Это цитата сообщения odinizvas Оригинальное сообщение
1000 спектаклей
Поиск по театрам и названиям спектаклей. Приятного просмотра
Сушка живота – кардио для девушек
Женское предназначение, уготованное природой, – выносить и родить малыша. Но даже если беременность в ближайшее время не планируется, это не мешает организму к ней готовиться. В заботе о будущем потомстве он наращивает жировую прослойку в области живота и бедер. Хуже всего то, что после родов она имеет свойство задерживаться на теле. И даже усиленными тренировками не всегда можно все это согнать.
Чтобы сжечь жир с пресса, нужно выполнять кардио для девушек. В данной статье подобраны эффективные комплексы для сушки живота с учетом этой особенности.
Упражнения для подтяжки шеи – молодость без операций
Не каждый человек может со спокойной душой согласиться на пластическую хирургию. Боязнь операции тоже надо преодолеть в себе. Поэтому девушки стараются как можно дольше оттянуть момент «знакомства» со скальпелем хирурга. К тому же при умелом подходе, внимательности к телу и небольшом количестве времени можно задержать процессы старения. Это касается и самой выдающей реальный возраст шеи. Упражнения для подтяжки шеи можно выполнять, начиная с 25 лет. Они помогут не только приподнять кожу, уменьшить морщинки, но и убрать
Комплекс упражнений для подтяжки шеи
Комплекс содержит 3 простых, но очень эффективных упражнения. Выполняя его, вы почувствуете, что в области шеи тоже есть мышцы.
1.
Сидя ровно, поднимите голову вверх, смотрите в потолок. Откройте рот, затем закройте его так, чтобы нижняя губа закрыла верхнюю.
Повторите 8-10 раз.
2.
Сидя ровно, зафиксируйте плечи и корпус. Подбородком медленно потянитесь вперед, напрягая мышцы шеи. Тяните как можно больше вперед.
Сделайте 4-5 раз.
3.
Глядя прямо перед собой, с силой напрягите мышцы шеи и задержитесь на 6-8 секунд. Расслабьте мышцы, отдыхайте 12-15 секунд.
Повторите еще 3-4 раза.
Как делать упражнения для подтяжки шеи
Делайте комплекс ежедневно, наибольший эффект даст выполнение 2 раза в день: утром и вечером. В общем, он займет у вас не более 7 минут.
Для контроля результатов обязательно сфотографируйтесь до начала упражнений для подтяжки шеи и через месяц их выполнения.
Перед комплексом снимите косметику и намажьте лицо кремом. Далее разогрейте кожу шеи легкими поглаживаниями снизу вверх, по направлению к подбородку.
При возникновении болевых или неприятных ощущений следует уменьшить количество повторений.
После комплекса можно сделать домашнюю лифтинг-маску – 2-3 раза в неделю.
Побалуйте кожу
Одними упражнениями для подтяжки шеи не отделаешься. Хочется, чтобы и кожа в этой области была красивой и молодой.
Многие девушки скрабируют лицо и тело постоянно, но кожу шеи обходят стороной или пользуются общим скрабом для тела. Но это неверно: необходимо подбирать самый нежный состав и очищать шею не чаще 1 раза в 10 дней во избежание пересыхания. Итак, рецепт щадящего домашнего скраба такой: 1 ст. л. манной крупы смешайте с 2 ст. л. сметаны и 1 ч.л. меда. Натрите этой смесью шею, а затем смойте теплой водой.
Кроме того, следует постоянно делать лифтинг-маски для этой нежной области, не менее 2 раза в неделю, но не ежедневно: белок 1 яйца смешайте с мукой до состояния каши. Нанесите на шею на 15-20 минут, смойте теплой водой.
Также для подтяжки кожи шеи не забывайте протирать шею кубиком льда утром и вечером.
http://fitgirls.by/uprazhneniya-dlya-podtyazhki-shei-molodost-bez-operaciy
Это цитата сообщения olga_knoll_2 Оригинальное сообщение
Индийский шелк, 350 г., крючок №3 . Спассибо Натало4ка за схему узора.
http://club.osinka.ru/topic-88084?p=12471738#12471738
1.
