Это цитата сообщения ToKiTo4Ka Оригинальное сообщение
Идеальный подбородок
Ничто так не портит лицо, как дряблый контур или второй подбородок.
Фейсбилдинг (facebuilding) поистине творит чудеса: избавляет от морщинок, служит мощным профилактическим средством от акне, укрепляет кожу лица, повышает тонус и устраняет отечность. А еще он может подарить тебе внешность твоей мечты.
В основе упражнений – смена напряжения и расслабления для разных групп мышц лица. Важна и частота повторений. При напряжении нужно считать до пяти, затем необходимо расслабить мышцы. Поначалу достаточно повторять каждое упражнение пять раз, позже – до пятнадцати. Выполняй упражнения ежедневно – и уже через месяц ты сможешь оценить результаты. Для чистоты эксперимента можешь даже сфотографировать свое лицо до тренировок и сравнить с фото, которое сделаешь через месяц.
Упражнение №1 для избавления от двойного подбородка
[287x257]
Подними язык до упора до верхнего неба, при этом рот должен быть открыт. Чтобы проверить, правильно ли ты делаешь это упражнение, запомни: положение подбородка меняется, когда мышца напряжена. Зафиксируй это состояние на 5–7 секунд. Расслабь мышцы, повтори пять раз.
Упражнение №2 для избавления от двойного подбородка [287x257]
Высуни язык, стараясь кончиком достать низ подбородка. Нужно прилагать максимальные усилия, чтобы достичь эффективного результата. Зафиксируй это положение на 5–7 секунд. Расслабь мышцы, повтори пять раз.
Это цитата сообщения Крошка_Кайя Оригинальное сообщение
Упражнения для красивой осанки
Красивая осанка является основой канонических понятий о красоте. Более того правильная осанка — это не только основа красоты, но и здоровья.
Необходимо заботиться о своей осанке и укреплять мышцы спины, а самые простые и эффективные упражнения для этого есть в этой статье:
1 упражнение для осанки
Встаньте у стены: спина прямая, плечи опущены, живот втянут. Сделав шаг вперед, сохраните позу в течение 2−3 секунд. Вернитесь в исходное положение. Количество: Проверьте свою осанку и повторите 8−10 раз.
2 упражнение для осанки
Сядьте на стул. Поднимите руки в стороны и вверх, сведите лопатки. В этом положении согните руки, положите ладони на лопатки как можно ниже. Локти максимально разверните. Вернитесь в исходное положение. Количество: повторите 10−12 раз.
3 упражнение для осанки
Это упражнение можно выполнять стоя или сидя на стуле: правая рука вверху, левая внизу. Согните руки в локтях и постарайтесь соединить пальцы обеих рук за спиной в «замок». Вернитесь в исходное положение. Количество: Повторите, меняя положение рук, 6−8 раз.
4 упражнение для осанки и спины
Сядьте на край стула, руками обопритесь о сиденье, локти отведите назад. Сильно прогнитесь в грудной части позвоночника и откиньте голову назад. Примите исходное положение. Количество: Повторите 10 раз.
5 упражнение для осанки и спины
Встаньте на колени с опорой на руки, голова опущена. На счет «раз» прогнитесь, голову вверх, старайтесь сильнее напрячь мышцы поясницы. На счет «два» согните спину, голову вниз. Количество: Выполняйте 10−15 раз.
6 упражнение для осанки
Положите на голову книгу и ходите по комнате (можно при этом активно жестикулировать), постепенно усложняйте упражнение и делайте его с приседаниями.
Источник:my-shape.ru/
Это цитата сообщения orhideya6868 Оригинальное сообщение
ВЯЖЕМ ОЧЕНЬ ПРОЧНЫЕ УЗЛЫ.
1.
[256x192] 2.
Это цитата сообщения Елена-рыбка Оригинальное сообщение
Мирзакарим Норбеков. "Опыт дурака, или ключ к прозрению"
Это цитата сообщения orhideya6868 Оригинальное сообщение
Идея для хранения обуви!
[330x600]Это цитата сообщения Helenochka-01 Оригинальное сообщение
кольцо из проволки
кольцо из проволки
[284x275]
Для того, чтобы сделать своими руками такое потрясающее по красоте и простоте кольцо, автором которого является замечательный мастер Carol Ladine, Вам понадобятся всего лишьпроволока и пара бусинок.
[400x301]
Конечно, помимо необходимых материалов, Вам понадобятся и инструменты.
[400x300]
Не обойтись без плоскогубцев с тонким носиком, круглогубцев и кусачек для проволоки. Для облегчения работы Вам понадобится маркер, скотч и специальная металлическая форма для создания колец определённого размера. Последнее приспособление наверняка доступно только ювелирам, поэтому его автор советует заменить на любой округлый металлический предмет (тонкая труба, ножка от табуретки...) чуть меньше нужного диаметра.
