[280x471] Автор Людмила Озерова
[500x375]Школа вязания на спицах. Секреты мастерства
Полезная информация для блоггеров:
самые разнообразные теги и как ими пользоваться:
Серия сообщений "полезно":
Часть 1 - Без заголовка
Часть 2 - Какая прическа тебе подойдет?
...
Часть 69 - "Лучший способ предсказать будущее-это изобрести его".
Часть 70 - "Эталон-групп"
Часть 71 - Вот это да!!!!
Часть 72 - Используйте комментарии на блоге для увеличения целевого трафика и PR
Часть 73 - Женщины всего мира объединяйтесь!!!!!
...
Часть 80 - Соленые баклажаны в моем приготовлении.
Часть 81 - Можно внести ремарку?
Часть 82 - Удивляться не перестаешь.
Серия сообщений "Это интересно":
Часть 1 - КОФЕЙНЫЕ ХУДОЖЕСТВА
Часть 2 - Не предавай мечту
...
Часть 38 - Тамада-это призвание.
Часть 39 - Засосало в интернете....из блога Людмилка
Часть 40 - Вот это да!!!!
Часть 41 - День в фотографиях.
Часть 42 - Фото дня 25.10.2010.
...
Часть 54 - Моим подружкам.Информация к размышлению...
Часть 55 - Исчезнувшая Англия.
Часть 56 - Моя вторая родина.
[352x355]
[655x251]
[699x526]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]http://www.eda-server.ru/blog/wordpress/?p=8557 Попробуем? 1. Обманите желудок жидкостью. Выпейте стакан томатного сока, минеральной воды с ломтиком лимона или чашку зелёного чая. Жидкость заполнит пустой желудок и притупит чувство голода.
2. Примите горячую ванну. Она снижает аппетит, расслабляет. Усилившееся потоотделение заодно поможет удалить из организма избыток лишней жидкости.
3. Если вы почувствовали, что голод стал нестерпимый, сделайте небольшую зарядку. Физические упражнения отвлекут от навязчивой мысли добраться до холодильника и сожгут пару лишних калорий. К тому же сразу после физической нагрузки аппетит снижается. Но не переусердствуйте с нагрузкой, так как после этого будет трудно уснуть.
4. Умерить аппетит поможет аромтерапия. Как только почувствуете позыв к внеплановому приёму пищи – понюхайте кожуру грейпфрута, зажгите ароматические свечи или поднесите к носу флакончик с каким-либо ароматическим маслом или духами. Особенно действенны цветочные и фруктовые ароматы. Центры голода и обоняния находятся рядом, поэтому запахи помогут на время “забить” чувство голода.
5. Сразу после ужина побалуйте себя лёгким десертом: фруктами, нежирным йогуртом, небольшим кусочком горького шоколада. Это поднимет настроение, а возникшее послевкусие поможет в борьбе с аппетитом.
6. В последний приём пищи не добавляйте в блюдо много специй и пряностей, они усиливают аппетит, обостряют чувство голода, даже после того, как вы поели.
7. Никогда не держите на видном месте высококалорийные продукты. Будет лучше, если на самых доступных местах окажутся фрукты или овощи, если вы “сорвётесь” – перекус ими будет нестрашен.
8. Прогуляйтесь перед сном. Это отвлечет от тяжких мыслей о еде. Однако свежий воздух может усилить аппетит. Поэтому выбирайте время для прогулки такое, чтобы после неё, можно было сразу отправиться в постель.
9. Пожуйте жевательную резинку. Лучше если она будет без сахара и фруктовая. Жевательный рефлекс и сладость во рту обманут аппетит.
10. Почистите зубы. Здесь должен сработать условный рефлекс: после чистки зубов мы не едим.
11. Отчётливо представьте себя красивой и стройной, самой обаятельной и привлекательной. Разве такая женщина будет наедаться на ночь?
12. Если с воображением “туго” – полистайте глянцевый журнал, реальные образы стройных красоток помогут отбить аппетит.
| Еда, от которой не поправляются | [показать] |
[показать]
фигура" />Говорят, что если мало есть, то не поправишься. Однако виновником лишних килограммов зачастую бывает не количество съеденного, а его калории. Чтобы не переживать по поводу лишних сантиметров на талии, попробуйте заменить калорийную еду на менее калорийную. Smachno.ua с помощью врача-диетолога Киевского городского центра здоровья Натальи САМОЙЛЕНКО составил список низкокалорийных и полезных продуктов1. Суп Суп — сытное, но вместе с тем легкое блюдо. Оно не такое калорийное, как второе, но по количеству питательных веществ не уступает последнему. В тарелке овощного супа — около 150 калорий, поэтому даже 2 съеденные порции не будут перебором. Суп быстро усваивается, улучшает пищеварение (вот почему мамы заставляли нас в детстве есть суп!) и, кроме всего, хорошо согревает. 2. Салат из квашеной капусты От салата из квашеной капусты тоже весьма сложно поправиться. В 100 г квашеной капусты около19 калорий, а в порции салата, заправленного постным маслом — около 50 калорий. Капуста не содержит жиров, и ограничений по ее употреблению нет. В то же время она богата клетчаткой, потому и хорошо насыщает. Также квашеная капуста — хороший регулятор обменных процессов в организме. Она содержит витамины С, К, группы В и много минеральных веществ, обладает общеукрепляющим, противовоспалительным, обезболивающим, бактерицидным действием. Хороша также квашеная капуста в борьбе гриппом и простудой. |
Это техника сочетания вязания крючком и одной толстой спицей. Брумстик переводится как "ручка от метлы".
Сайт по этой технике http://www.needlepointers.com/ShowArticles.aspx?NavID=579
ПЕРВЫЙ ШАГ.
1. Выполнить цепочку из воздушных петель. Затем через воздушную петлю цепочки протянуть еще одну петлю, накинуть ее на спицу.
PP | ||
PP | PP | |
PP | ||
2. Таким образом последовательно вытянуть петли из всех воздушных петель цепочки.
PP | ||
PP | PP | |
PP | ||
3. Следующий ряд выполняем так: вводим крючок в первые пять петель ряда, провязываем их столбиком без накида и в образовавшуюся петлю провязываем еще 4 столбика без накида (в итоге получается 5 столбиков без накида из 5 провязанных вместе петель предыдущего ряда).
PP | ||
PP | PP | |