Скоро 8 декабря и будет уже год, как я худею. Я уже, конечно, не шокирую окружающих результатами из месяца в месяц, но худеть продолжаю потихоньку. Во мне 63 кг, осталось совсем немного, но какой крови стоят эти последние килограммы! Пару месяцев позволяла пару раз в месяц сладкое, пару раз за все это время ела мучное...ну а так вообще-то сильно не нарушаю свои обещания самой себе. Сейчас сижу второй раз на протасовке...уже выход. Весь ноябрь буду есть так - 1 день как на выходе, 1 день на молокочае. неделю выдержала, выдержу и дальше. Спортом занимаюсь только дома, после нового года опять пойду в спортзал, сейчас времени совсем нет по вечерам - не потому что в моей жизни что-то резко изменилось, просто появилось больше хлопот по дому и на работе :) Отчитываюсь по объемам:

ОГ - 93, ОТ - 65,5 , ОБ - 95,5

ну и немного меня на фотке :)
[700x525]

вес стоит на 68(((( уже 2 недели, надо двигаться к 57, а он, зараза, никак не сдвигается.

[371x699]
Середина апреля, мне теперь не за 70, а за 60 )))

грудь - 100
рука - 33,5
талия - 79
бедра - 106
голень - 42
бедро - 60

А вот и фотографии. Одна в старых джинсах, тех, в которых я первый раз фотографировалась, а вторая уже в новых.
[333x698]

В феврале потерялось ровно столько, сколько планировалось - 5 кг. Я ем как на выходе из протасовки. Примерное меню на день - утром: 2 ложки овсянки с двумя ложками 0% творога или с изюмом, часов в 10 утра лопаю одно яблоко, потом обед: салат с сырыми овощами или вареной свеклой и 200 гр пареного мяса или рыбы, если ем просто овоши, но с ложкой крупы, тогда еще добавляю 1 вареное яйцо (это у меня обычно четверги - пятницы). Потом в течение вечера съедаю еще 2 яблока или апельсина. На выходные покупаю себе 3 литра 1% кефира и яблоки или морковку. 3 раза в неделю занимаюсь спортом дома по 20 минут и один раз в неделю йога.

Параметры на конец февраля такие:

Вес - стремится и деальному, хотя стремиться к нему еще долго
Объем груди - 111
Талия - 89
Бедра - 112
Рука - 34,5
Нога - 66

....началась 9 неделя протасовки. Хочется съесть чего-нибудь очень неправильного, но чего не знаю...может, какой-нибудь жаренный пирожок с мясом и пюре и плитку шоколада.

Мои параметры (сравниваем с первым днем, чтобы впечатлило больше ))))
грудь - 108
рука - 36
талия - 90
бедро - 65,5
обхв. бедер - 112
голень - 44,5

еще целый год впереди, предчувствую, как выложу фотку эдак 30 декабря 2010 и буду хвастаться )))

ну что же, вот и пришло время рассказать о небольших, но все же результатах
Рост - тьфу тьфу тьфу прежний
Вес - не знаю
Объем груди - 113
Талия - 97
Бедра - 116
Рука - 36
Нога - 68

Идет вторая неделя выхода из протасовки. Не знаю, в чем заключается выход, так как продуктов много и, по мне, так питательных веществ вполне достаточно. Нарушаю только мандаринами и апельсинами, зиму прожить без них мне сложновато. Утром ем 0-1% творог, чай, в обед съедаю салат из вареных, сырых или пропаренных овощей и 1 яйцо или 150-200 гр рыбы или мяса из пароварки, 3 яблока, мандарины или апельсин, иногда вечером стакан 1% кефира. И пью, пью, пью... На таком выходе буду до весны, потом еще раз посижу на первых 5-ти неделях протасовки.

Рекомендую, хорошая диета, хоть я и не похудела за один прием на столько, сколько хотелось, но теперь худею медленно, но верно.

[300x300]
С прошедшими праздниками, здоровья, удачи и счастья всем живущим в журнале!
У меня заканчивается 5-я неделя протасовской диеты. Я уменьшилась на 2 размера. Результаты обнадеживают. Так что буду продолжать строго следовать, тем более, что я постепенно перехожу на правильный режим питания, что мне по-вкусу, не совсем нравится, но зато зато вызывает чувство гордости за себя, так что буду тешить свое самолюбие.

Стала с завистью смотреть на стройных женщин, раньше я женщинами не интересовалась ни в каком смысле, а теперь стала обращать внимание, какая большая разница между стройной дамой средних лет и рано состарившейся молодушкой с вторым подбородком.

А у нас в Крыму нет зимы, вроде бы и заглянула однажды, дети даже на санках пару раз прокатились, и вот снова +14С и зимние сапоги снова переместились на скамью для запасных. Когда выпал снег, были мобилизованы все силы по покупке новых непромокаемых брюк для дочки и доставке санок из гаража. Бабушка получила строгую инструкцию выгнать внучку на улицу и не запускать, пока снег будет больше не в радость.....шутка ли gismeteo больше зимы не обещает....хотя в Крыму есть еще один дополнительный зимний месяц - март. Мартовские морозы у нас - это подарок всем женщинам, которым нужно чуть больше времени, чтобы привести себя в порядок перед пляжным сезоном...

[216x173]
Ура! Прошло две недели Протасовской диеты и сегодня мне можно 300 гр мяса или рыбы. В обед взяла с собой рыбку и, как оказалось, большой радости она мне не принесла. 300 гр показались огромной порцией. Вот я сидела и думала, как же мало, оказывается, человеку нужно, чтобы жить полноценной жизнью. Вспоминались тортики и конфеты, бутерброды, сделанные на скорую руку перед ужином, доеденные за ребенком кусочки котлет и отбивных вдобавок к своей порции. Теперь пройдет много времени, прежде, чем я избавлюсь от этих излишков. Тем не менее, то, что я вижу в зеркале мне нравится, и это придает больше сил.

Я чувствую себя как Алиса в стране чудес, когда она, откусывая кусочек гриба, становилась все меньше. А главное, что у меня нет ощущения усталости, вялости и не появились черные круги под глазами. Бог ты мой, как хочется быть красивой :)

Жизнь меняется, не только потому, что я придумала себе занятия, которые отвлекают меня от раздумий и мыслей о еде. Жизь меняется, потому что меняется самооценка. Если говорить о главной причине такой перемены, наверное, она очевидна для многих, раньше приходилось оправдывать саму себя, а теперь можно гордиться маленькими победами.

Сегодня пришло понимание того, что значит любить себя. Наверное, любовь, как чувство, очень зависит от того, у кого оно появляется. Одни умеют любить других просто за то, что они есть и такими, какие они есть. Великая способность, граничащая с христианским смирением и всеобъемлющей любовью. Мне это чувство в чистом виде, видимо, не дано и, поэтому, обычно я люблю за что-то. Я давно не ставила перед собой никаких целей, которые бы не касались работы, и забыла, что значит быть довольной собой, а теперь снова появился шанс вернуть уважение к себе.

Писать времени особо не было, в выходные слишком много забот, жизнь вне офиса - это отсутствие стресса, но добавляется челночный бег из одной комнаты в другую и общение с моим "почти подростком". Поэтому, даже по понедельникам появляется ощущение некой радости, что, наконец, можно снова поинтересоваться, что происходит в мире, обсудить последние новости с подружкой по телефону или просто почитать в свободную минутку.

Выражение "глаза боятся, а руки делают" очень подходит мне, но, к сожалению, народная мудрость "семь раз отмерь, один раз отрежь" не сильно прижилась в моей жизни. Наверное это и стало причиной того, что мне часто приходится использовать свой природный энтузиазм, чтобы переделывать, что, что совсем недавно я с тем же энтузиазмом делала.

Был период в моей жизни, когда я с пеной у рта доказывала всем окружающим, что полнота не должна быть причиной бездумной траты нервных клеточек, если человек способен вести активную жизнь и радоваться своему отражению в зеркале. Я научилась носить наряды для полных, отработала фразу "хорошего человека должно быть много" и правильно использовала нужный ракурс для того, чтобы произвести впечатление в нужный момент на окружающих. Даже моя мама, которая всегда замечала лишний килограмм на мне, перестала говорить "ты снова поправилась", "эти брюки слишком в обтяжку на тебе" и много другого, что раньше звучало как призыв к действию. Потребовалось много времени, чтобы непрятные ощущения от очередного похода в магазин за новой одеждой накопились настолько, чтобы понять, что мое тело стало требовать гораздо больше косметических средств, времени для ухода, денег для того, чтобы покрыть все выступающие складки, и порой стало занимать слишком много места, куда бы оно не садилось, ложилось или пыталось протиснуться.

Вот и сейчас, как и раньше приходится переделывать, только в этот раз саму себя, и, конечно, жаль, что потеряно время, что были расставлены неправильные приоритеты в свое время, что вовремя не сказала себе "стоп".

Можно было бы так рассуждать долго и в перерывах начать почитывать статейки в женских журналах о депрессивных состояниях во время диет, но, как водится, помог случай. Моя мама, с которой, по многим причинам у меня сложились сложные отношения, отметила, что у меня похудело лицо. Хвала и почет мамам, которые всегда переживают за своих детей и искренне радуются их успехам! Она ничего не сказала про круги под глазами или про осунувшееся лицо, нет, она сказала, что я похорошела. Вот так-то, маленький результат в теле и большой результат в отношениях.

Итак, в субботу и воскресенье я думала о Чехове Антоне Палыче. Правда ли были такие жестокие люди, которые привязывали кусочки еды и вытаскивали их потом за эту веревочку из горла Каштанки после того, как она их глотала? Или же это фантазия писателя, которому пришлось сидеть на диете. Не знаю, кого мне было жаль больше, себя или Каштанку. Готовить полноценное питание для ребенка и при этом, пробовать на соль, сахар и вкус, а потом выплевывать и полоскать рот, чтобы соблазна не было – вот что происходило в субботу и воскресенье. И тем не менее, готовить хотелось много и всяких вкусностей, чтобы хотя бы создать ощущение того, что вокруг мен не исчезла вкусная еда. про
Как мне удалось не сорваться? Очень просто! Как и обещала себе, измерила свои параметры: рос 167, бедра – 121, талия – 107, грудь – 115, рука – 42, бедро – 71. И сразу перехотелось есть вообще.

завтра измерю свои объемы и буду следить за тем, как я таю.

Вообще-то у меня была в жизни другая цель, но она не была достигнута, и теперь, надо переключиться на другую, как говорится, клин клином вышибают.

Сегодня я заметила, что джинсы стали чуть больше и спине стало быть прямой чуть легче. Ура, наверное, только есть хочется. Сегодня купила грибы и теперь они стоят там такие аппетитные с лучком, еще тепленькие. Буду готовить неправильную еду и радовать семью, а сама буду есть противный творог и овощи....с овощами у меня не очень складывается...капуста отвратительная, огурцы с помидорами овощами уже не пахнут, осталась морковь с редькой и тыквой. Кролик, да и только.

Вчера даже не было сил что-то писать….нужных молочных продуктов в ближайших магазинах не оказалось, с собой были только яблоки и кефир. Последней попыткой поесть был поход коллеги в соседний магазин, но там тоже ничего не оказалось. По дороге в школу на родительское собрание я купила минералку на занятие по йоге, и это было моей последней едой в этот день.
Почему-то стали вызывать раздражение толстые люди, не те с приятной полнотой и пухленькими щечками, а те, которые с большой попой или пузом, проталкивающиеся мимо меня в транспорте, замедляющие движение в подземных переходах и, потеющие и сопящие от отдышки. Мне тяжело, сегодня чувствовалась дрожь в руках от недостатка калорий, хотелось плюнуть на все и слопать хотя бы кусок твердого сыра и намазать масла на батон и все это умять со сладким чаем. Но я же держусь, страдаю, почему же они, тем, кому тяжело передвигаться и быстро ходить, кому не протиснуться в проходе маршрутки, почему их это не беспокоит? Наверное мои мотивы не только в здоровье…я просто несчастна со своим весом.

Есть не хочется в принципе. Днем захотелось колбасы, но мечты становятся все более навязчивыми и колбасы тоже перехотелось. Обильное слюноотделение все еще присутствует во время готовки ужина, но мозг стал контролировать предательские порывы съесть бутерброд.

Я приучаю организм правильно реагировать на пищу, как учатся есть маленькие дети. От простого сложного и надеюсь, что мозг научится не просить больше, чем того требует здоровый вид тела. Невероятно радостно становится от ощущения в конце дня, что я не съела ни одного неправильного кусочка еды, ходить стало немного легче, позвоночник выпрямляется, появилось больше приятных ощущений по вечерам.

Я даю себе время до июля и, если я смогу перестроить свое тело, мысли и привычки, это будет самый лучший подарок себе любимой на день рождения....и тогда я съем торт, не из моркови и капусты, а из самых настоящих белков, жиров и сахара, а еще пусть он будет с шоколадной глазурью.

На работе у меня появилась худеющая компания, и, как обычно, это не страдающая ожирением дама средних лет, а стройная молодая девчушка...куда ей еще. Но, помня, что теперь вес это не самое главное, а главное правильное питание и здоровье, я снисходительно говорю - присоединяйтесь все.

Я приняла решение не взвешиваться до конца 2010 года. Мне кажется только тогда станет ясно, получилось ли задуманное или нет. Правильный вес - это не высчитанная цифра в кг по очередной таблице, а здоровый вид и мышцы в тонусе.

Кого мне посчастливится здесь найти? Счастливых или голодных? Сытые люди по-своему счастливы, а счастье многогранно, нет рецепта как стать счастливой. Вряд ли здесь найдется много точек соприкосновения. А вот голодный человек всегда поймет другого, хочется есть, и на ум приходят отнюдь не рецепты из последней статьи о диете.

Тем не менее, сегодня я сама себе доказала, что творчество и изобретательность без сомнения граничат с голодом. Хочется творить необыкновенные блюда из ограниченного набора продуктов и, мечтая по дороге домой о мясном пироге с зеленью, я придумала заправку с практически нулевым набором калорий.

Итак, дорогие мои страдальцы, у нас должен быть ароматный пучок зелени, кто что любит - пертрушка, укроп, сельдерей, кинза, зеленый лучок, еще нам нужен сочный мясистый помидор и сладкий перец, а любителям остренького и тем, кто не собирается на голодный желудок на свидание - чеснок. Помидорчик и перец ошпариваем кипятком и снимаем шкурку....или не снимаем, это уж зависит от ваших пристрастий и степени голода. Бросаем все в блендер и жужжим, пока не поучится кашица. Этой удивительно ароматной заправкой улучшаем вкусовые качества капусты, листьев салата, редьки или творога.

Приятного аппетита!

Даааааа, чуть не забыла.....легкость в теле ощущается сильно, появились мечты о новых джинсах и эффекте от встречи с друзьями летом на пляже. Пока все, радости эти мечты не приносят, уж очень хочется кусок жареного мяса с картошкой.

Все произошло, как всегда, неожиданно. Сначала неожиданно я сломала ногу. Потом совершенно неожиданно для меня, но предсказуемо для всех остальных, кто бросал на меня критический взгляд изо дня в день, стало очевидно, что нагрузка на голеностопный сустав при моем весе - это серьезное испытание для покалеченного организма.

Решение, как худеть пришло все также неожиданно просто. Жена брата, большая любительница правильного питания, правильного образа жизни и всего остального правильного, оказывается, знает о неких дамах, которым не только удалось сбросить лишний вес, но и (о чудо!) сохранить стройность на протяжении последовавшего за диетой года. Недолго колеблясь я сунула свой нос в сеть и нашла ответы на все вопросы и примерно узнала, чем все это мне грозит.

Грозит голодом. Я это понимала и поэтому накануне купила конфет шоколадных и не очень, печенья сладкого-пресладкого, проглотила в полночь ритуальные две котлеты из здоровых хрюшек и легла спать. Снова выскочила из кровати минут через двадцать и съела еще пять конфет шоколадных-прешоколадных. Потом уснула вся измученная переживаниями.

Так случилось, что к 33-м годам у меня оказалось более 25 лишних килограммов.

Итак...мне 33, рос 168, вес - ох и ах! более 85 кг, не замужем, но есть ребенок.
[144x356]