Êðàñèâûé, ëåãêèé ëåòíèé òîï ñâÿçàí ñïèöàìè ïðè èñïîëüçîâàíèè òðåõ âèäîâ óçîðà. Öåíòðàëüíûé, îñíîâíîé óçîð ðàñïîëîæåí ïî öåíòðó ñïèíêè è ïåðåäà.

Âêóñíåéøèå äîìàøíèå ñîëåíûå êðåêåðû, êîòîðûå ëåãêî äàäóò ôîðó ìàãàçèííûì!!! Ãîòîâÿòñÿ ïðîùå ïðîñòîãî, ñïðàâèòñÿ ëþáîé. Õîðîøè è ê ÷àþ, è ê áóëüîíàì èëè ëåãêèì ñóïàì, êàê äîïîëíåíèå ê ïàøòåòàì è íàìàçêàì, è ò.ä.... Íàñòîÿòåëüíî ðåêîìåíäóþ ïðèãîòîâèòü è ïîïðîáîâàòü!!!

Èíñòðóêöèÿ ê æèçíè îò áóääèéñêèõ ìîíàõîâ

1. Òû ïîëó÷èøü òåëî. Îíî ìîæåò òåáå íðàâèòüñÿ èëè íå íðàâèòüñÿ, íî ýòî åäèíñòâåííîå, ÷òî òî÷íî áóäåò â òâîåì ðàñïîðÿæåíèè äî êîíöà òâîèõ äíåé.

2. Òåáå ïðèäåòñÿ ó÷èòüñÿ â øêîëå ïîä íàçâàíèåì Æèçíü íà ïëàíåòå Çåìëÿ. 

Î÷åíü ïîíðàâèëîñü ýòî òåñòî ñ âîäêîé äëÿ ñî÷íûõ è ìÿãêèõ ÷åáóðåêîâ. Ïðåäëàãàþ è Âàì ñ íèì ïîçíàêîìèòüñÿ. Ìíîãèå âîçìîæíî è çíàþò ýòîò ðåöåïò, à äëÿ òåõ êòî âïåðâûå åãî âèäèò, îáÿçàòåëüíî ïîïðîáóéòå. Ýòî î÷åíü âêóñíî!

Ìåòîä ãëóáîêîãî äûõàíèÿ

Íà ïåðâûé âçãëÿä çâó÷èò àáñóðäíî, íî âû ìîæåòå ïîòåðÿòü íåñêîëüêî ëèøíèõ êèëîãðàììîâ, âûïîëíÿÿ äûõàòåëüíûå óïðàæíåíèÿ. Òàê íàçûâàåìàÿ «äûõàòåëüíàÿ äèåòà» áûëà ñîçäàíà ñëó÷àéíî. Ýòî ïîáî÷íûé ýôôåêò òåðàïèè õðîíè÷åñêîé áîëè â ñïèíå.

Òàêèå ðåçóëüòàòû âïåðâûå çàìåòèë ÿïîíñêèé àêòåð Ìèêà Ðèîñóêå, êîòîðûé îáðàòèëñÿ ê îðòîïåäó èç-çà ïðîáëåì ñî çäîðîâüåì. Âðà÷ ïîñîâåòîâàë åìó íåñêîëüêî ðàç â äåíü âñòàâàòü â îïðåäåëåííîå ïîëîæåíèå è ñäåëàòü ãëóáîêèé âäîõ. ×åðåç íåñêîëüêî íåäåëü ìóæ÷èíà çàìåòèë, ÷òî îí ñèëüíî ïîõóäåë. Îí ïîòåðÿë 13 êèëîãðàììîâ, à åãî òàëèÿ ñòàëà ìåíüøå íà 11 ñàíòèìåòðîâ. Èíòåðåñíî, ÷òî Ìèêà âûïîëíÿë óïðàæíåíèÿ òîëüêî â òå÷åíèå íåñêîëüêèõ ìèíóò â òå÷åíèå äíÿ. Èíîãäà òîëüêî 2 ìèíóòû, èíîãäà 10 ìèíóò, â çàâèñèìîñòè îò âðåìåíè, êîòîðîå îí èìåë â ñâîåì ðàñïîðÿæåíèè.

Êàê äåëàòü äûõàòåëüíîå óïðàæíåíèå

Òåõíèêà äûõàíèÿ, èñïîëüçóåìàÿ â ýòîì ñëó÷àå, î÷åíü ïðîñòà. Ïðåæäå âñåãî, âû äîëæíû ïðàâèëüíî âñòàòü. Ïîñòàâüòå îäíó íîãó âïåðåäè äðóãîé è ïåðåíåñèòå âåñ âñåãî òåëà íà íîãó, êîòîðàÿ íàõîäèòñÿ ñçàäè. Íàïðÿãèòå ÿãîäèöû. È íà÷èíàéòå äûøàòü:

1. Âäûõàéòå âîçäóõ â òå÷åíèå 3 ñåêóíä, ïîäíèìàéòå ðóêè ïåðåä ñîáîé è ââåðõ, ñîâåðøàÿ êðóãîâîå äâèæåíèå.

2. Âûäûõàéòå âîçäóõ íà ïðîòÿæåíèè 7 ñåêóíä, ìåäëåííî îïóñêàÿ ðóêè.

Âàæíî ïîìíèòü, ÷òî âî âðåìÿ óïðàæíåíèÿ âñå òåëî äîëæíî áûòü íàïðÿæåíî, êàæäàÿ ìûøöà íàïðÿæåíà. Âûïîëíÿòü óïðàæíåíèå íóæíî îò 2 äî 10 ìèíóò.

Êàê ðàáîòàåò ìåòîä

Áîëüøèíñòâî åâðîïåéñêèõ âðà÷åé ïîäòâåðæäàþò ýôôåêòèâíîñòü äûõàòåëüíûõ óïðàæíåíèé ïðè ïîõóäåíèè. Îíè îáúÿñíÿþò ýòî ñëåäóþùèì îáðàçîì. Æèð ñîñòîèò èç êèñëîðîäà, óãëåðîäà è âîäîðîäà. Êîãäà êèñëîðîä, êîòîðûì ìû äûøèì, äîñòèãàåò æèðîâûõ êëåòîê, îí ðàçäåëÿåò èõ íà êîìïîíåíòû (óãëåðîä è âîäà). Ïîýòîìó, ÷åì áîëüøå êèñëîðîäà ìû äàåì îðãàíèçìó, òåì áîëüøå æèðà ìû ñæèãàåì.

èñòî÷íèê ñòàòüè

Òàê æå âðà÷è îáúÿñíÿþò ïî÷åìó ëþäè ñòðàäàþùèå àíåìèåé ñêëîííû ê íàáîðó âåñà. Àíåìèÿ âûçûâàåò êèñëîðîäíîå ãîëîäàíèå. Ïîýòîìó ëþäè ñ àíåìèåé è íåäîñòàòêîì æåëåçà ñêëîííû ê ïîëíîòå.

Ñåðèÿ ñîîáùåíèé "Ôèòíåñ":
×àñòü 1 - 4-õ ìèíóòíîå âèäåî. Êàê óáðàòü æèðîê ñ áîêîâ. Óïðàæíåíèÿ
×àñòü 2 - Óïðàæíåíèÿ äëÿ ÿãîäèö
...
×àñòü 14 - Ïî÷åìó äàîññêèå ìóäðåöû è Áóáíîâñêèé ñîâåòóþò õîäèòü íà êîëåíÿõ
×àñòü 15 - Âàëèê áåç âàëèêà. Êàê âûïîëíÿòü óïðàæíåíèÿ ïðàâèëüíî. Åëåíà Ïÿòèáðàò
×àñòü 16 - ßïîíåö ïîõóäåë íà 13 êã è ïîòåðÿë 11 ñì â òàëèè. Ìåòîä äûõàíèÿ

Èç ìàãàçèíîâ äàâíî èñ÷åçëî ìîðîæåíîå, êîòîðîå ðîäèòåëè ïîêóïàëè íàì â äåòñòâå. Ïðîèçâîäèòåëè, ó÷èòûâàÿ íàøó òÿãó ê íîñòàëüãèè, ïûòàþòñÿ çàðàáîòàòü íà íåé, âûäàâàÿ ñîìíèòåëüíûé ïðîäóêò çà «íàòóðàëüíîå ìîðîæåíîå».



Îäíàêî âêóñîâûå ðåöåïòîðû íå îáìàíåøü: íàëè÷èå êîíñåðâàíòîâ, àðîìàòèçàòîðîâ, èñêóññòâåííûõ ýìóëüãàòîðîâ è äðóãèõ íå ñàìûõ ïîëåçíûõ ñîñòàâëÿþùèõ ÿâíî îùóùàåòñÿ è ñðàçó óêàçûâàåò íà êà÷åñòâî ìîðîæåíîãî.

Åñëè âàì íå íðàâÿòñÿ èíãðåäèåíòû, âêóñ è êîíñèñòåíöèÿ ìàãàçèííîãî ìîðîæåíîãî çàñòàâëÿþò âàñ ñîìíåâàòüñÿ â êà÷åñòâå, òî âûõîä åñòü âñåãäà: ñäåëàéòå äåñåðò ñàìîñòîÿòåëüíî!



×òîáû ïîäðîáíî óçíàòü, êàê ïðèãîòîâèòü äîìàøíåå ìîðîæåíîå, ñìîòðèòå íàøå âèäåî è ñëåäóéòå îïèñàíèþ â òåêñòå.

ÌÎÐÎÆÅÍÎÅ ÑÎ ÑÌÎÐÎÄÈÍÎÉ

Ýòî ìîðîæåíîå ïîòðÿñàþùåãî ëèëîâîãî öâåòà ãîòîâèòñÿ âîâñå áåç ñïåöèàëüíûõ ïðèñïîñîáëåíèé èëè äîðîãèõ ïðîäóêòîâ. Âñ¸, ÷òî íóæíî äëÿ ñîçäàíèÿ çàìå÷àòåëüíîãî îõëàæäàþùåãî äåñåðòà ó âàñ íàâåðíÿêà åñòü äîìà. Ñìîðîäèíîâîå ìîðîæåíîå íàñòîëüêî âêóñíîå, ÷òî íå ïðîñòîèò è ñóòêè â õîëîäèëüíèêå, êàê åãî ñúåäÿò âñå äîìàøíèå!



Èíãðåäèåíòû

*100 ã ñìîðîäèíû
*5 æåëòêîâ
*400 ã ñàõàðà
*1 ñò. ë. êðàõìàëà
*1 ë ìîëîêà
*100 ã ñëèâî÷íîãî ìàñëà

Ïðèãîòîâëåíèå

1. Ìûòûå ÿãîäû ñëîæèòå â ÷àùó áëåíäåðà è èçìåëü÷èòå äî ñîñòîÿíèÿ ïþðå. Ïåðåòðèòå ÿãîäíóþ ìàññó ÷åðåç ñèòî.

2. Â ìèñêå âçáåéòå æåëòêè, ñàõàð, êðàõìàë äî îäíîðîäíîé êîíñèñòåíöèè ïðè ïîìîùè ìèêñåðà. Âëåéòå 50 ã ìîëîêà è äîâåäèòå æåëòêîâóþ ñìåñü äî êîíñèñòåíöèè æèäêîé ñìåòàíû.

3. Ðàñòîïèòå ñëèâî÷íîå ìàñëî è ñìåøàéòå åãî â ñîòåéíèêå ñ 950 ã ìîëîêà, äîâåäèòå äî êèïåíèÿ è òîíêîé ñòðóéêîé, ïîñòîÿííî ïîìåøèâàÿ, âëåéòå æåëòêîâóþ ìàññó.

4. Êàê òîëüêî ñìåñü ñíîâà çàêèïèò, äîáàâüòå ïîëîâèíó ïðîöåæåííîé ñìîðîäèíû, ïåðåìåøàéòå, ñíèìèòå ñîòåéíèê ñ îãíÿ è ïîñòàâüòå â ìèñêó ñ õîëîäíîé âîäîé. Àêêóðàòíî ïîìåøèâàéòå ñìåñü, ïîêà îíà íå ñòàíåò òåïëîé, çàòåì äàéòå îñòûòü ïîëíîñòüþ.

5. Îõëàæäåííóþ ìàññó ïåðåëåéòå â êîíòåéíåð è çàìîðîçüòå. Ëîæêîé çà÷åðïíèòå ìîðîæåíîå è ïîäàâàéòå øàðèêè â êðàñèâîé ïîñóäå, ïîëèâ èõ ñìîðîäèíîâûì ïþðå.

