• Авторизация


всё в твоих руках 02-05-2010 19:53

Это цитата сообщения KatjufKA Оригинальное сообщение

всё в твоих руках



Жил в одном городе мудрец. И знал он ответы на все вопросы. Но нашелся завистливый человек и решил обмануть мудреца.
  Пошел он в поле и поймал бабочку. Зажав ее в руке, он подумал: «Я пойду к мудрецу и спрошу, жива ли бабочка. Если он ответит, что да, то я раздавлю ее и скажу, что он не прав, а если он ответит отрицательно, то раскрою ладонь и бабочка улетит!»
  Итак, он подошел к мудрецу и спросил: «Мудрец, вот, говорят, что ты все на свете знаешь, так ответь мне, жива ли бабочка?»
  На что мудрец ответил: «Все в твоих руках!»

[700x508]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Великолепная сумочка 'Лето' от Татьяны Каваками 02-05-2010 19:42

Это цитата сообщения lapania Оригинальное сообщение

Великолепная сумочка 'Лето' от Татьяны Каваками



Когда вижу такие работы зависть проникает в мое сердце! Умеют же люди!
Такая сумочка в моих мечтах. Может рисунок другой, но ...хочу уже давно. А браться страшно... Такое все изящное и миниатюрное... Вдруг не получиться...
Смотрите сами:

[показать]
[показать]
Перед вами - один из экспонатов выставки лоскутного шитья в Токио-2008, вид спереди и сзади. Необычный дизайн сумки и мастерство исполнения привлекают внимание. Все, кто видел ее, отмечали оригинальность и красоту. Давайте попробуем сделать то же самое!
очень большой МК
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

Посвящается брошеным женам ))) 02-05-2010 19:36

Это цитата сообщения lapania Оригинальное сообщение

Посвящается брошеным женам )))



Вот как надо уходить!
Она провела первый день, пакуя вещи в коробки, ящики и чемоданы. На второй день приехали грузчики и стали перетаскивать её вещи. На третий день она села в последний раз за красивый обеденный стол, зажгла свечи, поставила тихую музыку, и приступила к романтическому ужину для себя любимой, пируя креветками, банкой икры, и бутылочкой Шардене. Покончив с этим, она прошлась по всем комнатам, и >>>
[200x]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Ужос.. 02-05-2010 19:30

Это цитата сообщения lapania Оригинальное сообщение

Ужос...2



Что -то мне в последнее время везет на негатив...
Дело было так: решила я в инете пошарить на предмет статистики рождаемости. Это по поводу поступления в институт моего единственного и горячо любимого чадушка. Правда до этого события еще 5 лет, но время - штука коварная. Вот, думаю, гляну я -сколько тогда детей родилось и пойму какой конкурс будет в институте. Набрала в Гугле запрос "статистика рождаемости в России" и открыла первый же сайт. То, что я там прочла повергло меня в ужас! Там собрана разнообразная статистика про все, что есть в России. Начиная с площади страны и заканчивая едой и лекарствами.
Вот небольшие выдержки:
"Минимальный размер оплаты труда (МРОТ) наёмного работника в России с 1 января 2009 г. составляет 4.330 руб/мес или примерно 96€.
Минимальный размер оплаты труда
в Люксембурге - 1.642€,
в Ирландии - 1.462€,
в Бельгии - 1.387€,
в Румынии - 153€,
в Болгарии - 123€.
В США - $7.25 в час . " !!!!!!

"В России зарегистрировано 2.338 детских домов. В них содержится 55.126 детей-сирот.
На профилактику детской беспризорности было выделено чуть более 60 млн рублей.
На стерилизацию бродячих животных в Москве тратится 87 млн руб. бюджетных средств ежегодно. По 13.000 рублей на псину.
На 27 млн рублей больше, чем на бездомных детей."

"Потребительская корзина в России состоит из 407 продуктов и услуг, в Англии - из 650.
Стоимость минимального набора продуктов в среднем по России составляет 2.270,6 руб/мес. Дешевле всего в Татарстане - 1.854,2 руб., дороже всего на Чукотке – 6.471,5 руб.
Содержание одного заключенного в колонии строгого режима обходится в 6.800 руб.

