Это цитата сообщения yoginya-Natalika Оригинальное сообщение
Великий секрет здоровья. :)
[показать]Ученые доказали, что только радостные и светлые чувства делают нас здоровыми. Мы продолжаем наш разговор о положительных установках, которые способны изменить жизнь к лучшему. О позитивном мышлении было известно давно, но сведения о нем были разрозненны.
А в единую систему с научными объяснениями, фактами и анализом свели американские ученые в документальном фильме The Secret. Помните избитую фразу «В здоровом теле - здоровый дух»? Она в корне неверна - ставит все с ног на голову. Все наоборот, у здорового духа - здоровое тело.
Ученые выяснили, что большую часть своих болезней люди «выращивают» сами. Вот лишь малая часть того, какие последствия для организма имеют самые обычные эмоции, которые вы можете испытывать много раз на дню. Конечно, имеют значение сила и частота этих эмоций. Последствия будут в том случае, если эта эмоция - ваш постоянный спутник.
Это цитата сообщения marmelad007 Оригинальное сообщение
Секреты красоты Адрианы Лимы
Для сохранения идеальной формы Лима ведет строгий учет размерам порций, ест часто, но понемногу. Предпочитает бразильскую кухню – блюда со своей родины.
Она занимается капоэйроем (бразильским боевым искусством), сочетающим в себе хореографию, аэробику и танец. Адриана также бегает по 30 минут в день и затем еще и прыгает со скакалкой.
В макияже Адриана Лима предпочитает натуральные цвета.
Чтобы сделать макияж, как у Адрианы Лима, нужно во-первых, хорошо выспаться, затем воспользоваться жидким тональным кремом, который нанести на лицо и тщательно растушевать.
Затем сверху нанести совсем немного бронзовой пудры, румян или применить жидкий бронзер.
Для придания лицу легкого сияния, румяна рекомендуются абрикосового или персикового оттенка. После этого наносят немного крем-блеска, тогда кожа засияет. Припудрите лицо, чтобы макияж сохранился на несколько часов.
Для роскошного вида ресниц нужно их сначала подкрутить, затем при помощи пинцета приклеить несколько пучков накладных ресниц на внешние уголки глаз. Глаза подвести черной или коричневой подводкой. Накрасить ресницы объемной тушью.
Макияж губ – натуральных оттенков, блеск для губ – не кричащего цвета. Контур губ лучше обвести карандашом натурального цвета, а сверху наложить блеск для губ.
Выделить область декольте можно также бронзовой пудрой.
Её наносят на ложбинку между грудей, а если кожа темного оттенка, тогда пудру берут, наоборот, более светлую.
Крем-блеск завершит облик. Его наносят на щеки, виски, внутренние и внешние уголки глаз и под брови.
Прическа Адрианы...
Длинные, прямые волосы, как у Адрианы, подстрижены не под одну длину.
Роскошные локоны можно сделать при помощи утюжка или насадки толщиной не более 1,5 см.
Волосы делят на пряди и обвивают каждую прядь вокруг насадки 3 раза.
Утюжок аккуратно вытаскивают, локоны закрепляют, пока они не остынут. Затем заколки снимают, и нужно встряхнуть головой, чтобы добавить волосам естественности.
Чтобы придать сухим волосам роскошный блеск, модель советует оставлять кондиционер для волос на 30 минут.
Идеальный загар
А для еще более красивого эффекта она наносит на кожу средство для загара с эффектом мерцания.
Дополнительные секреты красоты от Адрианы Лима:
1. Пить больше воды.
2. Достаточно спать.
3. Чаще бывать на солнце.
4. Посещать салон красоты каждые 6-8 недель.
5. Заниматься спортом.
6. Ухаживать за кожей.
Это цитата сообщения Любимица_Вселенной Оригинальное сообщение
Образ жизни для равновесия дош
Образ жизни для равновесия дош
Если бы мы пошли на поводу у модельеров и рекламы, то все выглядели бы одинаково.
Нам говорят, что самые привлекательные люди - худые, даже костлявые, что нас будут любить, что к нам придет счастье только при условии, что мы будем худыми.
