• Авторизация


Жилет 24-01-2011 10:19

Это цитата сообщения Aelen Оригинальное сообщение

Жилет

[показать]

ПРОДОЛЖЕНИЕ
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Летняя панама для девочки 22-01-2011 21:41

Это цитата сообщения malvina2010 Оригинальное сообщение

Летняя панама для девочки 1года_розовая_с оборками

Вязание крючком летней панамы для девочки 1года

Пятница, 04 Дек 2009

[270x200]

Представляю Вам мастер-класс по вязанию крючком панамки для девоки одного года от Ларисы (Розетки) из Краснодара.

 

Навязались у меня вот такие панамочки. Связала сначала беленькую – она немного меньше, чем розовая (её попросили связать для маленькой девочки – Верочки) Затем связала чуть побольше для своей Алёнки…
Обхват головы – 44-45см. Нитки «Ирис», понадобится немного меньше двух моточков по 25гр. (один на саму панамку и чуть больше половины моточка на рюши), крючок №1,25.
Итак, донышко вяжем по схеме. Оно состоит из 11 рядов (Кольцо цепочки из 10 в.п. – это 0й ряд). 12-й ряд – ССН (столбики с накидами) в каждую петлю предыдущего ряда, здесь уже прибавлений нет. ССН вяжем прямо под арки и лишь там, где они приходятся на верхушки ССН предыдущего ряда – вяжем в верхушку этих столбиков, т.е. в саму петлю.
[480x500]
Готовое донышко выглядит вот таким образом и его диаметр должен быть примерно 11-11,5см. В этом случае конечный размер панамки будет равен 44-45 см. В случае, если диаметр у вас будет больше, то и размер панамки, соответственно, увеличится.
[480x350]
12-й ряд – ряд ССН это уже первый ряд боковой части панамки, где прибавления не делаются. После него мы начинаем вязать боковую часть вот по этой схеме.
[480x370]
Сразу панамка начинает закругляться вниз и принимать нужную форму.
[480x400]
Основным узором для боковой стороны панамки мы вяжем 13 рядов, 14-й ряд – ССН, с 15-го по 17-й ряд – узором для боковых сторон, 18-й последний ряд – ССН. Вот что в результате должно получиться.
Глубина получившейся панамки – 14 см. Ширина – 22см. (если сложить пополам).
[480x380]
Выполняем обвязку нижнего края панамочки.
1-й ряд: 1ВП подъёма *3СБН(столбика без накида )в три петли предыдущего ряда, 5ВП(воздушных петель), 4 петли предыдущего ряда пропустить*, повторять от * до*, закончить ряд СС(соединительным столбиком) и сделать еще один СС, чтобы продвинуться к центральному СБН из трёх.
2-й ряд:1ВП
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Ажурный маленький жилет, вязаный крючком 22-01-2011 09:53

Это цитата сообщения helen1 Оригинальное сообщение

Ажурный маленький жилет, вязаный крючком.

[показать] 

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
СЕРДЕЧКИ "ПЕРВОЕ СВИДАНИЕ". 22-01-2011 09:42

Это цитата сообщения helen1 Оригинальное сообщение

СЕРДЕЧКИ "ПЕРВОЕ СВИДАНИЕ".

[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]

Царица Тамар

amigurumi.com.ua/forum/index.php

Серия сообщений "вязаные игрушки":
Часть 1 - Мышка в чайнике.
Часть 2 - Будильник.
...
Часть 98 - Будем вязать ферму.
Часть 99 - Мишки.
Часть 100 - Вязаный тигренок.
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Вязаные бабочки 22-01-2011 09:38

Это цитата сообщения helen1 Оригинальное сообщение

Вязаные бабочки в интерьере. Накидка на кресло.

[500x483]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Подвески для кухни. 22-01-2011 09:36

Это цитата сообщения helen1 Оригинальное сообщение

Подвески для кухни.

[500x545]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Лечение и укрепление ногтей 21-01-2011 18:35

Это цитата сообщения Колибрия Оригинальное сообщение

Лечение и укрепление ногтей


[600x421]



Наверное, каждая женщина спрашивала себя и не раз: "Ну почему у всех ногти нормальные, а у меня вечно слоятся?" Возможно, я вас обрадую, сказав, что это проблема не только ваша. Наоборот - очень мало людей имеют идеальную ногтевую пластину.