ØÎÊÎËÀÄÍÎÅ ÌÎÐÎÆÅÍÎÅ

Îáàëäåííîå äîìàøíåå ìîðîæåíîå íà îñíîâå êàêàî ïî ýòîé òåõíîëîãèè âûõîäèò íåæíûì, âîçäóøíûì, áàðõàòèñòûì è â í¸ì ÿðêî ÷óâñòâóåòñÿ âêóñ íàñòîÿùåãî øîêîëàäà. Äëÿ ïîäà÷è ìîðîæåíîãî ìîæåòå èñïîëüçîâàòü øîêîëàäíóþ è êîêîñîâóþ ñòðóæêó, îðåõè, âçáèòûå ñëèâêè è ðàçëè÷íûå äåñåðòíûå ñîóñû.



Èíãðåäèåíòû

*450 ìë ìîëîêà
*40 ã êàêàî
*90 ã ÷åðíîãî øîêîëàäà
*150 ã ñàõàðà
*3 æåëòêà

Ïðèãîòîâëåíèå

1. 250 ìë ìîëîêà ñîåäèíèòå ñ êàêàî, ïåðåìåøàéòå, ïîñòàâüòå íà ïàðîâóþ áàíþ è äîáàâüòå ðàçëîìàííóþ ïëèòêó ÷åðíîãî øîêîëàäà. Ïðîãðåâàéòå, ïîìåøèâàÿ, ïîêà øîêîëàä ïîëíîñòüþ íå ðàñòàåò, çàòåì ñíèìèòå ñ ïàðîâîé áàíè.

2. Âçáåéòå æåëòêè ñ ñàõàðîì è 200 ìë ìîëîêà äî îäíîðîäíîé êîíñèñòåíöèè. Ïîñòàâüòå ñìåñü íà ïàðîâóþ áàíþ è ïîñòîÿííî ïîìåøèâàéòå äî çàêèïàíèÿ.

3. Ìåäëåííî âëåéòå øîêîëàäíóþ ñìåñü, ïðîäîëæàÿ ïîìåøèâàòü, è âàðèòå åùå 2–3 ìèíóòû. Ñíèìèòå ñ ïàðîâîé áàíè, äàéòå îñòûòü ïðè êîìíàòíîé òåìïåðàòóðå è ïåðåëåéòå â áîëüøîå ïëîñêîå áëþäî.

4. Ïîñòàâüòå â ìîðîçèëüíóþ êàìåðó íà 12 ÷àñîâ.

ÄÎÌÀØÍÅÅ ÌÎÐÎÆÅÍÎÅ "ÏËÎÌÁÈÐ"



Âñåãî 3 èíãðåäèåíòà, íåñêîëüêî ìèíóò íà ïðèãîòîâëåíèå è çàìîðîçêà — âîò è âñ¸, ÷òî âàì ïîíàäîáèòüñÿ äëÿ ïðèãîòîâëåíèÿ êëàññè÷åñêîãî «Ïëîìáèðà». Òåïåðü ìîæåòå áûòü óâåðåíû, ÷òî äàåòå äåòÿì ïîëåçíîå ìîðîæåíîå èç íàòóðàëüíûõ èíãðåäèåíòîâ!

Èíãðåäèåíòû

*500 ã ñëèâîê
*200 ã

Ìàëèíà

[ïîêàçàòü]

Ó íàñ ïîÿâèëàñü óíèêàëüíàÿ âîçìîæíîñòü îêàçàòüñÿ â Ìîñêâå 1884 ãîäà è âèðòóàëüíî ïðîãóëÿòüñÿ ïî èñòîðè÷åñêèì ìåñòàì ãîðîäà. Áðîñàþòñÿ â ãëàçà îãðîìíûå ïóñòûå ïðîñòðàíñòâà âîêðóã çäàíèé ñ àðõèòåêòóðîé âòîðîé ïîëîâèíû 19-ãî âåêà. Ñòðàííî äëÿ ñòàðîãî ãîðîäà. Ïóñòûðè âûãëÿäÿò òàê, êàê áóäòî íà ýòîì ìåñòå ðàñïîëàãàëèñü äåðåâÿííûå äîìà è îãîðîäû, êîòîðûå â îäíî÷àñüå áûëè ñíåñåíû.