Любимый мной торт Кадабра
Украшаем бока тортика;)
[500x333]
[показать]Из серии работ о балеринах, пластике и одухотворенности Балета.
Дышать и жить.
Дышите, балерина,
пусть лучше зритель задохнётся счастьем,
следя за облаками кринолина,
целующими тонкие запястья.
Не плачьте -
мир смеётся унисоном,
рождаясь в ослепительном сюжете,
где даже монотонный вальс Бостона
обязан завертеться в пируэте.
Прочтите жизнь на кончике пуантов:
на краткий миг она остановилась,
чтобы измерить интервалом такта
любовь.
И жить во славу и на милость
вам, замершим дыханием в партере
и тем, кто в этот вечер tet-a-tet,
с бессмертием, потерянным в Эдеме,
столкнулся в мире, названном
Балет.
Т.Сергеева
[показать]
Сайт-библиотека бесплатных программ для компьютера.
Нашла у
Kailash
[334x500]
[350x495]
[350x518]
[329x475]
[350x475]
[350x495]Участник Большого скульптурного салона-2010, украинский скульптор-дизайнер Дмитрий Ив,
является автором одного из любимых предметов интерьера всемирно известной итальянской актрисы Моники Белуччи,- Трона Истины, который также именуется как трон удачи и признания. Обрамлённый изысканной позолотой «крылатый» трон длительное время находился в апартаментах кинозвезды в Париже.
На сегодняшний день, Дмитрий Ив много времени проводит в Италии, выполняя заказы. Один из них - установленный памятник в городке Корняко (севернее Венеции) итальянским альпинам - партизанам, воевавшим против фашизма.Недавно Дмитрий Ив запатентовал несколько собственных изобретений, которые не имеют аналогов в мире. Среди них - макет небоскреба, который привлек внимание известного своей страстью к необычным и эксцентричным архитектурным решениям, Наследного принца Дубаи. Сейчас Ив ведет переговоры об установке в Киеве еще одного cвоего творения - фонтана Чаша времени.
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
Избавиться от ненавистного животика не так уж сложно. Грамотно тренируя мышцы живота, уже через 4-12 недель вы заметите результат: пресс станет упругим, а талия более тонкой. Главное - выполнять упражнения 4-5 раз в неделю.
Что тренируем? Прямую, поперечные, внешние и внутренние косые мышцы живота.
Нагрузка. Опытным поклонницам фитнеса рекомендуем выбрать 4-6 упражнений и выполнять их по 2-3 подхода по
15-25 повторов в каждом. Новичкам - делать 2-5 упражнений по 1-2 подхода по 10-15 повторов в каждом. Отдых между подходами - 1-2 минуты.
Выполняйте упражнения ритмично, под жизнерадостную музыку. Чтобы тренировки не были однообразными, чередуйте упражнения. Если упражнение надо выполнять в разные стороны, сделайте необходимое количество раз в одну сторону, а затем, не отдыхая, в другую. Это и будет один подход.
Противопоказания: если у вас проблемы с позвоночником и/или вы страдаете заболеваниями сердечно-сосудистой системы, то прежде чем приступить к занятиям, проконсультируйтесь с врачом.
Каждую тренировку начинайте с легкой нагрузки, чтобы разогреть мышцы и подготовить их к работе. В течение 5-10 минут позанимайтесь на любом кардиотренажере. Походите, побегайте или потанцуйте. Затем сделайте повороты корпуса, наклоны (вперед, назад, в стороны), вращения тазом, растяните основные группы мышц.
В конце занятия, чтобы работу над формированием красивого пресса сделать более эффективной, а также согнать жир в области талии, вам необходимо сжечь дополнительные калории. Для этого позанимайтесь на кардиотренажерах в умеренном темпе 15-40 минут, затем выполните два-три упражнения на растяжку основных групп мышц.
Комментарий специалиста.
Анастасия СУДНИК, инструктор групповых программ фитнес-клуба «ФизКульт»: "Если вы будете только «качаться», живот плоским не станет. А все потому, что ваш «проработанный» пресс может оказаться просто спрятанным под слоем жира, который есть у каждой женщины. Чтобы добиться необходимого результата, сделав жировую прослойку более тонкой и малозаметной, необходимо комбинировать упражнения на пресс с кардионагрузками и диетой".
1 Подтягивание ног к груди
Укрепляет мышцы верхнего и нижнего пресса.
Сядьте на пол, ноги поднимите и согните в коленях, носки вытяните, но не ставьте их на пол. Руки согните в локтях, ладони положите на пол рядом с ягодицами. Почувствуйте баланс (1А).
На выдохе еще больше согните руки в локтях, опустите корпус немного назад и разогните ноги так, чтобы голень оказалась параллельной полу (1Б). Вернитесь в исходное положение.
2 Прямое скручивание
Укрепляет верхний пресс.
Лягте на спину, ноги согните в коленях и немного разведите, стопы поставьте на пол. Руки согните в локтях и положите под голову (2А).
На выдохе напрягите пресс и приподнимите голову и лопатки, подбородком тянитесь вверх. Не сводите локти, они должны быть направлены в разные стороны (2Б). На вдохе опуститесь на пол.
3 Опускание ног
Укрепляет верхний и нижний пресс.
Лягте на спину, ноги согните в коленях так, чтобы голень была параллельна полу, носки вытянуты. Руки положите вдоль туловища ладонями вниз (3А).
На выдохе опустите ноги вниз, не разгибая в коленях, но при этом не касайся ими пола (3Б). На вдохе вернитесь в
Центральным событием четвертого Большого скульптурного салона в Киеве стали экспозиция скульптуры мастера ар-деко Дмитрия Чипаруса и британское собрание всемирно известного украинского скульптора Грегора Крука.
Скульптуры Чипаруса являются классическим явлением стиля Art Deco в декоративной скульптуре из бронзы и слоновой кости. Работы Чипаруса являются точным отражением своего времени, воплощением духа 1920-1930-х гг. Опираясь на старейшую парижскую традицию высококачественного декоративного искусства, они совместили в себе элегантность и роскошь, воплотили сущность своего времени.
Дмитрий Чипарус редко выставлял свои работы на ежегодных парижских салонах. В 1928 году он продемонстрировал скульптуру «Метальщицу копья», в 1928 году – танцовщицу «Та-Кео». Художественный интерес к работам Чипаруса появился в 1970-е годы, а с 1990-х гг. он постоянно возрастает.
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]