Это цитата сообщения ЖЕНА Оригинальное сообщение
Способы быстрого набора энергии и снятие усталости
Это цитата этого сообщения в 
Мираж_ок
Здесь имеется в виду энергия, необходимая для тонуса физического тела. Не рекомендуется выполнять эти упражнения перед сном, т.к. потом может быть трудно уснуть.
Способ Тайши Абеляр
Быстро и сильно потереть ладони друг об друга, приложить их к щекам и сделать несколько глубоких вдохов.
Раскручивание "селезеночной чакры"
Сконцентрируйтесь на области с левого бока, на 10 см выше талии (примерно там, где находится селезенка). Представьте себе там круг со "спицами" цветов радуги и розовой серединкой и начинайте его раскручивать. Попробуйте в обе стороны - в какую вам будет комфортнее. Мне обычно удобнее по часовой стрелке, если смотреть на тело снаружи.
Снятие усталости с глаз
Согнуть пальцы так, будто ты держишь яблоко, направить руки пальцами друг на друга, постучать кончиками пальцев одной руки по кончикам пальцев другой так, чтобы в них появились ощущения (типа гудения). Затем сложить пальцы щепоткой и очень нежно постучать по сомкнутым векам, на вдохе представляя, что энергия из кончиков пальцев перетекает в глаза.
Дыхание "для успокоения нервов".
Исходное положение: встаешь прямо, ноги на ширине плеч, руки свободно висят вдоль тела, ладони открыты и развернуты вперед.
Делаешь полный вдох, как в полном дыхании - живот, грудь, плечи, одновременно с ним поднимаешь руки вперед до уровня плеч, в конечном положении ладони смотрят вверх. Руки прямые. Затем сжимаешь руки в кулаки, очень сильно, задерживаешь дыхание (не зажимая горло) и начинаешь на задержке дыхания быстро сгибать-разгибать руки в локтях, чтобы кулаки приближались к плечам, как бы качать, как качки на тренажере, это делается с максимальным усилием, кулаки должны побелеть от усилия, а руки трястись от напряжения.
Затем, когда уже без воздуха держаться больше не можешь, делаешь выдох, одновременно наклоняясь вперед, до уровня поясницы, руки расслаблено повисают.
Потом вдох обычный, с одновременным выпрямлением. Отдышаться, потом еще, количество таких подходов - 5-6, больше не стоит. Работает лучше валерьянки и корвалола.
"Крест"
Исходное положение: стоя прямо, ноги на ширине плеч, ступни параллельны, руки висят свободно вдоль тела. На резком глубоком полном вдохе прямые руки с силой разводятся в стороны, кисти сжаты в кулаки. Задержка дыхания - все мышцы тела напряжены. Держишь воздух, сколько можешь. Затем выдох, вместе с ним наклоняешься вперед, сгибая спину, руки свободно повисают. Проделать несколько раз.
Есть модификации этого упражнения: исходное положение то же, вдох вместе с разворачиванием тела в позу, когда все мышцы могут быть напряжены, задержка с напряжением всех мышц, затем свободный выдох. Меняется только поза, в которую ты разворачиваешься.
Подышать в ладони
Сложить ладони лодочкой (чтобы сделать это, просто сложите две ладони вместе, а затем раздвиньте их со стороны больших пальцев, оставляя сомкнутыми другое ребро ладоней, кончики пальцев и основание). Поместить ладони на лицо так, чтобы нос, рот и отчасти глаза оказались в "лодочке". Глаза закрыть. Затем дышать в ладони, так, чтобы теплый воздух овевал глаза и лицо. Подышать так некоторое время.
Этот способ помогает от усталости (особенно, от усталости глаз), насыщает спокойствием и бодростью. Ум и зрение проясняются.
Ваш способ быстрого набора энергии, напишите
Вчера в одном учреждении увидела такое произведение искусства. Не удержалась и сфотографировала.
[567x698]
История телевизора Дневник Vsiaco Телеви́зор (телевизионный приёмник) (от новолатинского televisorium - дальновидец) — электронное устройство для приёма и отображе...
ПОДСНЕЖНИК: весенний первоцвет
Трогательный и ранимый, беззащитный и романтичный – именно таким нам кажется подснежник? Однако это мнение весьма обманчиво. Ведь для того, чтобы зацвести среди снегов, невзирая на дождь и холодный ветер, нужно обладать недюжинным упорством и «сильным характером»! Так какой же он этот загадочный подснежник?
Прежде всего, стоит отметить, что само название «подснежник» для обширного вида многолетних трав из семейства Амариллисовые (Amaryllidaceae) принято только в нашей стране. Хотя, пожалуй, здесь мы оказались ближе всех к истине, так точно подметив особенности этого первоцвета.А вот научное название подснежника – галантус (лат. Galanthus), образованное от латино-греческих слов γάλα (gála) и ἄνθος (ánthos), переводится как «молочный цветок».
