1 день: 500 calories(or less)
2 день: 500 calories(or less)
3:300 calories
4:400 calories
5: 100 calories
6: 200 calories
7: 300 calories
8: 400 calories
9: 500 calories
10: fast
11: 150 calories
12: 200 calories
13: 400 calories
14: 350 calories
15: 250 calories
16: 200 calories
17: fast
18: 200 calories
19: 100 calories
20: fast
21: 300 calories
22: 250 calories
23: 200 calories
24: 150 calories
25: 100 calories
26: 50 calories
27: 100 calories
28: 200 calories
29: 200 calories
30: 300 calories
31: 800
32: fast
33: 250 calories
34: 350 calories
35: 450 calories
36: fast
37: 500 calories
38: 450 calories
39: 400 calories
40: 350 calories
41: 300 calories
42: 250 calories
43: 200 calories
44: 200 calories
45: 250 calories
46: 200 calories
47: 300 calories
48: 200 calories
49: 150 calories
50: fast
fast-голодание

а 2468 - в первый день 200 ккал во второй 400 в третий 600 в четвертый 800. а потом опять сначала

Подскажите блюда простые низкокалорийные но при этом так что бы потом не гипнотизировать холодильник...))

Это цитата сообщения Saiberica Оригинальное сообщение

Таблица каллорийности готовых продуктов

Наименование готовых блюд	Калорийность продуктов на 100 гр. (ккал)
Биточки говяжьи	235
Биточки рыбные	133
Блины с маслом

Читать далее...

Мне 21 год .Мой рост 160, а вес 69 кг..
раньше была стройной и привлекательной но меня подкосили противозачаточные таблетки так что теперь веду неравную борьбу с кг...
Надежды почти не осталось...но недавно мама моего любимого человека сказала что у меня "излишний вес" и меня это задело до глубины души...
не то что бы я этого не знала...просто как то слышать от нее...это оказалось унизительно и больно...
так что теперь это уже дело принципа и совести.. вернуть былую красоту..
Собираюсь считать ккал...летом сидела так 2 месяца похудела на 9 кг...но за осень все вернула....
Подскажите кто что знает дополнительные методы борьбы с проблемой....
на плаванье я скоро запишусь....по утрам зарядку начну делать.....

и да...+щитовидка нормальная и гормоны в норме!

Я решила похудеть.Этот дневник создаю для того что бы было куда писать о своих успехах и провалах .Надеюсь найти друзей по несчастью и получить ценные советы бывалых..