Расслоение ногтевой пластины происходит по нескольким причинам: это иссушение ногтя под действием моющих средств, частого пребывания во влажной среде, или от нехватки витаминов. Ногтям, как и всему организму необходимы питательные вещества, микроэлементы, витамины... Можно пить таблетки, можно пользоваться кремами и маслами.

Другая причина - нехватка кальция, которую можно восполнить, пройдя курс "Кальций с витамином D". Если такового не найдете - можно принимать просто кальций в таблетках, но обязательно с витамином D (в масле). В чистом виде пить кальций бесполезно, т.к. он плохо усваивается организмом.

Есть способ получения кальция животного происхождения в домашних условиях (такой кальций легко усваивается организмом). Промываем и высушиваем яичную скорлупу. Не очень мелко размалываем и прокаливаем 10 минут в духовке. После этого растираем скорлупу в порошок и высыпаем в плотно закрывающуюся баночку. Порошок хранят в темном и прохладном месте. Прием: в течении 2-х недель по 1 ч.л.

Что касается расслоения ногтя из-за его сухости, то можно посоветовать несколько способов:

Очень важно питать ногти маслом или кремом для кутикулы (наносим на кутикулу и втираем масло или крем круговыми движениями большим пальцем другой руки). Затем апельсиновой палочкой отодвигаем размягченную кутикулу, тем самым, позволяя ногтю дышать. Ведь именно через эту область наш ноготь дышит и питается.

Можно побаловать ногти и кожу рук питательным оливковым маслом. Оно хоть и дорогое, зато очень полезное. В оливковом масле содержится много витаминов, оно обладает чудесным свойством проводника для полезных ногтю веществ, которые в нем содержатся.
Совет:1-2 раза в неделю нанесите оливковое масло на кожу рук и ногти, наденьте хлопчатобумажные перчатки и оставьте на ночь.

Слоящиеся ногти - не только эстетическая катастрофа. Это симптом: в организме что-то не в порядке. По Аюрведе, ломкие ногти сигнализируют о том, что "болеет" одна из семи тканей организма, которая отвечает за кости и связующие ткани, эластичные волокна и хрящи: ногти ломаются, волосы выпадают и секутся, зубы разрушаются, а суставы слабеют.

Укрепить "больную" ткань можно правильным питанием: главное - обогатить рацион кальцием. Добавьте в меню миндаль, инжир, финики, молочные продукты (молоко, йогурт, творог), а также пищу, содержащую растительное масло. Апельсиновый, морковный и свекольный соки тоже помогут восстановить равновесие в Вашем организме. Аюрведа, как и буддизм, очень деликатно подходит к выбору пищи. Она считает, что еда не просто насыщает организм: все, что мы съедаем, выпиваем и вдыхаем, становится нашим телом и на более тонких уровнях - духовном и энергетическом. Попробуйте также массаж рук косточкой авокадо по Аюрведе. Перекатывайте косточку по ладоням и по внешней стороне руки. Если на косточке остались кусочки мякоти, то это даже хорошо, поскольку авокадо содержит очень много витаминов и прекрасно питает кожу рук.

Регулярный массаж укрепляет ногти, способствует их росту, придает им твердость и эластичность. Несколько капель кунжутного масла или какого-либо эфирного (подойдет розовое, жасминовое или сандаловое) втирают в ладони и ногти.

Также для лечения ногтей необходимо принимать витамины с микроэлементами, использовать лак с кальцием, употреблять продукты богатые кальцием - жирная рыба, курага, творог, шпинат. Полезно принимать медицинский желатин по 5 г в день, аскорутин, витамины - аевит. Хорошо делать ванночки с морской солью три раза в неделю.

Для укрепления ногтевых
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
чехол на гладильную доску 21-01-2011 14:40

Это цитата сообщения Персефонаа Оригинальное сообщение

Как сшить чехол на гладильную доску

[показать]
Гуляя по просторам интернета, я вычитала, что чехол можно сшить самим.
Вот и решила заняться этим делом, когда появилось вдохновение.
Раскладываем ткань, на нее гладильную доску,


[показать]

обводим,

[показать]

к этому прибавляем еще 15 см и вырезаем. Читать далее
 

Работа заняла всего пол часа, а за час я сшила два таких чехла, еще и дочери на доску.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
термоядерный рецепт от простуды 21-01-2011 10:42

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

термоядерный рецепт от простуды

 (200x200, 6Kb)

Отличное средство от простуды и просто вкусный, полезный, согревающий напиток!  Я вообще большой приверженец народной медицины, убеждаюсь  не раз, что рецепты наших бабушек бывают намного эффективнее таблеток и микстур.