[400x600]
Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение
Как увеличить полезное пространство спальни!!! Полезные идеи!!!
Очень креативный дизайн спальни, который поможет вам увеличить полезное пространство. Что самое интересное, если у вас руки растут из нужного места, вы можете и сами переоборудовать свою спальню таким образом, сделав еще и свой рабочий кабинет в этом же помещении. Советую взять себе на заметку, если вы планируете ремонт.
Это цитата сообщения Juliana-Juliana Оригинальное сообщение
Практика «Защитная вуаль».
Мы с вами много говорим о важности накопления энергии. Исследуем способы, изучаем практики. Учимся эффективно направлять свою энергию на благие цели. Также мы уделяем большое внимание чистоте мыслей и действий. Мы стремимся к гармонии с собой и окружающим миром.
Но порой мир не так гармоничен, как бы хотелось. И окружающее пространство, особенно в больших городах – местах наибольшего скопления людей, бывает наполнено нежелательными вибрациями. Темные мысли, низкие энергии, негативные чувства наполняют пространство, оказывая воздействие не только на своих хозяев, но и на людей, находящихся рядом.
Такое воздействие приводит к потере энергии. Вы чувствуете усталость, хотя только что отдохнули, ощущаете истощение, апатию, перепады настроения, сонливость, общую потерю сил, хотя на это вроде бы нет особых причин. Негативные эманации не только поглощают вашу энергию, но и, при отсутствии должной защиты и сил у человека, становятся незваными гостями в его энергетической структуре. Это может повлечь за собой более серьезные сбои – болезни, ссоры с близкими, проблемы на работе, финансовые потери и прочие неудачи.
Вы обращали внимание на лица прохожих в общественных местах? Часто они угрюмые, напряженные. Люди интуитивно закрываются, чтобы оградить себя от нежелательных воздействий. Из-за незнания, как грамотно защитить себя, получается вот такая угрюмость.
Но есть прекрасный способ, который позволяет не только защитить себя от внешних негативных воздействий, но и поднять общий уровень жизненных сил.
Я расскажу вам о практике «Защитная вуаль», которая помогает:
- защитить себя от нежелательных воздействий окружающего пространства,
- сохранить свою энергию,
- очистить свое пространство,
- наполнить свое пространство позитивными вибрациями.
Благодаря данной технике, вы ощутите прилив жизненных сил, бодрость, яркость восприятия, вдохновение жить, творить и действовать. Кроме того, вы отметите улучшение здоровья и общего самочувствия.
Практика «Защитная вуаль»
1. Сосредоточьтесь на дыхании в течение минуты. Наблюдайте, как вздымается на вдохе и опускается на выдохе грудная клетка. Пусть ваше дыхание будет ровным и спокойным.
2.1. При положительном самочувствии
Устремите внутренний взор в область сердца. Всматривайтесь, пока не различите в нем источник света. Под вашим взглядом он растет, и вот из маленькой точки он превращается в яркое солнышко. Сияние продолжает расширяться, заполняет все тело и начинает освещать пространство, находящееся вокруг вас. Внутренний свет, идущий из сердца, постепенно наполняет все пространство вокруг вас мягким свечением. Вы можете увидеть искрящиеся волны энергии, или даже различить тончайшие энергетические нити, из которых соткана ваша вуаль. Вы словно окутываете себя невидимой пеленой, сотканной из нитей любви и света.
2.2. При усталости и упадке жизненных сил
Призовите на помощь силы Света (например, это могут быть ваши ангелы-хранители). Почувствуйте их присутствие рядом. Попросите их помочь вам в создании защитной вуали и наблюдайте, как светлые энергии ткут вокруг вас невидимое покрывало.