Средний размер пенсии, в среднем по России, составляет 3.300 руб.
Минимальная пенсия в России, обеспечивает существование пенсионера, примерно, на уровне военнопленного немца в 1941 году.

Да лучше прочитайте сами...
Статья полностью... слабонервных просьба не читать.
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Рассказ для желающих похудеть 02-05-2010 19:27


В Стол Заказов поступил коллективный сигнал:

С некоторых пор мы просто не можем молчать, глядя на вопиющие безобразия, происходящие в Общежитии номер 1.
1) Гражданин Жирков вот уже в течение трех лет как поселился у гражданки Талии, незаконно занимает ее жилплощадь и не собирается съезжать, не смотря на все принимаемые меры воздействия. Кроме того, выяснилось, что он также сожительствует и с другими жильцами – Бедренко и Попченко, не имея на то законных оснований! При этом гражданин Жирков обделяет своим вниманием сестер близнецов Грудкиных, отчего они очень страдают и постоянно находятся в упадочном настроении.
2) Второй год продолжаются пока безуспешные поиски товарища Тонуса, пропавшего без вести. Его место нагло занял иностранный гражданин Це Лю Лит! Хоть он и дрожит при каждой проверке документов, но съезжать не намерен.
3) Сущим наказанием стал гражданин Жорик, который по пять раз в день терроризирует гражданина Желудка! Во-первых, гражданин Жорик постоянно домогается гражданку Пищу, подключая на ее розыски Ноги, Руки и Головные Организации, работа которых полностью парализуется гражданином Жориком! Во-вторых, его сумасбродность не имеет границ, то он каждый раз требует привести ему новую Пищу, то хватает любую и всех подряд. Постоянные нарушения режима и норм общежития (шум, урчание, возмущения и сигналы в Головные Организации могут продолжаться далеко заполночь) раздражают всех жильцов, не дают им спокойно уснуть.
4) От бе6зобразий гражданина Жорика постоянно страдает ни в чем не повинная семья Кишко , живущая на нижнем этаже. Они просто физически не справляются с тоннами мусора и отходов, которые сбрасывает им на головы гражданин Жорик!
5) Подтвердились сигналы о том, что Жорик и Желудок живут не по средствам. Вступив в преступный сговор с бандой Зубовых, они занимаются хищениями. Награбленное, как выяснилось, они прячут у Бедренко и Попченко, которые вкладывают средства в незаконное строительство и расширение жилплощади.

Просим Вас срочно разобраться и принять меры!
--------

Официальный ответ Общежитию номер 1
Рассмотрев вашу жалобу, Верховная Коллегия Главного Руководящего Органа Стола Заказов постановила:
1) на основании свидетельство о расторжении брака гражданина Жиркова с гражданкой Талией а также руководствуясь решением суда о принудительном выселении гр-на Жиркова, признать проживание гр-на Жиркова на жилплощади гражданки Талии незаконным и обязать гражданина Жиркова в 10-тидневный срок покинуть незаконно занимаемую им жилплощадь г-ки Талии
2) выдать иностранному гражданину Це Лю Литу выездную визу и необходимые проездные документы дабы он мог беспрепятственно покинуть общежитие номер 1 и вернуться на родину.
3) трудоустроить гражданина Жорика, определив ему строго нормированный рабочий день с 12-18 часов и безукоризненное исполнение должностных инструкций. В случае отказа, трудоустроить принудительно.

В ответ на Ваш официальный ответ сообщаем следующее:

1) Гражданин Жирков начал собирать вещи и уже освободил 3 см жил. площади гр. Талии. Обещал забыть адрес и дорогу к вышеназванной гражданке.
Гр. Талия находится в бодром расположении духа и активно привлекает к себе внимание пары Мужских Ласковых Рук.
2) Гр. Це Лю Лит был опознан, как потерявший память и без вести пропавший гр. Тонус. Сейчас идет активный процесс восстановления гр. Тонуса. Он уже почти все вспомнил и приступил к выполнению своих непосредственных обязанностей. Рецедивов раздвоения личности не наблюдается. Ведет себя вполне адекватно.
3) Гр. Жорик отправлен на работу в кондитерский цех - дегустатором. Ему предоставлена отдельная жил. площадь (довольно далеко от Общежития номер 1). По отзывам руководства гр. Жорик является передовиком производства и постоянно перевыполняет план по дегустации.
4) Семья Кишко в первый раз за долгое время вздохнула спокойно.
5) Банда Зубовых отправлена на перевоспитание в стоматологический кабинет.
Выражаем Вам огромную благодарность от имени всего Общежития номер 1 за оперативную работу!

