Это цитата сообщения Иримед Оригинальное сообщение
ЖИЛЕТ-ПРЯМОУГОЛЬНИК "ПАУТИНКА" КРЮЧКОМ
[показать]
[показать]
[показать]Lady Boutique no.3165
Это цитата сообщения Оля_Исаева Оригинальное сообщение
Пончо
Источник:https://picasaweb.google.com/patricia.silvaseibt
Это цитата сообщения mayan Оригинальное сообщение
Промокашка -вязаная куколка
Забавная куколка от Розетки.
[показать]
[показать]
ОПИСАНИЕ и МАСТЕР КЛАСС
Серия сообщений "вязаные игрушки":
Часть 1 - Птаха
Часть 2 - гномики (описание журнал burda )
...
Часть 98 - куколка-Пастушка.
Часть 99 - Ангел-вдохновитель (описание)
Часть 100 - Органайзер для поясов и ремней.
Это цитата сообщения худейка Оригинальное сообщение
Все о системе -60, и важные и полезные ссылки
Система -60 была "изобретена" и апробирована Екатериной Миримановой.
Девушка весила 120 кг, и на собственном опыте, ошибках и открытиях разработала систему здорового питания, при котором вес ОБЯЗАТЕЛЬНО будет снижаться. Кроме здорового питания автор предлагает технику упражнений для похудения, рассказываеет о секретных и одновременно простых средствах от целлюлита, стрий и возрастных изменений кожи. Все для нашей красоты- красоты женщин.
Девиз легендарной Екатерины " Когда у вас есть желание, обязательно найдется и способ его исполнения"
Я сижу на системе недавно- всего 8 дней, но уже оценила всю силу этой системы. За эти дни я похудела на 2,3 кг, и уменьшилась в объемах на целый размер [показать]
А теперь предлагаю систему питания по системе -60:
Это цитата сообщения Ирина_Нейбергер Оригинальное сообщение
Как похудеть , используя свой собственный вес?
Как похудеть, используя свой собственный вес?
Текст поста:
Использование собственного веса для похудения - замечательный вариант для тех, кто только начинает тренироваться. Через несколько недель после таких тренировок можно уже делать упражнения с использованием гантелей.
Преимущества тренировки с использованием собственного веса
- Это самый дешевый вариант тренировки.
- Помогает развить выносливость.
- Подходит для людей с избыточным весом, так как чем больше вес, тем больше нагрузка на мышцы.
- Вы можете заниматься где угодно: дома, на отдыхе, в спортзале.
- Тренировка с использованием своего веса хорошо сказывается на работе сердца.
- Такой вид тренировки можно включать в любую программу.
10 лучших упражнений с использованием собственного веса
Итак, начинаем худеть, используя свой вес, и вот 10 самых лучших упражнений для этого.
В самом начале тренировки не забудьте сделать разминку, разогреть мышцы, чтобы избежать травм.
Упражнение 1. Отжимания
Отжимание - это одно из самых лучших упражнений с использованием своего веса. Его можно упрощать или усложнять по своему желанию. Меняя положение локтя, вы можете качать и руки, и мышцы груди, а также задействовать мышцы пресса.
Можно отжиматься или от пола, или от стула, или от стены. Также есть возможность менять положение ног (например, класть ногу на ногу).
Это цитата сообщения POSITIVE_7 Оригинальное сообщение
Как не набрать осенние килограммы?
[298x205]За осень мы обычно набираем пару-тройку килограммов. Такое случается, даже если вы исправно посещаете тренировки или совершаете ежедневные пешие прогулки. Многие отмечают, что аппетит становится просто зверским, то и дело хочется чем-нибудь подкрепиться. Это происходит потому, что наш организм перестраивается к зиме. Кроме того, он недополучает витамина D и испытывает нехватку гормона лептина. Все это и вызывает переедание.
Это цитата сообщения Стрингер Оригинальное сообщение
Прекрасная книга от мэтров
Юрий Шапошников "Секреты Атлетизма"
Оглавление
Это цитата сообщения POSITIVE_7 Оригинальное сообщение
6 упражнений для красивых ягодиц
[350x350]Красивые, упругие ягодицы – серьезный повод для гордости. Но как их заполучить, если вы мало двигаетесь и целый день сидите? WDay.ru предлагает специальный комплекс для мышц бедер и ягодиц, который поможет расквитаться с неприятными жировыми отложениями. Упражнение № 1
Для чего: качаем мышцы бедра и «прорабатываем» спину.
Как делать: лежа на животе, приподнимите бедра и держите на весу, упираясь в пол носками. Носки вытяните на себя и начинайте медленно поднимать прямую правую ногу пяткой вверх. Подержите 10 секунд, смените ногу. Колени не сгибайте, должен работать тазобедренный сустав. Повторите 20 раз.
Это цитата сообщения fitik Оригинальное сообщение
рассказик с матами о похудении
желающим похудеть, рекомендую
Стащила с ЖЖ рассказ толстушки, пострадавшей от своего веса. Очень рекомендую почитать желающим действительно похудеть. С лишними кг бороться можно и ещё как! Там много полезной информации, только весь текст матюгами обделан, но главное, что результат похудения отличный. И ценность этой информации в том, что рассказчица сама является примером похудeния.
Это цитата сообщения Елена_Евграфова Оригинальное сообщение
Почему мы болеем...
СЕМЬ ГЛАВНЫХ ПРИЧИН БОЛЕЗНЕЙ
Это цитата сообщения Елена_Евграфова Оригинальное сообщение
ПРИНЦЕССА ДИАНА
http://www.erlib.com/%D0%92%D0%B5%D0%BD%D0%B4%D0%B8_%D0%91%D0%B5%D1%80%D1%80%D0%B8/%D0%9F%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%86%D0%B5%D1%81%D1%81%D0%B0_%D0%94%D0%B8%D0%B0%D0%BD%D0%B0/1/
О ней много говорили при жизни и продолжают говорить после гибели. Но люди до сих пор не знают, кто же она такая - женщина, перевернувшая мир, или "королева бензоколонки"? Красавица или дурнушка? Праведница или дрянная девчонка? Почему в постели предпочитала мусульман? Зачем, расставшись с мужем, бережно хранила его фотографии? Сколько мужчин было у английской принцессы и от кого она на самом деле родила детей? Эти тайны не были похоронены в роковую ночь с 30 на 31 августа 1997 года, когда случилась самая громкая автокатастрофа XX века. Трудно поверить, что со дня смерти Леди Ди прошло уже двенадцать лет.
Третья лишняя
Это цитата сообщения милена70 Оригинальное сообщение
НУ ОЧЕНЬ КРАСИВЫЕ ШАЛИ со схемами...
[показать]
Это цитата сообщения Алеся_Винницкая Оригинальное сообщение
сиреневая безрукавка!
[584x699]...Это цитата сообщения Zinaida-k Оригинальное сообщение
Оригинальный шарф-снуд
[показать]
[показать]
[показать]Это цитата сообщения marisha54 Оригинальное сообщение
Этот многоликий бактус
[200x]
Для тех, кто не в курсе. БАКТУС - небольшая нашейная косынка , похожая на пионерский галстук.
Но в прошлом году она стала не только просто платочком.
Вязаный бактус с успехом заменил шарф.
Он прекрасно драпируется, легко вяжется.
Носят бактусы все - женщины, мужчины, дети.
Должна заметить, что ОДИН моточек пряжи и пара-тройка вечеров - и бактус готов!
[500x500]
Вспомнила я о бактусе в связи с годовщиной моей бактусомании - ровно год назад связала свой первый бактус и подарила подруге.Подруга оценила его сразу. Вертелась перед зеркалом, восторженно приговаривая, что об этом она мечтала всю жизнь... А потом попросила нучить вязать и ее. Новогодними подарками она обеспечила своих друзей!
Это были бактусы!
И вот опять осень.
Тема шарфов у нас обсуждена подробно.
Не пора ли перейти к бактусам?
Что же нового в мире этой замечательной вязаной косынки?
Это цитата сообщения annikushka Оригинальное сообщение
Осень... пришла пора одевать шарфики (идеи )
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]
[показать]