• Авторизация


Здоровье в наших руках. 11-11-2014 08:35

Это цитата сообщения Моисеева_Надежда Оригинальное сообщение

Здоровье в наших руках.

[показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Дизайн интерьера. Детская комната 11-11-2014 00:19

Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение

Дизайн интерьера. Детская комната

Дизайн интерьера детской комнаты. Много фотографий

[675x656] [700x515] [700x700]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии

способы и методы декупажа. СОВЕТЫ ДЕКУПАЖНИЦ 10-11-2014 14:51

Это цитата сообщения Ульда Оригинальное сообщение

способы и методы декупажа. СОВЕТЫ ДЕКУПАЖНИЦ

1.Подготавливаем поверхность (шкурим, грунтуем, обезжириваем, делаем фон).
2. Снимаем верхний слой у салфетки
3. Вырезаем (или осторожненько вырываем) понравившийся фрагмент. Либо же клеим салфетку целиком
4. Клеят
- на неразбавленный ПВА,
- на разбавленный ПВА,
- на яичный белок,
- на спец.клеи для декупажа,
- на клеящий карандаш и т.п.
Способов наклеивания салфеток множество
Можно сначала нанести клей на подготовленную поверхность, сверху осторожно накладывать салфетку, аккуратно ее разглаживая кисточкой или пальчиками.
Можно, наоборот, на сухую поверхность наложить салфетку, и уже на нее мазать осторожно клей.
Есть и другие методы, которые мы рассмотрим ниже.
5. Высохшее изделие покрываем лаком (полностью или только фрагмент). Здесь тоже много нюансов, речь о которых пойдет чуть попозже.

Многие декупажницы советуют салфетку накладывать на белый фон (можно только под фрагмент). В противном случае. Рисунок получится бледным, или темный фон проступит через тонкий слой салфетки, и работа будет выглядеть некрасиво.

Можно приклеить целую салфетку, но трудно её разгладить очень ровно. Не забывай, что нужен только один слой из трёх и он очень бысто размокает. Чтобы салфетка не была бледной (рисунок) её обязательно нужно клеить на окрашенную поверхность. Причём, если это будет белая поверхность, то рисунок будет чётче и контрастней.

Салфетку можно клеить двумя способами.
1) наносим слой клея, а потом прикладываем салфетку
2)на сухую поверхность прикладываем салфетку и покрываем клеем (до промокания и приклеивания)
В обоих случаях нужно быть очень осторожными, т.к. салфетки очень тонкие и промокают,тянутся и рвутся.

Ещё один ньюанс. Если салфетка клеится на поверхность не белого цвета, то фон салфетки (её цвет) теряется, не будет таким отчётливым и ярким

салфетки можно клеить не только на ПВА, разбавленный водой.Очень хорошо клеится на яичный белок /изображения не расплываются/подходит для больших поверхностей ,получается мало складок и дешево,по сравнению с другими клеями.Можно клеить лаком для ногтей или на лак,которым покрываете поверхность.Покрывать изделие прозрачным,матовым или блестящим лаком кисточкой из банки или из баллончика.
Если клеите на пластмассовую поверхность,то сначало лучше покрыть слоем ПВА и дать высохнуть полностью,и только потом клеить на все что угодно,белок или клей


Советы декупажниц

Марина
Я например, мажу поверхность ПВА разбавленный водой.Потом прикладываю рисунок, а через несколько секунд промокаю салфеточкой(матерчатой), конечно, не всегда удается избежать складок, но на небольших поверхностях очень хорошо разглашивается

Жюли
Я ПВА развожу 1:3 где-то так, или клею на акриловый лак который развожу до состояния жидких сливок.
Я делаю декупаж и специальным клеем и ПВА и акриловым лаком, перед работой обязательно развожу водой, между специальным клеем и обычным разницы нет, если только не клеить на стекло или ткань

Surprise
Можно попробовать приклеить не только самый верхний слой, но и средний. То есть если салфетка трехслойная, то отделить от цветного слоя лишь один белый слой, а наклеивать на поверхность сразу 2 оставшихся слоя (с рисунком и монотонный)? Думаю слишком толсто не будет, а рисунок будет ярче

Sandra
Могу посоветовать клеить на прозрачные банки салфетки в два слоя. Прокрасить мотивы ( прям по лаку, сверху) белой краской чуть-чуть, вырезала такие же из салфетки и налепила сверху.
Фон прокрашивать даже чуть не доходя до границ. В несколько слоев одновременно я пробовала , мне не понравилось, морщится сильнее, и разравнивать неудобно. Если же слои по очереди клеить, хорошо их просушивая, тогда да, получается замечательно. Но мне кажется, два слоя будет все равно маловато. Или три, или два, но посредине белой краской прокрасить. Не обязательно густо, так, чтобы непрозрачности добавить.

Марья
Я пробовала белые слои не снимать (на коробочке для чая, там фон был темный). Если оставить один слой белый, то фон у меня все равно просвечивал (хотя на стекле я думаю будет лучше), а если два белых - то мотив получался немного выпуклый. Но если потом слоев лака побольше, тогда нормально. хотя мне больше понравилось мотив на мотив приклеивать аккуратно, ярче получается

Nimfa
поделюсь собственными впечатлениями.
Во-первых, после нанесения лака, рисунок станет ярче, как бы выступит вперед.
Во-вторых, сколько слоев лака наносить, лучше решать в процессе. Зависит от того, как ляжет первый слой.
У меня на одной работе лак местами просто впитался, а на другой лег ровно, и следующего слоя не понадобилось.
А вообще, мне больше понравилась работа, где слоев меньше.
Мне показалось, что толстый слой лака(т.е. несколько слоев) делает работу грубее, кустарее.
И больше нравится матовый лак, но это дело вкуса.
Основа не обязательно должна быть белой.
У меня есть работы на темно-коричневом, желтом и белом фоне, рисунок виден на всех. Ярче
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Малина на меду-холодный способ 10-11-2014 14:10

Это цитата сообщения Sofa54 Оригинальное сообщение

Малина на меду-холодный способ

 

Малина на меду-холодный способ

[показать]  

Варенье заготавливали еще в древности, используя тростниковый сахар. Из-за недоступности и дороговизны сахара в древней Руси традиционно готовили варенье на меду. У натурального мёда масса преимуществ перед свекольным сахаром, например, мёд не только сохраняет полезные качества свежих плодов, но и дополнительно обогащает их своими уникальными ферментами. При этом консервирующие свойства мёда – безупречны. Ягоды на меду – не только лечение от простуды, но и вкуснейший и полезнейший десерт, который отлично сочетается с множеством различных блюд и угощений: от блинов, пирогов до мороженого и сладких соусов. Ягоды с мёдом – двойная польза! Самыми полезными будут ягоды, приготовленные холодным способом. Это когда ягоды просто перетираются с мёдом и хранятся в стерильных банках. Такой вариант особенно хорош, поскольку сохраняет всю пользу не только используемых свежих плодов, но и сохраняет все богатство уникальных свойств натурального мёда. 

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
ОЧИЩАЕМ ПЕЧЕНЬ. ПРОВЕРЕННЫЕ РЕЦЕПТЫ 10-11-2014 14:08

Это цитата сообщения NADIABI Оригинальное сообщение

ОЧИЩАЕМ ПЕЧЕНЬ. ПРОВЕРЕННЫЕ РЕЦЕПТЫ


[400x250]Очищаем печень, желчные пути, сосуды, восстанавливаем сон, улучшаем общее состояние.

Древние проверенные рецепты.

1. Овес неочищенный 1 ст. ложку залить на ночь 0,5 л воды (желательно фильтрованной). Если у вас есть склонность к повышенному артериальному давлению - добавить 1 ст. ложку перловой крупы.
proxy.imgsmail.ru (186x50, 7Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Декор внутренней поверхности шкатулки ( Секреты) 09-11-2014 17:33

Это цитата сообщения zinvit Оригинальное сообщение

Декор внутренней поверхности шкатулки ( Секреты)

Декор внутренней поверхности шкатулки
Секрет №1: Если вы решите оклеивать свою работу тканью, то никак не обрабатывайте донышки и стенки. К дереву, МДФ и картону ткань приклеится намного надежнее, чем к лаку или краске

Секрет №2: Если вы хотите использовать шелк, ситец или другую тонкую ткань, необходимо будет сделать картонные заготовки, обтянуть их тканью, закрепив ее с обратной стороны и уже заготовки вклеить в шкатулку.

