|
|||
[показать]
[показать]Ромашковый чай
Если ты испытываешь проблемы со сном, не торопись глотать синтетические снотворные препараты. Лучше включи в свой рацион следующие десять продуктов…
[699x295]
[699x295]
[699x295]
[699x295]
[699x295]
[699x295]
[699x295]
[699x295]
[699x295]
[699x295]
[699x295]
[699x295]
[699x295]Если уметь есть палочками совсем не обязательно, то завязать галстук должен уметь каждый и несколькими разными видами узлов.
[400x506]Любые наши взаимоотношения в интернете начинаются с того, что мы в самую первую очередь видим Ник и Аватарку нашего виртуального собеседника. И у нас сразу же возникают какие-то мысли и эмоции по этому поводу. На это надо обращать внимание. Если у вас возникают какие-то негативные эмоции, лучше не вступать с этим человеком в контакт.
[250x333]Слава Клеопатры – это выдающийся пример того, как женщина, при помощи лишь мирного оружия, захватила огромную власть. Клеопатра знала главное правило игры: достаточно лишь очаровать победителя – самого выдающего мужчину – и все его победы автоматически перейдут ей. Главным оружием Клеопатры была, конечно, ее женственность.Чеддер
Кристально белые и желтоватые, коричневые, рыжие, серые, с зелеными вкраплениями – цветовая палитра сыров чрезвычайно разнообразна. Они бывают всевозможными по форме: куб, шар, цилиндр, конус. И по плотности: мягкие, полумягкие, полутвердые и твердые. Бывают копченые, плавленые и рассольные. Ни один праздник не обходится без аппетитной сырной нарезки. Сыры любят все без исключения благодаря тому, что за долгую историю существования их развелось огромное множество видов.
[320x256]
[400x405]«Люди встречаются, люди влюбляются, женятся», но так же люди ссорятся и расстаются. И как бы не велико было желание удержать рядом с собой мужчину, они все равно порой уходят.Серия фотопостов про недельную поездку в Париж
Париж. Готика. Часть 1. Нотр-Дам.
Париж. Готика. Часть 2. Сен-Северин.
Париж. Готика. Часть 3. Сен-Шапель.
[450x328]
[409x450]
[300x150]«У женщины есть два вида оружия: слезы и косметика. И пусть первым вы будете пользоваться как можно реже. А вторым – каждый день, так как настоящими женщинами не рождаются, а становятся».
[350x350]Считаете, что ваша жизнь перегружена? Необязательные дела, необязательные отношения… В таком случае пора навести порядок, расставить по полочкам всех персонажей, участвующих в вашей судьбе.
Как сделать так, чтобы немного помочь своему организму не набирать килограммы? Есть очень несложные и даже занимательные принципы, которые не займут у вас много времени, но постепенно подведут к тому, что держать вес будет проще. Почитайте, и если что-то вам покажется неприемлемым, просто пропустите этот пункт. Следить за фигурой и весом должно быть в радость и удовольствие. Выполняйте поначалу хотя бы те правила, которые вам интересны, а уж потом увеличивайте количество новых привычек.
1. Пить достаточно воды. Извините, но снова напомним это правило. Единственный вопрос: А сколько это: «достаточно»? Вообще-то, 8-10 чашек воды в течение дня. Главное условие – в течение дня, не насилуйте организм и не заставляйте его пить тогда, когда не хочется. Не заменяйте соком, тем более, чаем! Это должна быть простая питьевая вода. Ваше тело должно постоянно насыщаться водой. Кроме того, ваши почки будут вам благодарны за это. Получая достаточное количество влаги, ваш организм будет способен к метаболизму наиболее эффективно. А если вы будете выпивать стакан воды за 10-15 минут до приема пищи, вы будете чувствовать достаточную насыщенность во время начала еды, поэтому не съедите слишком много. Кроме того, знаете ли вы, что вы теряете 62 калории, когда выпиваете очень холодную воду? Но лучше это делать в процессе еды или перед едой, так еда переварится должным образом.
2. Есть пять раз в день. Это не значит, что вам нужно пять полноценных приемов пищи. Достаточно трех, а два пусть будут совсем небольшими низкокалорийными закусками. Слушайте внимательно себя и своё тело, оно не попросит еды, больше той, что ему нужно.
3. Не бойтесь того, что вес стоит на месте или набирается. Такое бывает, когда вы занимаетесь в тренажерном зале. Сначала жир действительно уходит, метаболизм улучшается. Но после происходит наращивание мышечной массы, на месте жира начинают расти мышцы. Поэтому осторожнее с силовыми нагрузками. Лучше начинать с того, чтобы постепенно увеличивать свою физическую активность.
4. Купите тарелки меньшего размера и в темных тонах. Ну, об этой хорошей привычке много раз говорилось. Просто повторимся, что такой подход позволяет практически вдвое уменьшить размер съедаемой порции. Если вы ставите такую цель: поменьше есть – то пользуйтесь этим советом! Самый лучший выбор – синий цвет посуды, он более всего снижает аппетит, а избегать лучше красного, оранжевого и желтого (кстати, логотип Макдоналдса в этих цветах), эти оттенки наиболее благоприятствуют появлению аппетита. Но, правда, для гостей, наверное, стоит оставить такой сервиз, всё-таки гости без аппетита – это грустно.
| ||||||||
This blog is a participant of the SYNDICATE [показать] |
[показать] [показать] [показать] |
[650x862]![]() | ![]() | ![]() |
![]() | ![]() | ![]() |
|