Введение в тему (для начинающих) 1. Для того, чтобы работать контурами, совершенно не обязательно уметь хорошо рисовать. Ведь все могут изобразить примитивные фигурки – листочки, цветочки, зверюшек для ребенка. Этих навыков вполне достато...
Обучение вязаниию на Silver Reed LK-150 (Видео-урок №1 часть 2)
- как правильно заправить нить в машину.
- набор петель начального ряда приемом "через иглу" и начало вязания.
Лучшее в рубрике "ЗДОРОВЬЕ" sunai Добро пожаловать в мою рубрику "Здоровье"! Серия сообщений "Здоровое ПИТАНИЕ":Часть 1 - Раздельное питание: достоинства и недостаткиЧасть 2 - Пищевое льняное маслоЧасть 3 - 9 принципов здорового питанияЧасть...
КАК ПРОИЗВЕСТИ МАССАЖ ШЕИ И ВОРОТНИКОВОЙ ЗОНЫ САМОМУ.
КАК ПРОИЗВЕСТИ МАССАЖ ШЕИ И ВОРОТНИКОВОЙ ЗОНЫ САМОМУ.
Это возможно, но следует учесть специфику: Массаж шейного отдела сложен и опасен тем, что есть вероятность повредить нервные ткани и сосуды об остистые отростки шейных позвонков. Даже многие специалисты предпочитают с шеей не работать или делают очень лёгкий поверхностный массаж.
Тем не менее можно провести простой и эффективный самомассаж.
Главные принципы таковы:
1. Обязательно производится поперечное сдвигание мышцы.
2. Массируем не рукой шею, а наоборот - массируем шею об руку.
(это позволит глубоко проработать мышцу, не опасаясь повредить ткани, т.к. в данном случае давление будет производиться не извне вовнутрь, а наоборот - изнутри вовне.
[показать]
[показать]