Все овощи, представленные в списке, невероятно полезные: одни из них содержат много полезных жиров, вторые - богаты кальцием, третьи - содержат большое количество витаминов. Без них повседневный рацион будет неполноценным, однако есть одно «НО»: употреблять их нужно по чуть-чуть, иначе не пройдет и месяца, как в области талии и бедер появятся лишние сантиметры.

ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) рекомендует ежедневно съедать не менее 600 г овощей. Однако это не значит, что нужно нажарить огромную сковороду картошки, приготовить большую миску салата, щедро заправленного растительным маслом, и садиться обедать, искренне считая, что вы потребляете исключительно витамины. После такой плотной трапезы у вас точно прибавится жирка на боках. Предлагаем вашему вниманию список полезных овощей, которые нужно есть в меру, чтобы цифра на весах не вызывала вздох разочарования.
Источник
|
|