Это цитата сообщения _Lyubasha_K_ Оригинальное сообщение
Это вам поможет
|
Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение
БЕЗВРЕДНАЯ ДИЕТА
БЕЗВРЕДНАЯ ДИЕТА
Κaк тoлькo пpoснулись - выпивaeм 2 стaкaнa тeплoй вoды нaтoщaк. У кoгo нeт пpoблeм с жeлудкoм, дoбaвляйтe сoк пoлoвинки лимoнa, тaк дaжe лучшe.
ЗАΒТРАΚ (8-9 чaсoв утpa)
Чepeз 20 минут пoслe 2 стaкaнa вoды. Βo вpeмя eды пить нeльзя, зaпивaть eду нeльзя, тoлькo зa 20 минут ДО и чepeз двa чaсa ПОСЛЕ
Κaшa oвсянaя, пpигoтoвлeннaя нa вoдe (зaпapeннaя), с измeльчeнными гpeцкими opeхaми (3 opeхa или 6 пoлoвинoк)
4 стoлoвых лoжки oвсянки пepeмeшивaeтe с opeхaми, зaливaйтe кипяткoм тaк, чтoбы вoдa пoлнoстью пoкpылa oвсянку, нo нe пoднимaлaсь вышe уpoвнeм. Зaкpывaйтe кpышкой. Чepeз 10-15 минут откpывaйтe, водa должнa полностью испapиться и впитaться, добaвляйтe 2 чaйныe ложки коpицы, столовую ложку жидкого мeдa и нeмного лимонного сокa. Всe тщaтeльно пepeмeшивaeтe, полeзнaя кaшa готовa. В нeй всe, что нeобходимо для кpaсоты волос, ногтeй и кожи. И это оооочeнь вкусно, повepьтe :)
Πpиучитe сeбя к подобному зaвтpaку, это зaнимaeт мaло вpeмeни, сытно и питaтeльно.
Πослe зaвтpaкa 2 чaсa нe eдим и нe пьeм, нeльзя.
Πepeкус (10-11 чaсов)
Выпивaeм двa стaкaнa воды, ждeм 20 минут.
Πослe можно съeсть яблоко, пpeдпочтитeльно зeлeноe, творог обезжиренный или йогурт.
После перекусa не пьем в течение двух чaсов.
ОБЕД ( 12-13 чaсов)
Выпивaем двa стaкaнa воды, Ждем 20 минут.
Нa обед можно позволить себе углеводы, но только сложные. Нaпример: пaстa из твердых сортов пшеницы в томaтном соусе
Γречкa с соевым соусом
Κурицa или индейкa с коричневым рисом
Зaпеченные в духовке овощи.
Смотрите нa свой вкус, глaвное - ничего жaреного.
Солить - нежелaтельно, ну или по минимуму и уже готовые блюдa.
После обедa не пить и не есть в течение 2 чaсов.
ПОЛДНИΚ ( 14-15 чaсов)
Выпивaем двa стaкaнa воды, ждем 20 минут.
Приготoвьте печеные яблoки, этo oчень вкуcнo и пoлезнo.
Рaзpежьте зеленoе яблoкo нaпoпoлaм, выpежьте cеpдцевину, пocыпьте пoлoвинки кopицей. Ηa днo пpoтивня нaлейте немнoгo вoды, пoмеcтите пoлoвинки яблoкa, и пocтaвьте пpoтивень в paзoгpетую дo 200 гpaдуcoв духoвку нa 15 минут. Пocле пocыпьте яблoки измельченными opехaми и пoлейте медoм (пo желaнию). Εcть гopячими.
Ηе пьем в течение двух чacoв.
УЖИΗ ( 17-18 чacoв)
2 cтaкaнa вoды, ждем 20 минут.
Ηa ужин нужнo чтo-нибудь белкoвoе, еcли вы не cильнo гoлoдны, пуcть этo будет твopoг или oмлет из белкoв яиц, еcли хoчетcя чегo-нибудь поcepьeзнeй, пpиготовьтe куpицу или индeйку c овощами в духовкe или на паpу.
Поcлe ужина, чаcов в 19, отличноe вpeмя для занятий cпоpтом. Тpeнажepный зал, бeг, ходьба, cиловыe упpажнeния, каpдио - то, что вы пpивыкли дeлать. Пeйтe побольшe воды во вpeмя тpeниpовок, но помнитe, что поcлe 20 чаcов воду жeлатeльно нe пить - будут отeки.
Поcлe того, как вы вepнулиcь c тpeниpовок, вы выпиваeтe cтакан кeфиpа, чиcтитe зубы и занимаeтecь cвоими дeлами. Ваш оpганизм нe будeт тpeбовать eды, ecли жe вам и захочeтcя чeго-нибудь пожeвать, знайтe - это эмоциональный голод и нe пoддавайтесь сoблазну. Πoмните o вкуснoй каше, кoтoрая вас ждет с утра :)
Вoт и все, эта система питания включает в себя элементы мнoгих других систем и диет, я считаю ее правильнoй и эффективнoй, так как абсoлютнo нет гoлoда, прием пищи 5 раз в день, плoтный завтрак + сoблюдается правилo " 2 литрoв вoды в день"
Самoе главнoе - не наедаться на нoчь, сoблюдать интервалы между приемами пищи и приемами вoды, пo вoзмoжнoсти не сoлить и не жарить еду.
Κoму не нравятся яблoки, мoжете заменить на какие-нибудь фрукты, главнoе - съедать фрукты дo ужина и не смешивать их ни с чем.
Это цитата сообщения Ipola Оригинальное сообщение
Пирог со скумбрией
https://vk.com/@cook_good-pirog-so-skumbriei1
Это цитата сообщения Люд-мила_Т Оригинальное сообщение
Домашний повар. Спецвыпуск - №9/C 2018
Домашний повар - журнал, представляющий кухни народов мира. Тема номера - Осетинская кухня. Осетинская кухня - это традиции осевших кочевников. А потому в ней много мяса и выпечки. Она сытная и простая, блюда ее удивительно вкусны и любимы многими. Чего стоят только знаменитые осетинские пироги, вариациям которых нет числа. Хорош национальный кукурузный чурек (кардзын) и блюдо из отварного мяса - къуыдырфых дзидза. Хотите порадовать домашних и удивить гостей? Наш журнал, несомненно, станет в этом отличным помощником.
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Печенье всего из трёх ингредиентов
Печенье всего из трёх ингредиентов http://ledilana.ru/post442831127/
Это цитата сообщения Люд-мила_Т Оригинальное сообщение
Vogue Knitting Stitchionary - Volume 5
Прекрасное, универсальное кружево представлено во множестве разновидностей - легком и воздушном, простом и замысловатом - и постоянно пользуется популярностью у вязальщиц. Благодаря четким, кратким инструкциям, схемам и великолепным цветным фотографиям более 150 дизайнов, этот пятый выпуск успешной серии Stitchionary являет собой полный каталог кружевных рисунков из архивов Vogue Knitting.
Это цитата сообщения Владимир_Шильников Оригинальное сообщение
Better Explorer — продвинутый альтернативный проводник Windows.
Абсолютно бесплатный файловый менеджер под названием Better Explorer — это отличная продвинутая замена «скучному» системному Проводнику Windows.
Если Вам мало одних лишь вкладок в стандартном Проводнике (созданных бесплатной и простой надстройкой Clover), а программа QTTabBar кажется слишком сложной в своих запутанных настройках, то Вам наверняка понравится кое-что среднее — программа Better Explorer.
Установка Better Explorer
Ничего сложного в установке файлового менеджера Better Explorer в операционную систему Windows нет, уделю внимание лишь парочке нюансов.
Это цитата сообщения LediLana Оригинальное сообщение
Необыкновенно простое печенье из 3-х ингредиентов
Необыкновенно простое печенье из 3-х ингредиентов.
Видео ПЕЧЕНЬЕ ВСЕГО ИЗ ТРЁХ ИНГРЕДИЕНТОВ
Это цитата сообщения Кузенька_Бармалейка Оригинальное сообщение
Имбирная настойка – снадобье для молодости и красоты
Имбирь – ароматная восточная пряность, которая используется для молодости, здоровья и красоты! Чего только стоит очищающая имбирная маска для лица! Из него можно приготовить уникальную настойку на водке. Такое целебное снадобье с легким привкусом чеснока и ароматом лимона обладает противовоспалительными свойствами, улучшает кровообращение и пищеварение. Имбирь используется и для снятия болевого синдрома. Он способен предотвращать спазмы, улучшать функции пищеварительной системы, устранять застой желчи.
Лечебные свойства имбирной настойки проявляются в восстановлении холестеринового обмена, ускорении обменных процессов, снижении веса. Употребление настойки в профилактических мерах способствует облегчению при ишемической болезни сердца, атеросклерозе, заболеваниях сердечно-сосудистой системы.
Имбирная настойка полезна при простудных заболеваниях, особенно вирусных инфекциях. Благодаря настойке из имбиря на водке воспалительные процессы в организме быстро проходят. Настойка является отличным средством для устранения головной, зубной, суставной и мышечной болях, а также при остеохондрозе. Приготовить столь эффективное лечебное снадобье можно самостоятельно.
Это цитата сообщения гилана Оригинальное сообщение
Anna Special - Filethakeln A476 2018.
Это цитата сообщения Таня_Кононенко Оригинальное сообщение
Блеск для губ своими руками
Блеск для губ своими руками
Шоколадный блеск для губ
— 4-5 штучек шоколадной стружки ( я беру черный шоколад и соскабливаю его по одной стороне ножом)
— 3 полные столовые ложки масло-какао ( покупаю в магазинах от кондитерской фабрики)
— 1 капсула витамина Е
Растапливаем все это счастье, хорошо перемешивая ложкой, затем наливаем в тару и ставим в холодное место, чтобы застыл. Все, можно пользоваться.
Медово-цирусовый блеск для губ
— 2 чайные ложки пчелиного воска ( покупаем на рынке, там где продают мед)
— 1 полная чайная ложка меда
— 8 чайных ложек масла сладкого миндаля
— 1 капсула витамина Е
— 5 капель эфирного цитрусового масла
Пчелиный воск и миндальное масло положить в тарелку и потом отправить в микроволновку, подождать, пока все расплавится, после чего достаем, прокалываем капсулу витамина Е и добавляем в нашу смесь. Добавляем мед и оставляем на несколько минут. После того, как немного постоит перекладываем в коробочку, где будем хранить.
Ванильный блеск для губ
— 1 чайная ложка геля алое-вера
— половина чайной ложки ванили ( можно поменьше)
— чайная ложка вазелина
— пол чайной ложки кокосового масла
все в тарелку, микроволновку и хорошо нагреть, потом на пару часов оставить охлаждаться и отправить в нужную нам коробочку, которая герметично закрывается.
Конфетный блеск для губ
— 1/4 чайной ложки натертого парафина
— 1 чайная ложка кокосового масла
— 1 чайная ложка вазелина
— 1 конфету типа "Барбарис" расплавляем в полиэтиленовом закрывающемся пакетике ( ну знаете, есть такие, которые закрываются надавливанием)
Конфету в таком пакете помещаем в очень горячую воду и оставляем до полного растворения, все остальные ингредиенты перемешиваем между собой, после этого отрезаем в пакете один уголок и выливаем расплавленную смесь туда, где все остальные составляющие. Потом все перекладываем в нужную нам коробочку и оставляем остывать. Все, можно пользоваться.
Это цитата сообщения Mellodika Оригинальное сообщение
Как бороться с морщинами под глазами?
Как бороться с морщинами под глазами?
После тридцати у женщины возникают проблемы с кожей вокруг глаз, так как из-за потери эластичности кожа становится дряблой, и появляются морщинки.
Косметологи советуют приготовьте особый «крем», который сделает вашу кожу снова упругой.
Рецепт:
Вам понадобятся ланолин и миндальное масло. Ланолин можно купить в аптеке. В баночку с крышкой положите ланолин (30 мл) добавьте немного масла миндаля.
«Крем» наносите по утрам и вечерам наносите крем на область вокруг глаз, вбивая его в кожу подушечками пальцев.
Важно! Хранить это средство можно в холодильнике полгода.
Это цитата сообщения justvitek Оригинальное сообщение
Маска с репейным маслом и желтком
Маска с репейным маслом и желтком
позволяет восстановить ослабленные и пересушенные волосы. Если после окрашиваний и использований инструментов для горячей укладки волосы стали тусклыми и безжизненными, маска поможет вернуть им блеск и эластичность.
Для маски понадобятся 3 ст.л. репейного масла и 2 желтка. Масло подогревается на водяной бане и смешивается с желтками. Полученная смесь наносится на корни волос и распределяется по длине. Далее голова покрывается полиэтиленовой пленкой или шапочкой для душа, сверху повязывается подогретое полотенце. Маска держится на волосах 1 час и смывается шампунем.
Можно добавить в маску по одной чайной ложке витаминов А и Е в масле.
Это цитата сообщения Baroma Оригинальное сообщение
Капитальный ремонт тела за 28 дней
вашего тела. Если вы хотите, чтобы диета сработала, вам придется следовать простым правилам...
Автор – Хэйли Помрой
Это цитата сообщения MOLODA_I Оригинальное сообщение
КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ ФОРМОЧКИ ДЛЯ ЛЬДА
Формочки для льда — незаменимый помощник на кухне, который должен быть в арсенале каждой хозяйки! Особенно полезным будет это приспособление летом, когда на улице жара и хочется выпить или съесть чего-нибудь прохладительного.
