Источник

[372x372]

Исходное положение: шея расслаблена, голова ровно.

Цель: избавиться от второго подбородка, сделать шею длиннее.

• Поднимите голову так, чтобы подбородок был направлен вверх. Вытяните вперед нижнюю челюсть, чтобы почувствовать напряжение под подбородком. Держите так 10 счетов. Медленно верните голову в исходное положение.

• Медленно поднимайте и опускайте голову. Повторите 20 раз. Следите, чтобы голова шла по одной линии, не поворачивайте шею. Вы должны почувствовать, как работают мышцы шеи. После упражнения верните голову в исходное положение, чтобы дать мышцам отдых.

• Поднимите голову и подожмите нижнюю челюсть, так чтобы видны были верхние зубы. Держите так 10 счетов.

• Медленно опускайте и поднимайте голову. Вы должны почувствовать напряжение мышц под подбородком. 

Такие упражнения помогут укрепить мышцы шеи, сделав ее более вытянутой, и избавиться от второго подбородка. Выполняя регулярно подобные упражнения, вы сможете также избавиться от морщин.

---------------------

Как предупредить появление

Как известно, проблему легче предупредить, чем потом бросать все свои силу на ее устранение. Второй подбородок – не исключение. Специалисты призывают смолоду выработать полезные привычки, которые вообще могут сделать вопрос «Как избавиться от второго подбородка?» неактуальным.

• каждый раз, нанося крем, похлопывайте по подбородку тыльной стороной кисти по направлению от центра челюсти к ее внешним краям.
• завершайте утреннюю зарядку 10-минутной ходьбой с самым толстым томом саги о Гарри Потере – «Орден Феникса».
• во время прогулки смотрите не под ноги, а на звезды или облака.
• работая за компьютером, время от времени смотрите поверх экрана, поставив локти на стол, и ритмично упирайтесь подбородком о ладони.
•