[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[315x268]Вот, решила показать свои опыты в декорировании предметов.
Эту скамеечку получила в подарок от соседа ещё на Рождество. Всё никак не могла придумать, как же мне её разукрасить (по всей видимости, моё вдохновение где-то шлялось и меня не навещало аж целых полгода!!!). Я уже и расстроиться успела, и снова смирилась с энтим фактом... В общем, ждала долго и упорно. И вот, свершилось! Оно пришло и уселось на скамеечку...
МАССАЖ НОРБЕКОВА
Массаж кистей тонизирует и настраивает наш организм на волну здоровья. Массаж рук улучшает дыхание и кровообращение, восстанавливает равновесие и оптимальный ритм работы этих систем, укрепляет мышцы всего тела. Кроме того, массаж кистей активизирует энергию, циркулирующую в нашем теле, удаляя энергетические «пробки». Часто они располагаются в области лучезапястного сустава, «запирая» свободный ток энергии.
Плотно переплетем пальцы обеих рук. Так, чтобы ладони и пальцы были направлены к лицу.
Медленно (с напряжением) тянем их в противоположные стороны, массируя таким образом пальцы. Работаем до тех пор, пока — с рывком — кисти не освободятся.
[375x169]
Повторим упражнение.
Теперь, размяв кисти, займемся каждым пальцем отдельно. Помимо улучшения кровоснабжения, мы с вами воздействуем на нервные окончания, улучшая работу различных органов.
Сцепим палец одной руки с соответствующим пальцем другой. Тянем с усилием, пока оба пальца не разойдутся в разные стороны.
Повторим такой прием массажа с каждой парой пальцев.
Массируем каждый кончик пальца на одной руке кончиками пальцев другой руки. Затем работаем с каждым пальцем, от кончика до его основания.
[357x175]
Выполняем массаж медленно и тщательно, чтобы воздействие на каждый палец было равномерным.
Теперь зажмем между указательным и средним пальцами, положив на перепонку между ними тот палец, с которым работаем в данный момент. Тянем его от самого основания до кончика, одновременно слегка его закручивая. Работаем медленно.
После этого — займемся внутренней стороной кисти. Массируем ее указательным и большим
пальцами — между каждой из мелких косточек пясти.
[189x207]
Работаем с ладонью руки. Массируем большим пальцем другой руки (можно также пройтись по
ладони большим суставом согнутого указательного пальца). Тщательно, с силой, обработаем бугор в основании большого пальца и бугорки в основаниях других.
Обработаем еще и пространство между пальцами. Обратите внимание на все мелкие мышцы между костями, опоясывающие их от начала кисти и до пальцев.
Во время проведения массажа легко и ровно дышим: вдох — носом, выдох — ртом.
Автор: Емельянова Яна
[показать] ВЕСЕННЕ-ЛЕТНЯЯ ПОДБОРКА
Топы,болеро,купальники,пляжные комплекты,сумки
ПРОДОЛЖЕНИЕ И СХЕМЫ К ЭТИМ МОДЕЛЯМ ЗДЕСЬ
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[525x700]
[525x700]
[242x200]41.
[466x698]
Потрясающая японская книга по безотрывному методу вязания, которая позволит Вам забыть о вязании каждого мотива отдельно с обрыванием нити и заправлянием кончиков!!!
В книге собрано 60 узоров с подробными схемами, на которой ряды вязания, в зависимости от их очередности, обозначены разным цветом.
Есть также 6 узоров с цветными серединками и 5 моделей с подробныими схемами.
[700x525]
[700x525]
Хоть книга и большая, но...
Знаю многих, из тех, кто занимался и остался доволен результатами. У самой руки, или правильнее - ноги, не доходят. Лень вперед меня родилась
[показать]. После публикации упражнений для первой недели, надеюсь, совесть замучает и я начну!
Итак:
Феликс Шмитт и Синтия Тайверс "НОЖКИ МИРОВОГО СТАНДАРТА" - эффективная программа совершенствования формы ног, ягодиц, бедер
Глава 1. НОЖКИ МИРОВОГО СТАНДАРТА
Как научится управлять своим телом
Как снять напряжение
[250x350]
Глава 2. ОСНОВЫ АНАТОМИИ
Мыщцы и суставы нижней половины тела
Мышцы и кости верхнего отдела тела

Рецепты
Чудо-маска, ускоряющая рост волос с горчицей.
Маска для волос с настойкой красного перца.
Чудодейственная маска с соком лука.
Маска с персиковым маслом для быстрого роста волос.
Маска с хреном для улучшения кровообращения.
Старинный сибирский рецепт маски для волос.
Маска, стимулирующая рост волос.
Полезные свойства крапивы двудомной.
Полезные свойства можжевельника.