Цветут подснежники буквально повсеместно, но в разных климатических зонах в разное время: с декабря-января до марта-апреля. Однако, несмотря на такое широкое распространение, подснежники очень легко истребить, именно поэтому эти цветы очень нуждаются в государственной охране и проведении общественных кампаний по защите первоцветов.
Не соблазняйтесь покупкой срезанных подснежников, лучше посадите их у себя в саду! Так вы получите гораздо больше радости от весеннего цветения загадочных и романтичных цветов из семейства Амариллисовых.Желающим украсить подснежниками свой весенний сад следует знать, что они не любят пересадки. Делать это лучше сразу после окончания цветения, пока листья еще свежие и обязательно с комом земли. Сажать луковицы в грунт следует немедленно после выкопки, на глубину около 5 см. Размножают подснежники луковицами, но можно и семенами (такие саженцы зацветают только через 4-5 лет). Однако современная селекция предлагает большой выбор луковичных, которые высаживают в августе-сентябре на подготовленное заранее место. И уже следующей ранней весной можно любоваться нежнейшим цветением этих утонченных первоцветов.
Подснежники малотребовательны к почвам, любят полутень . Они зимостойки и больше предпочитают зоны с минусовыми температурами зимой, чем южные регионы.
Два важных условия для успешного цветения подснежников – это обилие влаги и несколько часов света в весенний период. В зимы с небольшим количеством осадков следует поливать подснежники в период закладки бутонов и цветения. Чем холоднее погода, тем дольше продолжается цветение подснежников. После окончания цветения листьям следует дать «отмереть» естественным путем. Хорошими партнерами для подснежников являются другие весенние первоцветы – это гиацинты, мускари, сциллы, крокусы, морозники, морозостойкие цикламены, желтые нарциссы, примулы, медуницы; а также раннецветущие кустарники – эрика, камелия, саркококка, волчья ягода, волшебный орех.
Если срезанные подснежники вам больше нравятся, чем растущие в саду, то для продления их «жизни» в условиях квартирного содержания следует создать им «холодную» среду: периодически добавлять в вазочку лед и избегать попадания прямых солнечных лучей.
[343x255]
[448x336]
Уютные идеи для дачной кухни
Натуральные материалы, удобная мебель, яркая посуда и симпатичные аксессуары – именно такой представляется идеальная дачная кухня. Давайте посмотрим, как можно обустроить кухню на даче, сделать ее удобной, функциональной, и при этом по-настоящему уютной.
Кухня в загородном доме – место удивительное. Идеальное для неспешных семейных застолий. Уютных посиделок с подругами за чашкой терпкого кофе или ароматного травяного чая обсуждая женский сайт, для щедрых осенних заготовок и дачного обеда на скорую руку. Здесь, как нигде, ощущается близость к природе и неспешное течение времени.
Для уютного дизайна кухни на даче отлично подходит кантри стиль. Он дает значительный простор для дизайнерских фантазий, а интерьерные решения вполне могут быть весьма бюджетными. Можно оформить интерьер кухни в русской или итальянской традиции или стиле прованс. Очень хорошо смотрится в загородном доме простой и лаконичный интерьер в скандинавском стиле.
На дачной кухне найдется место для старого бабушкиного буфета и кухонного стола с потертой столешницей, дивана с обаятельным чехлом и забавными разноцветными подушками. В такой интерьер идеально впишется добротная массивная мебель. Идеально, если она сделана из натурального дерева или представляет собой его качественную имитацию. Найти компромисс между ценой, качеством и внешним видом несложно. Например, купить типовую мебель для кухни из Икеи, покрасить ее в нужный тон и ошкурить ее в нескольких местах, чтобы кухонные шкафы выглядели немного «по-деревенски». Так, как будто много лет простояли в доме с историей.
Дорогие шкафы на дачной кухне можно заменить стеллажом с открытыми полками. Их можно сделать своими руками или купить в магазине и декорировать по своему вкусу. Такой вариант хорошо подходит для маленькой кухни. Роль дверок сыграет шторка из ткани, подходящей к дизайну вашей кухни по цвету и фактуре. Вместо кухонного дивана удобно использовать деревянную лавку или деревянные короба. Сделать сиденье и спинку мягким помогут большие подушки, которые красиво дополняют разноцветные маленькие подушечки. Такой способ организовать «сидячие места» очень функционален – если они снабжены откидывающимися крышками, внутри можно хранить множество самых разных вещей.
Если вы хотите сделать кухню-гостиную, вам очень пригодятся глубокие мягкие кресла. В них очень приятно отдыхать после яркого насыщенного и активного дня, проведенного на воздухе. Отгородить дачную кухню от гостиной можно с помощью нарядной ширмы, которую легко сделать своими руками.
Кухню кантри трудно представить без мойки для кухни из керамики или металла, например, нержавейки или латуни. Кстати, именно мойка и даже смеситель могут стать оригинальной деталью интерьера, которая подчеркнет загородное настроение на вашей кухне, особенно в сочетании со светильниками «под старину» и коваными декоративными элементами.
В оформлении дачной кухни текстиль, безусловно, играет первую скрипку. Ткани придают интерьеру уют и создают удивительное ощущение комфорта. Самые простые стулья станут более красивыми и удобными, если сшить для них нарядные и веселые тканевые чехлы. Тогда цветовое решение кухонного интерьера можно менять по настроению! Смело комбинируйте подходящие по цвету, но разные рисунку и фактуре ткани. Дачная кухня-гостиная позволяет свободно сочетать изысканную парадную ткань с затейливым рисунком и демократичный текстиль в полоску и клетку. Причем, дорогие ткани можно купить по очень доступной цене – небольшие остатки и ткани из прошлых коллекций продаются во многих специализированных магазинах намного дешевле.
Ощущение старого уютного дома подчеркнет керамическая плитка для кухни, имитирующая дерево, камень, старую кирпичную кладку, или керамические панно с пасторальными мотивами и веселыми маками и подсолнухами. Хорошо смотрится и вполне традиционная монохромная плитка небольшого размера и керамика с нейтральными растительными принтами.
Придать индивидуальный характер интерьеру дачной кухни совсем несложно. Достаточно посмотреть на привычные вещи по-другому и разрешить себе придумать что-то совершенно свое. А дачная кухня, пожалуй, лучшее место для веселых экспериментов.
Статья обновлена 23 января 2010г.*
Источник http://www.greenrussia.ru/
[559x534]
Это цитата сообщения Ла-Русь Оригинальное сообщение
все это-КИТАЙ
.
[600x600]
[600x450]
[600x450]
[600x600]
[600x600]
[600x600]
[600x450]
[600x600]
[600x450]
[600x600]
[600x600]
[600x600]
[600x600]
[600x600]
Это цитата сообщения Rukodelkino Оригинальное сообщение
Учимся делать красивые вещи...
Строительство пруда на своем участке.
Декоративный водоем.
Это цитата сообщения Ират Оригинальное сообщение
10 заповедей вечной молодости.
|
Это цитата сообщения mari_tais Оригинальное сообщение
Цветовая терапия
1. Предайте проблемы сожжению.
Напишите формулировку проблемы на листе бумаги и сожгите его. Когда ваша проблема обратится в пепел, вы будете знать, как её разрешить и она исчезнет.Читать далее
Это цитата сообщения Zosik_K Оригинальное сообщение
Коллекция открыток - Спасибо, благодарю!
Вот решила почистить комп и выложить в дневник "свои коллекции открыток", которые насобирала на просторах инета...
[показать] [показать]| Поздравляем!!! Вы - домовой! |
| В самом обобщенном представлении — домашний дух, покровитель очага, маленький старичок с бородой (либо весь покрытый волосами). Считалось, что у каждого дома есть свой домовой. Если люди устанавливали с ним нормальные отношения, кормили (оставляли на полу блюдце с молоком, хлеб с солью) и считали его членом своей семьи, то домовой помогал им выполнять мелкую работу по дому, следил за скотом, караулил хозяйство, предупреждал об опасности. |
| Пройти тест |
Это цитата сообщения lynn Оригинальное сообщение
Для каждого жизнь – это зал ожидания...
|
Это цитата сообщения Мила_Комарик Оригинальное сообщение
Анхель де Куатьэ, «Схимник»
|
Это цитата сообщения Mila111111 Оригинальное сообщение
В Калифорнии в таинственном лесу не действуют некоторые законы физики
Одно из самых загадочных мест на планете расположено в американской
Калифорнии. Там не действуют некоторые законы физики. Шары катятся по
наклонной плоскости не вниз, а вверх, предметы, которые должны стоять
вертикально, находятся под углом к земле, а люди могут ходить по стене.
Говорят,
что первыми это место открыли индейцы. Воины из племени олони, жившие
на Западном побережье Америки, не раз проводили здесь мистические
обряды. Благо, тайны в этом калифорнийском лесу и правда предостаточно.
.. ..
Это цитата сообщения Сияние_Розы_Жизни Оригинальное сообщение
ИСЦЕЛЕНИЕ И ПРИНЯТИЕ ЧАСТИ СЕБЯ
Если вы на 1 этапе и уже соприкоснулись с болью Души, то для начала вспомните, что эта боль является вашим учителем. Вы столкнулись с ней на своём Пути к Силе и вы должны благодаря ей, что-то понять. Я вам предлагаю очень эффективную практику. Называется она
«Исцеление и принятие части себя». Для проведения этой практики вам не обязательно медитировать. Она проводится в правостороннем осознании. Конечно, необходимо, чтобы вы были дома одни и никто не мешал. Отключите телефоны.Читать далее