[202x300]
Мы хотим оставить след в сердце каждого мужчины, с которым нас сводит судьба. Но так ли легко это сделать? Что ценят и запоминают мужчины, мы спросили у них самих.

Одежда ни к чему

Олег (29 лет): «Я до сих пор не могу забыть девушку, с которой встречался много лет назад. Так глубоко она запала мне в душу! Дело в том, что дома она часто ходила абсолютно голой – ее ничуть не смущала собственная нагота. И делала она это не столько для меня, сколько для себя. Меня это жутко заводило! И даже не сам факт, что она обнаженная и доступная, а то, что было за этим скрыто – ведь она была дико свободной и ничего не стеснялась».

Всегда готова!

Алексей (25 лет):«У нас был очень короткий и бурный роман в командировке. Соответственно, проходил он в интерьерах офисов и конференц-залов, и сексом мы занимались в самых неподходящих для этого местах: комнатках, в которых уборщицы хранят швабры, на непопулярных лестницах и так далее. Меня удивляла и возбуждала ее готовность отдаться мне в любом месте!»

Двуличность

Игорь (24 года): «Моей первой женщиной была университетская преподавательница. Днем мы встречались взглядами в аудитории и никак не проявляли своей страсти, зато по ночам нас было невозможно оторвать друг от друга. Было в этом что-то магическое. Я чувствовал ее внутреннюю силу, и она не давала мне покоя. И вот эта двойственность не давала мне покоя. Я удивлялся, как она может вести себя настолько по-разному: в университете она ни одним жестом, ни одним взглядом не выражала ко мне интереса, но дома превращалась в безумную кошку, созданную исключительно для секса. Было в этом что-то магическое. Я чувствовал ее внутреннюю силу, и она не давала мне покоя».

Это все слова

Николай (28 лет): «Никогда не думал, что буду заводиться от слов, но моя бывшая девушка доказала, что это возможно. Когда мы ехали в такси или сидели на скучном банкете, она шептала мне на ушко такие жуткие непристойности, что я практически едва сдерживался! Она в красках расписывала, что мы будем делать, как только останемся вдвоем. Естественно, что через три минуты таких речей я готов был наброситься на нее прямо там же».

Ни тени смущения

Роман (31 год): «У меня была совершенно безбашенная девушка. Она была готова получать удовольствие в любом, даже публичном месте. Однажды мы летели с ней в самолете. Сидели рядом. Она шепнула мне на ушко, что хочет, чтобы я ее поласкал пальцами. Сделать это было практически невозможно, поэтому она решила все сделать сама. В итоге левую руку она положила мне в ладонь, а правой принялась себя ласкать, укутавшись в плед. Когда у нее начался оргазм, я от перевозбуждения чуть не сошел с ума».
Все в прошлом

Артем (25 лет): «Одна моя знакомая очень любила рассказывать о своих прежних связях. Мне это было особенно интересно, потому что она была бисексуальной и в изобилии могла делиться со мной своими девичьими приключениями. Ее рассказы очень меня возбуждали: с одной стороны, во мне играла ревность (согласитесь, не совсем привычно слушать, как твоя девушка рассказывает о том, как спала и испытывала оргазмы с кем-то другим), с другой – было дико интересно слушать ее эротические истории. Какой мужчина не мечтает полюбоваться лесбийским сексом? Пусть я и не видел, но мое воображение рисовало самые сладостные картины!»

Сегодня все мы живем в сумасшедшем темпе, и времени на отдых катастрофически не хватает. Но вот, приходит долгожданный выходной! Мы открываем глаза и… понимаем, что половину этого волшебного дня придется потратить на банальную уборку. Быт - зачастую это слово звучит как приговор. Но только не для тех, кто научился планировать его правильно. Надеюсь, что сегодняшняя, на первый взгляд скучная тема, поможет вам сэкономить кучу времени на что-нибудь веселое и интересное

Правило №1

Если всю неделю не обращать на порядок в доме никакого внимания, то к выходным обязательно наберется столько дел, что вечером вы будете лежать без задних ног, вместо того, чтобы отдыхать с друзьями. Поэтому, всегда нужно помнить об одном старом и мудром правиле: чисто не там, где убирают, а там, где не мусорят! Если все вещи сразу класть по своим местам, то во время уборки понадобится только расправиться с непонятно откуда берущейся пылью.

Правило №2

Есть замечательная система уборки - поэтапная. Но работает она только при соблюдении правила №1. Все очень просто: вы каждый день делаете какую-нибудь одну несложную работу. Например, в один вечер, можно пропылесосить, во второй – помыть раковину, а в третий – сделать что-то еще. Согласитесь, что одно такое действие займет, максимум, полчаса. Тридцать минут в день – это совсем немного, но подсчитайте, сколько свободного времени вы освободите для себя в выходные! Того, кто попробовал жить по этой системе, уборкой уже не напугать.

Правило №3

Вы можете полчаса смотреть телевизор или слушать музыку? Согласитесь, что время под такой аккомпанемент пролетает очень быстро. Так почему бы не совместить приятное с полезным? Во время интересной передачи можно протереть пыль, а под любимую музыку – помыть посуду. Кстати, чтобы любимый никогда не упрекал вас в лени, попробуйте протереть пыль с телевизора, когда он смотрит футбол. Поверьте, то что вы чистюля, он запомнит на всю жизнь J

Правило №4

Не экономьте на себе! Покупайте специальные тряпочки для пыли и стекол – они стоят дороже, но сэкономят кучу времени. Вы помните, как жить без стиральной машины? Теперь самое время забыть о ведрах и швабрах. Приобретите хороший моющий пылесос, и очень скоро он станет вашим незаменимым помощником. А если есть возможность установить еще и посудомоечную машину, то мечты о личной домработнице больше никогда вас не посетят. Но даже без чудо-машины можно облегчить себе жизнь: достаточно просто мыть посуду по мере ее загрязнения, а не ждать, пока в доме не останется ни одной чистой тарелки.

Правило №5

Микробы и вирусы не выносят свежий воздух, поэтому чтобы квартира была по-настоящему чистой, обязательно открывайте окна во время уборки. К тому же, совершенно незачем дышать ароматами чистящих средств.

Правило №6

Привлекайте своих домочадцев к этому важному делу. Не обязательно нудить и говорить, что вам никто не помогает. Ведь к любому вопросу можно подойти по-разному, например, мило улыбаясь, сказать, что вам никак не обойтись без помощи, а после этого поставить определенную задачу. Поверьте, помощь будет обеспечена и никто не сочтет вас занудой.

Правило №7

Не будьте Плюшкиными! Безжалостно выкидывайте вещи, которые лежат годами на случай «а вдруг понадобятся» - не понадобятся никогда, будьте уверены. Можно купить специальные коробки для мелких вещей, детских игрушек и всякой милой сердцу ерунды. Места такие коробки занимают немного и смотрятся очень аккуратно и симпатично. А в случае переезда, вы не раз скажете себе за это спасибо.



Планируйте свое время правильно, и тогда скучный быт превратится в приятный досуг

Более "долгоиграющий" вариант посленовогодней очистки - тотальная детоксикация всего организма. Это займет у вас неделю, за которую вы сбросите 3-6 килограммов и улучшите самочувствие.
Подготовительный период можно провести в течение пяти рабочих дней плюс суббота.

В это время необходимо исключить из рациона:
1. Мясо и все мясные продукты.
2. Молочные продукты.
3. Плохие углеводы - белая мука и белый хлеб, выпечка, белый очищенный рис, макаронные изделия и пр.
4. Все, что содержит сахара и сахарозаменители: сахарный песок, сахарная пудра, шоколад, конфеты, мороженое, йогурты с сахаром и фруктами.
5. Гидрогенизированные жиры (маргарины) и все, что их содержит (промышленная выпечка и полуфабрикаты).
6. Жиры животного происхождения.
7. Соль.
8. Жареные блюда.
9. Любые газированные напитки, даже "лайт", фруктовые соки из пакетов, чай, кофе.
10. Отказаться от курения совсем или ограничиться 3-5 сигаретами в день.
11. Рекомендуется всю неделю питаться продуктами "органик" или "биофуд", то есть продуктами, выращенными без применения гербицидов, пестицидов и химических удобрений в экологически безупречных районах. Чем натуральнее будет еда, тем лучше. Основная идея - ограничить поступления жиров и вредных веществ, увеличив максимально количество спасительных очищающих растительных волокон. Вместе с дополнительной растительной клетчаткой ваш организм обогащается витаминами и минералами. Таким образом, 6 дней вы едите цельнозерновые злаки в виде хлеба или каш, овощи с рынка, сезонные фрукты, бобовые (фасоль, горох, чечевицу и все их разновидности). Добавкой будут любые масличные - орехи, семечки, без соли.
12. Нужно пить много чистой воды без газа - для вымывания токсинов из организма.
13. Каждый день, не менее чем за полчаса до завтрака необходимо выпивать стакан воды с лимонным соком. Эти полчаса - идеальное время для того, чтобы совершить прогулку или пробежку на воздухе, сделать цикл дыхательных упражнений или гимнастику.

Завтрак:

Чашка травяного отвара, а к ней на выбор:
Хлеб из муки грубого помола ИЛИ
Каша на воде с травами, без соли ИЛИ
Стакан свежевыжатого сока из любых овощей, фруктов или их смеси ИЛИ
Фруктовый салат

Обед и ужин должны включать:

Свежие овощи: салат, приправленный лимонным соком, толчеными семечками или орехами, с обязательной добавкой пророщенных зерен или семян - на твой выбор, от пророщенной пшеницы до ростков кресса. Качественное растительное масло холодного отжима.
Блюдо из злаков (каша на воде или хлеб из муки грубого помола).
Блюдо из бобовых (из сухого гороха или замороженного зеленого горошка, из сухой или стручковой фасоли, из чечевицы и пр.).
Один несладкий фрукт.
Многие травы обладают очищающими свойствами. Заваривайте из них чай и пей.
Эхинацея повышает иммунитет.
Одуванчик - мягкое мочегонное и желчегонное.
Имбирь (сухой в порошке, свежие корни), как и красный перец, желчегонное, мочегонное, улучшает микрофлору, также значительно повышает обмен веществ. Великолепный чай получается из мелко нарезанного корня имбиря, заваренного вмести с лимоном (нарезанным кружочками вместе с кожурой).
Петрушка и сельдерей (можно делать настои, можно добавлять в блюда, а лучше делать и то, и другое) - природное мочегонное.
Перечная мята - успокаивающее и желчегонное.
Анис или фенхель улучшают пищеварение и обмен веществ, в целом.
Солодка очень популярна у французов как общеукрепляющее, улучшающее обмен средство.
Традиционные травки - ромашка, душица, зверобой, брусничный лист - также отлично подходят для утреннего чая.

