Это цитата сообщения Natali_Vasilyeva Оригинальное сообщение
Альбом «Ажурные шарфы и палантины от Kieran Foley»
Это цитата сообщения саНитка Оригинальное сообщение
Туника по мотивам работ Алены Коблянской
[464x700]
[464x700]
[464x700]Это цитата сообщения Levkoj Оригинальное сообщение
Spitzenstricken von Erich Engeln
Фотографии в альбоме «Кружева спицами», автор mad1959 на Яндекс.Фотках Читать далее
Читать далее
Это цитата сообщения Лидия_Назарова Оригинальное сообщение
Диета "Сжигательница жира"
Диета "Сжигательница жира"
[281x420]Одна из самых популярных среди звезд Голливуда и не только комбинированная многовариантная диета представляет собой гибкую низкоуглеводную диету. Она основана на плавном уменьшении в дневном рационе углеводов, в первую очередь крахмалистых (картофель, хлеб, разные каши, сахар), что заставляет oрганизм «сжигать» накопившиеся излишки жира. Специально подобранные комбинации продуктов стабилизируют уровень инсулина и активизируют обмен веществ. Продолжительность диеты — семь дней.
«Сжигательница жира» проявит себя как никогда успешно, если соблюдать следующие правила:
1. Пищу принимать четыре раза в день: завтрак — от 6 до 9 часов утра, обед — от 10 до 1 часа дня, полдник — от 2 до 4 часов дня, ужин — от 5 до 8 часов вечера.
2. Завтрак планировать не позже, чем через 2 часа после утреннего пробуждения, что необходимо для стабилизации содержания сахара в крови.
Для завтрака, обеда, полдника и ужина выбирайте что-нибудь одно из трех специально разработанных списков продуктов.
Завтрак: что-то одно из списка 1 и что-то одно из списка 2.
Обед: что-то одно из списка 1, что-то одно из списка 2 и что-то одно из списка 3.
Полдник: что-то одно из списка 1, что-то одно из списка 2 и что-то одно из списка 3.
Ужин: что-то одно из списка 1 и что-то одно из списка 2.
Martina25Это цитата сообщения Лидия_Назарова Оригинальное сообщение
диета Инны Воловичевой.
диета Инны Воловичевой.
[190x300]«Диета Инны Воловичевой» – эта тема стала очень активно обсуждаться последнее время. Такую популярность диеты Воловичевой можно объяснить тем, что, придя на популярный телевизионный проект с весом около 100 кг, Инне удалось скинуть почти 28, и сейчас ее вес составляет 75 кг.
Целую неделю Инна Воловичева честно записывала в тетрадку, что именно она ест, и что из этого получилось.
Следует заметить, что после активного похудения килограммы уходят медленнее, и если Вам нужно сбросить еще, то диету следует ужесточить, например исключить из рациона хлеб.
Диета Инны Воловичевой – Примерный рацион на семь дней
Понедельник
Завтрак: 150 грамм вареного на воде риса без соли и сахара. Чай без сахара.
Обед: Омлет из трех яиц с зеленью и без соли, приготовленный в пароварке или каким-нибудь другим способом, но без использования подсолнечного масла. Салат из помидоров, огурцов и зелени без соли и ничем не заправленный. Чай или кофе без сахара.
Ужин: Омлет из трех яиц с зеленью, точно такой же, как на обед. Чай без сахара или минералка без газа.
Через два часа после ужина следует двухчасовая тренировка в спортзале, час из которой – ходьба на беговой дорожке. Чтобы поспособствовать обильному потоотделению, нужно съесть одну столовую ложку меда. После спортзала хорошо бы активно поплавать в бассейне.
Вторник
Завтрак: Рис без соли и сахара на воде, чай без сахара.
Обед: 200 грамм вареной без соли говядины, один помидор порезанный дольками. Кофе без сахара.
Ужин: 200 грамм вареной говядины и салат из водорослей (можно заменить на морскую капусту, но без майонезной или масляной заправки). Чай без сахара.
Через пару часов после ужина — час на беговой дорожке. Ночью — грепфрутовый фрэш. И не забудьте приготовить гречневую кашу на утро. Для этого полстакана сырой гречки нужно залить однопроцентным кефиром (1,5 стакана) и оставить в глубокой тарелке на столе (в холодильнике каша не получится). К утру гречка разбухнет и превратится в кашу (ничего варить не надо).
Среда
Завтрак: Гречка на кефире. Чай без сахара.
Обед: Вареная без соли курица (желательно грудка), салат из помидоров, огурцов и болгарского перца без заправки и соли. Кофе без сахара.
Ужин: Вареная курица, отварная капуста брокколи. Грейпфрутовый фрэш.
Через пару часов после ужина двухчасовая тренировка в спортзале, плюс полчаса в бассейне.
Четверг
Завтрак: Овсянка, сваренная на воде, без соли и сахара. В готовую кашу можно добавить одно яблоко или апельсин. Кофе без сахара, можно добавить немного однопроцентного молока.
Обед: 200 грамм вареной говядины без соли, салат из морской капусты. Чай без сахара.
Ужин: Вареная курица (грудка), помидор.
Ночью — 1 яблоко и 1 грейпфрут.
Пятница
Завтрак: Овсянка на воде без соли и сахара. Кофе с молоком без сахара.
Обед: Вареная рыба, например, минтай, хек. Вареная овощная смесь (без картофеля). Чай без сахара.
Ужин: Омлет из трех яиц с нежирным молоком, приготовленный без подсолнечного масла. Салат из капусты с огурцами без соли и заправки. Кофе без сахара.
Через пару часов после ужина час на беговой дорожке. Ночью — грейпфрутовый фрэш.
Суббота
Завтрак: Рис без соли и сахара, сваренный на воде, с тертым зеленым яблоком. Чай без сахара.
Обед: Вареные креветки, можно даже килограммовую пачку. Чай без сахара.
Ужин: Вареная куриная грудка, тушеные на воде кабачки с луком, естественно, без соли. Кофе с молоком и без сахара.
На ночь не забудьте приготовить гречку на кефире.
Воскресенье
Завтрак: Гречка на однопроцентном кефире. Чай без сахара.
Обед: Вареная без соли говядина, полбанки зеленого горошка. Кофе без сахара.
Ужин: Нежирный йогурт. Яблоко. Грейпфрут.
P.S.: Также помимо диеты, на похудение плодотворно влияют регулярная половая жизнь, периодический стресс и здоровый сон.
Невероятное похудение Инны Воловичевой! Быстро и
Это цитата сообщения Natali_Vasilyeva Оригинальное сообщение
Альбом«Knitting Fair Isle Mittens &..."/рукавички,перчатки/
Фотографии в альбоме «Knitting Fair Isle Mittens & Gloves 40 Great-Looking Designs» Елены на Яндекс.Фотках
[показать]Это цитата сообщения ManPatiik Оригинальное сообщение
Latviešu tautiskie dūraiņu raksti - (Латышские народные орнаменты) варежки
[466x700]
[показать]Это цитата сообщения nota-32 Оригинальное сообщение
варежки жаккард
1.
[500x500] 2.
[546x700] 3.
[700x595] 4.
[700x572] 5.
[700x591] 6.
[526x700] 7.
[400x549] 8.
[323x700] 9.
[580x700] 10.
[473x490] 11.
[700x377] 12.
[408x576] 63.
[500x357] 64.
[500x356] 65.
[443x500] 66.
67.
68.
[300x245] 69.
[300x289] 70.
[109x300] 71.
[300x248] 72.
[234x300] 73.
[300x254] 74.
[188x300] 75.
[188x300] 76.
[290x300] 77.
[287x300] 78.
Это цитата сообщения Гранина Оригинальное сообщение
туники в стиле бохо
БОХО: ВЫКРОЙКИ ТУНИК, НАКИДОК, ПЛАТЬЕВ |
|
/i.li.ru/ReActive/css/blogstyle/dot.png" target="_blank">http://i.li.ru/ReActive/css/blogstyle/dot.png); background-position: 0px 100%; background-repeat: repeat no-repeat;">
Это цитата сообщения СЕЙШЕЛЛА Оригинальное сообщение
Интересное летнее платье крючком со схемой
Это цитата сообщения СЕЙШЕЛЛА Оригинальное сообщение
Схемы и процесс вязания круглой шали 'Cap' от LunaLikaYa (Страна мам)
Это цитата сообщения зверобой Оригинальное сообщение
ШАЛЬ Кораблекрушение
.
[249x400]
[400x267]
[267x400]Читать далее
Это цитата сообщения Versaviia Оригинальное сообщение
Burda special. (E903) Вязание на спицах
Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение
Вязаная крючком корова
[310x348]Вязаная крючком корова
В технике тунисского вязания получаются очень красивые цветы.которые можно использовать в ирландском и гипюрном кружеве.Они получаются нежные,плоские,не похожие ни на одни вязанные цветы.Но если вязать с них отдельные лепестки,то можно получить красивые объемные цветы для брошей и других аксессуаров.В этой статье мы рассмотрим схемы для вязания плоских цветов и листьев для ирландского кружева.
Схемы,фото и описание