Это цитата сообщения Liudmila_Sceglova Оригинальное сообщение
Кулинария >Нежнейший Бостонский кремовый торт
|
Это цитата сообщения Таня_Кононенко Оригинальное сообщение
60 отличных упражнений для шикарной попы
60 отличных упражнений для шикарной попы
Исходное положение – лёжа на животе
1. Зажим ягодиц - 8 раз
2. Зажим ягодиц поочередно – 8 раз
3. Ягодицы зажать и держать в напряженном состоянии - 8 раз
4. Подъем прямой ноги вверх - 8 раз
5. Подъем прямой ноги с двойным покачиванием - 8 раз
6. Подьем прямой ноги с покачиванием на 8,16 счетов
7. Подьем прямой ноги и задержка на 8,16, счетов (статика)
8. Подъем вверх согнутой ноги - 8 раз
9. Двойной подъем согнутой ноги – 8 раз
10. Подьем согнутой ноги и покачивание на 8,16 счетов
11. Подъем согнутой ноги с задержкой на 8 счетов( статика)
12. Подьем прямых ног поочередно( плывем)-16 счета
Исходное положение - стоя
13.14.15 - то же что и 1. 2. 3
Исходное положение - лежа на спине, ноги согнуты и на ширине плеч
16. подъем таза – 8 раз
17. подьем таза с двойным покачиванием – 8 раз
18. подьем таза с покачиванием на 8 счетов
19. подъем таза с задержкой вверху на 8,16 счетов ( статика)
20. подьем таза со сведением коленей в верхнем положении – 8 раз
21. подьем таза с двойным сведением коленей в верхнем положении -8 раз
22. подъем таза со сведением коленей в верхнем положении по 8 раз
23. подьем таза со сведёнными коленями -8 раз
24. подьем таза с отведением бедер в сторону (вправо и влево) – 8 раз
25. подьем таза и выпрямление одной ноги в пол – 8 раз
26. подьем таза и выпрямление одной ноги вверх – 8 раз
Исходное положение - то же, но с опорой на локти
27 – 37. то же что и 16 - 26
Исходное положение - тоже, но с опорой на прямые руки сзади
38 - 48. то же что и 16 - 26
Исходное положение - лёжа на спине, ноги согнуты и упёрты в стенку
49 – 59. то же что и 16 - 26
Исходное положение - лёжа на боку с упором на локоть
60. отведение согнутой ноги назад 8 раз
[466x700]
Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение
Лучшие сочетания продуктов с точки зрения пищевой ценности и усвояемости
Рекомендации специалистов
Помидоры и базилик, вино и сыр, дыня и пармская ветчина — продукты, буквально созданные друг для друга. И сочетая их на одной тарелке, мы получаем от готовых блюд максимум пользы. Диетологи подтверждают: рацион, включающий в себя эти комбинации, помогает нам эффективнее усваивать питательные вещества.
Это цитата сообщения МирАлин Оригинальное сообщение
Простой заливной пирог для любой несладкой начинки
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
7 трюков, с которыми ваша ванная превратится в идеал чистоты
7 трюков, с которыми ваша ванная превратится в идеал чистоты
1. Прозрачные зеркала
Очистить зеркала совсем не сложно, даже если под рукой не оказалось чистящего средства. Распылите смесь из перекиси водорода и пищевой соды, а затем смойте губкой.
А еще можно использовать крем для бритья — после него зеркала будут не только сверкать, но и перестанут запотевать.
2. Белоснежная ванна
Чтобы придать ванне первозданный белоснежный вид и избавиться от бактерий и грязи, вам понадобится 1/2 стакана уксуса, 1 стакан спирта и 1/4 стакана соды. Смешайте все это в 4 л теплой воды. Нанесите на поверхность и оставьте на 15 минут, а затем смойте. Вы будете поражены, насколько легко все отмылось.
3. Чистый туалет
Нанесите разбавленный в воде зубной ополаскиватель или зубную пасту, растворенную в воде, и подождите 30 минут, а затем смойте с помощью щетки.