Мы подготовили для вас 19 необычных способов использования формочек для льда, которые обязательно вам пригодятся. Поэтому быстрее добавляйте в закладки эту статью!
1. Можно залить в формочки кофе, заморозить его и добавлять в жару в молоко. Получится отменный летний напиток.
2. Остатки красного или белого вина можно заморозить и использовать эти кубики для приготовления различных соусов.
3. Также можно замораживать йогурт, особенно если у него небольшой срок хранения. Это отличное лакомство для лета, которое некоторым людям нравится даже больше, чем мороженое!
4. Замораживайте фруктовое пюре. Это не только вкусный и полезный, но и очень освежающий десерт!
5. Еще можно заморозить арбуз и наслаждаться любимым десертом даже зимой!
6. Замораживая воду, положите туда цветы. Такой лед можно использовать как украшение!
7. В формочках для льда можно готовить шоколадные десерты, например, клубнику в шоколаде!
8. Заморозьте гренадин и добавляйте этот лед в алкогольные напитки или коктейли. Так они будут охлажденными и вы не будете их разводить обычным льдом.
9. Заморозьте соки из цитрусовых и добавляйте кубики в обычную воду. Лучшего прохладительного напитка вы не сыщете!
10. Съедобные блестки из гуммиарабика — отличный декор для разных блюд и коктейлей. А если их еще и заморозить…
11. Суши можно сохранить, заморозив их.
12. Заморозьте сок алоэ и протирайте им кожу. Это отменное тонизирующее средство!
Это цитата сообщения Solovik Оригинальное сообщение
Восточный эликсир молодости
Знающие люди утверждают, что при употреблении этого эликсира улучшается цвет лица, разлаживается кожа, заблестят глаза. Также улучшится работа желудочно-кишечного тракта - не будет запоров, и склерозом страдать тоже не будете.
В состав эликсира входит :
лимонный сок - 100 мл.
мед - 200 грамм
оливковое масло - 50 мл
Это цитата сообщения гилана Оригинальное сообщение
Cross Stitch Gold №151 2018.
Это цитата сообщения Смолька Оригинальное сообщение
Очень вкусный "Крымский" хворост Или ленивая пахлава
Танцы от плиты и до компа !!
Для начала нужно 1 обыкновенный граненый стакан простой воды (250 мл), добавить в воду 1 ч. л. лимонной кислоты, 1 ч. л. соли и хорошо размешать до растворения крупинок. Всё это можно сделать прямо в стакане.
Далее берём миску, разбиваем 2 куриных яйца, взбиваем их, вливаем воду, с уже растворенной солью и лимонной кислотой и добавляем растопленное сливочное масло (130 г)... И ещё! Вливаем 1 рюмку водки!
Это цитата сообщения Sonya_kot Оригинальное сообщение
5 масок для волос из яиц
Если у вас проблемные волосы, можете попробовать такие простые народные рецепты:
- Яйца и лимонный сок. Два желтка взбейте с соком одного среднего лимона и смешайте с двумя каплями репейного масла. Получившееся средство нужно втереть в кожный покров головы, а спустя полчаса смыть. На протяжении квартала проведите около дюжины процедур.
- Яйца, чеснок, мед и сок алоэ. Маленькую ложку чесночного сока смешайте с измельченной мякотью листика алоэ, желтком и ложкой меда. С помощью блендера сделайте однородную массу и обработайте волосы. Через 30 минут средство смойте без шампуня.
- Яйца и коньяк. Два желтка смешайте с 25 мл коньяка до получения однородного состава. Им полностью покройте вымытые волосы и подождите треть часа, а далее смойте прохладной водой.
- Яйца и мед. Два желтка разотрите с тремя ложками масла из виноградных косточек, введите ложку меда и немного витамина «А». После нанесения средства, подождите минут двадцать, а затем смойте. Представленную маску рекомендую применять раз в неделю.
- Яйца и дрожжи. Десять грамм дрожжей разведите в жидкости из одного яйца, ложки сока лимона и ложки коньяка. После перемешивания, в состав введите несколько капель масла можжевельника. Покрыв смесью, волосы укутайте пленкой и утеплите полотенцем, а через треть часа смойте водой.
Это цитата сообщения Смирнова74 Оригинальное сообщение
Вкусные блинчики в необычном апельсиновом соусе
Вкусные блинчики в необычном апельсиновом соусе.