Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ Ëþä-ìèëà_Ò Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
Äà-äà
Äà, çíàþ ÿ, ÷òî âñ¸ õîðîøî, íî äîêàçàòåëüñòâ õî÷åòñÿ…
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ Ëþä-ìèëà_Ò Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
Äà óæ...
Ïèïåö, êàê ñëîæíî æèòü ñðåäè ïðåâîñõîäíûõ è èäåàëüíûõ...
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ Ëþä-ìèëà_Ò Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
Äà óæ...
ñíîâà íå ïîéìàëà 
[ïîêàçàòü]
ñâàäåáíûé áóêåò
íåò óæå ñíîðîâêè
â .... ..... .... ëåò
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ Ëþä-ìèëà_Ò Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
Îé!
[ïîêàçàòü]Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ Ëþä-ìèëà_Ò Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
Äà óæ...
Òðóäîâûå áóäíè
Âñå ìû ðàáîòàåì ïî ìåòîäó Ðîáèíçîíà Êðóçî - æä¸ì ïÿòíèöó!
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ Ëþä-ìèëà_Ò Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
Äà-äà!
Ëó÷øå åçäèòü íà âåëîñèïåäå íà ïëÿæ, ÷åì íà "Ìåðñåäåñå" íà ðàáîòó.
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ Ëþä-ìèëà_Ò Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
Ïèðîæêè. Óòðåííèå
ëèöî âñþ íî÷ü ñïàëî â ïîäóøêå [ïîêàçàòü]
òåïåðü ïîìÿëîñü è ìîë÷èò
íå õî÷åò åõàòü íà ðàáîòó
à õî÷åò êîôå è êîíôåò
© âýïý
ÿ íåäîëþáëèâàþ ñîëíöå
êîãäà îíî ñâîèì ëó÷îì
â ãëàçà çàêðûòûå ñòó÷èòñÿ
â ÷åòûðíàäöàòü ÷àñîâ óòðà
© Ñïåêòîð
íà ðàáîòó óòðîì
ïðèõîæó íå ÿ
ýòî ìíîþ äâèæåò
÷àøêà êîôåÿ
© Ñóáúåêò Òóëüñêèé
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ Èðèíà-Êðàñíîäàðî÷êà Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
Îäèíî÷åñòâîì ïàõíåò êîôå…
Îäèíî÷åñòâîì ïàõíåò êîôå…
Òèøèíà îãëóøàåò ãðóñòüþ,
Òåìíîòîþ ñîñåäñêèõ îêîí,
Ïðåäðàññâåòíûì òóìàíîì òóñêëûì…
Ñîëíöå ñëîâíî íàâåê óñíóëî,
Ìîë÷à, ãðåþ î ÷àøêó ðóêè.
Óòðî ðàííåå ñìîòðèò õìóðî,
Ìîæåò òîæå ãðóñòèò â ðàçëóêå?
Î âåñíå, î ñèðåíåâîì ìàå…
È åìó, êàê è ìíå îäèíîêî…
×àøêà ìåäëåííî îñòûâàåò,
Îäèíî÷åñòâîì ïàõíåò êîôå…
Copyright: Ìèññ Âè, 2013
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ Èðèíà-Êðàñíîäàðî÷êà Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
Êàê õîðîøî... Ñ óòðà ãëîòî÷åê êîôå...
Êàê õîðîøî... Ñ óòðà ãëîòî÷åê êîôå..
 íåñïåøíîì ðèòìå ïðåëåñòü åñòü ñâîÿ...
À çà îêîøêîì îñåíü ÷¸òêèé ïðîôèëü
Ìåíÿåò íà ðàçìûòîñòü îêòÿáðÿ...
Ãîðÿ÷èé êîôå... Àðîìàò áîäðÿùèé...
Ó íàñëàæäåíüÿ âêóñ íåïîâòîðèì...