Последний аккорд

6 дней вы питались согласно приведенным рекомендациям, теперь вы готовы к тому, чтобы провести "водяную" очистку организма. В течение целого дня вы будете только пить - воду, свежевыжатые соки, травяной чай и овощной бульон без соли. В процессе детоксикации ваш организм обогатится минералами и витаминами. Кроме того, соки и травяные отвары буду способствовать подавлению вредноносной микрофлоры в пищеварительной системе и росту полезной.

Почасовой режим проведения дня детоксикации

9.00 стакан воды
10.00 стакан свежевыжатого фруктового сока
11.00 стакан воды
12.00 стакан свежевыжатого овощного сока с добавлением кусочка свежего имбиря или щепотки сухого
13.00 стакан воды
14.00 стакан овощного бульона
15.00 стакан воды
16.00 стакан свежевыжатого овощного сока
17.00 стакан воды
18.00 два стакана овощного бульона
19.00 стакан воды
20.00 чашка травяного чая
21.00 стакан воды

Фрукты, из которых вы можете готовить соки:
Яблоки, виноград, грейпфрут, апельсин, киви, лимон, ананас, груша, папайя и пр.

Овощи, из которых можно готовить соки:
Морковь, свекла, сельдерей (стебли), огурцы, шпинат, листовой салат, капуста, петрушка, ростки пшеницы и др.

Рецепт овощного бульона для детоксикации
2 моркови (желательно с ботвой)
1 корень сельдерея
1 маленькая красная свекла
1 большая картофелина
1 луковица
Немного шпината (необязательно) Читать далее...

МОСКВА, 11 января. /АМИ-ТАСС/ Эксперт по влиянию холестерина на сердце и сотрудник Canyons Medical Center /Сэнди, штат Юта, США/ доктор Майкл Коббл придумал несколько простых и в то же время принципиальных советов, которые позволят защитить сердце от возможных болезней.

По словам кардиолога, главное для обеспечения и поддержания работы важных сердечных функций – это оставаться физически активным. Доктор Коббл говорит, что надо заставлять себя двигаться каждый день любыми способами: подниматься по лестнице на свой этаж, если вы живёте в многоквартирном доме, выходить в ближайший парк на прогулку, купить велосипед и ездить на нём в магазин. Необходимо найти все возможные пути, благодаря которым ваши мышцы будут работать при движениях как ног, так и рук. Более того, как бы ни хотелось избежать занятий спортом, но хотя бы пол часа в день надо посвящать умеренным или интенсивным физическим нагрузкам. Отличным решением для выполнения этого условия может стать активная прогулка с собакой или игра в баскетбол или футбол с друзьями или семьёй.

Регулярный завтрак, включающий молочные продукты, фрукты и пищевое волокно — основа для правильного функционирования сердечно-сосудистой системы в течение всего дня, отмечается в исследовании. Выбирайте такие продукты, как зерновой хлеб, обезжиренное молоко, бананы, груши, овсянку, орехи и ягоды, говорит доктор Коббл. Для здорового сердца требуются также овощи, клетчатка, сложные углеводы, белки и здоровые жиры, поэтому стоит обращать внимание и на содержание витаминов и состав на этикетке пищевых продуктов. Уровни глюкозы и крахмала в питании должны регулироваться, поскольку эти вещества в большом количестве приводят к сердечным нарушениям и диабету, подчёркивает доктор Коббл. По его словам, следует минимизировать потребление макаронных изделий, картофеля, содовых напитков, мороженого и полностью исключить фаст-фуд.

Жизненно важно научиться контролировать уровни холестерина в крови — чтобы предупредить возможные сердечные заболевания и ущерб артериям, надо раз в год или полгода консультироваться с лечащим врачом и сдавать анализ на содержание холестерина в организме. Также рекомендуется проверять уровни сахара в крови. Здоровый образ жизни является незаменимым правилом для защиты сердца, что означает отказ от курения, ежегодное полное медицинское обследование и хорошее настроение.

Автор: Анна Белоусова, диетолог, Член Национальной Ассоциации диетологов и нутрициологов 18.01.2010

Некоторых людей совершенно не интересует ночной отдых. По ночам они жаждут одного - еды, еды и еще раз еды!

Когда опускается тьма и обычные люди отправляются отдыхать от трудов праведных, ОНИ выходят на охоту - кто открыто, а кто таясь, пробираются к своим охотничьим угодьям, где ждет их безмолвная добыча. Покончив с ней, ОНИ засыпают, кто безмятежно, а кто и в слезах, но каждый из НИХ знает: пройдет несколько часов или несколько дней, и охота вновь повториться...

Идет Охота на Еду
Согласно цифрам сухой статистики, среди людей, страдающих избыточным весом или ожирением, почти половина регулярно переедает в вечернее время, анекоторые и вовсе устраивают налеты на холодильник посреди ночи. Однако делают это люди по разному: кто-то каждые десять минут таскает по кусочку колбаски, кто-то разом съедает кастрюлю макарон. Дело в том, что причины ночного обжорства могут быть различны, различны будут и пути решения проблемы.

Если вы являетесь представителем племени Ночных Охотников на Еду, то для начала нужно понять: что же именно гонит вас к холодильнику, как и сколько вы съедаете вечером или ночью, что происходит после набега на кухню? Чтобы было проще сориентироваться, познакомьтесь с несколькими наиболее часто встречающимися случаями.

Второй ужин
Дельный совет не есть после шести помогает очень многим, ведь в вечернее время пищеварительная система работает не столь эффективно, как утром и днем. Только те, кто прибегают к этому методу, не всегда действуют правильно, поскольку, желая как можно быстрее похудеть, они не только отказываются от ужина, но и весьма скудно завтракают и обедают. Не удивительно, что в недокормленном за день организме к вечеру появляется просто-таки волчий голод. Попытка удовлетворить этот голод отварной капустой или огуречным салатом практически всегда оказывается обреченной на провал.

В результате, соблюдая все правила диетического питания днем, вечером человек срывается и устраивает себе второй ужин, обычно уже совсем не из диетических продуктов. Затем приходят муки совести и обещания самому себе завтра же перестать есть по вечерам. Как правило, самоубеждение не срабатывает и через день-два все повторяется вновь, заставляя разочарованного и издерганного Ночного Охотника искать другие способы похудения.

Перестройка
Решается-то в такой ситуации все очень просто: достаточно лишь грамотно выстроить питание в течение дня - ведь отсутствие ужина предполагает достаточно полноценные завтраки и обеды. Например, на завтрак человек вполне может позволить себе съесть кашу или омлет, сырники или пару бутербродов - тем самым он обеспечит себя калориями, необходимыми для трудового дня. Конечно, тому, кто следит за своим весом, в кашу лучше не добавлять сахар, в омлет не обязательно - колбасу и сыр, а для приготовления бутербродов лучше всего воспользоваться хлебом из цельного зерна. Но в общем завтрак вполне может быть плотным и сытным.

Об обеде тоже забывать не стоит. Если есть избыток массы тела, вполне можно отказаться от гарниров, наваристых супов и плотных салатов. С другой стороны, большая порция салата из свежих овощей и кусочек отварного или запеченного мяса (рыбы, птицы) абсолютно не повредит. Наконец, при приближении часа Х, после которого уже не стоит ничего есть, стоит сделать перекус. Можно съесть 100 г нежирного творога или натурального йогурта, или же фруктовый салат. Абсолютно безобидны будут отварные или приготовленные на пару овощи: стручковая фасоль, кабачки, болгарский перец, все виды капусты. Эти блюда не очень калорийны, но они хорошо помогают избавиться от чувства голода.

Таким образом, в диете, где требуется отсутствие ужина, правильный режим питания играет очень важную роль и помогает легче обходиться без еды в вечернее время.

Стресс-еда
Еще одна весьма частая ситуация для ночных походов на кухню. Стресс-еда характерна как для людей, недавно переживших сильное эмоциональное потрясение, так и для людей, находящихся в состоянии перманентного стресса, которых в современном безумном мире не так уж мало. В данном случае, еда используется в качестве антидепрессанта, средства отвлечения от проблем и своеобразного нехитрого развлечения.
Механизм стресс-еды может сработать в любое время суток, хотя чаще всего он срабатывает вечером, когда нервная система человека наиболее уязвима. Кстати, именно стресс-еда часто становиться причиной набора избыточной массы тела у одиноких людей, людей потерявших близких и тех, у кого в жизни никак не закончится «черная полоса».

Понять, что вы относитесь к стресс-едокам просто: во-первых, любую эмоционально напряженную ситуацию (даже если речь идет о положительных эмоциях!) хочется «заесть». Во-вторых, выбор обычно падает на вполне определенные продукты. Хотя многие утверждают, что им все равно, что есть, это не совсем верно.

Ночные стресс-едоки, как правило, выбирают пищу с ярко выраженным вкусом, т.к. на фоне Читать далее...

По словам терапевтов Beverage Company, большинство людей не понимают, что один из главных секретов успешной потери веса – это не просто бегать до изнеможения или раз в неделю ходить в фитнес-клуб, а соблюдать пищевой баланс потребления питательных элементов

МОСКВА, 29 декабря. /АМИ-ТАСС/ Более ста миллионов американцев пытались изменить свой образ жизни в сторону здоровья в уходящем году, и каждый четвертый не сдержал поставленные данные себе обещания, согласно опросу Franklin Covey New Year's Resolution. Одни из самых популярных «обетов» – похудеть и улучшить здоровье, но, по словам терапевтов Beverage Company, большинство людей не понимают, что один из главных секретов успешной потери веса – это не просто бегать до изнеможения или раз в неделю ходить в фитнес-клуб, а соблюдать пищевой баланс потребления питательных элементов.

Американские диетологи составили список основных простых способов, благодаря которым можно легко избавиться от ненужных килограммов и сантиметров на талии, а также поддержать общий тонус. Не только занятия спортом, но и правильное питание – главные условия для эффективного похудения и хорошего самочувствия. Тем не менее, многие люди сосредотачивают внимание на чём-то одном: либо на тренировках, либо на диете. Организму необходимо получать правильную энергию с продуктами до и после физических упражнений. Как говорят специалисты, оптимальных результатов можно добиться уже при правильном потреблении углеводов, жиров, белков и сахара после физической тренировки.

В первую очередь эксперты советуют отказаться от принципа исключения тех или иных продуктов: главное – баланс, а не исключение. Хотя отказавшись от хлеба или мяса можно действительно похудеть на определённый промежуток времени, только благодаря сбалансированному питанию можно долгосрочно поддерживать нормальный вес.

Во-вторых, чтобы убедиться в правильной «подпитке» тела до и после тренировки, исследователи рекомендуют искать пищу с соотношением углеводов и белков два к одному. Если нарушить этот баланс, в организме происходит выработка гормона стресса кортизола, который понижает выносливость тела и ослабляет мышцы. Найти это соотношение проще, чем кажется: например, на завтрак можно съесть тост с яйцом или йогурт.

В-третьих, важнейшими условиями для эффективных занятий спортом являются упражнения на гибкость, силу, укрепление сердечной функции и те упражнения, которые доставляют вам радость. Как говорят физиологи, надо выбирать именно те упражнения, которые вам нравятся и, конечно, которые работают главным образом на сердце, мышцы и суставы.

Четвёртое правило, которое надо запомнить – не все белки одинаковы. Организм получит больше пользы, если есть пищу с меньшим количеством белков, утверждают медики. Причина заключается в том, что некоторые белки более эффективны, чем другие, особенно при смешивании с углеводами. Самая простая форма белков для нашего тела – это сывороточный белок, потому что он имеет самую высокую биологическую ценность, не содержит аллергенов и лактозы, в отличие от сои или сывороточного концентрата.

Пятое условие для поддержания хорошей здоровой формы – предотвращать окислительный стресс на организм, который чреват воспалительными процессами, иммунной дисфункцией и понижением физической выносливости. Для борьбы с окислительным стрессом и вредными свободными радикалами организму нужны антиоксиданты, найденные в разнообразии фруктов, овощей, ягод и других продуктах.

В-шестых, правильный рацион питания обязательно должен содержать такие полезные продукты, как фасоль, чернику, овёс, апельсины, брокколи, картофель, лосось, йогурт, орехи, шпинат, помидоры, зелёный чай и даже тёмный шоколад. Все эти продукты богаты антиоксидантами и обладают научно доказанными эффективными свойствами для защиты здоровья.

Седьмой совет – выбирать исключительно натуральную пищу и избегать продуктов с нулевой калорийностью и искусственными подсластителями, которые наоборот негативно сказываются на метаболизме и массе тела. Кроме того, нельзя заниматься спортом на голодный желудок – телу, как и автомобилю, необходимо «топливо» в виде питательных микроэлементов из пищи. Поэтому оптимальное время приема пищи – за два часа перед тренировкой.

Наконец, один из самых элементарных средств снизить уровни стресса, стабилизировать сердцебиение и увеличить потребление кислорода при физической активности – это правильное дыхание. И последнее: чтобы оставаться активными и подвижными не только во время физической деятельности, но и в течение всего дня, обязательно надо хорошо высыпаться.

[400x350]
В мире мужского секса не существует каких-то невероятных табу. Нет ничего такого, чего бы никогда не сделал ни один мужчина на свете. Но кое-что они все-таки с удовольствием оставили бы за бортом кровати. Наш автор Олег Борисов-Горький составил список того, что больше всего раздражает мужчин, когдаречь заходит о сексе.

Цветы и конфеты не пью!

Богатое воображение - во многих отношениях женский недостаток. Вы, девушки, очень любите представлять, как все должно быть. При этом часто совершенно не считаетесь с тем, как все обстоит на самом деле.
Вот, например, в мужскую голову никогда не пришла бы мысль усыпать постель лепестками цветов. Это женская выдумка. Разумеется, в старом шкафу мужской сексуальности хранятся кое-какие фетиши, но говорю вам точно - цветов там нет. Секс для многих из нас - это энергия самых непосредственных рефлексов. И, конечно, завоевания.
В типичной мужской природе процесс совокупления ни в коем случае не окультуривается - нам совсем не нужно, чтобы во время секса было красиво. Наше либидо нуждается в сигналах, которые срабатывают для него как пусковой механизм. Проще говоря, нам нужно, чтобы кое-что нас возбуждало. Но я не уверен, что какой-нибудь девушке понравилось бы, признайся ее бойфренд, что его всегда возбуждали свечи.
Чтобы было еще понятнее, скажу так: секс похож на коробку конфет. Упаковка можно быть сколько угодно красивой, но если содержимое невкусное, то коробка отправится в мусор. Так уделите больше внимания «содержимому», тогда сексуальных недоразумений станет на порядок меньше.

Гордость и предубеждение

Стереотип о том, что мужчины не воспринимают всерьез девушек, которые соглашаются заняться сексом на первом свидании, сами же девушки и придумали. Большинство из них вообще все время норовят подчинить секс каким-то рациональным правилам. Поэтому девичьи головы забиты байками про секс, которые кочуют из одной женской головы в другую - от подруги к подруге, от старших сестер к младшим. А стереотип о недопустимости секса на первом свидании - лидер хит-парада женских предубеждений. Хотелось бы внести ясность.
Дамы, нет таких мужчин, которые бы не грезили о сексе на первом свидании, именно туда собираясь. Мы, разумеется, понимаем, что запрограммировать хороший результат в такой ситуации практически невозможно. И даже морально готовы к тому, что получим согласие не с первого раза, а только на тринадцатой встрече, но это совершенно не мешает нам хотеть провести ночь вместе уже на первом свидании. И если вы этого тоже хотите, то не нужно делать лишних проблем на пустом месте!
Скажу больше, на месте девушки я бы насторожился, если бы на первом свидании она не получила и намека на возможность совместного времяпровождения. Столь осторожными бывают только авантюристы и мужчины, давно и безнадежно с кем-нибудь связанные.

Все кончено

Женщины придают слишком большое значение собственному оргазму. Такое часто происходит с людьми, которые не понимают природы вещей. Девушки что-то там слышали об оргазме, что-то читали, знают, что это самое большое удовольствие на свете. Послушать их, оргазм может так же запросто зайти к вам в гости, как самый лучший друг. Девушкам невдомек, что оргазм - очень сложный для нервной системы процесс. Иногда нужны годы тренировок, чтобы приучить свое тело к нему.
Одна из самых больших ошибок состоит в том, что в постели девушки с нетерпением ждут оргазма, как дети ждут обещанных им подарков на Новый год. Разумеется, мужчина всегда должен стараться сделать своей подруге хорошо. Но все-таки девушкам было бы полезно усвоить, что сексом занимаются не ради оргазма, точно так же, как не ходят на фитнес, чтобы устанавливать мировые рекорды. Просто расслабьтесь и получите удовольствие от процесса.

Кукольный театр
Манипуляции на сексе - один из самых некрасивых нечестных способов добиться своего. Но понятно, что нежному полу без него никак. Женщины слабее мужчин, а потому коварнее, иначе рядом с сильным не выжить. Никакая жена не скажет мужу: «Дорогой, я похудею на 15 килограммов ради того, чтобы ты купил мне шубу, о которой я мечтаю». Она закроет доступ к телу, потому что договариваться по-честному для нее же выйдет дороже. И, может быть, она будет в своем праве. Но...
Женщины слишком самонадеянны. Вообразив себя великими манипуляторшами, они не в силах разбавить свою самоуверенность хотя бы маленькой ложечкой самокритики. Им часто кажется, что они действуют виртуозно. Но большинство их попыток манипулировать мужчины видят за версту, все-таки живем бок о бок не первый век. И если милым дамам все сходит с рук, это лишь означает, что мужчины закрывают глаза на такое поведение. Делаем мы это по многим причинам, раскрывать секреты не в моих интересах. Скажу лишь одно: девушки, манипулировать мужчиной нужно так, чтобы он никогда ни о чем не догадался. А если вы не уверены в своих Читать далее...

Несмотря на то, что первые упоминания о мигрени (гемикрании) относятся к 3 веку до нашей эры, человечество до сих пор так и не научилось ни бороться с ней, ни даже выявлять причины ее возникновения. И столь ненавидимое мужьями всего мира: «Извини, дорогой, не сегодня, у меня очень болит голова!» мы произносим - увы - не без оснований: у женщин мигрени наблюдаются в 3 раза чаще, чем у мужчин.
Симптомы

Мигрень - это периодические очень сильные боли в одной стороне головы. Сильная пульсирующая боль концентрируется в лобно-височно-глазничнойобласти, сопровождается тошнотой, рвотой, сонливостью, ознобом, учащенным мочеиспусканием, светобоязнью и непереносимостью громких звуков. Длительность приступа - от нескольких минут до нескольких суток.

Считается, что мигрень - это следствие различных нарушений кровоснабжения головного мозга. Приступы повторяются через определенные промежутки времени - 2-4 месяца, иногда чаще или реже. Согласно Международной Классификации болезней, существует два типа мигреней: мигрень с аурой и без ауры. Типичный пример мигрени с аурой описан в романе Булгакова «Мастер и Маргарита»: Понтия Пилата преследовал настойчивый запах розового масла - предвестник приступа. Аура - это короткий период предвестников приступа мигрени.

В зависимости от того, какие участки головного мозга страдают от дисбаланса кровообращения, предвестниками могут быть различные нарушения зрения: галлюцинации, появление «пелены» перед глазами, яркие вспышки света, проблемы со слухом, обонянием или координацией движений. Чуть позже или одновременно с предвестниками возникает боль. В случае мигрени без ауры предвестниками могут служить появление сонливости, беспричинная раздражительность. Дальнейшее очевидно - в лобно-височной области, чаще всего - справа, реже - слева, появляется пульсирующая боль, которая нарастает в течение 2-5 часов, затем медленно затихает.
Кто подвержен мигреням

Известно, что многие великие люди, оставившие заметный след в истории человечества, страдали от гемикрании: Гай Юлий Цезарь, Чарльз Дарвин, Эдгар По, Петр Чайковский, Карл Маркс, Зигмунд Фрейд. Людям, склонным к мигреням, свойственна повышенная возбудимость, амбициозность, обидчивость, низкая устойчивость к стрессам, склонность к депрессиям. Некоторые неврологи считают, что мигрень - наследственное заболевание. Интересно, что мигреням в основном подвержены люди в самый активный период жизни, начиная с 18 лет, а после 60 она оставляет свои жертвы навсегда.

Кстати, прием гормональных контрацептивов увеличивает риск возникновения мигреней у женщин. Каждый человек, страдающий мигренью, точно знает, какие факторы могут спровоцировать у него приступ: стресс, пищевые продукты, чаще всего - алкоголь, сыр, орехи и шоколад, запахи, яркий свет, голод, физические нагрузки. Но если всех этих раздражителей можно попытаться избежать, то изменения погоды, психологические травмы и фазы менструального цикла - увы - находятся вне зоны нашего влияния, а ведь они тоже могут вызвать приступ мигрени.
Чем лечить

Увы, лекарства от мигрени все еще не найдено, хотя ученые продолжают работать над его созданием. Но проблема заключается еще и в том, что, по статистике, к врачам обращается в лучшем случае 1/6 часть всех страдающих мигренью. Мы привычно думаем, что даже сильная головная боль - это всего лишь головная боль, проще закинуть в себя таблетку анальгина и бежать дальше по своим делам. Однако анальгин не просто не помогает при мигрени, поскольку является сосудосуживающим средством; его применение в больших дозах способно изменить состав крови.

В случае регулярного приема комбинации парацетамола с аспирином сначала наступает облегчение, а потом, по мере накапливания препаратов в организме, возникает обратная реакция: боль не просто усиливается, она становится хронической. Но если не принять таблетку, становится еще хуже. Возникает лекарственная зависимость, которая мало отличается от наркотической.
Понятно, что заниматься самолечением в случае мигрени нельзя ни в коем случае. Для начала необходимо пройти комплексное обследование, поскольку головная боль может быть симптомом не мигрени, а гораздо более опасных заболеваний, таких, как аневризма, опухоли. Кроме того, головные боли могут быть вызваны остеохондрозом и другими проблемами в шейном отделе позвоночника. Необходимо также бросить курить, исключить алкоголь, обязательно высыпаться и взять за правило бывать на свежем воздухе хотя бы по 1 часу ежедневно (пробежки на работу, с работы и по магазинам - не считаются!).

И хотя мигрень полностью вылечить невозможно, медицина уже достигла определенных результатов, и существуют препараты, способные купировать приступ любой тяжести. Но и их тоже нельзя принимать по совету соседок и бабушек у подъезда: один и тот же лекарственный препарат может принести облегчение одному больному, но резко ухудшить состояние другого. Только врач может объективно оценить картину болезни и порекомендовать лекарство, которое подойдет именно вам. Читать далее...

Сижу и думаю, чего бы такого вкусненького съесть, чтобы похудеть?... Наверное, этот вопрос большинство из нас задает себе чаще, чем «что делать?!», или «куда делись деньги?!». А значит, ответ на него найти просто необходимо! По крайней мере, поиски немного отвлекут от желания пожевать J
Еда – это источник не только энергии, но и удовольствия. Поэтому, заедаем мы не только голод, но и скуку, обиду, стресс… да что угодно! Чем больше перекусов, тем шире талия. А значит, нужно либо избавляться от этой привычки, либо учиться перекусывать правильно.

1. Визуализация. Мы можем постоянно что-то хватать на ходу, а потом сказать: «а я сегодня ничего не ел!» - раз мы не видим сколько съели, то это не считается. Но, рано или поздно, зеркало покажет все как есть. Поэтому, нужно использовать визуальные напоминатели. Очень хорошо для этого подходят фисташки – горка скорлупок будет давить своим весом на совесть, а значит, съесть очень много не получится. Научные исследования показали, что таким образом можно сократить количество съеденного на 45%!

2. Полезно, не значит легко. Конечно, сухофрукты полезнее конфет, а оливковое масло - сливочного, но и ими не стоит злоупотреблять, если вы следите за фигурой. Даже полезное лучше дозировать.

3. Оптический обман. Используйте маленькую посуду. Выбирая новые тарелки, вспомните, что полное блюдце меньше чем половинка подноса. А в большинство длинных узких стаканов помещается меньше жидкости, чем в низкие и широкие. А значит, так можно есть гораздо меньше!

4. Маленькая радость. Если хочется вкусненького, то покупайте меньшие порции. Маленькие пакетики чипсов и небольшие шоколадки такие же вкусные, как и большие, но не такие опасные для фигуры. Между прочим, исследования показали, что таким образом можно съесть на 22% меньше!

5. Обжорство за компанию. На праздничных застольях мы съедаем гораздо больше, чем в одиночку. А если «пир живота» проходит под быструю музыку и при ярком свете, то контролировать себя еще сложнее. Но, конечно, это не повод отказываться от встреч с друзьями, просто вспомните об этом, когда потянитесь за очередным пирожным.

6. «Сыра больше, и котлет побольше!» Когда вокруг много вкусного, то очень хочется попробовать все. Конечно, любознательность вещь полезная, но завтра все «новые открытия» могут оказаться на талии. Особенно опасен для фигуры шведский стол – мало кто умеет взять ровно столько, сколько сможет съесть. Но если бороться с желанием попробовать все и сразу не получается, то берите всего по чуть-чуть.

7. С глаз долой! Спрячете конфеты и печеньки в шкаф – чем чаще они попадаются на глаза, тем больше соблазна. Не искушайте себя! А на вид можно положить фрукты или все те же фисташки, горка из скорлупок которых, не позволит съесть слишком много.

На то они и праздники, чтобы позволить себе расслабиться и как следует отдохнуть. Правда, теперь многие из нас обнаружили, что джинсы не сходятся на талии, а показания весов заставляют краснеть. Время разбрасывать камни прошло, и теперь пришла пора их собирать. Но послеотпускной период не лучшее время для того, чтобы резко садиться на диету и начинать силовые тренировки – сейчас, все должно происходить плавно и постепенно. Для того чтобы сбросить пару килограмм вполне достаточно придерживаться нехитрых правил.

1. Внимание на сахар

Если есть продукты содержащие «быстрый сахар», то он быстро усваивается, но быстро выводится, и мы снова чувствуем голод. Например, так действуют макароны и шоколад. К тому же, они откладываются на талии. Конечно, углеводы должны присутствовать в рационе, но они должны быть медленно усваиваемыми. Поэтому, составьте себе таблицу быстрых и медленных углеводов и почаще подглядывайте в нее.

2. Полезные жиры

Жиры просто необходимы нам для того, чтобы быть здоровыми и красивыми, а особенно зимой. Если полностью отказаться от них, то можно получить повышение холестерина, плохое настроение и даже гормональные изменения. Здесь, как и везде, главное соблюдать меру.

Полезные жирные кислоты содержатся в лососе, тунце, орехах и растительных маслах.

3. Следи за собой

Садясь на диету, мы отказываемся от привычных продуктов и включаем в свой рацион менее знакомые. Но для организма они могут быть нежеланными гостями. Следите за реакциями – если появились высыпания, вздутие живота, тошнота, нарушения сна или другие неожиданности, то лучше отказаться от таких продуктов. Аллергия – не лучший помощник на пути к красоте.

4. Организму нужна помощь

Когда мы отказываемся от тех или иных продуктов, считая, что они вредят нашей фигуре, то мы перестаем получать полезные вещества, содержащиеся в них. Даже если вы уверены, что ваше питание сбалансировано, пейте поливитаминные комплексы. Витамины поддерживают в тонусе и тело, и умственные способности, и хорошее настроение.

5. Будьте подвижны

Причина лишнего веса не только в переедании, но и в сидячем образе жизни. Послеотпускной период – время сложное, поэтому начинать тренировки лучше постепенно. Гуляйте, делайте утреннюю зарядку, вместо того, чтобы воспользоваться лифтом, пройдите по лестнице. А еще лучше записаться на плаванье, йогу или танцы. Если в дальнейшем тяга к спорту не покинет, то можно перейти и к более тяжелым нагрузкам.

6. Питание должно быть разнообразным

Не слушайте тех, кто рассказывает, что похудел на 10кг. сидя на одной гречке или кефире. Монодиеты приводят к резкому похуданию, но еще являются причиной стресса для организма. Представьте сами, сколько полезных веществ вы недополучаете ради заветной худобы? Не стоит приносить в жертву здоровье.

И еще несколько простых, но важных советов:

- Соблюдайте режим питания, лучше есть небольшими порциями, но регулярно;

- Откажитесь от перекусов. Вы даже не представляете, сколько лишних калорий мы поглощаем, даже не замечая того, благодаря шоколадкам, печенькам и бутербродикам.
- В день нужно выпивать не меньше 1,5-2 литров воды, не считая чая, соков и прочих напитков;

- Постарайтесь отказаться от алкоголя и острых блюд – они разжигают аппетит и усыпляют бдительность;

- Старайтесь не есть на ночь. Лучше, если ужин будет в 17-19 часов, а если вечером аппетит разыграется снова, то выпейте кифира, сока или чая с лимоном. Можно съесть легкий овощной салат или яблоко.



Следите за собой и будьте здоровыми, красивыми и счастливыми каждый день!

[475x434]
Автор: Ника Полынина 11.01.2010


Женщины любят ушами - эту известную истину мужчины то и дело забывают. И зря. Ведь ласковое слово, звучащее из уст любимого, может растопить даже самое обиженное женское сердце.

Да и в повседневных отношениях нам очень важно слышать комплименты, чтобы почувствовать себя красивыми, нужными и любимыми.

Однако мужчины нередко боятся показаться слишком сентиментальными и просто не умеют подобрать ласковые слова для своих возлюбленных. Чтобы облегчить жизнь немногословному сильному полу, составлен список комплиментов, которые не оставят равнодушной ни одну женщину.

Вот эти заветные фразы: «Ты незаменима!», «Ты приносишь свет в мою жизнь!», «Я люблю тебя такой, какая ты есть!», «Я обожаю твои... (здесь следует перечислить несколько внешних или душевных качеств и свойств избранницы), «Я так горжусь тобой!».

Основные принципы этих комплиментов: признание, поддержка и восхищение, в которых, кстати, нуждаются не только женщины!

[300x206]
Пару чашек ароматного зеленого чая в течение рабочего дня — и ваши мысли обретут ясность, а тело взбодрится. Зеленый чай тонизирует, стимулирует умственную деятельность и обмен веществ, регулирует работу желудочно-кишечного тракта и мочеполовой системы. К тому же это не только освежающий и вкусный напиток, но и отличное косметическое средство. Конечно, вы можете воспользоваться готовыми средствами, которые содержат вытяжку зеленого чая. Однако в качестве косметики, приготовленной собственными руками, вы будете уверены на все сто!
Всегда в тонусе!

Теин, содержащийся в зеленом чае, действует на кожу как лимфатический дренаж: регулирует обмен веществ и стимулирует кровообращение, что способствует сжиганию жиров и предотвращает развитие целлюлита. Маски на основе зеленого чая увлажняют кожу, дарят ей упругость.
Раз в неделю стоит позаботиться о своем бюсте. 2 ст. ложки гранулированного зеленого чая измельчите в ступке, добавьте 4 ст. ложки натурального йогурта, хорошенько размешайте. Наложите массу на молочные железы. Через 10 минут смойте теплой водой.
Важно. Накладывая чайно-йогуртовую маску на грудь, не забудьте о зоне декольте.
Тело в чайных объятиях

Ванна с добавлением зеленого чая поможет забыть обо всех невзгодах прошедшего дня, способствует релаксу и улучшат внешний вид кожных покровов.
Возьмите 4 пакетика зеленого чая и залейте 0, 5 л кипятка. Накройте емкость, пусть чай настоится 10−15 минут. За это время примите душ и сделайте пилинг тела скрабом, который содержит вытяжку зеленого чая. Далее наполните ванну теплой водой, влейте настой и принимайте процедуру 15 минут.
Важно. Вечерняя «зеленая» купель прекрасно восстановит организм, расслабит и снимет стресс.
Сиянье глаз

Зеленый чай — отличное восстанавливающее средство, быстро и эффективно устраняет покраснение глаз и отек век. После бурной вечеринки в ночном клубе или многочасового сидения за компьютером попробуйте положить на закрытые глаза ватные диски, смоченные в холодном чае, или два пакетика, оставшихся после чаепития. Спустя 10−15 минут лимфо- и кровообращение восстановится и последствия ночи без сна исчезнут.
Важно. Использованные пакетики перед употреблением нужно охладить в холодильнике, что намного увеличит их эффективность.«Зеленая» забота о волосах
Фото Shutterstock

Проблема: уставшие, тусклые и ослабленные волосы.
Микроэлементы (кальций, калий, цинк, медь), содержащиеся в настое чая, укрепят волосяные луковицы, защитят локоны от вредного воздействия окружающей среды, вернут им упругость и блеск.
Заварите крепкий зеленый чай. Добавьте по несколько капель касторового масла, лимонного сока и витаминов А и Е. Хорошенько размешайте и вотрите смесь в кожу головы. Наденьте купальную шапочку и замотайте голову махровым полотенцем. Спустя час вымойте голову.

Проблема: жирная кожа головы, перхоть.
Маска на основе зеленого чая ослабит воспалительные процессы, что уменьшит проявления перхоти, а также устранит жирный блеск волос.
Чайную ложку крепкого зеленого чая смешайте с двумя чайными ложками масла жожоба. Смесь тщательно вмассируйте во влажную кожу головы. Подержите 10 минут. Затем вымойте голову шампунем против лупы.
Уход за кожей лица

Восстанавливающая маска
1 ч. ложка зеленого чая (крупный лист)
полстакана кипятка
полстакана теплого молока
2 ст. ложки измельченных овсяных хлопьев
Залить чай кипятком, настоять 5−6 минут в теплом месте. Добавить молоко и овсяные хлопья, настоять 2−3 минуты. Маску нанести на кожу лица на 15−20 минут. Смыть теплой водой, затем умыться прохладной. Нанести питательный крем.

Питательная маска
2 ч. ложки зеленого чая (мелкий лист)
полстакана кипятка
1 ст. ложка густой сметаны
Залить чай кипятком, настоять 2−3 минуты, жидкость слить. Смешать сметану с распаренным чайным листом и нанести маску на лицо на 15−20 минут. Смыть теплой водой.
[300x450]

[300x449]
Пища богов — так называют эту позднюю ягоду с поистине божественным вкусом и пользой. А еще она встречается под названиями «китайский персик», «зимняя вишня», «сердечная яблоня», и даже «выбор гурманов» и «оранжевое солнце». Все это о хурме — восточней зимней госте, приносящей здоровье и красоту. Родиной хурмы считаются Китай и Япония, где она появилась еще задолго до нашей эры. В Европу — на юг Франции — ягода попала лишь в 1760 году. Оттуда хурма перекочевала в Италию, Испанию, Египет, Алжир и США. Сейчас хурма родится также в Узбекистане, Азербайджане, Грузии и даже в нашем Крыму.
Как выбирать хурму

Это очень важный момент, поскольку существует очень много видов этой солнечной ягоды, которые отличаются по своему вкусу и цвету (но не по набору витаминов и полезных веществ!). Наверное, вы не раз попадали на терпкую хурму и потом говорили себе, что больше подобную гадость кушать не будете. Так вот, на наших рынках и в магазинах чаще всего встречаются три вида хурмы — кавказская, японская и шоколадная (она же королек). У кавказской хурмы мелкие плоды, очень терпкие, вяжущие. Самым распространенным видом является японская или восточная хурма, которую вы можете узнать по крупным плодам. Свежая японская хурма несколько терпкая, но при правильном хранении терпкость теряется, и ягода становится очень сладкой. Шоколадная хурма или королек по форме напоминает помидор, а коричневый цвет и мягкость свидетельствуют о том, что ягода спелая и необычайно вкусная. Королек — один из излюбленных в нашей стране сортов. Именно поэтому продавцы на рынках ставят возле ягод таблички с названием сорта. Но запомните: твердый королек хотя и не терпкий по вкусу, но и не слишком сладкий и душистый. Поэтому ищите мягкие плоды. Спелую хурму можно хранить в холодильнике несколько дней. Также ягоду можно хранить в морозильной камере, но не дольше, чем полгода.
От чего лечит восточная гостья

Хурма содержит в себе глюкозу, сахарозу, витамины A, C, P, калий, железо, медь, магний, йод, марганец, кальций, фосфор. Кроме того, ягода содержит большое количество антиоксидантов, которые помогают бороться со свободными радикалами, разрушающими клеточные структуры. Интересно, что израильские ученые, изучавшие полезные свойства хурмы, выяснили, что по некоторым показателям хурма превосходит давно признанные медиками и родные нам яблоки. Именно поэтому хурму в первую очередь рекомендуют людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы и больным с пороками сердца. Неплохо «подкормить» сердечко можно, съедая по 1−2 плоды хурмы в день в течение двух недель. Накануне магнитных бурь рекомендуют есть по 2−3 ягоды в день. Наличие в хурме магния спасает от мочекаменной болезни. А благодаря мочегонному эффекту хурма помогает вывести из организма лишние соли натрия, что разгружает почки. Благодаря наличию провитамина A и бета-каротина, хурма позволяет предотвратить онкологические заболевания. При малокровии и железодефицитной анемии также стоит часто употреблять хурму. Особенно полезна она беременным женщинам и девушкам с обильными месячными. При простуде и кашле спасет полоскание горла соком одного спелого плода хурмы, смешанным с 3, 5 ст. ложки теплой воды. Благодаря содержанию йода, восточная ягода рекомендована людям с заболеваниями щитовидной железы. Спасает хурма и от осенней хандры и нервного настроения. Магний, содержащийся в хурме, успокоит нервы, а углеводы, фруктоза и сахароза заменят антидепрессанты и вернут вам настрой. Считается также, что хурма тонизирует наш организм, повышает работоспособность и улучшает аппетит. Диетологи рекомендуют хурму тем, кто хочет похудеть — она быстро утоляет голод и выводит шлаки из организма. Единственное предостережение: хурму не рекомендуют употреблять при сахарном диабете и ожирении высокой степени.
Побалуем кожу


Конечно же, косметологи также не могли обойти вниманием такой кладезь полезностей как хурма. Ягода целебна при сухой, уставшей и обезвоженной коже. Но необязательно искать кремы и маски, в состав которых входит хурма, в магазинах и аптеках. Последуем примеру японских гейш, которые сохраняли красоту и молодость благодаря регулярному применению домашних средств на основе хурмы.

