Я раньше никогда
не видел тебя такой,как в эту ночь, -
Сумасшедшую ночь
Я никогда не видел
такого блеска в глазах,
в женских глазах...
Как в твоих глазах
в этот вечер
[700x700]
[699x466]
Как-то так принято, что пилатес, аэробика и прочий фитнес - для молодежи. А вот мудрые китайцы не жалуются на здоровье до глубокой старости. Группы пожилых людей, стукающие себя почем зря или выполняющие плавные движения на улицах и в парках Поднебесной, - обычное дело. Такую поистине национальную практику называют в народе «гимнастикой стариков». Несложными упражнениями по системе тайчи увлеклась и молодая бабушка, дончанка Валентина Фомина.
[показать]
Хлопайте ладошами… по лицу
- Эти упражнения, - рассказывает Валентина Анатольевна, - я почерпнула из брошюры. Привлекает то, что они несложные, так что практически не устаешь. В то же время - достаточно динамичны, включают самомассаж. А он, как известно, повышает скорость крово- и лимфотока, улучшает обмен веществ, оказывает положительное влияние на нервные центры. Очень своеобразны движения самомассажа ушей, лица, удары-хлопки по лицу, голове, упражнения для глаз.
Валентина Анатольевна считает, что пожилым людям такая зарядка подойдет. Конечно, не каждый сможет сидеть в постели, скрестив ноги по-восточному, особенно это неудобно для полных, но эффект тайчи не потеряется, даже если вы расположитесь, вытянув полусогнутые ноги вперед. Не беда, если сядете на табурете или стуле.
- Хорошо еще, - говорит она, - что не нужно задерживать дыхание, как во многих современных гимнастиках. Дышишь произвольно, без задержки. Повторять упражнения можно от 5-10 раз «досхочу», лишь бы не уставать. Заниматься тайчи следует по утрам. Все поглаживания можно делать до 30 раз.
Собор Парижской Богоматери (Notre Dame de Paris) — географическое и духовное «сердце» Парижа, расположен в восточной части острова Сите, на месте первой христианской церкви Парижа — базилики Святого Стефана, построенной, в свою очередь, на месте галло-римского храма Юпитера.
Marie Francois Firmin Girard
[700x498]«Наполеон» закусочный
[655x438]
Нежная, очень вкусная закуска. Делается тортик легко и быстро, поедается с удовольствием. Главная «фишка» в использовании творожного сыра. Вкус обалденный!
![]() | 2011 ГОД!!!!! | ![]() |
![]() | [345x423] | ![]() |
Год 2011
Секунда за секундой,
Уходит старый год,
И всем хотелось бы узнать,
Что в будущем нас ждет,
По звездам нам астрологи гадали -
Про будущее многое узнали,
Что в год Кота нас ожидает
Сейчас мы с вами и узнаем.
* * * * *
ОВЕН(21.03 – 20.04)
ОВНУ, как всегда, неймется,
Тихо - мирно не живется,
Чем бы ни занялся он,
Всюду лезет на рожон.
ГОД КОТА не исключенье –
Ждите, будут приключенья,
Без конфликтов не прожить,
Работой надо дорожить,
О здоровье позаботьтесь,
Ну, и отдыха не бойтесь,
А с работой – обойдется –
Экономить не придется
Телец (21.04 – 21.05)
Обаяние ТЕЛЬЦА
Пригодится в ГОД КОТА,
Энергия и ум помогут
Найти источники дохода,
Лучший отдых – средь друзей,
Они и ближе и родней,
С ними хоть куда махнешь,
И нигде не пропадешь.
Со здоровьем не шалите,
Если что, 03 звоните,
Но вообще-то в этот год
Вам, несомненно, повезет!
Близнецы (21.05 – 21.06)
Для БЛИЗНЕЦОВ – период сложный
Будьте предельно осторожны
На работе и с партнером,
Избегайте споров, ссор,
Проявляйте ум и такт –
А без этого никак.
Вовремя долги платите,
И проблемы все решите,
Если силы Вас покинут,
На помощь вмиг друзья придут –
Умных мыслей Вам подкинут
И в беде не подведут
Рак (22.06 – 22.07)
дляРАКА ГОД КОТА – время удач,
Мысли с делами «пустятся вскачь»,
Доходы неожиданно взрастут,
Однако, главное не тут.
Трудно Вам будет вопросы решать –
И бизнес не ждет, и домой б побежать,
Если удастся консенсус найти
Между делами, родными, детьми,
То дальше легко Вы по жизни пойдете,
И много полезного приобретете!
Лев (23.07 – 23.08)
ЛЬВУ пора решать проблемы,
Прошлогодние дилеммы,
ГОД КОТА – для этих дел!
Чтоб ты справиться сумел,
Охлади любовный пыл,
Собери в кулак все силы,
Зато потом с лихвой удалой
Снова вернешься к прежним забавам.
Финансы романы читать перестанут,
И все дела снова на прежний путь встанут!
Дева (24.08 – 23.09)
ДЕВЕ совет – избегать суеты,
Иначе, в делах не сносить головы,
Внимание, такт и осторожность
Помогут развеять рабочую сложность.
Здоровье для Вас – вторая проблема
(Но по значению – главная тема),
Если не пустите все самотеком,
То и проблем не возникнет потом.
Новые планы, коллеги, дела –
Всему свое время, и ГОД КОТА
Будет для ДЕВЫ спутником верным,
Защитником добрым, соратником смелым!
Весы (24.09 – 23.10)
ГОД КОТА для ВЕСОВ – период удачный,
Хотя и не все будет так однозначно.
Несколько правил придется запомнить:
В долг денег не брать, обещанья исполнить.
Проблемы в семье отвлекут ненадолго,
Но не нарушат жизни комфорта,
Ведь рядом с Вами достойные люди,
Которые знают Вас, ценят и любят.
Все Ваши планы на отдых, дела,
Исполнятся полностью, как и всегда
Скорпион (24.10 – 22.11)
Для СКОРПИОНА год пролетит незаметно:
Встречи, знакомства, планы, проекты…
Все будет удачным – в работе, в делах,
В отношениях с близкими - все как в мечтах!
Лишь со здоровьем возможны проблемы,
И чтоб не возникло плохой перемены –
Здоровьем займитесь со знанием дела
И счастью земному не будет предела!
Летом советую съездить на отдых,
И «оторваться» за прошлые годы!
Стрелец (23.11 – 21.12)
У СТРЕЛЬЦА любовь на первом плане,
(Речь о неожиданном романе).
В делах и карьере – напряженный этап,
Возможно, расширится жизни масштаб –
Новых проектов время нагрянет,
Скучной казаться жизнь перестанет,
Главное место – контролю эмоций,
И соблюдению четких пропорций
Между словом и делом, работой – любовью,
В итоге ты будешь доволен собою
Козерог (22.12 – 20.01)
У КОЗЕРОГА дела помельчают,
Но важности своей не поменяют,
Напряжение и острота проблем
Потянут за собой груз перемен.
Да, ситуация здесь непростая,
Но придет минута золотая,
Сбросите с себя обузу дел,
Перешагнете этот
Вот такая красота попала мне на глаза сегодня:
С этого же сайта фото, которые помогут поймать идею как это осуществить
[700x525]
[700x525]
[700x525]
[450x600]
Серия сообщений "Вязаные акссесуары":
Часть 1 - Коньки
Часть 2 - Вязаный агел
...
Часть 98 - Шапочка с цветком и пелерина
Часть 99 - Вот такой цветастый шарфик.
Часть 100 - Кружевные часы
Собрался интересный материал. Делюсь .