Это цитата сообщения Бархатная_Шляпка Оригинальное сообщение
Как я делаю вязаные браслеты.
Это цитата сообщения царевна_Тата Оригинальное сообщение
Мастер-класс: Декупаж на стекле, рисовая бумага и салфетки
Это мой личный мастер-класс, поэтому не даю ссылку на источник..
мастер-класс делала давно, но он не совсем закончен..
То есть Вы получаете готовую работу, я ее дополнила художественной дорисовкой.
Как рисовала тени, я не фотографировала. Поскольку Ваза вылеживалась. Потом на одном дыхании сделала тарелку, и после этого закончила вазу
Это цитата сообщения microfon Оригинальное сообщение
Упражнения для попы от Дженифер Лопес)
Упражнения для попы от Дженифер Лопес
[109x300]Миллионы женщин вздрогнули, когда узнали, на какую сумму застраховала свою попку знаменитая киноактриса Дженифер Лопес.
А уж мужчины еще пристальнее стали посматривать на эту часть женской фигуры.
Шуточный опрос одного из мужских журналов в США показал, что именно «аппетитная попка» вызывает немедленное желание «унести женщину в рай».
А что делать тем, кто не доволен своим «нижним этажом»?
Прежде всего, понять, что любую часть тела можно улучшить, если хорошо постараться. Но настойчивость и упорство придется проявить.
Сидячая работа, тесная одежда приводят к замедленному кровообращению. Мышечная масса дрябнет.
Так надо заняться ежедневной тренировкой мышц ягодиц.
Наиболее долгий, но очень приятный способ укрепления мышц, аквааэробика. Наберитесь упорства и терпения. И ваши усилия будут вознаграждены. Аквааэробика также очень полезна и для других частей вашего тела, и для улучшения осанки.
Для увеличения желанной округлости попки необходимо приучить себя не пользоваться лифтом и эскалатором.
Велосипед, ходьба на большие расстояния поможет достичь желаемого результата.
В Швеции в последние годы стала модной ходьба с лыжными палками в летнее время. Говорят, что такая ходьба, плюс приседания с опорой на палки, дают потрясающий эффект именно в деле увеличения мышечной массы ниже талии.
Бег трусцой может стать вашим помощником. Но бегать надо не менее часа.
Есть еще комплекс упражнений.
Попробуйте два упражнения для попы от Дженифер Лопес:
1. Ноги на ширину плеч, выпрямить спину и сгибать колени до тех пор, пока бедра не будут параллельны полу. Повторять несколько походов.
2. Станьте на четвереньки, согните колено и подтяните его к груди. Затем резко выпрямите ногу назад и немного вверх. Не позволяйте спине провисать.
Это упражнения специалисты советуют делать тем, кто много сидит и испытывает боли в области поясницы.
Любое хорошее начинание требует старания и упорства. Долгий путь к успеху многих отпугивает от кропотливой работы над своими недостатками. Но помните, что «дорогу осилит идущий». Успеха и красивых округлостей!
Александра для сайта http://ladytoday.ru/
Это цитата сообщения Хобби_стройнеющей Оригинальное сообщение
Чехол и короб для рукодельниц
Это цитата сообщения Жанна_Карпова Оригинальное сообщение
Ресурсы рукодельного Рунета
Ресурсы рукодельного Рунета...
МНОГО ПОЛЕЗНЫХ ССЫЛОК
[показать]Это цитата сообщения Вера_Маркина Оригинальное сообщение
СУМОЧКА с выкройкой в стиле ПЭЧВОРК!!!
[356x480]
Миленькая сумочка!!! Главное подобрать нужные лоскутки!! Шьется легко и быстро!
Это цитата сообщения Елена_Евграфова Оригинальное сообщение
Цветочная кофта и ЖУРНАЛЫ : Модели, схемы, кликай , смотри, выбирай
[показать] [показать]Это цитата сообщения Manini Оригинальное сообщение
Любимые конфетки сделаем сами
http://knigavkusov.ru/deserty/vkusno_i_ljegko_-_iz...m_konfjety_sami.html#more-1295
Вы — сладкоежка? Не представляете чашечку кофе или чая без конфетки? Тогда представляю Вам множество рецептов самодельных конфет — вкусно и легко. На все случаи жизни.
Это цитата сообщения igoda Оригинальное сообщение
ЖАКЕТ с шнуровкой
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
Это цитата сообщения Fitelka Оригинальное сообщение
Короткий пуловер, связанный поперек
Короткий пуловер, связанный поперек
Модель из журнала Сабрина №9 2010
Это цитата сообщения microfon Оригинальное сообщение
Удивительный эффект обыкновенной резинки Жакет Вязание
Просто и стильно! Уникальный прием!
[показать] [показать] [показать]
[показать]Это цитата сообщения Eugeney Оригинальное сообщение
Связанный поперек жакет.
[332x699]Источник: сайт для женщин "Ты Богиня"
[показать]Данная юбка легче всего будет исполнена в шерстяном варианте, так как она узкая, без швов по бокам и с одной складкой сзади.
Но есть одно НО! Выкройку этой юбки легко начертить, но сшить – задача не простая. Трудность в точном подгоне вытачек.
Стильный образ? Легко! [показать]
Как упростить задачу? В этом нам поможет Основная выкройка юбки .
Это цитата сообщения deniza17 Оригинальное сообщение
Хочу раскрасить твой мир!
Немного позитива с утра =)
Кликни на дерево, дом и котика :)
открытки с mail.ru
Это цитата сообщения microfon Оригинальное сообщение
Книга женской силы. Как влиять и управлять
Ночь Алиса
Год: 2008
Формат: pdf
Размер: 1.10 МВ
Эта книга откроет вам секреты управления событиями и влияния на окружающих. Уникальность книги в том, что эти секреты открываются исключительно женщинам.Те из них, которые пройдут открытый автором путь, добьются очень многого в своей жизни. Они научатся управлять линиями Судьбы, заряжаться энергией, получать информацию о будущем, притягивать к себе только хороших людей и положительные события, помогать другим, причем помогать грамотно, не нанося вреда ни себе, ни своим близким.
Это цитата сообщения Kailash Оригинальное сообщение
Робин Шарма - 200 уроков жизни (часть вторая)
[266x388]Итак, вот и вторая часть 200 уроков жизни Робина Шармы. Первая часть - http://www.kailazh.ru/post107919229/
101. Пытливый ум – это постоянный праздник. Жадность и материальные желания нужно подавлять, чтобы достичь прочного счастья и покоя. Будьте довольны тем, что у вас есть. Неужели вам нужны все эти материальные ценности? Можно выработать удовлетворенность точно так же, как терпение, мужество и концентрацию, – ежедневными упражнениями и искренним желанием.
102. Каждый день заводите нового друга или знакомого. Держите на видном месте уточненный список ваших контактов. Богатые взаимоотношения – это ДНК богатой, полной жизни.
103. Помните старую индийскую пословицу: «Если вы станете хозяином своего ума, вы станете хозяином Вселенной».
104. Придавайте больше значения состоянию счастья, чем накоплению материальных ценностей. Вкус к жизни воспитывается и тщательно поддерживается с помощью продуманных действий и устремлений.
105. В противовес общепринятому мнению, стресс не так плох. Он позволяет нам действовать на пределе своих способностей и помогает нам, высвобождая поток химических элементов из нашего организма. Ущерб наносит слишком большой стресс, вернее, неумение выходить из стрессового состояния. Периоды стресса нужно уравновешивать периодами полного расслабления и отдыха, чтобы быть здоровым. Многим великим лидерам нашего времени приходилось выполнять огромные объемы работы и нести тяжелую ношу ответственности. Но они процветали, потому что разработали стратегию чередования периодов большой нагрузки с периодами отдыха и покоя. Джон Кеннеди любил вздремнуть в своем офисе в Белом доме. Уинстон Черчилль спал час после обеда, чтобы оставаться бодрым, сфокусированным и спокойным. Физическое расслабление важно не только для поддержания хорошего здоровья, оно должно сочетаться с умственным спокойствием. Люди слишком часто считают, что напряженные физические упражнения, хорошее питание и приятный отдых являются панацеей от всех бед. Все это нужно сочетать с положительным мышлением и покоем ума – тогда можно достичь настоящего счастья и долголетия.
106. Выработайте привычку уходить в течение дня на умственные каникулы. Утром в течение 5 минут посетите Бермуды. Представьте, как вы плаваете после обеда в Средиземном море или катаетесь на лыжах по склонам Альп в конце напряженного и продуктивного дня. Делайте это в течение 2 месяцев и введите эти периоды отдыха в ваше расписание наряду с важными встречами и делами. Вознаграждение будет очень значительным.
107. Перемены так же полезны, как и отдых. Будь это важная перемена, как смена работы, или незначительная, как часовой отдых три раза в неделю, такие перемены в привычном распорядке и в складе ума очень полезны. Выбирая вид деятельности, старайтесь найти что-то, что полностью займет ваше внимание и потребует глубокой концентрации, чтобы ваш ум был свободен от обычных, но кажущихся значительными, забот. Многие менеджеры начинают заниматься боевыми искусствами именно по этой причине. Если ваш ум отвлекается хоть на сотую долю секунды, вас ждет суровый урок. Боль всегда была и будет сильным мотиватором.
