Все женщины (да и не только женщины) прекрасно осведомлены о пользе зеленого чая. И витаминов в нем много, и бодрит поутру, и от отеков спасает, да и быстрому похудению способствует.
Все женщины (да и не только женщины) прекрасно осведомлены о пользе зеленого чая. И витаминов в нем много, и бодрит поутру, и от отеков спасает, да и быстрому похудению способствует.
Язык:русский
Формат: djvu jpg
Качество :хорошее
Страниц:154 + выкройки
Берем здесь:
[387x297]
[показать]Получать новые посты дневника на почту:
[показать]
[показать]Получать новые посты дневника на почту:
[387x297]
[показать]Получать новые посты дневника на почту:
[показать]
[показать]Получать новые посты дневника на почту:
[500x492]
[320x240]
Оливковое масло способно защитит кожу рук при любой погоде.
Регулярное применение масок и ванночек на основе оливкового масла сделает кожу рук очень мягкой, избавит от сухости, а также укрепит ногти и будет препятствовать их слоению.
Язык:русский
Формат: djvu jpg
Качество :хорошее
Страниц:154 + выкройки
Берем здесь:
Количество схем - 29
Формат - jpg, xsd (PM), PDF /RAR
Размер - 34 мб
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
Выражение "что бы съесть такое, чтобы похудеть?" вовсе не кажется абсурдным тем, кто этого очень хочет. Большинство современных диетологических мифов давно развенчано. Например давно доказано, что вегетарианство - не панацея от всех болезней, а раздельное питание - не лучший способ избавиться от лишних килограммов. Тем не менее отдельные теории до сих пор вводят в заблуждение тех, кто мечтает стать стройнее с помощью очередной диеты.
Миф 1 Ананас помогает сжигать жиры. Считается, что содержащийся в ананасах фермент бромелайн якобы ускоряет расщепление жиров и помогает похудеть. Это неверно!
На самом деле. Молекула бромелайна настолько велика, что не в состоянии "пройти" через стенку кишечника, а всосавшиеся частички теряют активность и не способны расщеплять жиры.
Делаем вывод: Раз на подкожно-жировую клетчатку бромелайн никакого действия не оказывает, значит вернуть былую стройность он не в состоянии. А вот улучшить процесс пищеварения бромелайн действительно может.
Миф 2 Шоколад под запретом. от одной шоколадки можно потолстеть. Считается, что любимая многими сладость содержит много калорий, поэтому тем, кто следит за фигурой, лучше от нее отказаться.
На самом деле: не обязательно накладывать табу на сладкое. Отдавать предпочтение лучше черному шоколаду. Важно, чтобы он содержал не менее 75% какао-бобов, а порция была не более 50 г. И, разумеется, не следует заменять сладостью полноценный прием пищи.
Миф 3 Нельзя ужинать после 18 часов. Отказ от ужина приводит к тому, что организм "включает" режим накопления, и жир не сгорает, а начинает откладываться еще активнее.
На самом деле, ты не худеешь, а набираешь вес. Идеальное меню для ужина - творог с ложкой меда, 50мл йогурта, 100мл кефира или простокваши с мелко рубленной зеленью. Кальций, содержащийся в кисломолочных продуктах, способствует активному сжиганию жира.
В последнее время модны сумочки, изготовленные собственноручно. Процесс изготовления прост, поэтому можно их изготавливать для детей и с детьми.
Неподдельная красота от Александры Кукиновой
Реалистическое мастерство Александры Кукиновой
Александра Кукинова – частый гость и победитель различных международных выставок кукол
Великолепные костюмы делаются из шелка и украшаются натуральным мехом, бусинками и изысканными шнурками. Все детали костюмов от ленточки до последней жемчужинки на платье воспроизводятся с изумительным техническим и артистическим совершенством. В аксессуарах зачастую используются полу-драгоценные и драгоценные камни , антикварные безделушки.
Каждая кукла абсолютно уникальна, высота до 60 см

мастер Renenet
В данном мастер-классе я расскажу о том, как можно создать своими руками теплую ткань на основе натурального шелка.
Данная техника называется нуно-войлок или "nuno felting".
Для работы Вам понадобятся следующие инструменты:
1. Бамбуковый коврик или бамбуковая штора.
2. Жидкое или твердое мыло.
3. Сухое полотенце.
4. Пара резиновых перчаток.
5. Капроновая сетка или мешочек для стирки белья.
6. Пульверизатор.
7. Натуральный шелк нужного вам размера.
Весь процесс можно разбить на 5 этапов:
1. Раскладываем ровно шелк на подложку. В данном случае отрез ткани был довольно большой и для работы в качестве положки я взяла пупырчатую пленку.
[показать]
2. Раскладываем на шелк ровным слоем шерсть. Если вы хотите создать что-то более интересное, подберите шелк с красивым рисунком, по которому потом можно будет выложить шерсть.
3. Разложив шерсть, накрываем ее москитной сеткой. Сетка нужна для того, чтобы шерсть не сместилась в работе. Смачиваем мыльным раствором и начинаем тереть.
4. Сейчас пригодятся резиновые перчатки, поскольку мыло сушит кожу рук (но можно и без них).Трем пока без особого усилия. До тех пор, пока ворсинки шерсти не сваляются. На поверхности сетки начнут появляться катыши - это показатель того, что шерсть уже начала сваливаться. Катыши можно убрать рукой в конце работы, когда ткань будет полностью сваляна.
Важно!
После того, как шерсть немного приваляется к шелку, все полотно следует скрутить в рулон и покатать 100-150 раз. Это делается для того, чтобы шерсть на поверхности свалялась более плотно и ровно
[показать]
5. Заключительный этап. Переворачиваем москитную сетку вместе с шерстью и шелком и валяем/трем уже непосредственно по самому шелку до образования хороших катышей. Чтобы понять готова ли ткань, попробуйте потянуть за шерсть. Если шерсть все еще отстает от шелка, продолжайте работу до того момента, пока шерсть плотно не приваляется к ткани.
А это конечный результат всей идеи:
Несколько практических советов:
В валянии много времени уходит на трение и приваливание, чтобы сократить это время и облегчить нагрузку, можно использовать ВИБРО-шлифовальную машинку (ту, что используют в строительных целях для шлифования стен или потолков).
Если при валянии образовалось слишком много мыльной пены или ткань на ваш взгляд слишком сырая, промокните ее сухим полотенцем.
Для нуно-войлока лучше выбирать шелк-шифон с редким переплетением нитей.
Шерсть можно выкладывать по верх рисунка на шелке, приваливать с изнанки или вообще оставить прозрачные шелковые окошечки (см. примеры на фото ниже).
Такую ткань хорошо использовать для пошива одежды. Но помните, валяная ткань имеет свойство вытягиваться (для платьев, брюк и юбок nuno felting не подойдет), а значит с подбором кроя нужно быть более внимательным.
А вот примеры того, что можно сделать из такой ткани:
Предлагаю Вашему вниманию рецепты различных закусок.