Автор - Фель с Осинок

комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Герберы из бисера 02-05-2010 16:13

Это цитата сообщения Alarinda Оригинальное сообщение

Герберы из бисера



Мастер-класс об изготовлении своими руками потрясающе красивого цветка герберы из бисера был взят с сайта о бисероплетении Зои Гутиной. Оригинал мастер-класса Елены Башкатовой из Москвы находится здесь: как делать цветы герберы.

Для изготовления одного цветка герберы своими руками Вам потребуются следующие материалы:

  1. Бисер персикового цвета - 40 граммов
  2. Бисер белый (светло-розовый) -10-15 граммов
  3. Бисер оранжевый матовый - 5 граммов
  4. Бисер коричневый (чёрный) - 5 граммов
  5. Бисер салатного цвета - 10 граммов
  6. Круглая сетка диаметром 3 сантиметра
  7. Флористическая лента салатного цвета
  8. Стержень из толстой проволоки длиной 25-30 см
  9. Тонкая леска
10. Проволока
11. Игла для бисероплетения
[600x450]
Начинаем плести цветок герберы с середины:

Серединка

1. Необходимо найти центр в сетке.
2. Вышить самым тёмным, в нашем случае коричневым, бисером по сетке круг диаметром около 1 сантиметра,  проходя иголкой в каждую дырочку сетки и зацепляя на лицевой стороне по бисеринке.
[600x450]
3. Пропустить иголку через пришитую бисеринку крайнего ряда на лицевую сторону. [600x450]
4. Набрать одну бисеринку и пропустить иголку через соседнюю пришитую бисерину (тоже в крайнем ряду).
5. Соединить подобным образом между собой все соседние бисеринки по кругу. Набранные бисеринки будут образовывать второй ярус середины цветка герберы.
[600x450]
6. Вокруг середины в один ряд, для каждого отверстия сетки набрать игольчатым плетением три бисерины коричневого цвета и одну оранжевую.
7. Следующий ряд сердцевинки герберы наращивается к предыдущему. Нужно пропустить иголку через две бисерины коричневого цвета (через них игла выходит на лицевую сторону), набрать на иглу две бисеринки оранжевого цвета и семь персикового.
8. Пропустить иглу на изнаночную сторону через это же отверстие сетки рядом со столбиком с коричневым бисером.
[600x450]
9. В следующем ряду пропускать иголку в ближайшее пустое отверстие на сетке на
лицевую сторону, набирать пять бисеринок оранжевого цвета и пять персикового.
[600x450]
10. Пропустить иглу через первые три бисеринки оранжевого цвета и вернуть иглу на изнаночную сторону.
11. Подобным образом сделать по окружности один ряд. Середина цветка герберы готова.
[600x450]

Лепестки и чашелистики  герберы из бисера

Листья цветка герберы плетутся во французской технике (дугами).

Лепесток (маленький):

1. На ось набрать 10 бисеринок основного цвета (либо близкого к нему по тону), сделать по две дуги с каждой стороны.
2. С обоих концов лепесток получается остроконечным, необходимое количество таких лепестков - 24.
маленький лепесток герберы из бисера своими руками дугами
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ВИНОГРАДНОЕ ДЕРЕВЦЕ 02-05-2010 16:12

Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение

ВИНОГРАДНОЕ ДЕРЕВЦЕ



 

[360x480]



как его делать:
начинаем с гроздей. набираем на проволоку (у меня медная, 0.33 мм) 11 бисерин фиолетового цвета
[480x360]
делаем петельку
[480x360]
далее делаем петельки по убыванию по 10-9-8-7-6-5-4-3 бисерины и снова по возрастанию - 4-5-6-7-8-9-10-11 бисерин. расстояние между петельками я делала маленькое, примерно 0.4 см.
у нас получается такая вот штучка
[480x360]
далее скручиваем то, что у нас получилось в гроздь :
[480x360]
получается вот такая гроздочка. делаем примерно 50 таких гроздей.
[480x360]
далее, чтобы она была больше похожа на виноградную, делаем её хвостик закрученным. нам помогут самые простые подручные средства. например стержень от ручки.
[480x360]

теперь переходим от сложного к простому. делаем "листики". для этого набираем 5 бисерин зелёного цвета и делаем петельку
[480x360]
делаем 9 таких петелек (расстояние между ними примерно 1 см).
[480x360]
скручиваем то, что у нас получилось в веточку. таких веточек нам нужно около 80-90 штук.
[480x360]

далее нам нужны : грозди, зелёные веточки нашего винограда, коричневые нитки, нежёсткий металлический стержень (2 шт.) или в несколько раз сложенная проволока (собственно как у меня и есть).
[480x360]
начинаем сборку нашего винограда. к проволоке (или металлическому стержню) приматываем нитками зелёные веточки, чередуя их с гроздями.
[480x360]
так собираем 2 длинные ветки виноградной лозы.

далее нам понадобятся: ветка дерева (на которой собственно и будет "лежать" наш виноград, горшок (в который мы "посадим" дерево), быстросохнущий гипс (с помощью которого мы закрепим деревце в горшке), и то, чем мы будем украшать наш горшок (у меня это сухой мох и камешки дренаж).

время от времени крепим наш виноград на

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
БЕРЕЗА ИЗ БИСЕРА 02-05-2010 16:11

Это цитата сообщения Шрек_Лесной Оригинальное сообщение

БЕРЕЗА ИЗ БИСЕРА



 

[показать]Итак, как я его делала.
Нарезала проволку на кусочки разной длины- от 80см до90см. Набираем бисера зеленого примерно 6-7 см.
Отойдя от одного края примерно 20 см, делаем одну скруточку из 3 бисеринок, следующую через 5мм и т.д.
Плетем до тех пор, пока при сложении проволки с «листочками» и без листочков концы их не будут на одном уровне
[показать]
Скручиваем проволку. При этом получается как бы «зигзаг» на каждом листочке.
[показать]

Кроме того, если у вас есть желание, то можно сделать несколько веточек в виде Y
Для этого нужен кусок проволки около метра длиной. Начинайте как и обычную веточку. Скрутив примерно полветочки, делаем «ответвление» - на рабочую проволочку начинаем крутить новые листочки и до тех пор, пока при сложении концы проволочек не сравняются
[показать]
Скручиваем ....аккуратно....
[показать]
Получается веточка в виде Y
[показать]

Для 1 ветки выполняем 7 таких маленьких веточек. Соединяем в ветку следующим образом: скручиваем две веточки, через 3 мм добавляем еще одну, скручиваем еще 3-4 мм, следующую и т.д. ( на фото можно заметить ошибку при скручивании, упс)
[показать]

Для всего дерева я делала 7 таких веток (7х7=49 веточек)
Далее, я каждую ветку обматывала на пару см белой флористкой лентой ( простите, девочки, у кого ее нет).
[показать]

Ветки, каждую по одной, я приматывала к стержню и обматывала лентой. У меня не было толстого стержня, поэтому я использовала скрутку из двух тонких сложенных еще и пополам.
На фото: первая веточка «сажается» на стержень и приматывается
[показать]

Вторую ветку присоединяем через 5 мм, третью- еще через 5-9 мм.
[показать] После соединения четырех веток, я обмотала весь ствол белой лентой. Пятую веточку продолжила опять же в том же духе :28: .
[показать]

И так все семь веточек благополучно сидят на дереве. Ствол обмотан лентой, но выглядит тонковато для дерева.
[показать]

Берём ёршики [показать]pipe cleaners (девочки, простите еще раз- если у вас их нет). У меня белые. И ровненько обматываем ствол ими, затем лентой. Повторяем процедуру до тех пор, пока не получим желаемую толщину ствола.
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Творожные пончики 02-05-2010 15:36

Это цитата сообщения pasaka Оригинальное сообщение

Творожные пончики



[показать]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Жёлтая маечка, связанная крючком 02-05-2010 15:35

Это цитата сообщения Милалада Оригинальное сообщение

Жёлтая маечка, связанная крючком с элементами ленточного кружева.



[500x675]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Пончо с застежкой и капюшоном 02-05-2010 15:35

Это цитата сообщения milade Оригинальное сообщение

Пончо с застежкой и капюшоном



[466x600]
[290x600]
Дальше
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ДВУСТОРОННИЙ САРАФАН 02-05-2010 15:34

Это цитата сообщения Иголушка Оригинальное сообщение

ДВУСТОРОННИЙ САРАФАН



[500x327]

Читать далее...
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Ажурный жакетик 02-05-2010 15:33

Это цитата сообщения mayskaya Оригинальное сообщение

Ажурный жакетик



[477x699]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
кофточка с орнаментом 02-05-2010 15:32

Это цитата сообщения mayskaya Оригинальное сообщение

кофточка с орнаментом



[541x699]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Простые рецепты красоты: Пищевая сода 02-05-2010 15:32

Это цитата сообщения ToKiTo4Ka Оригинальное сообщение

Простые рецепты красоты: Пищевая сода



[показать]Пищевая сода веками используется в кулинарии и хозяйственных работах. Но мало кому приходит в голову, что ее с успехом можно применять в косметических целях. И совершенно< напрасно. Пищевая сода – замечательный продукт, с помощью которого можно дешево, но эффективно ухаживать за лицом, телом, волосами. Настоящая женщина найдет соде множество применений:

Сделайте эффективный пилинг. Просто добавьте щепотку соды к вашей обычной пенке или гелю для мытья, можно смешать их прямо в ладони. Вспените и нанесите на лицо мягкими движеньями. Помассируйте лицо несколько минут, затем смойте прохладной водой. Этот нежный скраб, очищая кожу от омертвевших клеток и открывая поры лица, сделает кожу гладкой и нежной. Особенно он подходит для чувствительной и склонной к раздражениям коже, поскольку сода обладает смягчающим и противовоспалительным действием.

Полечите угревую сыпь. Умывания теплым раствором соды хорошо помогают при угревой сыпи. Раствор подсушивают кожу, уменьшает воспаление и раздражение. На отдельные крупные угри можно также нанести кашицу из соды и оставить на несколько часов угри быстрее пройдут.

Маска для проблемной кожи. Смешайте 2 ст.л. муки (пшеничной, овсяной, гречневой) или крахмала с 1 ч. ложкой питьевой соды. Разбавьте смесь теплой водой до образования кашицы. Нанесите маску на очищенное лицо легкими круговыми движениями, оставьте на 10-15 минут. Затем смойте маску ватным тампоном, смоченным в теплой воде. Процедуру выполняйте раз в неделю.

Очистите волосы от лишней «химии». Сода хорошо избавляет волосы от жира и остатков различных косметических продуктов – гелей, лака, избытка масок и т.п. Смешайте ваш обычный шампунь с содой в отношении 4:1, затем вымойте голову как обычно. Волосы будут очень мягкими и блестящими. Хорошая новость для ярких блондинок, брюнеток и рыжеволосых: эта смесь очень щадящее действует на окрашенные волосы, так что ваш цвет не полиняет.

Добавьте белизны зубам. Чистя зубы, «сдобрите» щепоткой соды вашу зубную щетку с нанесенной пастой. Этот мягкий абразивный скраб отчистит пятна с зубов, не повреждая зубную эмаль.

Снимите воспаление десен. При воспалении десен смешайте пищевую соду с небольшим количеством воды до образования смеси похожей на зубную пасту. Затем эту смесь нанесите пальцами вдоль линии десен и помассируйте мягкой зубной щеткой.

Уберите запах. В результате жизнедеятельности бактерий во рту образуются кислоты, которые разрушают эмаль зубов и вызывают неприятный запах изо рта. Эти кислоты можно нейтрализовать, если несколько раз в день полоскать полость рта раствором пищевой соды из расчета 1 стакан теплой воды на 1 ч. ложки соды. Раствор соды помогает также устранить резкий запах пота подмышек и неприятный запах ног.

