотива 
(схема 14.1) = 10 х 10 см.    
Выполнение работы: по схеме 14.1 связать по 32 мотива каждого цвета, при этом соединять их с помощью зацепов в последнем круговом ряду в точках, указанных на схеме стрелками, в квадраты по 4 мотива одного цвета, а квадраты соединять между собой в шахматном порядке: по 2 квадрата в ширину и 8 в длину. Для броши связать 3-хслойный цветок по схеме 14.2 и закрепить на нем булавку.

 

[показать]

 

 

[показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии