Это цитата сообщения Фитнес_красота_здоровье Оригинальное сообщение
Оздоровление шейного отдела позвоночника
Рекомендуем также посмотреть видео: Упражнения для поясницыЭто цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Как похудеть раз и навсегда. Часть 8. Похудеть на работе — правила рационального питания
Среднестатистический россиянин проводит в офисе как минимум девять часов и зачастую даже не замечает, какую еду и в каком количестве потребляет в течение рабочего дня. При этом как обед, так и перекусы в офисе заслуживают специального внимания.
Читать далее
Это цитата сообщения Гордая_Я Оригинальное сообщение
Чем побаловать близких: по 5 рецептов завтраков, обедов и ужинов для меню правильного питания
Прекрасно, когда все члены семьи готовы перейти на правильное питание, ведь уже через пару месяцев можно будет с наслаждением наблюдать разительные перемены во внешности, здоровье, мироощущении и повышении уровня комфортности собственной жизни. Конечно, первое время будет тянуть со страшной силой на копчености, вредные сладости и солености, причем порой не потому, что хочется, а просто потому, что «запретный плод сладок».
Что поделаешь, так устроен человек. Но даже если вы с легкостью отказываетесь от запретных удовольствий, все же придется поработать на тем, чтобы составленное заранее примерное меню правильного питания радовала вас такими блюдами, которые легко и быстро готовятся, но при этом максимально сохраняют пользу всех продуктов и отличаются отменными вкусовыми качествами.
Завтраки
На завтрак диетологи в один голос рекомендуют есть каши – они сытные, питательные и богаты полезными витаминами, минералами и микроэлементами. Но согласитесь – есть по утрам одно и то же блюдо, пусть даже приготовленное из разных круп, надоедает.
Поэтому попробуем разнообразить наш рацион, сделав привычные каши оригинальными и необычными или вовсе заменив на другие блюда. Например:
-
Пшенная каша с ягодами
Отвариваем 1 стакан промытого пшена в 500 мл кипящего молока около получаса на медленном огне. Не забываем помешивать. После этого даем каше немного настояться, добавляем по вкусу немного морской соли и меда, а подаем со свежими или морожеными ягодами. Можно использовать фруктовый джем или варенье.
[300x221] -
Овсянка с бананом и киви
Для быстрого приготовления прекрасно подходит геркулес, который готовится в течение 5 минут. В настоявшуюся готовую кашу добавляем банан и киви, порезанные кусочками. Вот и все. -
Фруктовый пудинг
Очень приятный и нежный завтрак, который при этом невероятно богат витаминами. Для его приготовления берем 3-4 вида любимых фруктов (не очень твердых), взбиваем их в блендере, добавляем измельченные орешки и одно-два взбитых с небольшим количеством сахара и соли яйца. Смесь перемешиваем и запекаем в течение 5-8 минут.
[300x229] -
Омлет на сырном «коврике»
Яйца на завтрак – вечная классика страны Советов, но можно придумать из них кое-что оригинальное. Например, выложить дно сковороды кусочками сыра, разложить сверху кусочки помидоров, посыпать зеленью и залить смесью из взбитых молока и яиц. Запекаем наш омлет в духовке 5-10 минут. Очень вкусно, красиво и полезно.
[300x191] -
Творожная запеканка.
Многие не любят творог, а вот в сырниках и запеканках этот продукт улетает за милую душу. Поэтому можно приготовить такое блюдо: смешаем 400-500 грамм нежирного творога, добавим 2 яйца, 4, а то и 4,5 столовых ложки сахара и 1 ст. ложку манной крупы. Полученную смесь запекаем в микроволновке или духовке 10 минут. Можно добавить кусочки сухофруктов, ванилин, корицу.
Обеды
Традиционно обед состоит из первого, второго блюда и салата. При правильном питании первые блюда предпочтительнее готовить без поджарки, вторые блюда лучше тушить, готовить на пару или запекать (гриль также приветствуется), а в салатах майонезные заправки лучше заменить нежирной сметаной, а уксус – лимонным соком. Учитывая основы правильного питания, меню может включать следующие блюда на обед.
Первые блюда
Что приготовить на первое, если привычные борщи и куриные лапши уже надоели?
-
Суп из фасоли по-гречески
Возьмем: 1 луковицу, 1 морковь, стакан белой фасоли, четверть корня сельдерея, пару зубчиков чесночка, 3-4 стол. ложки томатной пасты и 100-150 гр. растительного масла.
