Как правильно ухаживать за своей внешностью.
[показать]Жир не животе не сжигается во время работы над мышцами пресса.
Пресс будет, но под слоем жира, так что живот даже увеличится в объеме.
Чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
Лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, для ног - ходьба
Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю и обязательно делайте растяжку после тренировок.
С утра натощак выпивайте 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкоиого или льняного масла (чтобы был нужный жир в организме).
Также можно съесть зеленое яблоко.
Еще через 10-15 минут - завтрак, он должен быть плотным и полноценным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день