Секрет №3: Ширину/высоту боковинок лучше сделать чуть меньше, чем сами боковинки, т.к. в обратном случае вам придется подрезать уже наклеенную ткань, а сделать это аккуратно практически не возможно

Секрет №4: Шов внутреннего бортика лучше сделать на передней части шкатулки, за замочком. Т.к. при открывании шкатулки, взгляд в первую очередь падает на заднюю стенку, которая поэтому должна быть идеальной, без лишних швов.

Секрет №5: Если шкатулка прямоугольная, то выкраивайте четыре детали боковинок, наклеивайте каждую отдельно, стыкуя в углах.

Мастер-класс:

Оторвите (если есть) внутренне убранство шкатулки.
см Секрет №1
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Переделать бы ненависть в листья..... 09-11-2014 00:13

Это цитата сообщения Akmaya Оригинальное сообщение

Переделать бы ненависть в листья.....

[показать]
Переделать бы ненависть в листья -
Наступила бы вечная осень.
Ну а боль переделать бы в письма,
Пусть их ветер подальше уносит.

Переделать бы подлость и низость
В щедрость или душевную близость,
Переделать бы вечное горе
В необъятное синее море.

Из сердец одиноких, несчастных
Можно замок огромный построить
До небес, чтоб руками коснуться
Облаков, и там танцы устроить.

Переделать бы пули в букеты
На могилы невинно убитых -
Не бывает ведь так, к сожалению ,
Чтобы волки всегда были сыты.

Переделать бы ненависть в листья,
Ну а боль переделать бы в письма.
Переделать бы вечное горе
в необъятное синее море.

© Copyright: Валерий Селиванов, 2006
Свидетельство о публикации №106052200319



[показать]



комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Рождественские открытки. 07-11-2014 22:07

Это цитата сообщения JULIA_78 Оригинальное сообщение

Рождественские открытки.

[показать] [показать] [показать] [показать] [показать] [показать]
988 (100x110, 19Kb)
комментарии: 1 понравилось! вверх^ к полной версии
Простые средства для снижения уровня сахара 07-11-2014 21:26

Это цитата сообщения YaromilaVolkova Оригинальное сообщение

Простые средства для снижения уровня сахара

[300x240]

Сахарный диабет считается одной из самых распространённых в мире болезней. Поддержание нормального уровня сахара в крови является первым важным правилом каждого человека, страдающего от этого недуга. В этой статье мы расскажем Вам о самых простых, но очень эффективных способах снижения сахара в крови.
 
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Рождественский декупаж от Аскет. 06-11-2014 21:46

Это цитата сообщения zinvit Оригинальное сообщение

Рождественский декупаж от Аскет.

Рождество при свечах и немного загадки)))


[500x520]

Свечи являются важным элементом Рождественского стала,а так же могут стать хорошим Рождественским подарком.
[500x401]

3.
[500x690]

4.
[400x661]

5.
[500x693]
Еще одна идея Рождественского декупажа - 3 D декупаж вазы.



[400x564]


[400x603]


[500x448]


[400x510]

Поставьте в вазу веточку ели или пихты и украшение готово!!!




[400x577]
Классические Рождественские шары.



[500x375]


[500x547]


[500x433]
Шары "С окошком".




[500x481]


[500x641]


[500x625]


[500x495]


[500x524]
Шары " Антик "




[500x498]
Плоские игрушки




[500x562]
Рождественское вдохновение



[500x668]


[500x402]
Шары с картинками внутри


[500x526]


[500x506]
Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Комментики-надписи с кодами. 06-11-2014 21:38

Это цитата сообщения mimozochka Оригинальное сообщение

Комментики-надписи с кодами.

Комментики-надписи. (пробы урока Ledy Angel)
[650x150]

[650x150]

чудесная-работа.gif

спасибо2.gif

прекрасный-коллаж.gif

отличный-позитив.gif

изумительно.gif

добрый-вечер.gif
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Что Путин сделал для России 05-11-2014 23:19

Это цитата сообщения nickchay Оригинальное сообщение

Что Путин сделал для России

Что Путин сделал для России

 
[показать]

Путин столько сделал для России и мира, что ему и впрямь стоит поставить памятник при жизни – хотя, как вы сами понимаете (если, конечно, вы не либерал, не националист и не сторонник западного курса), он эту идею не поддержит.

Мир должен быть благодарен ему уже только за то, что он разрушает сложившийся после развала СССР несправедливый, бессовестный, грабительский однополярный мир. За то, что Россия фактически возглавила борьбу с англосаксонским игом – и борьба эта имеет шансы на успех.

Россия – за то, что под его руководством страна встала с колен, как бы ни хихикали над этими словами русофобы, либералы, антисоветчики и прочие смердяковы.

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Как хозяйке обхитрить кризис? Хитрим с уксусом. Часть первая и полезная 05-11-2014 13:02

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Как хозяйке обхитрить кризис? Хитрим с уксусом. Часть первая и полезная

[250x242]
Он, который и на халяву сладок, есть ничто иное, как прокисшее вино. Vin aigre – кислое вино: так и говорится по-французски. Поэтому все, что мы обычно используем для приготовления винных спиртных напитков, годится и для изготовления уксуса: яблоки, рис, кокосы, овес, мед – все абсолютно. Сортов уксуса имеется более ста, некоторые выдерживают годами, как добрые коньяки и шампанские вина. И стоит такой уксус ого-го! А попросту мы различаем обычный уксус и бальзамированный. Речь пойдет о хитростях с самым простым, дешевым столовым уксусом. Жемчуга, как Клеопатра на спор, мы в нем растворять не станем, а используем этот обычный уксус вместо дорогих магазинных прибамбасов.


94541437_Dalee2 (115x23, 0Kb)
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Хорошие советы! 04-11-2014 23:56

Это цитата сообщения Монте_Карло Оригинальное сообщение

Хорошие советы!

[466x700]
Здоровье:
1. Пейте много воды.
2. Завтракайте по королевски, обедайте, как принц и ужинайте, как нищий.
3. Ешьте больше продуктов, растительного происхождения и ешьте меньше пищи, которая производится на заводах.
4. Больше играйте в игры.
5. Прочитайте больше книг
6. Посидите в тишине, по крайней мере 10 минут каждый день.
7. Сон - 7-8 часов.
8. 10-30 минут ходьбы в день. Во время ходьбы, улыбаться.

О личности:
1. Не сравнивайте свою жизнь с жизнью других. Вы понятия не имеете, что они пережили и не знаете весь их путь.
2. Не держите негативные мысли или вещи, которые вы не можете
контролировать .Вместо этого вкладывайте свою энергию в положительное
настоящего.
3. Не более чем просто делайте. Знайте свои пределы.
4. Не судите себя слишком строго.
5. Не тратьте свою драгоценную энергию на сплетни.
6. Больше мечтайте во время бодрствования.
7. Зависть является пустой тратой времени. У вас уже есть все, что вам нужно.
8. Забудьте проблемы прошлого. Не напоминайте вашему любимому человеку
его/ее ошибки прошлого. Это испортит ваше настоящее счастье.
9. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить время на ненависть. Не ненавидьте других.
10. Никто не отвечает за ваше счастье, кроме вас.
11. Поймите, что жизнь - школа, и вы здесь, чтобы познать её. Проблемы -
просто часть учебной программы, которые появляются и исчезают, как
алгебра какого-то класса, но уроки, которые вы узнаете, запомнятся на
всю жизнь.
12. Больше улыбок и смеха.
13. Вы не должны выигрывать каждый спор.