Фасоль заливаем водой, доводим до кипения и сливаем жидкость. Затем заливаем фасоль водой ещё раз и варим минут 5-7, после чего выключаем огонь и настаиваем отвар в течение часа. Затем добавляем мелко нарезанные овощи: лук, морковь и сельдерей вместе с чесноком и томатной пастой, после чего варим ещё минут 20 (до готовности овощей). Добавляем
Это цитата сообщения insolate Оригинальное сообщение
FYLGJA - СОПРОВОЖДАЮЩАЯ
Фюльгья – дух-хранитель и материнский первопредок. Fylgja означает на староисландском \"сопровождающая\" (исключительно в женском роде). Фюлгья является женским духом, который выступает в роли хранителя рода и особенно - его предводителя. Она была также связана с отдельными людьми (но при этом была бессмертной и, похоже, переходила по наследству к потомкам от их предков ). Мундал считает, что они представляют собой духов – предков с материнской стороны, элементы поклонения которым, как мы знаем, существовали среди викингов. Эти духи способны равно помочь как в защите от врагов, так и в нападении на них. Фюльгья остаются возле своего владельца, и могут, в качестве предупреждения, показать другим людям, что фюльгья скоро прибудут на выручку. Они отвечают на просьбы о помощи, и наносят ущерб врагам «своих» людей. (Это версия Мундал, не факт, что единственно правильная, но в этом случае она подходит).
Эта защита разрабатывалась специально для маленького ребенка, но вполне подходит и для взрослого человека. Так же поможет наладить связь с своим родом, и помочь в чистке рода. Кому нужны ответы на вопросы – пишите в ЛС, поскольку о многих нюансах на публику написать не могу.
Эрда – руна рода, семейного наследия, традиций. Здесь выступает как символ Фюльгьи. Кроме этого она прививает ребенку верность своей семье, роду, а также своей стране.
Альгиз – защищенность. создает условия, препятствующие нанесению ребенку вреда от внешних сил - будь то чужое колдовство, падающий с крыши кирпич или нападения со стороны других людей. Покровительство светлых сил.
Тейваз – воспитывает у ребенка бойцовский дух, силу и волю. Расчищает пути и помогает преодолевать преграды. Защищает от любой несправедливости. Усиливает действие рунескрипта. Кроме этого в моем случае род отца ребенка был намного сильнее материнского, поэтому Тейваз вносил в защиту хаминью (удачу) рода отца.
Кеназ – сосредоточение воли и воплощение задуманного. Помогает ребенку обрести нужные качества. В физическом мире действует как факел, который освещает при необходимости дорогу, высвечивает всевозможные подводные камни с которыми ребенок может столкнуться идя по жизни.
Соуло – помогает принимать правильные решения. Единство Силы, \"того, что ведет\", и Мощи, \"того, что действует\". Повышает уверенность и придает энергию, в том числе связанной с оздоровительными силами организма.
http://magiclife.su/runes-magic/runes-purge-n-defense/runes-defense-fylgja.html
Серия сообщений "рунические защиты":
Часть 1 - АКТИВНАЯ ЗАЩИТА «ПРОБЛЕМЫ?»
Часть 2 - Крематорий
...
Часть 11 - Руническая защита влюбленных от магического и бытового зла
Часть 12 - Обезвредить врага рунами "Malleus Maleficarum ", точнее, Malleus Maleficium.
Часть 13 - FYLGJA - СОПРОВОЖДАЮЩАЯ
Часть 14 - Доброй дороги!
Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Вязаные спицами туники. Подборка
|
|
|
|
|
|
|
Узор для туники спицами
[x130]
Туника, декорированная ажурным узором связана спицами. Схема вязания туники спицами ...
|
Красивая туника спицами
[x130]
Красивая туника-платье связана спицами. Схема вязания туники спицами ...
|
|
Туника спицами для женщин
[x130]
Туника свободного силуэта, расклешенная от груди связана спицами. Схема вязания туники спицами. ...
|
Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение
Хаду (гимнастика) - упражнения, продлевающие жизнь.
|
Хаду (гимнастика) - упражнения, продлевающие жизнь. Хаду - гимнастика, которая предназначена для избавления от проблем, связанных с состоянием суставов и позвоночника. Данный комплекс упражнений подходит всем без исключения: и мужчинам, и женщинам, и детям, и даже людям пожилого возраста. Хаду влияет на организм человека разносторонне и положительно. Это дает возможность оздоровить все тело полностью, а не отдельные точечные проблемные зоны. |
Это цитата сообщения murka7 Оригинальное сообщение
Грипп и ОРВИ: простейшая инструкция от доктора Комаровского
[700x466]Известный телевизионный врач Евгений Комаровский на своей странице в Facebook опубликовал простейшую инструкцию — алгоритм действий при ОРВИ и гриппе.
[показать]Это цитата сообщения anngol Оригинальное сообщение
Техника «Вакуум в животе»
Подкачиваем пресс, сидя на стуле!
Это цитата сообщения Ирцейс Оригинальное сообщение
Как похудеть раз и навсегда. Часть 8. Похудеть на работе — правила рационального питания
Среднестатистический россиянин проводит в офисе как минимум девять часов и зачастую даже не замечает, какую еду и в каком количестве потребляет в течение рабочего дня. При этом как обед, так и перекусы в офисе заслуживают специального внимания.
Читать далее
Это цитата сообщения murka7 Оригинальное сообщение
Если вы недовольны свои животом...
Пятиминутный комплекс из семи упражнений от Аниты Луценко
Уникальный комплекс самомассажа, избавляющий от жирового «фартука» от Елены Ткаченко
Комплекс "ленивых" упражнений от Юлии Иванцовой
Йога-комплекс от Аниты Луценко
Это цитата сообщения Милая_Милли Оригинальное сообщение
Джемпер с узором «Тюльпаны»
Яркий и радостный, этот джемпер создан оптимистами для оптимистов. Отличная модель для лета!
Журнал «Вязание. Мое любимое хобби» № 5/2015
[показать]
РАЗМЕРЫ 36/38 (40/42) 44/46
Это цитата сообщения Оригинальное сообщение
Киста яичника исчезнет без операции
[453x300]Киста яичника – страшные слова такого диагноза для любой, а особенно молодой женщины. После такого заключения врачей услышите малоприятное предложение познакомиться поближе с хирургом, одним словом – операция. Если киста поразила один яичник, то еще можно смириться, ну а если следом и на втором такое же образование – это уже трагедия для женщин, планирующих стать мамой, родить ребенка, может, мечталось и не одного, а тут – киста!Если у вас случилось такое несчастье – не спешите ложиться под скальпель. Это уже крайняя мера. Попробуйте избавиться от кисты очень простым народным методом. Не одной женщине удалось избежать операции и сохранить яичники при помощи этого средства. Если у вас нет аллергии на мед, то вы ничем не рискуете.
Мед «убьет» кисту яичника!
Рецепт от народных целителей проверенный годами:
Это цитата сообщения rimirk Оригинальное сообщение
Теплый сине-фиолетовый топ с ажурными узорами и боковыми завязками. Вязание спицами
[501x700]Размеры (европейские): 36/38 (40/42) 44/46
Размеры (российские): 42/44 (46/48) 50/52
Вам потребуется: 350 (375) 400 г сине-фиолетовой пряжи Principessa от Lana Grossa (40% ангоры, 37% натуральной шерсти, 14% альпака, 9% полиамида; 62 м/25 г); спицы № 5,5; круговые спицы № 5; крючок № 5; 2 чулочные спицы № 5.
Техника вязания: ажурный узор, лицевая гладь.
Это цитата сообщения Валерия_Зим Оригинальное сообщение
Волшебные пирожки.
[604x453]
Я пробовала очень много рецептов,и делюсь своим самым любимым.
Ингредиенты:
Для теста:
250 мл воды(теплой)
75 мл молока(теплого)
1 ст.л сухих дрожжей
2 ст.л сахара
1 ч.л соли
6+1 ст.л растительного масла
3 ст. муки(стакан объёмом 200 мл,без горки)
Это цитата сообщения Radmillla Оригинальное сообщение
еленная Став Свободное дыхание. Автор Вс
Лечение острого бронхита.
Руны:
1. Sol +Bjarkan + Sol - помогают организму бороться с вирусом.
2. Ur (зер) + Logr + Ur - расчистка бронхиальных каналов от мокроты.
3. Plastur + Fe - снимает воспаление и лечит.
4. Ansuz - свободное дыхание.
5. Madr - помощь организму и укрепление иммунитета .
6. Tvi- orvadr - bogi - даёт жизненную энергию на излечение.
Оговор:
Данный рунический став помогает (Имя) с комфортом для ( неё, его) бороться организму с вирусом, прочищает бронхиальные каналы от мокроты, снимает воспаление дыхательных путей и лечит их, даёт лёгким свободное дыхание. данный рунический став помогает иммунитету( Имя) и укрепляет организм. Став работает мягко и комфортно, без вреда для (Имя). Да будет так! И так и есть!
