[показать]

Для каждого занятия выберите только 2-3 упражнения из списка. Занимайтесь не дольше 10 минут. Желательно варьировать упражнения, не повторять одни и те же каждый день. Лучше всего сочетать очень трудные для вас упражнения с очень легкими в каждую тренировку. Не перестарайтесь, а не то живот будет так болеть, что мало не покажется. Это очень сильные упражнения. 10 минут достаточно.

Достаточно престижным явлением среди мировых звезд является приобретение собственного острова.

И не только потому что собственный остров – это как свое собственное маленькое королевство.

А ещё и потому что такие частные острова подтверждают определенный статус звезды в обществе.

Мел Гибсон – остров Манго, Фиджи

[показать]

С ближайшего холма эта удивительная крепость напоминает многогранную звезду, поэтому ее частенько называют «Звездная крепость», хотя «при рождении» ее нарекли именем Bourtange.
[показать]

  Владимир Брынцалов, владелец одной из крупнейших фармацевтических компаний в России.

В подмосковном поселке Салтыковка есть своя достопримечательность — особняк Владимира Брынцалова – далее фотографии интерьера и внешнего вида здания. 

[показать]
[показать]

[248x300]

Приколы Ташкента 2...
 

ВСЕМ ХОРОШЕГО ДНЯ!!!
[350x262]

Заготовка на зиму, без которой не обходится ни одна хозяйка - огурцы маринованные. Рецепты их приготовления в каждом доме свои, «фирменные». Предлагаю попробовать еще один рецепт - огурцы маринованные с луком и морковью. Они получаюся такие вкусные , что даже Болгария отдыхает .
[700x464]
Этот рецепт взят из книги "Рецепты на бис". Заготовки. Просто поверили и заготовили.

Юмор -Улыбнитесь!
 

[показать] В одесском ателье: - Ну почему какие-то несчастные штаны вы мне шили месяц? БОГ мир создал за 6 дней, а тут брюки - месяц! - Ха, молодой человек, вы посмотрите-таки на этот мир и посмотрите на эти брюки. [показать] Ничто не сделает надпись "ПО ГАЗОНУ НЕ ХОДИТЬ..." более убедительной, чем приписка "...работает снайпер".

В западной части Киото, у подножия горы Арасияма находится удивительное место — место, наполненное покоем и таинственностью…

На берегах речки Ходзу раскинулись многочисленные бамбуковые скверы и рощи. Тенистые аллеи манят прохладой и тишиной, а узенькие тропинки ведут к старинным буддистским храмам Арасияма.
[показать]

[700x465]
Простите мне, что долог путь,
Спешил лишь к вам, любовь святая.
Мечтал устами к вам прильнуть,
Моя прелестница земная.

Богиня, я у ваших ног,
Целую нежно ваши руки.
Я все преграды превозмог,
Разорван круг тоски-разлуки.

Моя душа любви полна,
Смотрю и восхищаюсь вами
Пленила ваша красота,
Её не выразить словами.

Стою, колено преклоня,
Сгораю от любовной страсти.
Молю, примите вы меня,
Теперь я только в вашей власти.

Валентина Ромашкина-Коршунова
фото Учанина Ирина
[229x49]

[показать]

[показать]

[показать]

Родилась в Днепропетровске. Родители Лии Меджидовны были актерами: мать, Юлия Александровна, – ведущей актрисой, а отец, Меджид Салехович Ахеджаков (в 1940 г. окончил ГИТИС, а потом Высшие режиссерские курсы в Ленинграде), – главным режиссером Адыгейского областного драматического театра имени Пушкина.Родители не желали дочери такой же, как у них, судьбы. Они мечтали для нее о чем-то надежном, основательном – врач, инженер, биолог.

[показать] [показать]

[показать]

Послевоенный майкопский театр – тема для отдельного разговора. Нужно было пропахать весь Краснодарский край, вспоминает Лия Меджидовна, чтобы не голодать, чтобы прокормить всю труппу.
Мама часто болела. Лия Ахеджакова вспоминает, как просыпалась в «холодном поту», прислушиваясь, дышит ли мама. С детства преследовал этот страх – мамы не станет.

[показать] [показать]

В этой неловкой девочке, однако, рано проявилась внутренняя сила. Упорство, а точнее, доверие к себе помогли ей стать актрисой. Когда в 17 лет она обходила многие московские студии с вопросом, не испытывают ли они потребности в актрисах, ей советовали подумать о другой профессии. В приемной комиссии одного из театральных вузов ей посочувствовали: вы талантливая девочка, но не стоит портить себе жизнь, актрисой вы никогда не станете. Но она-то знала, что станет. Поступила в случайный институт, занималась в самодеятельности, все больше убеждаясь, что без театра ей не жить. И у нее все получилось. Она поступила в адыгейскую студию ГИТИСа (курс М.П. Чистякова).
Среди ее замечательных качеств – обаяние отваги, «мальчишеская» решимость идти до конца, наперекор всему. Многие ее героини ведут диалог с жизнью на языке ультиматума. Ахеджакова умеет добиваться своего… «путем мирных переговоров». А это, несмотря на страх, требует не только мужества, но и мудрости… Кто-то из великих сказал: профессионалом становишься, когда привыкаешь к страху. Ахеджакова не столько преодолела свой страх, сколько «приручила» его. Она стала такой же «укротительницей страхов», как Бугримова стала укротительницей тигров.

[показать]

"Любовь не объяснима"(МТЮЗ 1976г)

 Сейчас лето и очень многие российские отпускники выбирают для своего отдыха Абхазию. Чистое море, невысокие цены, не очень много народу, потрясающая природа, замечательная кухня - достоинств у Абхазии много! 

[550x367]

Что делают в Абхазии наши курортники? В первую очередь купаются в море. Очень многие выделяют время для посещения Нового Афона с его пещерой и монастырем, а так же Сухуми с обезъянником и винзаводом. Немало и тех, кто отправляется на горное озеро Рица, где есть все для культурного отдыха и куда ведет асфальтированная дорога.

И в большинстве случаев этими поездками отличный от стандартного курортного времяпровождения досуг и исчерпывается. Но я не зря среди достоинств Абхазии упомянул потрясающую природу. И одним из несомненных чудес абхазской природы является долина реки Геги и Гегский водопад.

Давайте вспомним, что сколько стоило во времена СССР (после реформы 1961 года.)

[700x499]