"Термоядерный "рецепт от простуды.  По-моему проще не бывает, но эффект  просто удивительный. 

 

Нам надо сделать следующее:

 В кружку кладем:


1 ст.л. малинового варенья
1 ст.л. меда
1 ст.л. лимонного сока
1 ст.л. коньяка
1 таблетку аспирина


Заливаем все кипятком, размешиваем и выпиваем.

 

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Книга: Летние модели. Вязание крючком 21-01-2011 10:21

Это цитата сообщения Rukodelkino Оригинальное сообщение

Книга: Летние модели. Вязание крючком.

 

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Основы вязания крючком 20-01-2011 19:23

Это цитата сообщения Rainy77 Оригинальное сообщение

Основы вязания крючком

...нашла вот себе... пригодится)

Условные обозначения

Строение петли
Цепочка
[показать]Петля подъема
[показать]Воздушная петля
[показать]Полустолбик
[показать]Столбик без накида
[показать]Столбик с накидом
[показать]Столбик с 2 накидами
[показать]Столбик с 3 накидами
Вязание крючком. Столбик с 4 накидами.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Сахарная эпиляция в домашних условияХ 20-01-2011 19:20

Это цитата сообщения Martina25 Оригинальное сообщение

х

[250x340]
Эпиляция сахаром, так называемый шугаринг(от англ. «сахар»), известна давно. Об этом способе ходят легенды. Говорят, что даже сама Клеопатра пользовалась этой технологией. Этот способ практически вечен, и никакой прогресс косметологии не в силах сделать его неактуальным.
Кстати сказать, данная технология эпиляции успешно практикуется во многих салонах красоты. Большинство женщин, которые хотя бы раз попробовали этот способ, отдают предпочтение именно ему и отказываются от каких-либо дальнейших экспериментов в этой области. Оно и не мудрено – ведь шугаринг имеет кучу преимуществ в сравнении с другими видами эпиляции.

Преимущества сахарной эпиляции


Первое – эпиляционная смесь вовсе не должна быть горячей, как, к примеру, смесь при восковой или смоляной эпиляции. Этим самым исключается риск ожогов и полностью исключается проблема дискомфорта при проведении процедуры.
Второе – эта методика при правильном проведении позволяет удалять даже самые короткие волоски, длиной 1-2 мм, чего невозможно добиться, действуя другими способами.
Третье – невозможно придумать более безопасный способ эпиляции. Ведь сахарная эпиляция – экологически чистый способ эпиляции. Смесь, применяемую при шугаринге, можно даже есть.

Эпиляция сахаром дома


И, напоследок, самое главное – эпиляция сахаром дома – настолько реальна, как умывание. Вы можете проводить эту процедуру в домашних условиях самостоятельно и практически бесплатно.
Безусловно, каждой девушке будет интересно узнать более подробно о такой косметологической процедуре, как эпиляция сахаром, рецепт которой мы приводим ниже.

Martina25
ДАЛЕЕ...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Без заголовка 20-01-2011 19:07

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

ДОМАШНЯЯ "ВИАГРА"

 (151x116, 12Kb)

  • ДОМАШНЯЯ "ВИАГРА"

 

  • Когда у мужа моей подруги после 19 лет счастливой семейной жизни начались интимные проблемы,ей особо советоваться было не с кем да и неловко.Спасибо другой подруге.Однажды разговорившись,она поведала ей об этой проблеме.Оказалось,что и у мужа ее подруги тоже были "сбои" с потенцией,а помогло ему хорошее средство.

  • Взять по 200г чернослива,изюма,сухого инжира(все -без косточек) и ядра 12-ти грецких орехов.Все мелко покрошить,перемешать и держать в холодильнике."Подкармливать" этим лекарством супруга ежедневно по 2 ст.л.,желательно после обеда.И давать запивать кислым молоком!!!,простоквашей!!! или кефиром!!!.

  •  
  • Подруга говорила,что не знает,помогло именно это средство или вопрос сам решился,но теперь у ее мужа все в порядке.

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как вылечить ангину за одни сутки 19-01-2011 12:52

Это цитата сообщения Martina25 Оригинальное сообщение

Как вылечить ангину за одни сутки

[247x250]
В молодые годы я часто болел ангиной. Но однажды я поехал в командировку в Новосибирск и встретил там народного целителя. Он был поражен тем, что я так долго болею ангиной. «Ангину нужно лечить не более 24-х часов, — сказал он. — Иначе будет осложнение на сердце».

Рецепт , который он мне дал, — простой и доступный каждому:

1 корнеплод столовой (красной) свеклы натереть на мелкой терке. На один стакан натертой массы добавить 1 столовую ложку 9% -ного уксуса. Выдержать смесь закрытой в темном месте 4 часа. После этого отжать ее через плотную ткань. Жмых выбросить, а соком полоскать горло через каждые 2,5 часа. Свекла успешно излечивает хроническую и фолликулярную ангину.

ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ЛЮБОГО ПРЕПАРАТА, СРЕДСТВА ИЛИ МЕТОДА ОБЯЗАТЕЛЬНО КОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ЛЕЧАЩИМ ВРАЧОМ!

http://narodnaia-medicina.ru



Серия сообщений "здоровье, медицина,народные рецепты":

Часть 1 - Программа "Настрои Сытина"
Часть 2 - Исцеляющие советы Ванги
...
Часть 89 - Семь этапов загрязнения организма
Часть 90 - Перенос болезни на камни
Часть 91 - Как вылечить ангину за одни сутки
Часть 92 - Избавляемся от болезней
Часть 93 - Избавляемся от фибромы
...
Часть 98 - Лечим грибок ногтей
Часть 99 - Чтобы не болеть и не стареть. Панацея?
Часть 100 - Мази на все случаи жизни. Рецепты народной медицины


комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Пышная прихватка 19-01-2011 11:39

Это цитата сообщения YaLiliya Оригинальное сообщение

Прихватки

Сейчас прихватки - это не просто нужная на кухне вещь.

Прихватки теперь ещё носят функцию украшать кухню, делать её более яркой и уютной.

Предлагаю вашему вниманию вот такие яркие и можно сказать стильные прихваточки.

 

  [429x699]

Схема тоже достаточно простая и я бы сказала универсальная, потому что позволяет также связать подстилочки на стулья и оформить кухню в одном стиле и цветовом решении.

читаем дальше
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Два топа с бисером 18-01-2011 22:41

Это цитата сообщения Elisabet_L Оригинальное сообщение

Два топа с бисером

[показать]

[показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Гоните старость Луна и здоровье 18-01-2011 22:24


Луна и здоровье

Гоните старость

Старение организма — естественный биологический процесс, которому подвержены все живые существа. Но иногда этот процесс ускоряется, и организм изнашивается значительно раньше положенного срока. К сожалению, лекарства от старости, как и эликсира для продления жизни, пока не изобрели. Тем не менее существует ряд правил и средств, способных приостановить раннее старение организма.

Народная медицина рекомендует пожилым людям для поддержания жизненных сил и общего жизненного тонуса такие доступные каждому средства.
 Лук растереть в кашицу и смешать в пропорции 1:1 с медом. Принимать по 1 ст. ложке утром и вечером в течение 2 месяцев. Это снадобье особенно хорошо помогает при очень распространенной старческой болезни — склерозе сосудов головного мозга.
 Растереть в кашицу репчатый лук и чеснок. Смешать 300 г кашицы из чеснока и 500 г кашицы из лука. Залить эту смесь 1,8 л яблочного уксуса, настоять в темном теплом месте в закрытой посуде 1 сутки, периодически встряхивая содержимое. Затем нагреть на слабом огне до закипания (но не кипятить!) 1 кг меда, постоянно снимая пену, образующуюся на поверхности, снять с огня, охладить до комнатной температуры и влить в мед предварительно настоявшуюся чесночно-луково-уксусную смесь. Все тщательно перемешать до получения однородной массы, настоять 1 неделю в темном теплом месте, периодически помешивая содержимое, после чего пропустить через густое сито.
Полученное снадобье хранить в темном прохладном месте в плотно закрытой посуде. Съедать ежедневно 4 ч. ложки за раз. Есть медленно, делая небольшие перерывы между приемом каждой ложки.
 Очистить, тщательно промыть и мелко нарезать 350 г чеснока, растереть в посуде деревянной или фарфоровой ложечкой, дать настояться полученной массе в закрытой посуде 30 минут. После этого снять 150 г верхнего слоя массы, а оставшуюся массу, где больше сока, переложить в стеклянную или керамическую посуду. Залить 200 мл 96%-ного спирта, плотно закрыть и настаивать в темном прохладном месте 10 дней.
Полученную настойку процедить через многослойную марлю, дать отстояться 2–3 дня и снова процедить. Пить настойку каплями с холодным, обязательно цельным молоком за 15–20 минут до еды. За один прием необходимо выпивать 0,25 стакана молока.
Существует две схемы приема настойки. При приеме по первой схеме настойка производит воздействие только на внутренние органы. Вторая схема применяется при лечении различных кожных заболеваний.
По первой схеме настойку следует принимать 4 раза в день через каждые 4 часа по 5–10 капель (до 50 лет) и по 3–7 капель (после 50 лет) в течение 10–14 дней. В первый год лечение проводят 2 раза, следующий курс — не ранее чем через 3 года.
По второй схеме настойка принимается по 10–15 капель 3 раза в день в течение 2 недель. При этом ее надо втирать наружно в больные участки тела. При первых признаках возобновления заболевания курс лечения можно повторить.

Настойка очищает организм от жировых и известковых отложений, улучшает общий обмен веществ в организме. Использование настойки предупреждает такие заболевания, как инфаркт миокарда, стенокардия, атеросклероз, артериосклероз, паралич, образование различных опухолей, кожные воспаления. Кроме того, у людей, принимающих ее, исчезает шум в голове, восстанавливается зрение, нормализуется артериальное давление.
 Еще в средние века было известно, что ягоды бузины продлевают жизнь и сохраняют молодость. Современные фитотерапевты рекомендуют пожилым людям пить бузинный «напиток долгожителя». Для его приготовления необходимо залить 2 ст. ложки сухих ягод бузины 1 л воды, добавить 5 ст. ложек меда, кипятить 5–6 минут и процедить. Пить в горячем виде несколько раз в день.
 Из корней девясила можно приготовить девясиловое вино: на 0,5 л кагора или портвейна взять 1 ст. ложку свежего корня девясила и проварить в течение 10 минут (лучше с 1 ст. ложкой меда). Принимать по 2–3 рюмки (50 мл) после еды. Вино обладает тонизирующим, отхаркивающим, противовоспалительным, мочегонным, желчегонным, кровоостанавливающим, бактерицидным и противоглистным действием и оказывает оздоравливающий эффект при различных заболеваниях.
Корневища и корни девясила надо выкапывать осенью, с конца августа до конца октября, или ранней весной. Корни очистить от земли, ополоснуть в воде и быстро высушить. Кору с корней снимать не нужно, так как она богата биологически активными веществами. Корни разрезать на куски длиной 10–15 см и сушить в тени в проветриваемом помещении. Если вы не успели заготовить это ценное растительное сырье — не отчаивайтесь: его можно приобрести в любой аптеке.

Наталья ФЕДИНА
От возраста не зависит!

Принять считать, что старость всегда сопровождается болезнями, слабостью, беспомощностью. К сожалению, обычно так и бывает — ухудшается здоровье, некогда активная жизнь превращается в жалкое существование, сил ни на что не хватает. Однако причина слабости — отнюдь не возраст, а потеря мышечной ткани, детренированность.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
10 упражнений помогут вам дожить до 100 лет 18-01-2011 22:21


Дожить до 100 лет: долголетие по плану


Дожить до 100 лет - не проблема. Особенно если следовать простым, но оригинальным правилам.

О своей системе долгожительства рассказывает военный врач из Одессы, автор брошюр "Как прожить первые 100 лет?" и "Оздоровительная система "резерв-тренинг" Валерий Леонидович Дорофеев

- Каждый вид спорта основан на тренировках. И процесс долголетия, конечно, не исключение. Но что же нужно тренировать в данном случае? То, что быстро тает в процессе старения, - наши резервные возможности. Путем их стимулирования. Назовем этот процесс резерв-тренингом и приступим к его основным упражнениям.

Упражнение 1
Дозированное голодание. Для его выполнения вам придется на время отказаться от приема пищи. Причем отказ должен быть полным. Разрешается пить только чистую воду. Даже сок способен испортить вашу тренировку. Во время голодания организм начинает питаться собственными запасами. Используются те самые резервы. Результаты исследований говорят о том, что такое питание вполне удовлетворяет наши внутренние потребности. И результат выходит впечатляющий. Активизируются силы, умственная и физическая работа. Но здесь важно не впадать в крайности. Долгосрочная голодовка способна истощить, а не подпитать организм. Поэтому выполняйте упражнение не более чем по 24 или 36 часов примерно раз в неделю.

Упражнение 2
"Сухое" голодание. Вспомните верблюда, который может брести по пустыне без еды и воды до тех пор, пока не израсходует свои резервы - горб с запасами жира. Сейчас вам предстоит ненадолго перевоплотиться в это изумительное творение природы - прекратить не только есть, но и пить. Устройте процессу старения настоящую "сухую" голодовку. За 36 часов, а именно это время отводится под данное упражнение, высохнуть невозможно. Ведь в результате окисления жиров в организме образуется своя вода. А при "сухом" голодании ее количество заметно возрастает. По некоторым данным, эффект от "Верблюда-36" даже превосходит результаты голодания на воде.

Упражнение 3
Кислородное голодание. Конечно, речь не идет о полном отсутствии кислорода. Оно действительно ведет к необратимым изменениям и гибели. Но с временным недостатком кислорода организм справляться умеет, и весьма успешно. Более того, при кислородном голодании повышается общий энергетический уровень. Расширяются сосуды жизненно важных органов. Улучшается кровоснабжение. Вырабатывается больше гормонов. А в процессе старения происходят обратные процессы. Так что судите сами, насколько это упражнение полезно.

Упражнение 4
Информационное голодание. А теперь немного отдохните от избытка информации. Дело это тоже полезное. Один вид информационного голодания предусмотрен природой. Имеется в виду сон - полноценный, глубокий, в комфортных условиях. Во время сна информация извне к человеку не поступает. Но мозг вовсе не бездействует. Он обрабатывает резервную информацию, которая хранится в памяти. Вы спите, а мозг решает ваши проблемы, используя ранее накопленный опыт. Поголодать без информации можно и в искусственных условиях. Достаточно лишь уединиться, какое-то время побыть в одиночестве.

100 лет одним махом

Следующие упражнения резерв-тренинга тоже заставляют организм использовать свои резервы. Но не путем ограничения чего-либо важного, а за счет усиленной работы отдельных органов и систем.

Упражнение 5
Мышечный тренинг. Если не тренировать мышцы, они слабеют и атрофируются. Чтобы их сохранить, будьте любезны двигаться. Вам нужно выполнять определенный минимальный объем движений, при которых будет напрягаться каждая мышца. Притом регулярно. Неважно, что это будет - ходьба или плавание, танцы или занятие на тренажерах. Вид движения подбирается индивидуально. Оно укрепляет не только опорно-двигательную систему, но и весь организм.

Упражнение 6
Терморегуляционный тренинг. В нашем организме одновременно происходят два процесса - продукция тепла и его отдача. За их счет поддерживается постоянная температура тела. Чтобы жить дольше, эти механизмы тоже нужно тренировать. Путем искусственного понижения или повышения температуры окружающей среды. Холодовая тренировка подразумевает ношение легкой одежды, принятие воздушных ванн, обливание холодной водой, хождение босиком. Тепловая стимуляция - это баня, горячий душ, солнечные ванны, купание в термальных источниках. А кому-то придутся по душе более жесткие методы, основанные на смене температур, - контрастный душ, бассейн после бани.

Упражнение 7
Интеллектуальный тренинг. Кто не работает, тот не ест. Пресловутый принцип справедлив и по отношению к нашему мозгу. Его неработающая часть переводится на голодный паек. Доступ крови с кислородом и питательными веществами к нему ограничивается. Поэтому долгожитель - это вечный студент. Учитесь всему, чему только можно. Получайте очередное высшее образование или ходите на курсы японской икебаны. Главное, не терять ритм всю жизнь. Без интеллекта процесс долгожительства теряет всякий смысл.

Упражнение 8
Эмоциональный тренинг.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Подушки. 18-01-2011 21:39

Это цитата сообщения Veh07 Оригинальное сообщение

Подушки.

 (118x136, 5Kb)

[535x699]

>>>>>>> (28x29, 6Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Здоровье и красота 18-01-2011 15:22

Это цитата сообщения zabava_21 Оригинальное сообщение

Здоровье и красота.

Совершенно естественно, что каждая женщина стремится всегда быть в отличной форме. Из всех задач, которые нужно решить для достижения великолепной фигуры, труднее всего добиться, чтобы живот стал плоским и упругим. Эти упражнения помогут вам достичь желаемого результата.
[400x300]
[400x300]
[400x300]
[400x300]
[400x300]
[400x300]
[400x300]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии