Отличная зарядка от боли в пояснице,при нарушении осанки у детей и взрослых,и укреплению позвоночника. Не для кого уже не секрет,что правильные физические упражнения способны очень эффективно снимать боль в суставах и оздоравливать организм. Предлагаю вам отличную зарядку, заимствованную из йоги, которая отлично снимает боли в спине и укрепляет ее. Делать такую гимнастику нужно два раза в день, столько сколько сможете раз, в удобной одежде и босиком.

[показать]

Гимнастика подойдет детям,подросткам и взрослым людям любого возраста

из ВК, сообщество Magic Point | Красота. Творчество. Вдохновение

1.

[1095x821]

Мох - удивительное растение, которое относят к разряду вечнозеленых. Островки его яркой зелени можно наблюдать с ранней весны и до морозов. Именно поэтому мох стал равноценной альтернативой газонной траве в ландшафтном дизайне. А, благодаря множеству разновидностей и широкой цветовой гамме, газоны из мха получаются оригинальными, заметными и, конечно, запоминающимися.

Многие думают, что мох требует особые условия(влагу, болотистые места, тень) и сложен в выращивании. Но это не совсем так. Большинство видов действительно лучше чувствуют себя возле водоемов и ручьев, под сенью деревьев. Но существуют и мхи, которые хорошо растут на солнечных полянках, открытых местах и даже на крышах.

[1095x1458]

[1095x1487]

Где можно использовать мох?

• садовые скульптуры и другие декоративные элементы, покрытые мхом, придадут приятную бархатистость и создадут ощущение старинного сада
• поселите мох в промежутках между мощением садовых дорожек. Такой прием скроет неровности швов и смягчит общий вид
• покрытие крыши погреба или навеса. Если на участке есть насыпной погреб, "зеленая" крыша будет дополнительно охлаждать пространство внутри
• газоны и лужайки
• при оформлении сада в японском или ретро стиле
• при оформлении береговой линии водоема, ручья, болотца
• садовое граффити
• садовые композиции
• подвесные кашпо 
• фитостены 
• клумба из мха
• оформление прикорневой зоны контейнерных растений

[1095x843]

Второе название этого удивительного растения – «жених и невеста». Речь идет о паре разновидностей колокольчика. Одно растение («невеста» или «Альба») имеет белые цветочки, второе («жених» или кампанула «Майя») – голубые. Бытует мнение, что и то, и другое являются источником счастья для домочадцев, а для молодоженов, подаренные два растения, гарантируют долгую беспроблемную совместную жизнь.

[320x240]

1 яйцо 
2 ст. ложки мягкого сливочного масла 
3 ст.л. сметаны 
3\4 стакана теплой воды(не полный стакан), подогретой сыворотки или кефира 
15 гр.дрожжей растертых з 1 ч.л. сахара
муки-3-3,5 стакана 
1 чайная ложка разрыхлителя 
Замесить мягкое тесто и дать ему отдохнуть ,пока мы будем готовить начинку. 
Можно брать любые ягоды,я брала вишни и черную смородину

 Замесить мягкое тесто даем ему отлежаться 30 минут
После  раскатать толщиной~1-1,5см. 
Стаканчиком вырезать кружочки, уложить в кружок ягоды, сверху ложка чайная сахара 
 и слепить вареник. 
 Варить на пару около 10 -12 минут. 
 Подать со сметаной.

[320x240]

источник

Здоровый позвоночник - основа хорошего самочувствия. Нарушение осанки, искривление позвоночника нарушают циркуляцию крови, а значит к клеткам перестает поступать полноценное питание и достаточное количество кислорода.

Кацудзо Ниши, известный благодаря системе «Золотые правила здоровья», разработал короткий и простой комплекс, включающий 4 упражнения для позвоночника, позволяющий выправить осанку, поставить на место позвонки и разжать кровеносные сосуды.

http://klubok.kg7.ru/2/40/5801/