4. Сверкающая плитка
Кислородный отбеливатель и ватный шарик превратят плитку в совсем новую и блестящую. Еще можно использовать жидкость для полоскания рта и зубную пасту.
5. Убираем ржавчину отовсюду
Избавиться от ржавчины куда проще, чем нам казалось раньше. Нужно высыпать поваренную соль на ржавчину, а затем полить сверху лимонным соком. Лимонный сок растворит, а соль впитает ржавчину в себя. Оставьте раствор на ночь, а утром смойте, и вы будете приятно удивлены.
6. Свежий потолок
Избавиться от пятен и пыли на потолке можно легко, если заполнить ведро водой и уксусом в соотношении 1:1. С помощью обычной швабры помойте потолок. Только не забудьте надеть очки.
7. Чистые занавески
Распылите раствор бытового отбеливателя (500 мл) и жидкости для мытья посуды (2 ст. л.). Через некоторое время смойте, и занавески приобретут первозданный вид.
[650x387]
Это цитата сообщения svetikya Оригинальное сообщение
Универсальное чистящее средство - бура
Натуральные средства для уборки очень популярныво всем мире. Пищевую соду, уксус и лимон можно найти в каждом доме.
Бура обладает бактерицидными свойствами, ее также можно использовать как отбеливающее и очищающее средство.
1.Универсальное чистящее средство
Смешай буру с пищевой содой и лимонным соком до состояния пасты — и универсальное средство для чистки посуды, раковины и других предметов из нержавеющей стали готово.
2.Освежитель воздуха
Рецепт освежителя прост: 0,5 стакана буры смешать с 400 мл воды и добавить 10 капель своего любимого ароматического масла.
3.Нейтрализатор запахов
Такой освежитель прекрасно подойдет для нейтрализации неприятных запахов от животных и на кухне.
4.Универсальное моющее средство
Буру добавляют в стиральный порошок и мыло для смягчения воды и регулирования щелочности синтетических средств. Кроме того, это отличное отбеливающее средство.
5.Средство против плесени
Обработайте раствором буры углы и другие места, что покрыты плесенью, и вы забудете про эту проблему.
6.Очиститель унитаза
Всыпьте немного буры в унитаз, оставьте на ночь, а утром смойте.
7.Средство от насекомых и грызунов
Достаточно смешать буру с теплой водой и сахаром и распылить в местах скопления насекомых. Грызуны тоже не любят борную кислоту и будут избегать мест, где ее почувствуют.
8.Подкормка для деревьев
Подсыпайте каждые три года буру вокруг деревьев. Это удобряет растения и стимулирует их рост. Результат вас приятно удивит.
9.Уничтожитель сорняков
Достаточно смешать буру с водой в пропорции 3 : 10 и распылить аккуратно возле сорняков.
10.Средство для чистки автомобиля
Раствор буры отлично подходит для чистки салона автомобиля.
Существует очень много способов применения борной кислоты. Этим средством можно чистить подушки, музыкальные инструменты и расчески.
А для уборки дома это универсальное средство незаменимо, ведь оно эффективно и не вызывает аллергии.
[700x467]
Это цитата сообщения Акварельная_Бусинка Оригинальное сообщение
Масло календулы. Сделала мацерат.
Делала на оливковом масле. Настаивалось месяца полтора. Вчера процедила и опробовала. Приятно удивлена - легко впитывается, нет ощущения жирности. Обычно из растительных масел я готовлю бальзамы, смеси. Но тут мне почему-то ни с чем не хочется календулу смешивать. Очень нравится. Хочу протестировать в чистом виде. О долгосрочных результатах говорить рано, через пару недель оценю...
Это цитата сообщения Вечерком Оригинальное сообщение
Лечебные травы по знакам зодиака
Это цитата сообщения Лидия-Бирюза Оригинальное сообщение
АКТИВНЫЕ ТОЧКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.
 [468x466] |
Серия сообщений "Массажные методики для лица и тела.":
Часть 1 - Серия видеороликов интересного японского самомассажа лица - с захватами мышц пальцами и вращением. (+ перевод)
Часть 2 - Секрет китайськой медецины! 12 активных точек для снижения веса.
