[600x448]
Розовый шарф связан красивым узором из листьев с дорожками из спущенных петель.
Для вязания потребуется 150 г пряжи Savanna пастельно-розового цвета (хлопок/лен/вискоза, 100 м/50 г); спицы №4; 6 шт. круглых маркеров для петель.
Плотность вязания 24 п. и 32 р. = 10х10 см.
Обратите внимание на то, что петли рисунка нужно распускать после окончания вязания.
Набрать 49 петель и вязать следующим образом:
1-й ряд - лицевые петли; 2-й ряд - изнаночные петли;
3-й р. (лицевой): 1 лиц., накид, 1 лиц., [13 изн., 1 лиц., накид. 1 лиц., накид, 1 лиц.] связать дважды, 13 изн., 1 лиц., накид, лиц. (=55 петель).
Далее вязать 16 рядов узора по схеме 180 см.
[700x437]
Дальше

Серия сообщений "Шарфы, снуды спицами":

Часть 1 - Шаль "Морской бриз"
Часть 2 - Воротники спицами
...
Часть 36 - Подборка смешных шарфиков и не только с сайта tou-product.com
Часть 37 - Подборка плетёных шарфов от Оkapiknits. Paris, France
Часть 38 - Розовый шарф узором из листьев с дорожками из спущенных петель
Часть 39 - Вязаный воротник-шарф и шарф-боа "Листики"
Часть 40 - Шарф «Фисташки»

Убираем живот! Лучшие упражнения.

Упражнение 1: Кранч

[298x319]

Ляг на спину, ноги согни в коленях, стопы на полу на ширине плеч, пальцы на затылке.
На вдохе медленно приподними верх туловища до тех пор, пока лопатки не оторвутся от пола. В верхней точке – выдох.

Количество: 3 подхода по 20 раз.

Упражнение 2: Твист

[299x316]

Ляг на бок, ноги слегка согни в коленях и скрести так, чтобы обе стопы касались пола. Нижнюю руку выпрями и вытяни вперед, чтобы опираться ладонью о пол, верхнюю – за голову.
На вдохе начни медленно скручиваться в верхней части туловища, стараясь двигаться в вертикальной плоскости. На выдохе вернись в и. п. Не используй отягощения, чтобы не делать талию толще.

Количество: 2 подхода по 15 раз для каждой стороны.
Важно! не напрягай мышцы шеи. Поясница не должна отрываться от пола

Цикорий для похудения - уникальная методика.

Цикорий сложно переоценить с точки зрения пользы для человека. Многие люди уже давно пользуются его потрясающими свойствами для того, чтобы держать свой иммунитет в тонусе, а организм – на должном уровне защиты. Мало кто знает, что цикорий богат различными витаминами и минералами, позволяющими эффективно защищать наше здоровье. Более того, заявленный продукт отлично вписывается в те препараты, которые помогают похудеть, не садясь на диету.

Ведь в настоящее время многие специалисты-диетологи советуют именно их для того, чтобы сбросить лишние кило. Однако темп современной жизни таков, что сесть на диету можно без проблем, а вот продержаться сможет не каждый. В этой связи и существует определенный порядок действий, соблюдение которого позволяют эффективно похудеть на основе цикория.

Напиток «Вита» с цикорием, а также имбирем

Подобный препарат отлично влияет на весь организм, стимулирует пищеварение, а также отлично помогает организму похудеть. Для его приготовления Вам понадобится немного проточной горячей воды, две-три ложечки сухого измельченного цикория, щепотка имбиря. Данный напиток принято употреблять утром и вечером, до приема пищи. Активные компоненты, содержащиеся в цикории, активизируют работу желудочно-кишечного тратса, стимулируя процесс обмена веществ. Именно по этой причине его употребление сказывается на всей работе организма лишь с положительной стороны.

Отвар из цикория для похудения

Данный рецепт дошел до нас из давнишних времен, когда люди еще толком не знали медицинские формулы и наименования для изготовления того или иного продукта. В данном случае речь идет о народном методе похудения с применением отвара цикория. Итак, нам необходимо залить около одной столовой ложечки перемельченных корешков плода полулитрами горячей воды и настаивать данную смесь в течение десяти минут. По окончании времени сам по себе раствор обязан процедить, и вся жидкость дополнительно настаиваться на протяжении аналогичного времени. В напиток можно добавить немного сахара, это лишь улучшит вкус и приятное питье. Употреблять такой отвар рекомендуется исключительно в медицинских целях трижды на день по сто – сто пятьдесят граммов до приема пищи.

И, конечно же, без физических нагрузок полностью похудеть не получиться! Придется заставить себя, хотя бы, бегать! Тем более что бег лучше всего помогает сбросить лишний вес. Но, нужно кое-что знать о беге! И специально поэтому поводу, я хочу порекомендовать вам прочитать замечательную статью о том, как правильно бегать - http://magmens.com/hobby/sport/1118-kak-pravilno-begat.html Из статьи вы узнаете, для чего нужно бегать, как правильно это делать, в чем и как лучше бегать и так далее. В общем все что связано с бегом в одной статье! Читаем, познаем правила бега и вперед заниматься! [525x350]

Серия сообщений "Советы для похудения":
Часть 1 - ЛУЧШИЕ ВИДЫ ФИЗИЧЕСКОЙ НАГРУЗКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Часть 2 - Салаты для похудения - лучшие рецепты и полезные советы
...
Часть 22 - Невероятный напиток для похудения! Забираем, что бы не потерять!
Часть 23 - Маленькие хитрости для похудания
Часть 24 - Цикорий для похудения - уникальная методика.