Это цитата сообщения tata-bel-62 Оригинальное сообщение
Юбка спицами
http://www.liveinternet.ru/users/dlaima/post348515254/
[quote]Pencil Skirt by Drew Emborsky - Leisure Arts #5058, Crochet It. Love It. Wear It.
[показать]
Это цитата сообщения Мурушкина_Марина Оригинальное сообщение
Упражнения от сутулости
[показать] 1. Приседания
Для ровной поясницы
Встаньте спиной к стене (расстояние — 10 см). Стопы поставьте на ширину плеч, прямые руки поднимите вверх. Выполните приседание — когда коснетесь спиной стены, прижмите к ней поясницу, лопатки и плечи и опуститесь еще ниже, пока колени не образуют прямой угол. Задержитесь на 30–60 секунд.
2. «Планка»
Для крепкого пресса
Займите позицию, как при отжимании, обопритесь на предплечья. Основной вес тела перенесите на руки. Не теряя равновесия, согните левую ногу в колене и дважды потяните пятку к ягодицам. Верните ногу в исходное положение, повторите с правой ноги. По 10 раз.
3. Вращения
Для расправленных плеч
Возьмите полотенце, сверните в жгут. Выпрямите спину, стопы поставьте на ширину плеч. Вытяните руки перед собой и натяните полотенце так, чтобы руки были разведены как можно шире. Поднимите руки и заведите назад так далеко, как можете. Досчитайте до пяти. Верните в исходное положение. Повторите 5 раз.
Упражнения от сутулости
Естественно, что избавиться от кривой спины лучше всего помогают физические упражнения. Они и мышцы держат в необходимом напряжении, и укрепляют весь корсет в целом. Выполнять их не так сложно. Главное – правильный настрой и желание. Для начала лучше всего научиться держать спину в ровном положении. Для того чтобы перестать сутулиться, вам нужно отработать правильную стойку (и это только кажется, что сделать такое легко). Помните, что плечи должны быть расправлены, подбородок же в это время слегка приподнят, а живот втянут. Просто понаблюдайте за собой во время ходьбы. Если почувствуете, что расслабляетесь, сконцентрируйтесь, подберитесь и продолжайте дальше следовать правилам. Ваша задача – перевести это в привычку.
Одно из популярных упражнений, которое только с виду кажется легким, – это хождение по комнате с книгой на голове. Положите издание себе на голову, желательно ближе к макушке, и начинайте передвигаться. Старайтесь, чтобы книга не упала.
Избавиться от сутулости можно при помощи обычных круговых движений плечами. Исходное положение – стоя. Ноги на ширине плеч. Затылок ровный и чуть опущен вниз, чтобы подбородок слегка приподнялся. Руки положите на талию. Начинайте вращение плечом, второе неподвижно. Затем крутите другим, оставив недвижимым первое. Повторять нужно 3–4 раза. Полных кругов одним плечом необходимо выполнять около 10.
Выровнять спину помогает и сведение лопаток вместе с подъемом и опусканием плечей в этот момент. Встаньте, чтобы ноги были на ширине плеч. Руки поставьте на талию, локти заведите назад так, чтобы лопатки максимально близко соединились. Начинайте по очереди поднимать и опускать плечи. Выполняйте по 10 раз на каждое плечо с 3–4 повторами.
Потерять такой дефект, как намечающийся горб, можно при помощи следующего упражнения. Заведите руки назад и сцепите их в замок. Далее ваша задача – поднимать их и оттягивать назад так, чтобы позвоночник выгнулся. Тянитесь, пока не почувствуете напряжение.
Еще одно идеальное упражнение для спины – подъем выпрямленных рук наверх. Стойте прямо, ноги на ширине плеч. Начинайте тянуть вверх одну вытянутую руку так, чтобы вслед за ней вам пришлось встать на носочки и тянуться следом. Помните, что спина при этом обязательно должна оставаться прямой. Опустите руку и расслабьтесь. Затем повторите упражнение на второй руке. Количество взмахов должно быть от 10 до 15 на каждую руку. Число повторов – до 4 раз.
Сцепите руки в замок на задней поверхности шеи. Отводите локти в стороны так, чтобы лопатки оказывались максимально сведенными.
Выполнять упражнения можно в любое удобное для вас время. Главный плюс их в том, что такая физкультура не займет у вас много времени, но эффект от нее будет ощутимым уже буквально после нескольких первых тренировок.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Выращивание картофеля в мешках
Если вы не можете похвастаться большой площадью огорода, однако мечтаете собрать внушительный урожай картофеля, вас наверняка заинтересует выращивание картофеля в мешках. Этот необычный способ выращивания картофеля позволит сэкономить достаточно много места за счёт картофельных грядок, «заменять» которые будут… обыкновенные полиэтиленовые мешки.
[500x332]
Грядки картофеля в мешках – вертикальное фермерствоЭто цитата сообщения чирикало Оригинальное сообщение
Пасхальный Шебби шик. Потрясающий мастер класс и творения Sylwia Serwin.
[600x454]Это великолепие создала в своей мастерской польская мастерица, декупажница
Sylwia Serwin
В основном она занимается декупажем яиц, предварительно вырезав в них узоры.
Галерея ее работ вызвала у меня просто восторг.
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Упражнения, которые помогут избавиться от болей в верхней части спины
Ниже приведены 8 упражнений, которые помогут вам избавиться от неприятных ощущений в верхней части спины. Для их выполнения не нужно специальное оборудование и они не отнимут у вас много времени.
[700x466]
Это цитата сообщения Ира_Тезина Оригинальное сообщение
-
[640x426]До сегодняшнего дня я и не знала, что такой вкусный десерт готовится так просто!
Это цитата сообщения Ира_Тезина Оригинальное сообщение
[640x426]
-
Вообще-то это блюдо задумывалось как суп, но с водой я явно пожадничала.. На всякий случай привожу первоначальный рецепт...
Это цитата сообщения IRIS Оригинальное сообщение
Stanislav Sidorov \ .
[650x]По семиструнной радуге дождя
Играючи блуждало вдохновение.
Меня в такие дали уводя,
Где ощущалось каждое мгновение.
Мгновенье – шаг, Мгновенье – взмах
Мгновенье – трепетность объятья!
Горел на небе семицветный знак -
Как сполох, обостряя восприятия.
Душой, вбирая радужность дождя,
Я принимала это озарение.
Его искринки в капельки дробя,
Чтобы испить всю сладостность творения.
Евгения Корн
[850x]Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
Если честно, то добавление сухого желе в тесто меня немного насторожило, но я отмела все сомнения и доверилась рецепту. И абсолютно правильно поступила. Минимум усилий, а результат чудесный!
[640x426]
Я брала малиновое желе, поэтому пирог получился слегка розовым
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
ПростоКрасивоВкусные "Угадай-ка!"
Не все любят овсянку и овсяную кашу, но сегодняшний рецепт овсяных котлет перевернет ваши представления о таком простом продукте как овсянка. Испеките эти котлетки по данному рецепту, а потом попросите своих домашних угадать из чего они приготовлены. Вы их хорошенько озадачите этим вопросом.
Когда я первый раз приготовила эти необычайно вкусные котлеты, никто из моих домашних так и не угадал из чего они сделаны, вариантов ответа на мой вопрос было много – и рыба и грибы и картофель. И все просто изумлялись насколько вкусна может быть овсянка в таком исполнении.
[670x503]
Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение
торт "Самые нежные дамские пальчики"
Очень простой в изготовлении торт, который смогут приготовить абсолютно все. Но! несмотря на всю простоту и незамысловатость рецепта, торт получается безумно вкусным, какую б порцию Вы не сделали, его всё ровно мало!!!
[400x266]
[400x266]Это цитата сообщения Любимая_Лилу Оригинальное сообщение
?
[375x500]Цветы в доме создают ощущение уюта и праздника, улучшают наше настроение, тем самым приносят радость и умиротворение в наши сердца. Но для того, чтобы продлить жизнь цветов необходимо за ними ежедневно ухаживать, что чаще всего невозможно из-за отсутствия времени. Это так, однако, у профессиональных флористов есть свои секреты для увеличения стойкости и свежести цветов.
Предлагаем Вашему вниманию несколько советов, которые помогут на долгое время сохранить жизнь и привлекательность цветочных композиций:
1. В первую очередь необходимо очистить стебли и ветки от листвы. Если цветы приобретены в цветочном салоне, значит, флористы уже произвели соответствующую обработку. Затем подрежьте стебли острым ножом и поставьте букет в воду (обязательно проследите, чтобы все стебли были погружены в воду, ведь в сборном букете зелень может быть короче основных цветов). Самое главное - регулярно подрезать стебли и менять воду в вазе. Очень важно, чтобы и вода, и ваза (или любой другой сосуд для цветов) были максимально чистыми.
2. Куда лучше поставить букет? - спросите Вы. Композиции из живых цветов или сухоцветов размещают в местах, открытых для глаз людей: в фойе, гостиных и столовых, преподнося цветы как знак гостеприимства и щедрости, они вызывают положительный эмоциональный настрой в людях, входящих в помещение. Но также стоит учитывать что, для цветов наиболее подходящим будет прохладное место вдали от прямых солнечных лучей и отопительных приборов, цветы не любят резких перепадов температуры. Если Вы хотите продлить жизнь цветов, не собранных в букет, обратите внимание на их индивидуальные особенности.
Тюльпаны, к примеру, любят холод. Холодная вода или пара кубиков льда придадут им тонус и жесткость. Удивительно, но срезанные тюльпаны продолжают расти.
Цветы гвоздики следует обрезать над самым междоузлием, а ветки хризантемы лучше обламывать, максимально очищая от листьев, герберу же лучше поставить сначала в теплую воду.
Розы, как известно, - очень нежные и капризные цветы. Даже самые свежие розы могут увянуть раньше срока, особенно после продолжительной перевозки без воды или в жару. Как же отодвинуть печальный час увядания "королевы цветов"? Поможет полное погружение в холодную воду на несколько часов. Не стоит пренебрегать опрыскиванием и добавлением в воду подкормки для срезанных цветов.
Экзотические красавцы альстромерии, похожие на маленькие лилии и экстравагантные орхидеи боятся холода и сквозняка. Вода им нужна теплая и в небольшом количестве, стебель необходимо регулярно подрезать. При таком уходе тропические цветы долго будут радовать Ваш взгляд.
А что делать, если Вам подарили композицию, корзину из живых цветов? Важно учитывать, что цветы в композиции закреплены в специальной флористической губке, пропитанной водой или специальным консервирующим раствором. Цветы "пьют" воду, испаряя ее через листья, поэтому не забывайте хотя бы раз в день доливать воду в центр композиции.
И самое главное, к растениям надо относиться нежно, чаще, опрыскивать, заботиться о них, как о дорогом существе. Своим великолепием и прекрасным состоянием они сторицей окупят ваши труды, и будут хранить в себе память о торжественном случае.
Обязательным атрибутом при вступлении в брак и рождении ребенка стали букеты из живых цветов, которые чаще всего составляются высококвалифицированными дизайнерами-флористами. Такие букеты подчеркивают и усиливают радость и счастье, связанные с этими событиями, как самих виновников торжеств, так и близких к ним людей. Свадебные букеты невесты подчеркивают красоту и неповторимость жениха и невесты, символизируя счастливое и светлое будущее.
Это цитата сообщения Alantiz Оригинальное сообщение
...))
Листья салата
Помидоры
Огурцы
Лук(не горький,или зеленый)
Ананас консервированный
Крабовое мясо
Сметана или натуральный йогурт
Чеснок,соль
Измельчить все ингредиенты,выложить слоями в форму,или в салатницу,отдельно подать чесночный соус (измельченный чеснок добавить в йогурт и посолить). Очень свежий,легкий и хрустящий салат.
Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение
.
.
А вот так можно нафаршировать яйца. Прекрасная идея - не правда ли ?
А это идея для подачи сыра
Солёные палочки и сыр с луком