Это цитата сообщения Radmillla Оригинальное сообщение
Став Восстановление эндокринной системы. Автор Варенька
Руны:
1. Sol +Bjarkan + Sol - помогают организму бороться с вирусом.
2. Ur (зер) + Logr + Ur - расчистка бронхиальных каналов от мокроты.
3. Plastur + Fe - снимает воспаление и лечит.
4. Ansuz - свободное дыхание.
5. Madr - помощь организму и укрепление иммунитета .
6. Tvi- orvadr - bogi - даёт жизненную энергию на излечение.
Оговор:
Данный рунический став помогает (Имя) с комфортом для ( неё, его) бороться организму с вирусом, прочищает бронхиальные каналы от мокроты, снимает воспаление дыхательных путей и лечит их, даёт лёгким свободное дыхание. данный рунический став помогает иммунитету( Имя) и укрепляет организм. Став работает мягко и комфортно, без вреда для (Имя). Да будет так! И так и есть!
Это цитата сообщения Трииночка Оригинальное сообщение
Мяско со специями в пакете, просто объедение!
Мяско со специями в пакете, просто объедение!
Рецепт нашла в инете, но не помню у кого, поэтому прошу прощения у автора и делюсь с вами так, как я его скопировала себе
● сало( но лучше грудинку с мясной прослойкой)
● чеснок
● соль
● перец
Приготовление:
Растираем головку чеснока с горсткой черного и душистого перцев, солим, и мажем этой смесью сало, а лучше грудинку с мясной прослоечкой, заворачиваем в целлофановый пакет, а затем еще в один.
Это цитата сообщения макошь311 Оригинальное сообщение
"Вдовий горбик"
[показать]После наступления климакса у женщин часто наблюдается вдовий горб.
Свое название заболевание получило в средние века.
Зачастую, женщины уже оставались без мужей, и бытовало мнение, что недуг настигает только вдов.
Но в современности эта болезнь не редкость. На фото это выглядит, как небольшой нарост.
Это цитата сообщения serbucna Оригинальное сообщение
Быстрые Рунические Формулы на разные случаи жизни[любовные формулы ]
Любовные формулы
1. Любовные (партнерские) отношения Nauthiz-Gebo-Nauthiz
2. Приворот Kenaz-Gebo-Nauthiz
3. Сексуальный приворот Kenaz-Gebo-Nauthiz Nauthtiz-Kenaz-Perthro-Kenaz-Nauthiz
4. Отворот, остуда Gebo-Algiz-Isa
5. Жесткий отворот Gebo-Thurisaz-Isa
6. Разрешение проблем в любовных отношениях Gebo-Thurisaz-Othala
7. Семья по воле богов Ansuz-Gebo-Othala
8. Женский любовный амулет Laguz-Gebo-Berkano-Sowilo
9. Женский любовный амулет (амазонка) Kenaz-Gebo-Laguz-Sowilo
10. "Мужская сила" Tiwaz-Uruz-Gebo-Dagaz
12. Коррекция отношений (мужчина-женщина) Tiwaz-Gebo-Berkano
13. Коррекция отношений (женщина-женщина) Laguz-Gebo-Berkano
14. Руны Речи. Взаимопонимание, прекращение ссор и конфликтов Gebo-Algiz-Othala
15. "Мужская слава" Tiwaz-Gebo-Ingwaz-Sowilo
16. Безудержная ночь любви Ehwaz–Perthro-Ehwaz
18. Прекращение отношений любовников (возврат мужа, жены) Hagalaz-Nauthiz-Isa
Это цитата сообщения КЕЙТАС Оригинальное сообщение
Шьем домашний халат. Выкройка и описание
[показать]
Халат - один из самых универсальных видов домашней одежды. Его носят все, независимо от возраста и пола: взрослые и дети, мужчины и женщины. В спальне, на кухне, в ванной - он уместен в любой домашней обстановке. Главное подобрать фасон. А выбирая фасон, необходимо учитывать назначение халата и в соответствии с этим подбирать ткань. Халат для дачи, халат для кухни, халат для душа, халат для спальни и т.д. - все это разные фасоны и, соответственно, разные ткани.