3. Посмотрите, какую форму приняла вуаль. Возможно, она образовала вокруг вас кокон, яйцо или шар.
4. Прислушайтесь к своим ощущениям. Вам должно быть уютно, комфортно, тепло, безмятежно.
5. Можно установить «фильтр» для своей вуали – пусть он пропускает все светлое, позитивное, радостное и блокирует каждую негативную вибрацию.
6. Установите защитную вуаль на столько времени, сколько пожелаете. Когда захотите убрать ее, произнесите «Я
Это цитата сообщения Хозяюшка Оригинальное сообщение
Универсальная заправка на зиму
Такая приправа хранится совершенно спокойно целый год. А зимой спектр её применения очень широк, хоть в соусы, хоть в сметанку для вкуса, во все вторые блюда, в мясо, в борщ вкусно ложечку добавить вместо зелени и чесночком пахнет аппетитно. Из указанного количества продуктов получается 2 пол-литровые баночки заправки.
Петрушкa — 0,5 кг
Перец болгарский (красный, крупный) — 3-4 шт
Помидор спелый— 3-4 шт
Соль — 3 столовых ложки
Чеснoк — 3-4 средних головки
Читать далее
Это цитата сообщения Бизнесвумен Оригинальное сообщение
Правило 101 процента
[600x400]1. Правило взаимности: Прежде чем судить ошибки других, обратите внимание на себя. У того, кто бросается грязью, не могут быть чистые руки.
2. Правило боли: Обиженный человек сам наносит обиды другим.
3. Правило верхней дороги: Мы переходим на более высокий уровень, когда начинаем обращаться с другими лучше, чем они обращаются с нами.
4. Правило бумеранга: Когда мы помогаем другим, мы помогаем самим себе.
5. Правило молотка: Никогда не используйте молоток, чтобы убить комара на лбу собеседника.
Далее >>>
Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение
Сельдь «Под фуфайкой» — оригинальная альтернатива «Под шубой»
[x367]Сельдь «Под фуфайкой» превосходит сельдь «Под шубой» не только своим названием. Оригинальный вкус этого блюда завоевал сердца многих любителей салатов и холодных закусок. На данный момент это блюдо очень часто встречается на банкетных столах. Попробуйте и вы… И не забудьте поделиться своим впечатлением, после приготовления данного рецепта…
[показать]
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Двухэтажная творожная запеканка.
Форма предлагается 20*20 см, у меня круглая разъемная 21 см.
(я добавила изюм и цедру апельсина)
*Вместо манки можно использовать дополнительное яйцо (слова автора)
Это цитата сообщения Лилёша Оригинальное сообщение
Супертонкие блинчики без муки "Любаня" от поэтессы Ларисы Рубальской
[показать]молоко - 0,5 л.
яйца - 3 штуки
крахмал картофельный - 6 ст. ложек
масло растительное - 3 ст. ложки
сахар - 1-2 ст. ложки
щепотка соли
[показать]
Это цитата сообщения Смолька Оригинальное сообщение
Хлеб бездрожжевой на виноградной закваске
Этот хлебушек источник закваске из винограда совсем без дрожжей. По вкусу получается похож на чиабатту
Пекла уже дважды. Во второй раз добавила картофельное пюре, получился более нежный и светлый хлеб.
Это цитата сообщения Уланова_Татьяна Оригинальное сообщение
Программа номер один
Итак, вот как это будет выглядеть. :) Чудесная уютная студия дивного чистого типографского цвета с милым названием маджента. :) Всякие рукодельные штучки в качестве красоты заднего плана. Ну и ручная работа в кадре.