Åù¸ ÷óòü-÷óòü - ÿ îêóíóñü â ïüÿíÿùèé
Áóðëÿùåé æèçíè ðàäîñòíûé ýêñòðèì!
Íó à ïîêà ìîé ìèð óþòåí, íåæåí...
È êîøêà ïðîñèò ïîðöèþ òåïëà...
Âñ¸!... Óáåãàþ â óòðåííþþ ñâåæåñòü,
Îñòàâèâ ÷àøêó íà êðàþ ñòîëà...
(ñ) Ìàðãàðèòà Øóøêîâà
*
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ ß_-_Ñîôüÿ Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
Ðàñ÷¸ò òêàíè äëÿ ïîøèâà ïîñòåëüíîãî êîìïëåêòà.
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ Ìèð__×óäåñ Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
4 ÏÐÀÂÈËÀ, ×ÒÎÁÛ ÔÈÀËÊÈ ÖÂÅËÈ ÊÐÓÃËÛÉ ÃÎÄ
Êàê-òî ðàç, îäèí îïûòíûé ôëîðèñò ñêàçàë ìíå ïî ñåêðåòó 4 ïðàâèëà, êàê ñäåëàòü òàê, ÷òîá ôèàëêè öâåëè êðóãëûé ãîä. ß ïîïðîáîâàëà, è âû çíàåòå, ýòî äåéñòâèòåëüíî ðàáîòàåò! Âîò óæå 2 ãîäà ïðîøëî, à ìîè ôèàëî÷êè íå âÿíóò!
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ Âîëøåáñòâî__Æèçíè Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
5 ñïîñîáîâ ðàçðóøèòü ñâîþ æèçíü (è äàæå íå çàìåòèòü ýòîãî) Ñîõðàíèòå ñåáå, ïðèãîäèòñÿ
Ýòà ñòàòüÿ ïîìîæåò ðàçîáðàòüñÿ, ÷òî ïðîèñõîäèò â âàøåé æèçíè, ÷òîáû îäíàæäû íå ïðîñíóòüñÿ ñ îùóùåíèåì ïîëíîé àïàòèè è íå ÷óâñòâîâàòü ñåáÿ èñòîù¸ííûì êàê ìîðàëüíî, òàê è ôèçè÷åñêè! Ïîéìèòå, ÷òî æèçíü – ýòî íå ïðÿìàÿ ëèíèÿ. Æèçíü — ýòî íå ãðàôèê îïðåäåëåííûõ ýòàïîâ. Åñëè âû íå óñïåëè ê îïðåäåëåííîìó âîçðàñòó çàêîí÷èòü ÂÓÇ,… ÷èòàòü äàëåå
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ -_Øîêîëàä_- Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
Ìîé àâãóñò.
Ïëàíû.
Âåäü ýòî ïîñëåäíèé ìåñÿö ëåòà, êàê íè ïå÷àëüíî è â íåì äîëæíû áûòü ìîè èäåè èëè ïëàíû. Âñåãî - 46. Ìíîãîâàòî? Äà íåò. Ýòî æå íå 64, ê òîìó æå, ÷òî-òî ìîæíî è ïåðåíåñòè íà ñåíòÿáðü. Ãëàâíîå íå çàáûòü ÷òî çàäóìàëà è êàê-òî ýòî âûïîëíèòü.
È òàê:
1. Óñòðîèòü íà áàëêîíå óþòíûé óãîëîê, ÷èòàòü è äûøàòü óòðîì. Ñîáñòâåííî îí åñòü, íî åãî íóæíî óæå êàê-òî ïðåîáðàçîâàòü ïî-äðóãîìó. Çàéì¸ìñÿ.
2. Äàâíî íå âñòðå÷àëàñü ñ äðóçüÿìè - âñòðåòèòüñÿ è âåñåëî ïðîâåñòè âðåìÿ â íàøåé äðóæíîé êîìïàíèè: äðóçüÿ, ìóçûêà, êîêòåéëè, âêóñíîñòè, þìîð, ïåñíè ïîä ãèòàðó è ðîÿëü (è äà, ìû ïðàêòèêóåì è òàêîå), øàðèêè - â íåáî!..
