Это цитата сообщения Tatjanuschka Оригинальное сообщение
АКВАРЕЛЬ. Американский художник derek collins
[1000x782]Пиши мне в осень, я отвечу.
Пусть письма по ветру летят,
Как стаи птиц теплу навстречу
Всей перелетностью спешат.
Пиши мне в осень, вот мой адрес.
Хоть в непогодье трудно жить,
Но осень лучше почтальона
Умеет письма разносить.
Быть может, оттого, что сердцу
Так неуютится в дождях,
Как засидевшемуся долго
Без приглашения в гостях,
Оно и хочет этих писем,
Под мелкий почерк в листопад,
Чтоб быть с тобою снова рядом,
Открыв любое наугад.
И в паре слов – «скучаю, жду» –
Почувствовать свою судьбу.
Терентiи Травнiкъ г.Москва
[1000x751]Это цитата сообщения Кулинар-конструктор Оригинальное сообщение
Лучшие рецепты блюд в горшочках
Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение
Комплекс упражнений на растяжку
Сначала несколько полезных советов для новичков.
1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.)
2. Растягивание - это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой.
3. Некоторые считают, что растягиваться нужно до боли или не будет результата. На самом деле, самое главное это постоянные занятия (минимум через день), тогда и результат будет.
Все упражнения следует выполнять по порядку без перерывов или с очень короткими, если уж очень хочется передохнуть.
Комплекс упражнений
Упражнение №1:
Поставить ноги на ширине плеч, руки на пояс. Выполнить наклоны вправо-влево. 12 раз.
Упражнение №2:
Поставить ноги на ширине плеч, руки на пояс - круговые вращения туловищем. 8 раз влево, 8 раз вправо.
Упражнение №3:
Поставить ноги на ширине плеч, руки за голову - круговые движения тазом. 8 раз влево, 8 раз вправо.
Упражнение №4:
Поставить ноги вместе, руки на коленях - круговые вращения коленями. 8 раз влево, 8 раз вправо.
Упражнение №5:
Согнуть вперед одну ногу, руки на поясе - круговые вращения согнутой в колене ногой. 8 раз одной ногой, затем 8 раз другой ногой.
Упражнение №6:
Поставить ноги вместе - наклон вперед. Выполнить 12 пружинистых движений.
Упражнение №7:
Поставить ноги на двойную ширину плеч - наклоны вперед. Выполнить 12 пружинистых движений.
Упражнение №8:
Выпад в сторону. Переместить вес тела на правую ногу, левую вытянуть, затем поменять положение ног. 12 раз.
Упражнение №9:
Выполнить выпад в левую сторону - переместить вес тела на левую ногу, правую вытянуть, разворачивая туловище вправо на 90 градусов, переместить вес тела на правую ногу, левую выпрямить, перейти в положение выпад вперед. 8 раз влево, 8 раз вправо.
Упражнение №10:
Выполнить выпад в правую сторону, левую ногу вытянуть. Развернуть туловище в правую сторону, перейти в положение выпад вперед. Выполнить 8 раз в правую сторону, затем переместить вес тела на левую ногу и выполнить 8 раз в левую сторону.
Упражнение №11:
Поставить стопы на полторы ширины плеч, захватить стопы руками, стараясь присесть как можно ниже , выпрямляя спину и выводя таз вперед. Выполнять в течение 1 минуты.
Упражнение №12:
Встать на колени, руки захватить в замок. Выполнить приседания вправо-влево, попеременно касаясь ягодицами пола. 6 раз в каждую сторону.
Упражнение №13:
Встать на колени, колени развести как можно шире, стопы развести в сторону. Выполнить 12 приседаний, касаясь ягодицами пола.
Упражнение №14:
Сесть на пол, соединить ноги вместе и выполнить 12 пружинистых наклонов вперед.
Упражнение №15:
Сесть на пол и развести прямые ноги в стороны, выполнить пружинистые наклоны вперед. 12 раз.
Упражнение №16:
Сесть на пол, левую вытянуть, правую согнуть в колене и прижать стопу к левому бедру, выполнить наклоны вперед. 8 раз к левой ноге, затем поменять положения ног.
Упражнение №17:
Сесть на пол, левую ногу вытянуть, правую ногу согнуть и отвести назад, выполнить наклон вперед. Сделать 12 пружинистых наклонов и поменять ноги.
Упражнение №18:
Сесть на пол, сплести в "лотос" и выполнить наклон вперед. 12 раз.
Упражнение №19:
Сесть на пол, соединить стопы вместе, затем локтями развести ноги в стороны. 16раз.
Упражнение №20:
Сесть на пол попеременно заложить за шею правую и левую ноги.
Упражнение №21:
Лечь на живот, согнуть руки в локтях. Выпрямить руки, прогнуть спину, голову поднять вверх. Задержаться в этом положении 30 сек.
Упражнение №22:
Лечь на живот, взять руками за стопы. Прогнуть спину, голову поднять вверх. Задержаться в этом положении 30 сек.
Упражнение №23:
Лечь на живот, согнуть ноги в коленях. Выпрямить руки, прогнуть спину. Задержаться в этом положении 30 сек.
Упражнение №24:
Встать на колени, взяться за голеностопы руками, прогнуть спину назад. Задержаться в этом положении 30 сек.
Упражнение №25:
Выполнить "гимнастический мост". Задержаться в этом положении 30 сек.
Упражнение №26:
Поставить ноги вместе, выполнить наклон вперед. Задержаться в этом положении 30 сек.
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение
ПРАКТИКА СОЗДАНИЯ ДОБРОЙ ЭНЕРГЕТИКИ ДОМА
[569x424]
Плохо, когда в доме нет никакой энергии, но когда он наполнен отрицательной энергетикой – ещё хуже. Это приносит не только усталость и раздражительность, ссоры и утечку денег, но и болезни и даже разрушение семьи. Вот почему дом необходимо время от времени очищать.
Как понять, что ваше жилище накопило отрицательную энергию и нуждается в "лечении"? Об этом вам скажут следующие признаки:
Это цитата сообщения Кулинар-конструктор Оригинальное сообщение
10 советов от безумного повара
[400x533]
Есть такой безумный повар Justin Chapple, и, конечно, как у каждого профессионала своего дела у него есть уникальные приемы, превращающие утомительную работу на кухне в увлекательное занятие. Хотите узнать некоторые из них?
[321x67]Это цитата сообщения Профессор_Селезнёв Оригинальное сообщение
КАК ПРИМЕНЯТЬ ЭФИРНЫЕ МАСЛА ДЛЯ КОЖИ?
ЭФИРНЫЕ МАСЛА ДЛЯ КОЖИ ЛИЦА
Воздействие эфирных масел на нашу кожу обуславливается рядом важных факторов:
1)Многие эфирные масла содержат фитогормоны, по структуре схожие с человеческими гормонами, это позволяет им устанавливать баланс гормонов в организме, что необходимо для продления молодости нашего тела.
2)Эфирные масла обладают антиоксидантными свойствами. Они способны восстанавливать кислородный баланс в организме, устранять токсичное влияние кислорода при его переизбытке, замедляют процессы старения, стимулируя тканевое дыхание и кровоснабжение.
3) В натуральных эфирных маслах содержатся необходимые для кожи вещества находятся именно в такой молекулярной форме, которая максимально подходит для усвоения, это позволяет оказывать максимальное результативное воздействие даже на самые глубокие слои кожи.
[644x700]
КАК ПРИМЕНЯТЬ ЭФИРНЫЕ МАСЛА ДЛЯ КОЖИ?
Дальше http://zdorovyda.ru/efirnyie-masla-dlya-kozhi-horo...shpargalka-dlya-ispolzovaniya/
Это цитата сообщения Anna_Mons Оригинальное сообщение
Много всяко-разно удобных штучек для сада.
[429x577]Это цитата сообщения Katra_I Оригинальное сообщение
Лягушкожабик. Копилка
Ну что, надуем лягушку! Ой, конечно не лягушку, сначала воздушный шарик, а уж потом из него лягушку и в результате прикольная копилка получится!
МК от @Дюшон@ - http://stranamasterov.ru/node/785689?tid=451
Всем привет! Мой обещанный ЖАБИК -копилка.
шарик
бумага порванная на кусочки (белая и газеты)
клей ПВА (можно заменить клейстером)
газеты, салфетки, туалетная бумага.
фольга
масса папье-маше
Для окраски:
краски у меня акрил
кисти разные...
И так, приступим......
Надуваем шарик (нужного нам размера)
Это цитата сообщения Mages_Queen Оригинальное сообщение
Как хранить пакеты
Оптимальный способ хранения пакетов из магазина. Складываем пакет сначала в полоску, потом загибается угол со стороны дна пакета и, продолжая складывать по границе треугольника, доходим до ручек. Ручки тоже складываем в треугольник и заправляем в кармашек первого треугольника. Для хранения пакетов можно приспособить специальную коробку и складывать треугольники для красоты в виде кораблика.
Это цитата сообщения Mages_Queen Оригинальное сообщение
25 способов улучшить фотографии
Каждый пример — это короткий текст и пара снимков, подобранных по принципу «хуже / лучше». Возможно, некоторые из приведенных рекомендаций покажутся вам очевидными — однако придерживаться их, не так просто, как может показаться. Тем не менее, советую по возможности это делать — ваши снимки наверняка станут более выразительными.
Это цитата сообщения LudmilaF Оригинальное сообщение
Яркие и необычные гусеницы до и после превращения в прекрасных бабочек
Животный мир полон красивых и загадочных процессов, но в природе существует настоящее волшебство именуемое метаморфозом. Этот удивительный процесс включает в себя превращение из одной формы живого существа в абсолютно другую, как правило, более симпатичную, например как метаморфоз из неприятной на вид гусеницы в прекрасную бабочку или мотылька. Но как не странно многие из гусениц, которых вы увидите в продолжение статьи, выглядят столь же впечатляюще, как и их конечная форма.
Brahmin Moth
[показать]Это цитата сообщения Любимая_Лола Оригинальное сообщение
Правильно формируй желания!
Автор — психолог-консультант Евгения Брайт.
Чтобы желания исполнялись, их нужно правильно загадывать. В зависимости от мировосприятия, вы можете считать это сказкой или самой ценной в мире информацией. Так вот, лучшая инструкция по «заказу» желаний от Вселенной выглядит так:
1. Желание на момент «заказа» должно быть одно
Как, чаще всего, мы желаем? Вот типичный пример: «Хочу семь миллионов. На три — куплю себе шикарную квартиру в престижном районе. На один — классную машину. Еще на парочку — съезжу мир повидать, на....» Стоп! В этом утрированном желании куча других желаний, которые могут быть совсем не связаны с начальным. Получается какая-то матрешка. Такая многослойная конструкция не работает! Чтобы каждое из отдельных желаний исполнилось, с ним надо работать отдельно. Почему?
Вот представьте себе, что вы — родитель. Приходит к вам ваш ребенок и просит сто рублей. Предположим, чадо вознамерилось построить домик для хомячка и ему надо дощечек, гвоздиков, молоточек... Ребенок прикинул, что сто рублей — это как раз та сумма, которой должно хватить на все необходимое. Но вы — родитель — знаете, что молоточек в доме уже есть, дощечки можно принести с работы, а гвоздиков надо купить всего на 30 рублей. Таким образом, хомяк получает новое жилье, ребенок — удовольствие от творческой работы, а вы — удовлетворение от экономного решения вопроса.
Все то же самое происходит между нами и Вселенной, которая и есть главная подательница всех наших благ. Причем Вселенная будет всегда действовать наиболее рациональным путем. Итак, разбиваете ваше многослойное-многокомпонентное желание на составляющие. Каждая составляющая должна быть как можно более элементарная.
2. Желание не должно быть условием исполнения других желаний
Итак, разбираемся. Вопрос: Зачем мне семь миллионов? Ответ: Чтобы купить квартиру, машину, основать бизнес, положить n-ую сумму в банк, раздать долги.... и т.п. Теперь с каждым из них (квартира, машина, бизнес, банк, долги) надо работать отдельно. Продолжаем на примере. Вопрос: Зачем мне квартира? Ответ: Чтобы избавиться от опеки родителей. Следующий вопрос: Зачем мне избавляться от опеки родителей? Ответ: Чтобы иметь больше личной свободы. Следующий вопрос: Что будет после того, как мое желание исполнится? Ответ: Я буду... (что вы будете ?) Как только ваш ответ выразился ЧУВСТВОМ, его можно считать «элементарным», т.е. тем самым желанием, которое и нужно «заказывать» к исполнению.
читать дальше
Это цитата сообщения Lechka-Alechka Оригинальное сообщение
Причёски из кос
Причёски - обучение, идеи.: следующая серия
-
7:15 Причёска с помощью резинок - Красота! - 5 Лена Роговая 55 297 просмотров -
15:05 Причёска с помощью резинок Лена Роговая 175 507 просмотров -
5:51 Причёска - Морская волна Лена Роговая 37 548 просмотров -
7:04 Hairstyle for long hair with twist braid. Вечерняя прическа с плетением косы "жгут". womenbeauty1 1 299 907 просмотров -
3:04 Элегантная свадебная прическа Сніжана Петричко 92 238 просмотров -
11:18 Простые и красивые повседневные прически для длинных волос Красивая и счастливая 469 980 просмотров -
9:44 Wedding prom hairstyle for long hair. Updo hairstyles. womenbeauty1 809 961 просмотр -
11:55 Делаем прическу паутинка / корона. Crown Braid 4OXYGENE 558 313 просмотров -
6:15 Коса с резинками - "Сердечки" Лена Роговая 22 939 просмотров -
9:17 Быстрая прическа в форме цветка Видео уроки для Леди 171 051 просмотр -
15:12 Wedding hairstyles for long hair. Bridal updo. Rose bun. womenbeauty1
Это цитата сообщения Лада_Германовна Оригинальное сообщение
Снуд узором "Большая елочка" (Big Herringbone Cowl).
[425x537]Автор purl bee.
Перевод aly1046.
Материалы:
- 5 мотков крученой шерсти, Blue Sky Альпака: 50% Королевский альпаки и 50% Merino. Цвет "Экрю" №2003 г. 91,5 м / 100гр
- спицы №12, длиной 80см
- съемный большой маркер петель.
Плотность пязания: 15 петель - 10см узором "елочка"
Размер изделия: шириной 35см, длиной по окружности 148см
Читать далее
Это цитата сообщения КАПЛЯ- Оригинальное сообщение
Лепим младенца с мягким тельцем: от чертежа до запекания
Прилепила бумажку к бумажечке,
Привязала я ниточку к ниточке,
И пришила я тряпочку к тряпочке.
Вот так родилась моя девочка -
Голова ты моя, бумажная,
Душа ты моя, тряпичная.
Бедняжка моя, сердешная…
Этот стишок наверняка подойдет к первым моим куклам, и то в том случае, если я решусь на их создание. А вот милейшие младенцы Юлинки1 просто очаровывают своей непосредственностью и мастерством автора. Огромное ей спасибо!
Это цитата сообщения The_blond_goddess Оригинальное сообщение
МК по лепке из пластилина: животные
1.
[462x604] 2.
[460x604] 3.
[459x604] 4.
[461x604] 5.
[460x604] 6.
[462x604] 7.
[460x604]
Это цитата сообщения ГУСЕВА_ЛЮДМИЛА Оригинальное сообщение
Петрович........Домашний ангел!
Девочки так получилось ,что у сынули в ноябре и день рождение ,и новоселье, так как парнишка у нас пока холостой........решила нужен помощник в доме ,ну может и с женой поспособствует!И родился Петрович....очень даже хозяйственный,рассудительный ангел!
Немного нашего рождения.....может кому пригодится.
1.
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Эмалированное ведерко и кувшинчики из картона для миниатюры
Эмалированное ведерко и кувшинчики из картона для миниатюры. Мастер-класс от Елены Никитиной
Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение
Брошки ОВЕЧКИ. Идея для вдохновения
Замечательные брошки в виде овечек создает мастерица ALBINAToys. Мастер-класса нет, здесь просто идея для вдохновения