Но, разумеется, это неправда: любая модель скажет вам, как невероятно тяжело - и эмоционально, и физически, - сохранять 42-й размер. Из-за опасной зацикленности дизайнеров на худобе целое поколение страдает из-за нарушений в системе обмена веществ.
Каждый из нас в прессе и по телевизору видит фотографии, указывающие, как нам следует выглядеть, рекламные объявления навязывают нам образы, обнадеживая: «ты тоже можешь иметь такое тело!» - и мы верим им, снова и снова. Когда мы не достигаем вожделенной цели, нас заставляют думать, что мы не справились с этой задачей, и наша самооценка снижается.
Что же нам делать? ЕСТЬ! Иначе мы окажемся в порочном круге, и, в конце концов получим серьезное заболевание. Если как следует подумать, то станет ясно, что большинство людей просто генетически не предрасположены к тому, чтобы их тело соответствовало модельным пропорциям, которые нам пытаются навязать журналы.
Кроме того, на большинстве фотографий изображения корректируются с помощью компьютерных технологий, чтобы модель выглядела лучше, чем в реальности. Разве можно победить в столь неравной борьбе? Вы великолепны, когда остаетесь собой!
На самом деле мы вовсе не должны быть худыми. До сих пор в некоторых культурах красивой считается женщина с роскошными, пышными формами. Посмотрите на картины с красавицами эпохи Ренессанса – их никак не назовешь худыми.
Редакторы модных журналов наконец-то начали осознавать, что обычная женщина не может соотнести себя с ослепительными знаменитостями и костлявыми манекенщицами, и начинают приглашать на съемки более полных моделей.
В мае 2004 года журнал «Гламур» нарушил общепризнанные правила и поместил на обложку не худую Квин Латифу. Этот номер побил по результатам продаж майский номер 2003 года, на обложке которого красовались стройные Хелли Берри и Ребекка Ромайн.
Не так давно компания Dove начала рекламную компанию, разместив на автобусных остановках, железнодорожных станциях и рекламных щитах фотографии «настоящих» женщин – размерами от 42 до 52 – одетых лишь в бюстгальтеры, чулки и улыбки.
Джен Келтнер, редактор модных новостей в журнале «Вог для подростков», говорит: «Мы стараемся привлекать моделей всех форм и размеров, и в особенности заинтересованы в том, чтобы они демонстрировали собственные личность и стиль».
Двадцатилетняя «тяжелая» модель Бриттани Харпер из США, в нескольких конкурсах красоты победившая своих худеньких соперниц, говорит, что ее очень радуют фотографии не худых женщин в журналах, и добавляет: «Я надеюсь, что, увидев в журнале кого-то, похожего на меня, вы осознаете - для того, чтобы стать красавицей, худой быть не нужно».
Харпер рассказывает, что начала участвовать в конкурсах красоты для того, чтобы победить свою застенчивость и неуверенность; сейчас же она очень довольна своей фигурой.
Мэри Пайфер, автор книги о девочках-подростках и телесном имидже «Возрождая Офелию», подчеркивает, что, показывая женщину такой, какая она есть в действительности, мы делаем еще один шаг в правильном направлении и помогаем девушкам повысить чувство собственного достоинства.
В своих книгах она возражает против того, чтобы девочки-подростки были вынуждены следовать установке на необходимость быть красивой. «Представляя красоту разных типов, пусть и под прикрытием рекламы косметических средств, мы позволяем девушкам думать, что и они красивы, - говорит она. - В идеале им следовало бы сказать, что они хороши такие, как они есть».
Джин Килборн, создательница серии обучающих фильмов «Тихое убийство», исследовала влияние на женщин средств массовой информации на протяжении последних 30 лет.
Она заявляет, что никогда еще давление со стороны СМИ не было столь деструктивным. «Навязываемый ими идеал стал еще более недостижимым, чем раньше. Современные технологии позволяют взять фотографию обыкновенной женщины и сделать ее с помощью цифровой обработки безупречной – уменьшить объем бедер, исправить все, что потребуется».
Килборн говорит, что давление усиливается благодаря всеобщей одержимости внешностью знаменитостей, заставляющей девушек верить, что они должны выглядеть как Дженнифер Энистон или Джулия Робертс.
«С социологической точки зрения, СМИ просто обязаны показывать реальных девушек, - утверждает она. – Демонстрируя, как купальник, надетый на «настоящее» тело, преображает фигуру, мы не только поступаем разумно, но и помогаем женщине почувствовать, что не только у нее такое тело, и что она тоже красива».
А какая конституция у вас? Современная наука делит телесные типы на три группы:
Экзоморфы: Худощавые люди, с удлиненными пропорциями тела, малоразвитой
Это цитата сообщения Рабига Оригинальное сообщение
Восточная мудрость: питание по Аюрведе
Одно из самых древних восточных учений АЮРВЕДА (наука о жизни) пришло к нам из страны настоящей восточной тайны и экзотического очарования – Индии. Аюрведа детально рассматривает не только духовную жизнь человека, но также большое внимание отводит его питанию.
Аюрведы чтят индивидуальный подход к питанию. Считается, что рацион человека должен быть составлен в зависимости от особенностей его телосложения и образа мыслей. Мудрый взгляд. А если рацион подобрать правильно, в чем нам помогает Аюрведа, мы проживем долгую жизнь без болезней, или, по крайней мере, сведем их количество до минимума.
Аюрведа делит людей на три группы: капха (слизь), ватта (ветер), пита (огонь) . Рацион составляется в зависимости от того, к какой из этих групп вы относитесь.
Капха или слизь
Характерные черты: человек хорошо сложен, но при неправильном питании достаточно быстро набирает лишний вес, у него хорошая кожа, красивые, густые волосы, крупные кости и широкие плечи. Спокойный, миролюбивый, уверенный в себе, очень домашний, спорт не особо любит, медлительный и пассивный.
Питание по Аюрведе: капха должен отдавать предпочтения в еде коричневому рису, бобовым, соевому сыру. Нежелательно употреблять в пищу сладости (за исключением меда), говядину, курицу, белый рис.
Ватта или ветер
Характерные черты: с молодости такие люди отличаются хрупким телосложением и сохраняют худощавость на протяжении всей жизни, кожа и волосы сухие, ногти ломкие. Ватта достаточно активные, подвижные, постоянно увлекаются чем-то новым, но не всегда доводят начатое дело до конца – зачастую не хватает усидчивости, концентрации внимания.
Питание по Аюрведе: рис, гречиха, мясо, орехи и молочные продукты, сдабривать пищу рекомендуется кардамоном и мускатным орехом. Отказаться следует от соевых продуктов, кислых яблок, сырых овощей и черного перца.
Питта или огонь
Характерные черты: рыжеволосые красавцы и красавицы, златокудрые блондинки и блондины с белой кожей и пикантными веснушками. При правильном питании могут похвастаться великолепной фигурой - не слишком худощавой и совсем не массивной. Питта активные, предприимчивые, из них получаются отличные руководители и организаторы, правда, они порой вспыльчивы и несдержанны.
Питание по Аюрведе: бобовые, цветная капуста, сельдерей, спаржа, молочные продукты. Приправы: укроп, корица, мята, кориандр. От имбиря и шафрана лучше отказаться, как и от орехов и красного мяса (либо ощутимо ограничить потребление).
Три приема пищи в день
Легкий завтрак, основательный обед и легкий ужин поддержат ритм выработки пищеварительных соков: их выделение начинается утром, днем их выработка достигает пика, к вечеру их становится меньше.
Завтрак: проснулись - выпейте стакан теплой воды, в которую добавлена столовая ложка лимонного сока! Таким образом, вы поспособствуете процессу опорожнения кишечника, улучшите выделение пищеварительных соков и очистите пищеварительный тракт. Завтрак должен быть легким.
Обед:Важно учесть, что размер порций должен быть от маленького до среднего! Для здорового, сбалансированного питания ключевое значение имеет разнообразие.
Ужин: должен быть легким, полезно съесть небольшую порцию.
• Во время приема пищи не работайте и не разговаривайте по телефону
• Не читайте и не смотрите во время еды телевизор
• Перед началом приема пищи вознесите за нее благодарность или посидите минуту в тишине
• Не следует есть пищу большими кусками. Перед тем, как проглотить, посмакуйте каждый кусок, прожуйте его как следует
• Несколько глотков теплой воды во время еды способствуют пищеварению, но в небольшом количестве
• Не переедайте! Аюрведа подсказывает, что ваша идеальная порция помещается в сложенных вместе ладонях ваших рук
• После того, как вы поели, немного посидите
• На протяжении дня пейте много чистой воды
• Следите за совместимостью продуктов
• Готовьте и подавайте пищу с любовью
• Перед сном выпейте стакан теплого молока с добавлением мускатного ореха (для ватты), кардамона (для питты) и имбиря (для капхи).
Статья Е.Мацюк
Это цитата сообщения Runelagu Оригинальное сообщение
Аюрведа. Признаки счастливой и полезной жизни
В начале Сутрастханы Чарака Самхиты утверждается, что жизнь может быть полезной (хита), бесполезной (ахита), счастливой (сукха) и несчастной (духкха). В последней тридцатой главе Сутрастханы Чарака описывает признаки (свалакшана) полезной и счастливой жизни.
Счастливая жизнь (сукхайу) возможна при следующих условиях:
- Шарира-манасабхйам-рогабхйам анабхидрута – отсутствие телесных и ментальных болезней
- Вишешена йаувана – моложавость
- Сама-артха-анугата – следование по пути, гармонично соответствующему пурушартхе – четырем целям человеческой жизни, а именно дхарме, артхе, каме и мокше
- Бала – сила, терпение, прочность, стойкость
- Вирйа – энергичность, подвижничество
- Йашас – доброе имя, достоинство, честь
- Пауруша – человечность, преданность Богу
- Паракрама – находчивость, предприимчивость, проактивность
- Джнана – теоретическое духовное знание
- Виджнана – духовное знание, основанное на собственном опыте, мудрость
- Индрийа-индрийартха-бала-самудайа – сильные и здоровые органы чувств, сосредоточенные на сильных и здоровых объектах
- Вартамана – присутствие в настоящем
- Парамариддхи-ручира-вивидха-упа-бхога – ощущение достатка, изобилия, красоты и великолепия и поддержки
- Самриддха сарварамбха – достижение желаемых результатов и целей
- Йатхешта чари – возможность отправиться туда, куда хочется
Несчастная жизнь характеризуется противоположными проявлениями и ведет к болезням.
Это цитата сообщения a__ya Оригинальное сообщение
Немного о масле (аюрведа)
При жарке на масле необходимо быть крайне аккуратным. Все масла горят при определенной температуре. Масла, используемые для жарки, дымятся при температуре 180-190 градусов Цельсия. Если есть возможность, используйте посуду для жарки с термостатом.
Нагретое почти до температуры горения, масло разлагается и происходит образование свободных радикалов и метаболитов, таких как бензипрены - чрезвычайно токсичные вещества, вызывающие рак.
Из-за масла, которое печень не может переварить должным образом, неисправимо нарушаются функции печени и уменьшается способность организма к перевариванию и усвоению пищи.
Характеристики масел и животных жиров:
Гхи - очень хорошее масло для жарки, хотя сейчас в нём могут присутствовать гормоны и антибиотики, используемые при питании животных. Имеет высокую температуру горения и вполне устойчиво к окислению. Окисление измеряется показателем пероксида. Чем выше цифра, тем больше прогоркло масло. На окисление влияют три фактора:
1) Свойства масла:
Некоторые масла очень стойкие, другие становятся ядовитыми после одной жарки.
Арахисовое масло: одну и ту же порцию масла можно использовать для жарки ежедневно, при условии, что вы пользуетесь им всего несколько часов в день.
Пожалуйста, обратите внимание на то, что арахисовое масло часто сильно загрязнено аффлотоксинами (сильнейшие канцерогены, продукты жизнедеятельности плесневых грибков, таких как Aspergiller Flavus).
Подсолнечное масло. Можете жарить на нем хоть целый день (без перерывов). Но на следующий день его нужно заменить.
Кокосовое масло. На нем можно жарить, если оно не в бруске. Твердые жиры и масла чрезвычайно вредны для здоровья, от них нужно полностью отказаться (в том числе и от маргаринов!)
Гхи. Очень хорошо для жарки, но редко используется в приготовлении большого количества пищи, так как оно более дорогое, чем растительные масла.
Ни одно из масел для жарки не должно начинать в процессе приготовления гореть, дымиться. Если это случится, масло нужно заменить свежим маслом.
2) Температура:
Чем горячее масло, тем быстрее оно окисляется и затем разлагается.
Масла, содержащие поли-ненасыщенные жирные кислоты, нагревать нельзя. Это большинство масел, полученных холодным прессованием, нерафинированных, и некоторые ореховые масла; льняное, масло из пшеничных проростков и некоторые другие.
Оливковое масло содержит в основном моно-ненасыщенное кислоты и подходит для жарки на сковороде, но не для жарки во фритюре.
3) Фактор времени
Чем дольше масло используется, тем сильнее окисляется. В промежутке между жарениями, для того, чтобы замедлить окисление, масло нужно хранить в холодном месте, защищенном от света. Если во время жарки в масле остались частицы пищи, они сгорают и вызывают его быструю порчу.
Как долго можно жарить на одной порции масла?
Существуют простые тестовые полоски, с помощью которых можно измерить степень окисления масла.
Употребление большого количества жареных блюд и использование в них старого, дешевого и испортившегося масла - одна из главных причин плохого здоровья и проблем с печенью и пищеварением, от которых страдают многие люди.
Будьте предельно аккуратны с перетопленным сливочным маслом зарубежного производства. Скорее всего, оно разбавлено всевозможными добавками, хотя об этом и не написано на этикетке, но запах говорит сам за себя. В норвежском топленом масле в жестяных банках может содержаться рыбий жир.
Будьте осторожны в использовании западного масла т.к. болезнь английских коров перешла в Германию и другие страны Европы.
Это цитата сообщения a__ya Оригинальное сообщение
Пища приносит пользу, ЕСЛИ...
Пища приносит пользу если:
- Важнейшим правилом является то, что пища ( бхога ) должна быть предложена Богу, тогда она становится прасадом - милостью Бога, и принятие такой пищи не создает плохой кармы. Таким образом, процесс принятия пищи одухотворяется и превращается в процесс поклонения Богу. В христианской традиции также перед принятием пищи и после произносятся определенные молитвы.
- принимается в положенное время,
- она должна быть той, к которой человек привык,
- чистой,
- красивой
- приятной на ощупь,
- полезной для здоровья,
- маслянистой,
- горячей
- легко усваиваемой
- содержащей все шесть вкусов
- с доминантой на сладком вкусе.
- Приступают к еде после того, как поели старшие, мужчины, предки, Бог, гости, дети, благожелатели и животные.
- Если вы являетесь домохозяином, то тогда вам нужно обязательно, прежде чем есть самому, накормить кого-то другого.
- Есть надо внимательно, не очень быстро, не очень медленно, молча, в одиночестве.
- Перед принятием пищи надлежит совершить омовение и вымыть стопы, лицо и руки, нагулять аппетит.
- Стоит принимать больше жидкой пищи и наиболее любимой.
- Есть надо в обществе приятных людей, чистых (душой и телом) и расположенных друг к другу.
- Нужно всегда есть, обратившись лицом на восток.
Пища не даст желаемого результата если:
Это цитата сообщения a__ya Оригинальное сообщение
КАЧЕСТВА ПРОДУКТОВ ПИТАНИЯ.
На Земле есть три драгоценности: пища, вода и добрые слова. Глупцы же считают драгоценностями камни. (Чанакья).
Чем же они драгоценны? Тем, что способны очистить наше сознание и вылечить тело, равно как убить и осквернить.
Поэтому необходимо обратиться к знанию, так как каждый день, проведённый в неправильном понимании питания и общения, ведёт нас к неминуемой деградации. Это первое, что должен выяснить для себя учитель, врач, родитель, психолог, астролог и священник.
В природе есть много очищающих субстанций.
Вода: куда бы ни попала вода – всё очищается. Вода незаменима в самых простых очищающих действиях: помыть место, где мы спали, прополоскать рот или вымыть руки.
Ветер: проветривание – один из способов очистить то, что невозможно или некогда постирать.
Солнце: высушивает и очищает даже экскременты.
Огонь: одна свеча способна избавить от запаха огромное пространство.
Звук: в форме мантр способен очистить наше сознание за мгновение.
И питание занимает одно из первых мест по воздействию на сознание.