Снимите отеки.
Сода помогает вывести из организма лишнюю воду, поэтому ее с успехом можно применять для лечения отеков век и мешков под глазами. Сделайте раствор соды (на 1 стакан воды 1 ч.л. соды) или добавьте соду в спитой чай, смочите в растворе ватные диски, слегка отожмите их и на 10-15 минут положите на веки или под глаза.
Купайтесь с пользой. Чтобы расслабиться в приятной атмосфере после напряженного дня, не обязательно тратить деньги на дорогие соли и пенки. Попробуйте сделать такую смесь для ванны: из соды (2 ст.л.), соли (2 ст.л.) и (по желанию) нескольких капель эфирного масла. Все ингредиенты нужно перемешать, хранить в банке, в ванну добавлять по одной столовой ложке. Этот раствор успокаивает нервную систему, а кожу делает гладкой и упругой. Кроме того, после такой ванны уменьшаются проявления целлюлита.

Почистите кисточки и спонжи. Отчистить косметические аксессуары от остатков старой косметики и грязи тоже можно с помощью водного раствора соды. В отличие от мыльного он не оставляет налета на кисточках и спонжах, а их ворсинки не слипаются, а наоборот становятся пушистыми и гладкими. Этот же раствор хорошо очищает расчески и щетки для волос. Просто замочите в концентрированном растворе соды расчески и щетки на 3-4 часа, а затем промойте их под струей воды – грязь
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Детский берет 02-05-2010 08:37

Это цитата сообщения Aelen Оригинальное сообщение

Береточка для деточки



Описание нашла  здесь - http://www.u-mama.ru/forum/messages.php?id=10044558&page=1

[показать] [показать]

[показать]

ПРОДОЛЖЕНИЕ
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Вязаные цветы 30-04-2010 21:46


Идеи по вязанию цветов и их возможному использованию

Читать далее...
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Красивые вязаные аксессуары 30-04-2010 21:37


Красивые и несложные в исполнении аксессуары

дальше еще лучше
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Вязаные аксессуары 30-04-2010 21:24


Серьги "Арбузные дольки"
Комплект "Апельсин"
"Апельсин"
Серьги-вишенки
Лимончики
Носочки
Серьги-вишенки
вязаное колье
схемка вязаного колье
свитерочки для телефона
Читать далее...
комментарии: 2 понравилось! вверх^ к полной версии
Убрать живот за 2 недели 30-04-2010 09:54

Это цитата сообщения elenbar Оригинальное сообщение

Убрать живот за 2 недели



Посмотрев на море на стройных молодых девушек, я решила убрать живот, вернуть себе былую стройность, и нашла методику, позволяющую убрать живот всего за две недели.

[225x225]Желание убрать живот и вообще заняться собой возникло у меня несколько месяцев назад, во время отдыха в Греции, когда я заметила, что муж нет-нет да и поглядит на стройных девушек в бикини, которые загорают у бассейна. Конечно, сначала ни про какой живот я не думала, просто меня это разозлило, ведь несколько лет назад ни одна из них и рядом бы со мной не встала, я тогда была очень красивой, длинноволосая натуральная блондинка, отлично сложена. Хотела закатить скандал, а потом немного успокоилась и, критически рассмотрев себя в зеркало, вынуждена была признать, что красота как была, так и осталась, вот только живот… Животище… Можно было, конечно, все списать на рождение ребенка, но многие мои подруги и после родов спокойно возвращались на подиум и рекламировали открытые купальники, а я расслабилась, успокоилась и вовсю вкушала сытую жизнь, не замечая тонких намеков мужа. Да, живот надо было убирать.

1. Убрать живот - значит очиститься от шлаковЧитать далее

2. Убрать живот и спортЧитать далее

2.1. Упражнения для плоского живота

Упражнений для плоского живота много, но какие упражнения действительно эффективные и как их правильно делать для плоского живота - эта статья.

Какие упражнения нужно делать, чтобы получить плоский живот? Какие упражнения для плоского живота наиболее эффективны? Как их правильно выполнять? Консультант журнала фитнес-тренер Владимир Колобов отвечает на самые актуальные вопросы по теме "Упражнения для плоского живота".

Упражнения для плоского живота - с чего начинать?Читать далее

Упражнения для плоского живота - силовая частьЧитать далее

Упражнения для плоского живота - для тех, кто занимается домаЧитать далее


2.2. Упражнения на мышцы животаЧитать далее

3. Убрать живот и питаниеЧитать далее

3.1. А еще несколько диет для плоского живота

Рисовая диетаЧитать далее

Кефирная диетаЧитать далее

Гречневая диетаЧитать далее Женский журнал Arabio.RU

комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии