[показать]Огромная благодарность автору: yul_yashka
[292x400]
Если вы бывали в Греции и на Кипре, то возможно вас угощали десертом из обжаренного теста в виде сигар, политых сиропом и посыпанных орехами с корицей. Это очень вкусно. На вкус — чисто восточные (греческие) сладости. Такой хворост в виде сигар называется Диплес (Δίπλες по-гречески, читается как вИплес, Δ=th).
Греческие хозяйки готовят Диплес (Виплес) на всякие важные праздники: свадьбы, крестины, дни рождения и другие радостные события.
[показать]
[показать]В каком-то смысле все мы занимаемся Магией или Волшебством.
Разница в том, что "магическим" способом можно изменить видимый мир, а "волшебным" способом - те Узоры, которые приводят его в движение.
Например, можно "материализовать" то, что нам нужно в данный момент - хотя бы зажигалку, которую мы никак не можем найти. А можно "притянуть" к себе человека, у которого есть зажигалка - в обоих случаях мы получаем доступ к "источнику огня".
Если вы помните и любите кекс, который продавали в СССР под названием "Столичный", попробуйте приготовить его по этому рецепту. Получается очень ностальгично. А если никогда не пробовали, то сделайте и узнаете, какой он был на вкус. Ингредиенты рассчитаны для формы 25х12 см.
Звучит подозрительно, но все же это истинная правда.
Если в течение дня придерживаться определенных правил, то ночью можно сжигать много-премного жиров. Потому что пока мы спим, в нашем теле очищаются клетки, регулируется лимфоток и ликвидируются продукты обмена веществ. Для всех этих процессов телу необходимо большое количество энергии, которую оно и получает из таких нелюбимых нами жировых клеток.
Главное в таком принципе похудения - так называемая инсулиновая диета, основывающаяся на трехразовом питании. Это даже и не диета в прямом смысле слова, а сбалансированное питание, при котором мы получаем все необходимое и не теряем витамины.
Еще одно правило - чем ближе к вечеру, тем меньше должно быть съедено углеводов. В противном случае ты поднимешь уровень сахара в крови (а этого тебе не надо) и поднимешь уровень инсулина, повышающего отложение жиров. Поэтому по вечерам следует питаться только белковой пищей.
Для большей эффективности к правильному питанию добавь умеренную, но при этом регулярную физическую активность. Комбинация из "ненавязчивого" спорта на выносливость и тренировок для укрепления мышцы ускоряет процесс сжигания жиров и уравновешивает все пирожно-морожено-шоколадные грешки.
Мягкий спорт
Утренняя пробежка или велосипедная прогулка прекраснейшим образом продолжает процесс ночного жиросжигания. И особенно в том случае, если ты разомнешься до завтрака. Идеальный вариант - совершать пробежку трижды в неделю по 30 мин.
Завтрак: углеводы
Начинай день с приема большого количества углеводов - это отличные поставщики необходимой для начала дня энергии. Хороший вариант завтрака: ржаной хлеб с джемом или медом, а также мюсли с фруктами и орехами. Попробуй залить мюсли апельсиновым соком вместо молока - вдруг понравится? Просто утром лучше избегать употребления белков (молока, творога, сыра, яиц).
Активность в повседневности
Физические упражнения необходимо совершать и днем. Они улучшают самочувствие, а также прекрасно расходуют энергию. Забудь, к примеру, о существовании лифтов и за покупками сходи пару раз не в ближайший, а в дальний магазин.
Обед: смешанное питание
Только в обед мы провоцируем выброс инсулина. Инсулиновая реакция идет лишь 2 часа в сутки, и "горит" в это время именно жир, а не мышцы. Сейчас ты можешь съесть все, чего твоя душа пожелает. Будь то рыба с рисом, мясо с макаронами или картофелем - чревоугодничай по полной. Так как сейчас происходит самое активное жиросжигание, ты спокойно можешь позволить себе и вкуснейший десерт.
Легкий силовой тренинг
Если хочешь ускорить обмен жировых веществ, посвяти часть вечера нагрузке на мускулы. Лучшее время для упражнений с гантелями - перед ужином. И делать их нужно не реже двух раз в неделю. Тогда эффект будет заметен.
Ужин: белки
Ужин несет очень серьезную ответственность за твое ночное похудение. Поэтому важно раз и навсегда отказать себе в вечерних углеводах. К столу на ужин отныне не допускай ни риса, ни макарон, ни картошки, ни хлеба! Выбирай себе по вечерам такие блюда: рыба с овощами, птица с салатом или же помидоры с сыром моцарелла. Так ты опускаешь вниз инсулиновую кривую.
Если она поднимается - значит, жиры не сжигаются. Если же опускается - все наоборот. Совет: в день должно быть всего 3 приема пищи и при этом - не менее 5 часов паузы между завтраком и обедом, обедом и ужином. Только в этом случае инсулиновый показатель будет вести себя так, как тебе нужно.
Чтобы худеть ночью, тебе необходимо спасть минимум 7 часов. Постарайся привыкнуть ложиться спать в одно и то же время и ужинать за 3-4 часа до отправления в кровать. Так ты создашь наилучшие
[700x525]
[700x525]
Вот и пришла пятница! Давайте готовить мороженое, ведь впереди выходные и можно наслаждаться великолепием вкуса и прохладой!
Мороженое - 332 рецепта
СООБЩЕНИЕ ВЕРЛИОКА
Far Breton- это классический французский пирог с черносливом, по сути своей мало чем отличающийся от флана. Он чрезвычайно прост в приготовлении и совершенен на вкус.
Ингредиенты:
200 граммов чернослива
100 мл рома
50 граммов сливочного масла
5 ст.л. сахара
4 яйца
500 мл цельного молока
4 ст.л. муки
щепотка морской соли
Процесс:
1. Замочить чернослив в роме на несколько часов (лучше всего на ночь).
СООБЩЕНИЕ ВЕРЛИОКА.
Знаете, какой это торт? Это удивительнный торт. Он буквально тает во рту. А сочетание сливок, сгущенного молока и лимона - это просто вселенская гармония какая-то. )))
Ингредиенты:
Для коржа:
1 упаковка обычных крекеров (170 граммов)
150 граммов сливочного масла
2 ст.л. коричневого сахара
Для начинки:
400 мл сливок жирностью 35 %
250 мл сгущенного молока
цедра 1 лимона
сок 1 лимона
1 пакетик загустителя для сливок (или крахмал с сахарной пудрой).
СООБЩЕНИЕ ВЕРЛИОКА.
Он еще остыть толком не успел, а его уже растащили на булочки и съели. )))
Очень вкусная штука. За основу взяла базовый рецепт белого хлеба для багетов от моего любимого Бертине, только воду разбавила молоком, добавила в тесто сливочное масло и перед выпечкой смазала каравай яйцом.
Ингредиенты:
(на 2 каравая)
500 граммов муки
10 граммов морской соли
150 мл чуть теплой воды
200 мл чуть теплого молока
1 ст.л. растопленного сливочного масла
1 пакетик дрожжей (11 граммов) или 10 граммов свежих дрожжей
Процесс:
1. Дрожжи растереть с мукой, добавить соль, воду, молоко и масло и замесить эластичное тесто. Скатать тесто в шар, накрыть полотенцем и поставить в защищенное от сквозняков место на час-полтора. Духовку разогреть до
СООБЩЕНИЕ ВЕРЛИОКА.
Это такой пирог!.. О, какой же это пирог. Феноменально-шедевральный, вот какой. =)
По мотивам рецепта от гениального Ришара Бертине.
Ингредиенты:
Для теста:
125 мл цельного молока
1/ пакетика с дрожжами "Саф-момент" (около 5 граммов, или 1 ч.л.)
250 граммов муки
30 граммов сливочного масла
2 ст.л. сахара
1 ч.л. морской соли
1 яйцо
Для миндального крема:
СООБЩЕНИЕ ВЕРЛИОКА.
Чудеснейшие, чудеснейшие булки.
Ингредиенты:
(на 20 булок)
100 граммов растопленного сливочного масла для смазывания противня и булок - до и после выпечки
250 мл теплого цельного молока
30 граммов свежих дрожжей
2 ст.л. сахара
600 граммов муки
70 граммов растопленного сливочного масла
3 яичных желтка
1 яйцо
10 граммов ванильного сахара
тертая цедра 1 лимона
щепотка морской соли
100 граммов крем-карамели или какого-нибудь джема (
|
Иллюстрированный самоучитель по устранению
сбоев и неполадок домашнего ПК Как пользоваться книгой?
Загляните в оглавление этой книги, она разделена на двадцать глав, которые вполне подробно рассказывают обо всех ситуациях, встречающихся каждому пользователю в ежедневной практике.
Глава 2. Диагностические сообщения BIOS
|
Грузинская кухня - это всегда вкусно!
| Продукты (на 10 порций) | ||
| Для теста: |
[700x557]
Ингредиенты:
500 гр. сметаны
1 ст. сахара
3 ст. ложки желатина
300 гр. бисквита (покупного или приготовленного по любому рецепту)
клубника,