|
Кредиты – это зло! Заявляю это как человек, который прошёл через не одну сотню тысяч долларов долгов лично и который довёл долги до ноля! Говорю из опыта, а также изучив тонны статистики, исследований и тысячи историй людей.

Я выделил 5 правил, которым нужно следовать и 6 шагов, которые необходимо сделать, чтобы избавиться от долгов и научиться жить без них — да, это возможно!
1. БЕФСТРОГАНОВ Ингредиенты: — 0,5 кг говядины (лучше поясница, почечная часть или вырезка),
Ингредиенты:
Картофель — 8 шт.
Фарш мясной — 500 гр.
Лук — 1 шт.
Яйцо — 1 шт.

|

Хокку
Басё Мацуо

В осенних сумерках
Долго-долго тянутся досуги
Скоротечной жизни.
=====
Так легко-легко
Выплыла - и в облаке
Задумалась луна.
=====
Цветы увяли.
Сыплются, падают семена,
Как будто слезы...
=====
Дождь набегает за дождем,
И сердце больше не тревожат
Ростки на рисовых полях.

Польза:
Вытягивает позвоночник, таз и икроножные мышцы.
Стимулирует работу почек и печени, а также улучшает пищеварение.
Удлиняет заднюю поверхность бедер, кроме того еще и укрепляет бедра и колени.
⠀
Противопоказания:
высокое и низкое кровяное давление
нарушения мозгового кровоснабжения
беременность
травмы спины
протрузии и грыжи позвоночника в поясничном отделе
⠀
Важно: не скругляйте спину. Наклоняйтесь от тазобедренных суставов, сохраняя позвоночник вытянутым по всей длине;
в то же время не прогибайте поясницу, не «роняйте» ее к полу. Скругляйте ягодицы к пяткам;
таз сохраняйте над пятками;
держите шею свободной. Поднимайте трапеции от шеи;
в критические дни стопы нужно развести на ширину таза
![]() |

|
[показать]