3. Çàïàñòèñü ò¸ïëûìè âåùàìè. Çàïàñòèñü - ýòî çíà÷èò êóïèòü ÷òî-òî ò¸ïëîå, íîâîå è ïðèëè÷íîå î÷åíü).
4. Ñõîäèòü â êèíî ñ ïîäðóãîé. Ïðîñòî îíà ëþáèò õîäèòü â êèíî è òàùèò ìåíÿ, à ÿ òàùóñü îò å¸ æóòêèõ ðåïëèê âî âðåìÿ ñåàíñà.
5. Ñìîòðåòü íà çâåçäû êàæäûé ðàç, êàê òîëüêî îíè ïîÿâëÿþòñÿ íà íåáå è äóìàòü î õîðîøåì. Ïîñëåäíåå âðåìÿ îíè ðåäêèå ãîñòè íà íåáå, åñëè çàìåòèëè.
6. Êóøàòü ôðóêòîâûå ñàëàòû ÿ íå ñòàíó, à âîò ôðóêòû - äà. Íó, íàïðèìåð, ñåé÷àñ âèäèòñÿ ìíå íà ñòîëèêå ìàëèíà â òàðòàëåòêàõ.
7. Ïîáûâàòü â ëåñó. Ëåñ ó ìåíÿ àññîöèèðóåòñÿ ñ äà÷åé, çíà÷èò íóæíî òóäà ìàõíóòü.
8. Ïîîáåäàòü â êàôå íà îòêðûòîì âîçäóõå.
9. Íàêîíåö èçáàâèòüñÿ îò âñåãî-âñåãî ëèøíåãî (ïîòîì ïîäóìàþ îò ÷åãî).
10. È îòïðàâü ÷òî-íèáóäü êîìó-íèáóäü ïî ïî÷òå, ïîæàëóéñòà!
Ëàäíî, òàê áûòü.
...
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ Âå÷åðêîì Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
Êàê èçáàâèòüñÿ îò æèðà â ðóêàõ. Óïðàæíåíèÿ.
Ñâîáîäíûå ñâèòåðà ìîãóò ñïðÿòàòü âàøè ïîëíûå ðóêè, íî ëåòîì ñâèòåð íå íàäåíåøü. Òàê ÷òî âàì íàäî óäåëèòü äîñòàòî÷íî âðåìåíè, ÷òîáû âûëåïèòü ñâîè ðóêè è ïîäãîòîâèòü èõ êî âñåìó, ÷òî óãîäíî áåç ðóêàâîâ. Íèêàêîãî ñïåöèàëüíîãî òðåíàæåðíîãî îáîðóäîâàíèÿ íå òðåáóåòñÿ! 10 ìèíóò â äåíü áóäåò äîñòàòî÷íî, ÷òîáû èçáàâèòüñÿ îò æèðà â ðóêàõ. Ëèøü áû âû íå ëåíèëèñü âûïîëíÿòü ýòè ïðîñòûå óïðàæíåíèÿ.
Êîáðà
Éîãà — ýòî íå ïðîñòî òðåíä. Îíà ìîæåò ïîõâàñòàòüñÿ ðÿäîì ïðåèìóùåñòâ äëÿ çäîðîâüÿ, à îïðåäåëåííûå ïîçû éîãè ïîìîãàþò óëó÷øàòü ôîðìû òåëà. Êîáðà — ýòî ïðîñòàÿ ïîçà, êîòîðóþ âû ìîæåòå ïðèíèìàòü äàæå íà ðàáî÷åì ìåñòå, åñëè ó âàñ åñòü ïîä ðóêîé êîâðèê. Âñå, ÷òî âàì íóæíî ñäåëàòü, ýòî ëå÷ü ëèöîì âíèç íà êîâðèê èëè ïîë, ðàçìåñòèâ ëàäîíè îêîëî ãðóäè. Ïîäíèìèòå âåðõíþþ ÷àñòü òåëà, ïîòÿíèòå ëîïàòêè íàçàä è âíóòðü. Óäåðæèâàéòå ýòî ïîëîæåíèå ñòîëüêî, ñêîëüêî ñìîæåòå. Êîíòðîëèðóéòå ñâîå äûõàíèå.  ñî÷åòàíèè ñ äûõàòåëüíîé òåõíèêîé, êîáðà ìîæåò ïîìî÷ü âàì ðàññëàáèòüñÿ è ïðîÿñíèòü ñâîé ðàçóì.
Ñãèáàíèå ðóê ñ ãàíòåëÿìè
Ýòî óïðàæíåíèå ñïîñîáñòâóåò ðàçâèòèþ è óêðåïëåíèþ áèöåïñîâ. Âñòàíüòå ïðÿìî, íîãè íà øèðèíå ïëå÷. Âîçüìèòå â êàæäóþ ðóêó 2-õ êèëîãðàììîâûå ãàíòåëè, ïîäíèìèòå èõ, ñãèáàÿ ëîêòè, äî óðîâíÿ ïëå÷. Äåëàéòå ïî 10-15 ïîâòîðåíèé â äåíü äëÿ äîñòèæåíèÿ âàøåé öåëè.
Ïëàíêà íà ïðåäïëå÷üÿõ
Äàííîå óïðàæíåíèå îñîáåííî òÿæåëî âûïîëíÿòü òåì, ó êîãî ñëàáûå ðóêè. Íî ÷åì áîëüøå âû òðåíèðóåòåñü, òåì áîëüøå óêðåïëÿþòñÿ âàøè ðóêè. Ïîìèìî òîãî, ÷òî óïðàæíåíèå ïëàíêà äåëàåò âàøè ðóêè òîíüøå, îíî óêðåïëÿåò îñíîâíûå ìûøöû êîðïóñà. Ýòî òàêæå õîðîøåå óïðàæíåíèå äëÿ óêðåïëåíèÿ ïëå÷, çàïÿñòèé è ïðåäïëå÷èé. Âûïîëíÿåòñÿ óïðàæíåíèå ñ óïîðîì íà ïðåäïëå÷üÿ è ïàëüöû íîã. Óäåðæèâàéòå ýòó ïîçèöèþ íå ìåíåå 20 ñåêóíä, åñëè âû íîâè÷îê, è íå ìåíåå ìèíóòû, åñëè âû òðåíèðóåòåñü óæå äàâíî.
Ýòî öèòàòà ñîîáùåíèÿ Âîëøåáñòâî__Æèçíè Îðèãèíàëüíîå ñîîáùåíèå
Óêðåïëÿåì çðåíèå! ÑÓÏÅÐ ÐÅÖÅÏÒ!
Ýòî — ðåöåïò ìîåé ìàìû. Ó íåå ñî çðåíèåì áûëè áîëüøèå ïðîáëåìû. Êîãäà îíà ëå÷èëàñü â îäåññêîé êëèíèêå ãëàçíûõ çàáîëåâàíèé â 60-÷ ãîäàõ, åé ïîâåçëî íàáëþäàòüñÿ ó àêàäåìèêà Ôèëàòîâà. Ïåðåïèñàâ ñ èíôîðìàöèîííîé äîñêè åãî çàìå÷àòåëüíûé ðåöåïò äëÿ òåõ, êòî õî÷åò óêðåïèòü çðåíèå, îíà ïîòîì ïîëüçîâàëàñü ïîñòîÿííî è ñ áîëüøèì óñïåõîì! … ÷èòàòü äàëåå