Маска для любого типа кожи. Берем мякоть одной спелой хурмы и растираем ее в кашицу, добавляем 1 столовую ложку соевой или рисовой муки. Накладываем на лицо на 10−15 минут. Смываем минеральной водой.

Маска для сухой и нормальной кожи лица. Растертую мякоть хурмы смешайте с 1 желтком, 1 чайно ложкой жидкого меда и 1 столовой ложкой масла камелии. Нанесите на 15−20 минут, затем смойте минеральной водой.

Маска для жирной кожи. Разотрите мякоть хурмы и добавьте взбитый до пены белок 1 яйца.

Маска для увядающей кожи. Растираем мякоть одной спелой хурмы до состояния пюре, добавляем 2 чайные ложки сливок. Наносим на 15−20 минут, смываем Читать далее...

[220x183]
Известно, что руки женщины являются её своеобразной визитной карточкой. Ведь именно по рукам можно определить, чем занимается женщина, к чему она привыкла и как относится к себе. Внешний вид рук и ногтей также может многое рассказать о возрасте и здоровье женщины. Ведь здоровые ногти всегда целые, крепкие и прочные, имеют однородную структуру и приятный розовый оттенок. Если же ногти проблемные – это может говорить о серьёзных нарушениях здоровья в целом.

К сожалению, сегодня очень мало прекрасных женщин могут гордиться красотой и элегантностью своих рук и ногтей. Почему же наши ногти всё чаще становятся ломкими и хрупкими, теряют свою эластичность и цвет – даже в молодом возрасте?

Причин тому много: агрессивная внешняя среда, неблагополучная экология, приём химически синтезированных лекарств и витаминов, стрессы, переутомление, бытовая химия, и конечно, неправильное питание.

Однако современные средства для укрепления ногтей помогают им стать крепче, здоровее и красивее. Современный уход за ногтями предполагает использование многих способов и средств, оказывающих благоприятное воздействие на ногти как изнутри, так и снаружи. Уход за ногтями должен быть постоянным и обязательно комплексным.
Укрепляющий лак для ногтей

Проще всего купить вместо обычного декоративного лака для ногтей лечебный лак. В составе лечебных лаков много укрепляющих, питающих и защитных компонентов – например, кальций, железо, протеины, а также шёлковые нити и фруктовые кислоты. Укрепляющий лечебный лак, как правило, бесцветный, и его хорошо использовать в качестве основы под цветные декоративные лаки – обычный маникюр.
Укрепление ногтей гелем

Тонкие и ломкие ногти можно укрепить с помощью специального геля. Современные технологии укрепления ногтей позволяют это сделать – структура ногтя при этом уплотняется, а форму ему можно придать любую.

После специальной ванночки для рук мастер очищает кожу омолаживающим скрабом, делает маникюр по мягкой европейской методике, а потом наносит на ногти укрепляющий гель. Затем ногтям придают желаемую форму и сушат их с помощью ультрафиолетовой лампы. В ногтевые пластины при этом втирают питательное масло.
Лечение ногтей кератиновым комплексом

Ломкие и постоянно слоящиеся ногти станут крепче и красивее, если периодически применять обработку ногтевой пластины и кутикулы кератиновым комплексом. Это целебное и питательное вещество, которое особыми массажными движениями втирают в корень ногтя. С помощью кератинового комплекса можно восстановить красоту и прочность ногтей всего за несколько сеансов - в течение нескольких дней.
Парафинотерапия для рук и ногтей

Парафинотерапия не только способствует укреплению ногтей, но и улучшает кровообращение в коже рук, делая её мягкой и гладкой. Эту процедуру можно делать как в косметическом салоне, так и в домашних условиях.

Вещества, содержащиеся в косметическом парафине, активизируют обменные процессы и позволяют питательным компонентам проникать в глубокие слои кожи и ногтей. Достаточно длительный и видимый эффект от применения парафинотерапии можно получить, если сделать хотя бы десять процедур.
Пластырь для ногтей

К современным средствам укрепления ногтей относится также применение специального пластыря, действие которого обусловлено содержанием в его составе комплекса натуральных активных компонентов. Активные и полезные вещества, содержащиеся в пластыре, питают ноготь, восстанавливают структуру кутикулы и ногтевой пластины, а также обладают увлажняющим эффектом.После применения такого пластыря ногти укрепляются и становятся более толстыми, гладкими и блестящими, перестают ломаться и расслаиваться. Пластырь действует таким образом, что активные компоненты, содержащиеся в нём, проникают в ногтевую пластину и кутикулу меньше чем за 30 минут, а результат применения виден уже после первого раза.
Питание ногтей

Косметические процедуры и уход за ногтями – это очень важно. Однако наши ногти, так же, как кожа и волосы, получают питание изнутри, из клеток нашего организма. Поэтому основным фактором для укрепления и красоты ногтей является именно правильное и полноценное питание, богатое всеми необходимыми веществами – витаминами, минералами, микро- и макроэлементами. В противном случае самый современный и дорогой уход за ногтями снаружи вряд ли принесёт желаемый эффект.

Не следует надеяться на аптечные препараты – синтетические таблетки и витамины. Лучше всего использовать питательные вещества в их естественном, «живом» виде. Только в таком виде, да ещё и в необходимых природных сочетаниях, они будут полностью усваиваться нашим организмом, и приносить пользу.

Прежде всего следует обратить внимание на те продукты, в которых много витамина А, необходимого ногтям для укрепления и роста. Это морковь, оливковое масло, свежая печень, томаты, зелень.

Витамины группы В также необходимы Читать далее...

[600x600]
Автор: Ника Полынина


Духи под названием «Естественность», может, и не самые оригинальные на свете, но точно самые привлекательные. Ученые считают, что естественный запах кожи - это лучший способ обольстить мужчину.

Если вы находитесь в поиске, отложите любимый парфюм подальше и положитесь на запах своего тела.

Ученые обнаружили, что уровень тестостерона у мужчин заметно повышается в ответ на натуральный запах женщины, когда та находится в середине менструального цикла и более всего способна к зачатию.

Подобная реакция давно была обнаружена у животных, но доказательств, что то же происходит и с людьми, у ученых до сих пор не было.

Психологи Соул Миллер и Джон Мэнер из Государственного университета Флориды провели исследование, для которого попросили женщин спать в одной футболке в течение трех ночей.

Эксперимент проводился в разные периоды их менструального цикла. Затем добровольцы мужского пола вдыхали аромат этих футболок и той одежды, которую женщины не надевали вообще.

У мужчин-добровольцев перед и после эксперимента был взят образец слюны для определения уровня тестостерона. Результаты показали, что самый высокий показатель был у тех молодых людей, которым досталась одежда, которую надевали женщины во время овуляции. Кроме того, эти футболки показались мужчинам самыми приятно пахнущими.

Ранее другое исследование обнаружило, что употребление противозачаточных таблеток может притуплять обоняние женщины и ее способность найти идеального мужчину. Медики посоветовали девушкам на время перестать пить пилюли, чтобы проверить, будет ли без них новый мужчина казаться столь же привлекательным.

[400x330]
Источник: Аргументы и Факты
Автор: Анастасия Быкова 14.01.2010

Страхи перед беременностью, как правило, связаны не с объективной реальностью, а с мифами, распространенными вокруг «интересного положения». Вот шесть самых популярных

1. Рожать всегда больно

Конечно, роды - это не сеанс обертывания в Spa-салоне пятизвездочного отеля. Но и разговоры о нестерпимой боли далеко не всегда обоснованны. Вседело в пороге чувствительности, который индивидуален для каждой женщины. Есть счастливицы, у которых он низкий и поэтому роды протекают легко. А некоторые умудряются получать от процесса удовольствие, иногда даже испытывать оргазм! Остальным тоже не стоит паниковать. Во-первых, чтобы подготовиться к событию, у тебя будет девять месяцев, во время которых можно научиться особым образом дышать и принимать правильные «обезболивающие» позы. Во-вторых, схватки причиняют боль недолго - лишь несколько часов до рождения ребенка, и если к ним относиться спокойно, то становится намного легче. Психологи, например, считают, что неприятные ощущения возникают, когда женщина по каким-то причинам не хочет рожать - боится или внутренне не готова к изменениям в своей жизни. В результате в организме происходит своеобразный ступор: малыш дает импульс к родам, матка принимает его, ее шейка раскрывается. Но от подсознания матери следует противоположная команда. Роды затягиваются, от чего страдают все - и мама, и малыш. Так что, если хочешь, чтобы все прошло быстро и легко, заранее настраивайся на соответствующий лад.

2. После родов можно забыть о фигуре

Встречаются такие счастливые женщины, у которых фигура после родов становится лучше или не меняется. Но будем откровенны: таких меньшинство. Остальные во время беременности прибавляют в среднем 5-10 килограммов, и от этого никуда не денешься. Но то, что «все лишнее» останется с тобой навсегда, - миф. Конечно, несколько сантиметров в области талии сами собой не рассосутся, но и сразу после родов сгонять их не стоит. Начинать борьбу с ненавистными килограммами можно только после прекращения грудного вскармливания. Причем обычно 2-3 лишних килограмма сходят сами собой. А вот остальные рассчитывают «поселиться» насовсем. Выходом из ситуации могут быть диета и физические упражнения.

3. Беременным нельзя стричься и красить волосы

Ну конечно, а еще нужно носить рубище и не мыться все девять месяцев. Ведь поборники «экологичной беременности», поддерживающие вышеупомянутый миф, уверяют, что использование любых химических средств (будь то шампунь, гель для душа или крем от растяжек) пагубно сказывается на здоровье еще неродившегося малыша. Лак для ногтей, дезодорант, декоративная косметика и духи также преданы анафеме из-за содержащихся в них «вредных» кислот-щелочей.

На самом деле все современные косметические средства, прежде чем поступить в продажу, проходят строгий дерматологический контроль, и для беременных они столь же безопасны, как и для всех остальных потребителей. Ежедневно на улице или даже дома мы сталкиваемся с массой куда более вредных веществ. И человеческий организм в силах самостоятельно отражать негативные факторы. А беременность эту систему внутренней самозащиты не только не нарушает, а, напротив, мобилизует и делает более прочной. К тому же не стоит забывать, что плод имеет дополнительный защитный барьер - плаценту. Так что наводить марафет во время беременности можно без опасений.

Один нюанс: к сожалению, при окраске волос в «интересном положении» не всегда получается желаемый результат. Структура шевелюры в результате гормональных перестроек меняется, и, воспользовавшись привычным оттенком, ты можешь получить совершенно неожиданный результат. Например, вместо цвета «нордический блондин» - цыплячий окрас.

Проблемой также может стать обострившееся обоняние: аромат любимой туалетной воды или лака для волос вместо приятных ощущений будет вызывать приступы тошноты. Посещение салона красоты, в котором специфических запахов всегда много, тоже станет проблематичным. Но, с другой стороны, никто не мешает подобрать нейтрально пахнущие косметические средства и заниматься собой самостоятельно или вызывать специалистов на дом.4. О сексе придется забыть

В книжке XVIII века «О народном русском акушерстве» описан обычай, согласно которому «муж беременной перед самыми родами совершает с ней сношение, указывая младенцу путь». Тогдашние врачи считали, что после секса легче раскрывается шейка матки и слабости родовой деятельности практически не бывает.

Ты не поверишь, но врачи XXI века подобный метод устаревшим не считают. Более того, они утверждают: секс во время беременности не только не противопоказан, но и, напротив, оказывает благотворное влияние на организм мамы и малыша. Разумеется, если нет особых противопоказаний. В остальных случаях секс не рекомендуется только в первые два и в Читать далее...

Нарушения питания неизбежно сказываются на состоянии кожи. Существуют как общие для количественных нарушений питания изменения кожи, так и особые, специфические состояния, связанные с избытком или недостатком основных нутриентов - белков, углеводов, жиров, витаминов и минералов.
[480x290]
Последствия недостаточного питания

Чаще всего с целью снижения веса используются безбелковые и безжировые диеты, когда рацион состоит практически из одних овощей (сырых или вареных), соков, иногда фруктов. Кожа становится шероховатой, неэластичной, серовато-бледной, в области рта и щек нарушается пигментация. Ногти легко расщепляются, их рост замедляется. Волосы становятся тонкими, сухими, безжизненными. Темные волосы могут частично утратить пигментацию и прибрести рыже-бурый оттенок.

Ограничение калорийности питания может стать одной из причин диффузного поредения волос. Потеря волос начинается, как правило, на втором-третьем месяце голодной диеты, и эти симптомы исчезают после включения в рацион достаточного количества белка. Особенно остро реагируют на дефицит белка корни волос: в стадии анагена (анаген - период роста) волосы приобретают признаки дистрофии с уменьшением диаметра луковицы и изменением контура стержня. Уменьшаются наружное и внутреннее корневые влагалища, и снижается скорость роста волос. Преждевременно наступает стадия телогена (период покоя), и количество волос в этой фазе возрастает.
[480x290]Ограничение жиров в рационе, особенно растительного масла, приводит к дефициту незаменимых жирных кислот. Особенно остро ощущается дефицит линолевой кислоты, что приводит к нарушению роста и структуры придатков кожи. Через 2-4 месяца дефицитного питания появляется рыжеватый оттенок волос и развивается шелушение кожи волосистой части головы. Часть волос выпадает, а оставшиеся становятся сухими и все более светлыми. Ногти - тонкие, сухие и ломкие.

Витаминный дефицит

Недостаточность почти всех водорастворимых витаминов может давать определенную симптоматику со стороны кожи. Внешние последствия дефицита разных витаминов во многом совпадают, что, в общем-то, понятно, принимая во внимание их биохимическую функцию в организме.Витамин С, присутствующий в свежих фруктах и овощах, регулирует многообразные функции организма – стимулирует деятельность эндокринных желез (надпочечников, щитовидной железы), иммунной, нервной системы, является кофактором в синтезе коллагена. При его недостаточности наблюдается повышенная сухость кожи, побледнение кожи лица и формирование темных кругов вокруг глаз. На коже могут наблюдаться петехиальные кровоизлияния и гематомы вследствие даже незначительных повреждений.
[480x290]Витамин С принимает участие в синтезе гиалуроновой кислоты и хондроитин сульфата, являющихся важнейшим компонентами соединительной ткани. Аскорбиновая кислота необходима для «созревания» коллагена и формирования его волокон. При дефиците витамина С образуется неполноценный или атипичный коллаген, следствием чего становится плохое заживление ран, увеличение периода реабилитации после пластических операций, снижение тонуса и ускорение возрастных изменений кожи. Кроме непосредственного влияния на кожу, витамин С вызывает и опосредованные изменения, поскольку его недостаточность ведет к нарушениям в обмене многих микроэлементов, холестерина, фолиевой кислоты и т. д. Показаниями к применению витамина С в дерматокосметологии являются вяло заживающие раны, грубые рубцы, язвы кожи и слизистых оболочек, стрии, кистозные формы угревой сыпи.

• Дефицит ниацина (витамина РР)

При дефиците ниацина развивается дерматит, который локализуется преимущественно на открытых участках кожи
[480x290]• Дефицит жирорастворимых витаминов. Наибольшее клиническое значение имеет недостаток витамина А. Прежде всего он затрагивает кожу и глаза – развивается фолликулярный кератоз («гусиная кожа»), на коже верхних отделов рук и ног с постепенным распространением на туловище, спину, живот, ягодицы. Недостаточность витамина К проявляется в развитии кровоизлияний в коже различного размера.Чаще всего при несбалансированности рациона встречается одновременная недостаточность нескольких витаминов — полигиповитаминоз.

Иногда причиной таких состояний является не недостаток витаминов в пище, а повышенная потребность в них, например, при работе в условиях слишком низких или высоких температур, кислородного голодания, при физических перегрузках, на фоне нервно-психических потрясений, во время беременности и кормления грудью. Читать далее...

Автор: Горбатова Ю.


Мыть голову умеет каждая. А вот мыть голову правильно – задачка посложнее. Технологи Paul Mitchell собрали самые распространенные заблуждения на этот счет. Проверьте себя и исправьте ошибки.
[320x480]Горячая вода помогает лучше промыть волосы.

Чтобы очистить волосы достаточно теплой воды и хорошего шампуня. А вот кипяток лишь усиливает активность сальных желез в коже головы. В результате корни загрязняются гораздо быстрее, и укладка катастрофически не держится. К тому же, мыть голову кипятком просто неприятно. И больно.

Часто мыть голову вредно.

Уж сколько раз твердили миру… Частота мытья головы – вопрос индивидуальный, и делать это надо с той периодичностью, которой требует эстетика. Если кожа головы жирная, да еще вы носите короткую стрижку, скорее всего, придется использовать шампунь ежедневно. При сухих волосах бывает достаточно 1-2 мытья в неделю.

Имейте в виду, чем чаще вы моете голову, тем мягче должен быть шампунь. Нейтральный ph (около 5.5.) – норма для большинства современных средств. Такие продукты не пересушивают кончики и при этом эффективно удаляют загрязнения. Глубоко очищающие щелочные шампуни (ph 8.1 и более) тоже имеют право на существование. Но применять их надо раз в 3-4 недели, чтобы удалить остатки хлорированной воды, подготовить волосы к глубокому уходу или окрашиванию.

Если шампунь содержит увлажняющие или восстанавливающие компоненты, кондиционер не нужен.

Главная задача шампуня – очищать волосы. Растительные экстракты, масла, протеины и прочие полезные ингредиенты - приятное дополнение, которое ухаживает за локонами, но не удовлетворяет полностью их потребности. Кроме того, любой шампунь раскрывает кератиновые чешуйки (иначе он просто не проникнет внутрь). Из-за этого волосы становятся жесткими, теряют блеск и эластичность. Кондиционер призван как раз закрывать чешуйки, облегчать расчесывание и выравнивать структуру. Кстати, шампунь-кондиционер 2-в-1 с этой задачей вряд ли справится, ведь он имеет принципиально разный механизм действия.

Если постоянно пользоваться одним и тем же шампунем, волосы привыкнут к нему и прежнего эффекта не будет.

Весьма распространенное заблуждение, причем вместо слова «шампунь» здесь можно было бы вставить «крем для лица», «маску» и любое другое косметическое средство.Все это – миф чистой воды. Косметика не вызывает привыкания и со временем эффективность ее не снижается. Но! Не забывайте, что в силу каких-либо причин может измениться тип волос (например, после агрессивного окрашивания.В разное время года и в разных климатических условиях нашим волосам и коже требуется различный уход. Ориентируясь на эти параметры, и нужно менять шампунь. Желательно – предварительно проконсультировавшись с профессионалом.

Из-за постоянного применения шампуня цвет окрашенных волос быстро поблекнет.

Утверждение справедливо лишь в том случае, если голову вы моете уже упоминавшимися высокощелочными средствами. Современные шампуни, если и вымывают искусственный пигмент, то в очень незначительной степени – корни отрастают быстрее. Если боитесь, можете приобрести в салоне специальный очищающий продукт для окрашенных волос. Он, напротив, закрепляет краситель в структуре волоса и продлевает насыщенному оттенку жизнь.

Есть три типа шампуней – для сухих, жирных и нормальных волос. И выбирать приходится между ними.

Если речь идет о косметике масс-маркет, то, вероятно, это правда. Но в профессиональном сегменте выбор гораздо шире, соответственно, и возможностей найти свое идеальное средство больше. Существуют специальные шампуни для тонких волос (уплотняют и придают дополнительный объем), для защиты цвета, для интенсивного восстановления, для разглаживания (убирают пушистость). Чтобы не запутаться во всем разнообразии, спрашивайте совета у мастера – за консультацию денег не берут!

Оттеночный шампунь позволяет быстро и легко окрасить волосы в домашних условиях.

У оттеночного шампуня немного иные цели. Он призван не окрашивать волосы, а поддерживать яркий тон и убирать нежелательные эффекты (например, характерную желтизну у блондинок). Он не содержит аммиака и прочих «сильнодействующих» веществ и потому не способен превратить вас из брюнетки в русоволосую.

Но – увы – при неграмотном использовании может сыграть против вас, придав прядям оттенок морской волны или цвет испуганной нимфы. Секрет в том, что красящий пигмент из шампуня накапливается в структуре волоса и при передозировке начинает проявляться не так, как хотелось. Именно поэтому такие средства нужно использовать не более 2-3 раз подряд.Важно и правильно наносить оттеночный шампунь. Чтобы получить привлекательный тон, необходимо равномерно распределить его по всей длине и выждать от 2 до 7 минут.Как и после любого очищения, кондиционер или маска здесь обязательны. И – когда пойдете в салон на окрашивание, предупредите о своих Читать далее...

[450x400]
Автор: Андрей Лисичкин

- Вот моя аська, ты постучись, обсудим... Э-э-э... - что обсуждать, я пока не знал, но точно знал, что хочу обсуждать это именно с ней. Когда встречаешь девушку мечты, такую как Л., откуда ни возьмись проявляется робость студента-первокурсника.

Я замялся, потому что придумать повод для разговора мне было уже не по плечу ¬¬¬¬- все силы отданы на попытку вручить ей номер аськи.

- Эээээ... Ну, пришли название учебника, о котором сегодня рассказывала, - и очаровательно, как мне казалось, улыбнулся. Вот, теперь дело сделано, должна написать, если, конечно, улыбка была на самом деле очаровательной. А если нет? Надо все-таки брать инициативу в свои руки! Но брать было нечего, Л. бросила мне «пока» на прощание и вышла из вагона. Это ее остановка.

Я ехал домой и думал: «Настоящий мужчина спросил бы номер ЕЕ аськи, а лучше номер телефона! А я прямо плаксивое "сетевое одиночество Вишневского", а не мужик. Рассчитывать, похоже, не на что».

Тем не менее она написала. И даже через несколько дней пригласила меня посидеть где-нибудь, поесть пиццы. Проявив всю свою мужскую изобретательность и активность, я предложил альтернативный план: сначала сходим в кино на фильм, который критики назвали лучшей женской мелодрамой года, а потом посидим в хорошем кафе неподалеку от кинотеатра...

Кино оказалось длинным и скучным, в кафе после него тоже пойти не получилось - Л. сказала, что пора домой, так как уже поздно, а завтра рабочий день. Полный провал.

Большинство женщин давно ознакомлены с непреложной истиной: инициатором отношений должен быть мужчина. Эта мудрость почерпнута из дамских романов, в которых черным по белому написано - делать ничего не надо, он сам придет. Прискачет на коне, подъедет на лимузине и в последних версиях прилетит на частном самолете. И, конечно, ему без разницы, живете вы в Нью-Йорке или томитесь печалью в поселке Синие Липяги. При этом главная героиня должна сопротивляться - а вдруг этот высокий, мускулистый, белозубый миллионер, пронзающий своим взглядом, вовсе не ее судьба? И то верно, ошибиться в таком деле нельзя. Но красавчик не отступится, завалит цветами и конфетами, одарит жемчугами, пока вы не скажете ему заветное «да». Эту же истину на свой манер проповедуют фильмы советские (только без жемчугов) и голливудские (как правило, без конфет, но с дорогими автомобилями), подруги и любимая вашей мамой история о том, как дядя Федя три года добивался расположения тети Лиды.

Спорить с этой истиной тяжело. В конце концов, она не на паутинке держится, а подкреплена фактами незыблемыми и веками проверена не одним женским поколением. И все же нет такой женской правды, в которой мужчины бы не усомнились. Вот мы и сомневаемся. Не то, чтобы мы любим с вами спорить и думаем, что всегда неправы... Просто сомневаемся.

Судите сами, из этой вашей истины следует, что мужчина, инициативу не проявляющий, - не Настоящий Мужчина. А не Настоящий Мужчина - это кто? Правильно, баба, хоть и в штанах. Просто и весомо, убивает нас - мужчин наповал. Приводить факты анатомического характера в свою защиту бесполезно. Но все-таки я признаюсь вам, что быть инициативным очень тяжело, когда рядом небезразличная сердцу и взору дама. Если мужчина перед вами тушуется, значит, в его глазах вы настоящая красавица. Пусть вас это успокоит, когда вы решитесь ему чуть-чуть помочь. Ну, а после он вас и на руках носить будет, и про цветы и конфеты не забудет. По крайней мере, на восьмое марта и день рождения...

Следующая наша встреча с Л. состоялась спустя три месяца. Эти три месяца я ругал себя последними словами, что упустил такую девушку. Я мечтал о ней всю жизнь, и все, что смог организовать, - это одно-единственное провальное свидание. Ну, куда это годится? И вдруг она прислала мне шутку про компьютеры, а про различного толка девайсы я могу говорить часами. Я даже про них шутить умею, честно-честно! Тут уж я завязал беседу. Мне даже удалось немного расслабиться, и когда Л. пригласила меня сходить все-таки в кафе, я не стал лезть с ответными предложениями, проявляя обязательную мужскую напористость. А просто согласился. И правильно сделал!
Вас еще не убедили мои аргументы? Тогда предлагаю взглянуть на инициативность и с другой стороны. Если женщина не может соблазнить мужчину, Настоящая ли она Женщина? Ответ напрашивается сам собой.

Так почему же большинство девушек все-таки предпочитают активность не проявлять: «Вдруг он подумает, что я такая доступная и со всеми так себя веду? И вообще порядочная девушка на шею мужчине вешаться не должна».

Да, бывает, инициатива наказуема. Особенно на рабочем месте. Это только в пословицах - сделал дело, гуляй смело, а в жизни иначе. Проявил расторопность, подкинул начальству идейку - вот и воплощай прогрессивные мысли в жизнь сам. В свободное от основной работы время. Читать далее...

1
Сколько нынче праздного,
Разного веселья!
Каждый день - как праздничный,
Будто новоселье.
Поздравления женщине -
И в стихах, и в прозе.
С счастьем ты повенчана,
Все свершились грезы.
Пожелаем радости,
Пожелаем солнца,
Настроения праздника
И мешок червонцев.

2
Ты такая светлая,
Сказочная фея!
Жизнь ведешь ты светскую,
Сердцем пламенея.

А в дому бревенчатом
Коротаешь ночи
Поздравления женщине -
Это важно очень.

Больше будет радости,
Мира и покоя,
Больше винной сладости,
Легкости левкоя,

А успех и счастие
Сами постучатся.
Только лишь почаще нам
Нужно всем встречаться!

3
Праздником полна, светом наша комната.
Облака по небу - как бумага, скомканы.
Поздравления женщине прозвучат теперь,
Чтобы отворилась в счастье наша дверь.
Там, где небо синее, солнце золотистое,
Разлетаясь красными, радостными искрами,
Наши души счастливы. Я тебя люблю.
И тебя об этом же искренне молю.
Пусть в бокалах пенится доброе шампанское,
Пусть жизнь будет песенна, со стихами, танцами.
Будет солнце чудное, будут судьбы радостны,
Будем вечно вместе мы, будем вечно рядом мы.

4
Напев нам утренний, напев ночной, дневной.
И ты сегодня, милая, ты в комнате со мной.
И поздравления женщине доносятся с утра
Из окон всех весенних. Праздновать пора.
Открыть вино, накрыть на стол и петь.
О том, что жизнь ценить нам надобно уметь.
О том, что мы сегодня - дети в темноте.
И твой сегодня взгляд хранит покой и свет.
И я прочту стихи тебе одной в ответ.
И будет лучший день, ну а за ним - и ночь.
Прогоним грусти все мы и печали прочь.
Поднимем мы сегодня за юности бокал.
За то, что все сбылось, что каждый нынче ждал.

5
Прекрасен нам рассвет, и столько в нем подарков.
И столько тайны в нем, лучей у солнца ярких,
И поздравления женщине звучат сегодня вновь.
И будет стих наш прост, но для тебя он нов.
Сегодня нам на все дается разрешение.
Сегодня будет праздник, и свет, и представление.
Сегодня - торжество, улыбки тихий час.
И все это, любимая, сегодня лишь для нас!
И сладостей сегодня в обертках серебристых
Сегодня будут горы. И смех струиться чистый
Сегодня будет днем, а вечером накроем
Мы чудный этот стол. И сны, как пчелы, роем
Все прилетят исполниться. Такой сегодня день!
И солнце, и прохлада, и призрачная тень.

6
Сегодня будет пламя в камине ясным, жарким,
Наполнится теплом и осветится ярко
Нам комната с тобой. Сегодня будет праздник,
Нам приносящий много подарков самых разных.
И дудочку, и скрипку, и тонкую свирель.
Ведь это - праздник жизни, и пусть в душе апрель
Звенящий расцветает. Пойдем, любовь моя.
Сегодня мы так счастливы вдвоем: и ты, и я.
И поздравления женщине сегодня пусть звучат.
Строка - проста, доверчива, ведь стоит лишь начать.
И отблески свечей бросают свои тени.
И будет все чудеснее, не сразу, постепенно.
И ангел прилетает, и крылья расправляет.
Чтоб мы с тобой поверили, что счастие бывает.

7
И столько радости сегодня будет с нами,
Что явь покажется прекраснейшими снами.
И столько счастия вдруг разольется в небе,
Что не поверим мы: то быль иль небыль?
И поздравления женщине пусть повторятся снова,
Пусть сбудется счастливое и золотое слово.
В камине пусть расправит пламя летящие крыла.
Как хорошо, что в мире ты вдруг меня нашла.
И речка за окном прекрасно так поет,
И светом озарен вечерний небосвод.
И мы напоминаем двух радостных детей.
Здесь властвует сегодня, как в сказке, воля фей.
Задерни шторы все, потом свечу задуй.
Пусть долго танец длится, и жаркий поцелуй.