Часть 3 - АКТИВНЫЕ ТОЧКИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.
Это цитата сообщения Жанна_Лях Оригинальное сообщение
МАРИНОВАННЫЕ ЗЕЛЕНЫЕ ПОМИДОРЫ КАК В СОВЕТСКИЕ ВРЕМЕНА
Многие уже не помнят, какие острые зеленые помидоры продавались в магазинах в банках в советское время.
А кто пробовал, вряд ли сможет забыть их пряный вкус. Трехлитровые и пятилитровые с крупными зелеными плодами, горошками перца, лавровым листом и одним ярко-красным стручком жгучего перца…
Если вы хотите вспомнить былые времена и приготовить маринованные зеленые помидоры как в магазине в СССР, то для вас этот рецепт заготовки.
Это цитата сообщения Solovik Оригинальное сообщение
Статические упражнения от обвисшего живота
Появляющийся с возрастом животик становится предметом для комплексования у многих женщин. Да и платья, юбки, одежду приходится покупать большего размера. Избавиться от обвисшего живота помогут упражнения, которые выполняются в "статике", то есть необходимо просто в течение 5-30 секунд замереть в каждой позе.
А для выполнения этих статических упражнений понадобится стена, коврик и естественно желание. И уже через пару недель выполнения этих упражнений вы заметите, как животик постепенно начинает уменьшаться.
Это цитата сообщения Просто_Джаззи Оригинальное сообщение
Стильное, красивое пальто спицами
Размер: 46-50 Россия или 40-46 Европа. Стильное, красивое пальто спицами подойдет вам для осенней прохлады.
Это цитата сообщения lipa_fv Оригинальное сообщение
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ШЕИ
Четыре шага к гибкости и красоте!
Всего четыре упражнения, которые кажутся банальными на первый взгляд, при регулярном выполнении помогут подтянуть кожу...
Это цитата сообщения Смирнова74 Оригинальное сообщение
Домашний рецепт изготовления тряпки желе
Многие уже слышали, как облегчает уборку в труднодоступных местах новое изобретение под названием «тряпка-желе». Эта похожая на игрушечного «лизуна» масса удаляет пыль, шерсть и крошки с компьютерной клавиатуры, приборной панели автомобиля и прочих подобных мест.
Это цитата сообщения Kora_flame Оригинальное сообщение
Путеводитель по видам одежды
[670x426]
Пришло время разложить всё по полочкам! Начнём с платьев!
Футляр (1) всем знаком: прилегающий крой, вырез лодочкой (как правило, но бывает и V-образный, и круглый), длина до колена. А вот по поводу следующих двух моделей будет более пространный комментарий.
Платье-рубашка (2) очень похоже на платье-халат (3): одинаковые силуэты, застежка на пуговицах, ткани и пр. Но есть одно существенное различие: в рубашке воротник со стойкой, в халате – без, просто отложной. Кроме того, в халате застёжка идёт по всей длине изделия, а в рубашке может заканчиваться на любом уровне.
Очень похоже на платье-рубашку и платье-поло (4) – с той лишь разницей, что оно обычно сшито из трикотажа и обязательно облегает фигуру в районе груди, бёдер и талии.
[670x397]
Платье-труба (5) – это трикотажное, плотно облегающее фигуру платье длиной в пол. Похожее на него платье-майка (6) зачастую отличается более свободным кроем, обязательно – «маечным» верхом и типичными для футболок тканями.
Знакомое нам по обзорам этого сезона платье-комбинация (7) не зря носит такое название: для него характерны тонкие бретели, ткань с атласным блеском и нередко – декор из кружева по низу и в области декольте.
Сарафан (8) – платье с бретелями (как правило, широкими, но возможны варианты). Бандо (9) держится лишь за счёт резинки в области груди, в то время как платью-бюстье «помогают» косточки.
[670x425]
Это цитата сообщения _ДОМАШНИЕ_РЕЦЕПТЫ_ Оригинальное сообщение
Выпечка из творожного теста
Это универсальное творожное тесто. Из этого теста можно готовить очень много видов выпечки.
Это тесто очень простое, однако выпечка из него получается вкуснейшая: мягкая и просто тающая во рту.
Для теста нам надо:
Это цитата сообщения VIPs Оригинальное сообщение
Полынь - лекарство от многих болезней!
Это цитата сообщения vkp Оригинальное сообщение
Перекись водорода – это мощный окислитель, который считается замечательной заменой хлорке,
Перекись водорода – это мощный окислитель, который считается замечательной заменой хлорке, ванишу или боссу. Существует два способа отбеливания с её помощью. Понадобится 3% перекись водорода: на 2 литра воды – 1 ч.л. перекиси. Если желтизна явная и застаревшая, можно добавить 1 ч.л. кальцинированной соды. В эмалированный таз набирается вода, подогретая до 30-40°. Чтобы усилить эффект отбеливания, таз можно поставить на огонь и подогревать воду до 65-70°. В тёплую воду добавляют перекись и соду (по желанию), хорошо перемешивают и помещают в раствор пожелтевшую вещь. Замачиваем в растворе одежду Процесс занимает в среднем 20 минут, при температуре 65-70 градусов - 10. Всё это время вещь нужно переворачивать в тазу, чтобы отбеливание шло равномерно. После этого нужно лишь прополоскать одежду в чистой воде. Второй способ На 5 литров воды понадобится: 1 ст.л. перекиси водорода и 1 ст.л. нашатырного спирта. Вода наливается в эмалированный таз и подогревается до 80°. В горячую воду добавляют перекись и нашатырь, хорошо перемешивают и погружают в неё только что постиранное бельё, требующее отбеливания. Таз отставляется в сторону на полчаса, после чего бельё полощется в чистой воде
[700x438]
Это цитата сообщения Моя-копилочка Оригинальное сообщение
Суперские идеи для кукольной одежды
Довольно актуальная проблема для мастериц-кукольников изобретать образ своих новых кукол.
Часто удается создать уникальную внешность, но сложно придумать оригинальный наряд для своей куколки.
Кроме того, мамы девочек также имеют эту проблему. Дочка хочет разнообразить наряды своей любимицы, а у мамы голова кругом, как это реализовать.
Думаю, что с этой точки зрения вам будет интересна коллекция одежды для кукол от американской мастерицы, очень успешно торгующей кукольной одеждой на аукционе ebay под ником kalyinny.
Буду рада, если ее идеи послужат вашему вдохновению.
Серия сообщений "Одежда для кукол":
Часть 1 - Шьем маленькую каркасную куколку из текстильных остатков
Часть 2 - Вяжем наряд для Барби «Снегурочка»
...
Часть 8 - Как подбирать ткани для кукольных нарядов
Часть 9 - Ручное окрашивание ткани травами в домашних условиях
Часть 10 - Суперские идеи для кукольной одежды
Это цитата сообщения light2811 Оригинальное сообщение
Делайте планку по этой инструкции - и через месяц у вас будет новое тело!
Делайте планку по этой инструкции - и через месяц у вас будет новое тело!
Всего 1 упражнение. Но каждый день.
[показать]Christine HewittОпять всю зиму набивали пузо вместо того, чтобы качать пресс? Не бойтесь!
Совместно с сайтом SHAPE и Кайрой Стоукс, создательницей собственного метода, мы представляем вам Полное руководство по планкам!
Здесь вы не найдете привычных фраз типа «держите планку 30 секунд».
Наши движения сложны и эффективны, как никогда ранее. И ни одно из них не пройдет даром (даже если ваша единственная цель — эффектно смотреться в бикини).
Каждый день опирается на предыдущий, а в конце недели ставится новая задача.
В общем, это планка с прицелом. Приступайте и будьте готовы вскорости хвастаться своим прессом.
День 1. Низкая планка на локтях.
[показать]PETER ARDITO- Локти поставьте под плечами, стопы — рядом друг с другом, ноги выпрямите.
- Напрягите ягодицы, подтяните пупок к позвоночнику.
- Сделайте три подхода по 45 секунд.