Прекрасная команда - в съёмочной бригаде аж шесть человек: режиссёр, его помощник, два оператора, главный оператор, звукорежиссёр. Ну и я. :)
Сейчас ещё раз проверила ссылку http://www.guberniatv.ru/online. Теперь да, онлайн. То, что в телевизоре, то и на сайте. Так что будем надеяться, что в субботу 14 июня в 12 часов московского времени "Ручную работу" смогут посмотреть не только жители самарской губернии. :)
Огромная просьба: процитируйте это сообщение. Пусть информация распространяется. :)
Это цитата сообщения воронина_таня Оригинальное сообщение
Пектин приготовить в домашних условиях несложно. Для этого можно использовать черную смородину, яблоки, цитрусовые и многие другие ягоды, фрукты и даже овощи. Заготовив баночку пектина, вы сможете приготовить домашний мармелад, похудеть, очистить организм и омолодить его!
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Свит-дизайн. Розы из гофрированной бумаги
Это цитата сообщения Вкусняшки_от_Белоснежки Оригинальное сообщение
Полезные упражнения для мозга от Дороти Бранд
Изучение иностранного языка заставляет наш мозг интенсивно работать, думать, анализировать, запоминать. Это тоже активная работа, помогающая сделать жизнь ярче и позитивнее. Изучение английского языка - это прекрасное упражнения для мозга! Здесь можно узнать less fewer разница и выучить правильное использование двух слов в разговоре. Удачи!
Жизнь прекрасна!
Пробудись и живи!
Еще в 1936 году американской писательницей Дороти Бранд были предложены забавные упражнения для мозга. Она написала книгу «Wake Up and Live» (в переводе «Пробудись и живи»). В книге есть ценные рекомендации, которые помогают сделать ум более гибким и острым. Они покажутся вам немного, а может и слишком странными, но тем не менее нельзя не отметить их полезность.
Эффективность упражнений заключается в том, что они предполагают смену обстановки. Цель - вытащить человека из привычной среды, показав при этом другую реальность и перспективу. В результате создаются ситуации, требующие творческих решений и изобретательности.
Итак, начнем!
1. Проведите 1 час в день молча. Ничего не говорите, отвечайте собеседнику только на прямые вопросы,. Ни в коем случае не создавайте впечатления, будто что вы чем-то расстроены либо кем-то обижены, что у вас отсутствует настроение. Все должно выглядеть просто и как обычно. Не делайте замечаний, не поддавайтесь на диалог.
2. На полчаса в день задумайтесь об одном предмете. Думайте только о нем и не отвлекайтесь ни на что иное. Если трудно сосредоточиться, начните с 5-ти минут.
3. Ежедневно 15 минут в общайтесь, не используя в разговоре следующих слов «я, мое, мне, у меня».
4. Остановитесь у порога магазина, банка, офиса или любого другого здания, в котором находится много людей. Проанализируйте и вдумчиво оцените размеры данного помещения.
5. Позвольте, чтобы новый знакомый говорил о себе, но таким образом, чтобы он не осознавал этого это. Вежливо задавайте вопросы, взаимный разговор должен быть позитивным.
6. Говорите исключительно о себе. Следите, чтобы в вашем рассказе не присутствовал хвастовство, жалобы на жизнь, негатив, хандра.
7. Составьте четкий план на 2 часа в день, строго ему следуя.
8. Придумайте 12 случайных задач. Они добавят яркости в вашу жизнь и заставят мозг работать, научат терпению и позволят фантазии проявиться насыщенно и смело! Вот примеры: пройти 20 километров от дома до объекта пешком; не кушать, прогуливаясь в течение 12 часов; позавтракать в неожиданном месте; молчать целый день, кроме ответов на вопросы; не спать всю ночь, активно работая и так далее. Продумайте задачи и действуйте! Интересно, неправда ли?!
9. В течение целого дня позвольте себе маленькую радость: говорите только «да». Это касается не только вопросов, но и предложений, которые поступают вам от ваших знакомых или семьи. Прогуляться? ДА! Пойти в кино? ДА! Поужинать вместе? ДА! Помните о рамках разумного. Предложения должны быть позитивными!
Вам показалось, что данные упражнения бесполезны и глупы? Но автор книги утверждает, что они изменят жизнь, внесут в нее новизну и позитив, заставят лучше узнать свое "я".