Кольцо, которое мы собираемся сделать, не будет строго определённого размера, при желании его можно будет уменьшить или увеличить по руке.
Используемая проволока должна проходить в дырочку бусин, которые Вы собираетесь использовать.
Отрежьте 2 куска проволоки длиной примерно в 3 длины окружности будущего кольца.
На каждый отрезок проволоки наденьте на середину по бусинке.
[400x293]
Теперь возьмите плоскогубцы с тонким носиком и согните проволоку вниз под прямым углом.
[400x275]
[400x299]
Согнув обе проволоки, сложите их рядом. Одна бусинка чуть выше другой, проволочки рядом друг с другом, создавая плоскую основу кольца. Скрепите для удобства скотчем.
[400x300]
Теперь другим отрезком проволоки начинаем делать витки вокруг скреплённой скотчем проволочной основы как можно ближе к нижней бусине. Маркером делаем отметку, до какой длины необходимо продолжать делать витки.
[400x345]
Наматываем проволоку до намеченной длины. Откусываем лишнюю проволоку сверху и снизу, крепко прижимаем её плоскогубцами к основе.
[400x297]
Теперь пришёл черёд металлической формы для кольца. Обматываем проволочную заготовку вокруг формы, чтобы получить из неё кольцо. Лучше, если эта форма будет чуть тоньше, чем у нужного Вам размера кольца.
[400x280]
Подрезаем оставшиеся кончики проволоки, делая из них подобие каскада.
[400x328]
Круглогубцами делаем из прямых кончиков завитушечки, и кольцо ручной работы уже готово.
[399x321]
Конечно, у автора за кажущейся простотой и поэтому безупречным стилем скрываются качественные дорогие использованные материалы: серебряная проволока и бусины Яблонекс. Но сама идея проста и настолько замечательна, что ею просто невозможно не поделиться с Вами, посетителями
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Кофе по-восточному - Вкус блаженства!
[300x300]
Что такое кофе по-восточному? Это - шик, золото, свечи...
Это - огонь, страсть... Это - горечь, терпкость, пряность...
А еще это - уютный диванчик с множеством подушек и ... наслаждение.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
ЕСТЬ И ХУДЕТЬ-ЭТО ВОЗМОЖНО?
[375x500]
ЕСТЬ И ХУДЕТЬ-ЭТО ВОЗМОЖНО?
В жизни каждой женщины может наступить этап, когда она смотрит в зеркало и понимает, что намерение сбросить лишний вес на потом откладывать больше нельзя.
Недавно мне тоже пришлось взяться за себя всерьез, и одновременно я поняла, что худеть за счет диеты в очередной раз не получится. Ну не признает диет мой организм. Требует еды, капризничает, бунтует. Притом что против занятий фитнесом ничего не имеет, даже радуется.
Однако методом проб и планомерной работы я нашла комплексное решение, которое позволяет (при условии физических нагрузок и активности) ощутимо сбрасывать вес без ущерба для настроения и здоровья. Попробуйте воспользоваться рекомендациями относительно питания, которые помогли мне, а значит, могут помочь и вам!
Самая главная рекомендация в том, чтобы питаться регулярно, получая удовольствие как от готовки, так и от самой еды. Надо лишь убедить себя, что удовольствие вам доставляет именно полезная пища.
Это цитата сообщения Мила_Лова Оригинальное сообщение
Рабочие углы.
Дизайн: Eckersley Garden Architecture
Архитекторы McBride Charles Ryan разработали ландшафт для очень небольшого участка земли.
Каждый квадратный метр должен был нести некую смысловую нагрузку.
Было важно также представить дизайн, который бы не конкурировал с архитектурой и в то же время создал иллюзию, что пространства больше.
Использовалась яркая растительность, которая давала ощущение спонтанного роста.
Цветение трав смягчено разноуровневыми посадками. Темно-зеленый каскад, тёмный камень, сиреневый Jacaranda и небольшие всплески красного на фоне мрачного тона здания.
Забор был задрапирован вьющимися растениями, чтобы обеспечить зеленый фон с текстурой тротуаров. Дальнейшее расслоение было сделано с помощью насаждений перед стенами.
Деревья выбирались по принципу легкости движения вокруг дома и во избежание густых высоких крон.
Большая галька оттеняет листву цвета у дорожки.
1.
[700x420]Это цитата сообщения trialon Оригинальное сообщение
Благородные браслеты из бисера
Несложные, но красивые браслеты. Мастер-класс опубликован на интересном сайте http://www.wizardfox.net/.
[показать] [показать]Материалы:
• Бисер 11/0 (2.2mm) двух цветов А и В – 25-30г.
• Биконусы или бусины 4мм 420-440шт.
• Нить нейлоновая или леска
Это цитата сообщения Veh07 Оригинальное сообщение
Платье спицами по шетландским мотивам от Жаннетты (автор платья и фотографий)
Шелк Laines Du Nord Mulberry Silk 2300m, спицы 2.5-3, крючок 2. Нижнее платье из двойного тончайшего шелкового шифона.
.
Это цитата сообщения igoda Оригинальное сообщение
ТУНИКА_крючком
[605x700]
[показать] 
[показать] 
[показать]
Это цитата сообщения Ленна14 Оригинальное сообщение
Anna Sui Crocheted Lace Dress (без описания)
Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение
Вязание-крючок-ТУНИКИ+БЛУЗОНЫ-ПЛАТЬЯ
Это цитата сообщения Леленька Оригинальное сообщение
Платья в филейной технике
[491x699]
[700x466]
[250x697]
[490x699]
[494x699]
[496x699]
[535x699]
[536x698]
[496x698]
Это цитата сообщения sakura1608 Оригинальное сообщение
Летний сарафан
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
Это цитата сообщения Miss_SV Оригинальное сообщение
Неподражаемые работы erica.ceban-bordian
http://fotki.yandex.ru/users/erica-ceban-bordian/view/426091/?page=0
[465x700] [/more]
Это цитата сообщения Arnusha Оригинальное сообщение
Грибок боится уксуса
Возьмите 2 сырых яйца, желательно от своих курочек, положите их в пол-литровую банку и залейте 70%-ной уксусной кислотой так, чтобы она покрывала содержимое банки. Поставьте в тёмное место, можно не в холодильник, на 10 дней. За это время скорлупа должна раствориться. Как только это произойдет, достаньте яйца из банки, но только не руками, а вилкой. Положите их в миску, добавьте 200 г сливочного масла, предварительно вынув его из холодильника и размягчив. Вилкой разомните яйца и смешайте с маслом, чтобы получилась однородная смесь, как сметана. Туда же влейте 3-4 ст.ложки кислоты из банки, где лежали яйца. Кислоту можно использовать много раз, добавляя по надобности. Получится объемная баночка лекарства. Если ноги поражены сильно, то в течение первого месяца на ночь, помыв ноги и насухо их вытерев, смазывайте этим средством пораженные места. Дайте мази подсохнуть минут пять, она быстро впитывается, наденьте носки и ложитесь спать. Не бойтесь, все испробовано на себе, результат удивительный. Забудете про зуд, между пальцами не будет опрелостей, белого налета, пятки станут гладкими. Пропадут трещины и перестанет шелушиться кожа на стопах. В первые дни мажьте каждый день, как только почувствуете, что мазь помогла и все проходит, мажьте раз в неделю. Закончится порция, готовьте другую. Дешево и сердито! Мазь храните в холодильнике. Удачи! Вестник ЗОЖ [показать] |
Это цитата сообщения marisha54 Оригинальное сообщение
Для тех, кто любит подушки!
[200x]К подушкам я отношусь положительно... Они располагают меня к себе и я расположена к ним весьма доброжелательно.Нравятся всякие...
А впрочем... Посмотрите сами! Разве можно их не любить?;)
ПОДУШКА-ИГРУШКА "СЛОНИК".
Выкройка ЗДЕСЬ www.liveinternet.ru/users/orhideya6868/post181919032/
[200x]Вязаная подушка кот «морячок».
Описание ЗДЕСЬ alenalan.ru/post199575988/
[200x]ПУФИК и подушка.
Схема вязания ЗДЕСЬ marrietta.ru/post192157909/
[200x]Шьем подушку из старой трикотажной футболки.
Мастер класс ЗДЕСЬ marrietta.ru/post198968696/
[200x]Подушки "Ветряные мельницы"
Схема и описание работы ЗДЕСЬ pepel-rozi.ru/post199449718/
[200x]Подушки крючком со схемами ЗДЕСЬ mizrah.ru/post199295034/
[200x]Подушка-ракушка. Крючок.
Описание ЗДЕСЬ www.liveinternet.ru/users/toling/post199381495/
[200x]Красивый чехол на подушку в технике "пэчворк"! Спицы.
Описание вязания ЗДЕСЬ dushka-li.ru/post188414858/
[200x]Для вдохновения!
Подушки с кармашками ЗДЕСЬ www.liveinternet.ru/users/dikulya67/post198774362/
[200x]Подушка "мечта цыганки" Шитье.
Мастер класс ЗДЕСЬ www.liveinternet.ru/users/nelyasha/post157110962/
[200x]Вязанные подушки крючком.
Схемы ЗДЕСЬ karat773.ru/post198611171/
Для тех, кому маловато будет ;)
Подушки бывают разные - белые, желтые, красные... www.liveinternet.ru/users/marisha54/post168774363/
О подушках, диванах и... стариках... www.liveinternet.ru/users/marisha54/post162945091/