С людьми:
1. Чаще звоните своим родным.
2. Каждый день делайте что-то хорошее для других.
3. Прости за все, всех.
4. Проводите больше время с людьми старше 70 и моложе 6.
5. Попробуйте улыбаться по крайней мере тремя людям в день.
6. Что другие люди думают о вас - не ваше дело.
7. Ваша работа не будет заботиться о вас, когда вы больны. Ваши друзья - да.Оставайтесь на связи.

Жизнь:
1. Избавьтесь от всего, что не является для Вас полезным, красивым и радостным.
2. Хороша или плоха ситуация, она изменится.
3. Независимо от того, как вы себя чувствуете, вставайте, одевайтесь и идите.
4. Лучшее еще впереди.
5. Где-то внутри вы всегда счастливы. Так что, будьте счастливы
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
22 СПОСОБА ПРИМЕНЕНИЯ ЛИМОНА. 04-11-2014 23:51

Это цитата сообщения Belenaya Оригинальное сообщение

22 СПОСОБА ПРИМЕНЕНИЯ ЛИМОНА.

[250x] В доме лимон применяют для:

1. Удаление сальных пятен.
Жирный налет на кастрюлях? Заросли жиром варочные конфорки? Если ваша кухня оказалось жертвой пассеровки, попробуйте использовать половинки лимона, прежде чем прибегать к помощи токсичных чистящих средств. Насыпьте немного соли (для абразии) на половинку лимона и потрите ей засаленное пятно, затем протрите поверхность тряпкой. (Соблюдайте осторожность с мраморными поверхностями или любыми другими, чувствительными к воздействию кислот).

2. Чистка чайника или кофеварки.
Для удаления накипи, образовавшейся в вашем чайнике, наполните его водой, добавьте горсть мелко порезанной лимонной цедры и поставьте все это на огонь. После закипания дайте чайнику с этой жидкостью постоять час, вылейте жидкость и хорошо промойте чайник. Для очищения кофеварки необходимо положить в нее лед, соль и лимонную цедру, хорошенько потрясти все это минуту или две, вытряхнуть и промыть кофеварку. Все заблестит!

3. Очистка микроволновой печи.
Приготовление еды в микроволновке, особенно неудачное, обычно приводит к быстрой потере чистоты и внешнего вида последней. Пятна могут выглядеть как засохшие куски цемента. Прежде чем взять в руки химическое чистящее средство, попробуйте это: добавьте лимонной цедры в посуду для микроволной печи, наполовину заполненную водой. Включите печь на полную мощность на 5 минут, позвольте воде закипеть, а пару сконденсироваться на стенках микроволновки. Затем просто выньте посуду и вытрите всю эту грязь влажной тряпкой.
Читайте далее…
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Донбасс больше не является частью Украины 03-11-2014 23:32

Это цитата сообщения LESNOI_ORESHEK Оригинальное сообщение

Донбасс больше не является частью Украины

Прошедшие в ДНР выборы окончательно закрепили отрыв Донбасса от Украины. Об этом на брифинге в Донецке заявил глава ЦИК самопровозглашенной народной республики Роман Лягин.

- Выборы прошли легитимно и без существенных нарушений, которые могли бы повлиять на их итоги. Теперь мы имеем легитимную власть, Донбасс больше не является частью Украины, нравится это кому-то или нет, - заявил Лягин.

По итогам обработки 100 процентов бюллетеней победу на выборах главы Донецкой народной республики одержал действующий премьер Александр Захарченко, получивший более 50 процентов голосов избирателей. Выборы в Луганской республике также выиграл действующий премьер Игорь Плотницкий.

 

[480x320]

Российский МИД, как и обещал ранее, признал выборы в ДНР И ЛНР состоявшимися и призвал налаживать диалог между представителями юго-востока и Киевом.

- С учетом состоявшихся выборов крайне важно предпринять активные шаги по налаживанию устойчивого диалога между центральными украинскими властями и представителями Донбасса в русле достигнутых в Минске договоренностей, - говорится в заявлении, размещенном на сайте МИД. - Готовы вместе с нашими международными партнерами и далее конструктивно содействовать урегулированию кризисной ситуации на Украине.
МИД также отмечает, что выбранные руководители Донецкой и Луганской республик «получили мандат для решения практических задач по восстановлению нормальной жизни в регионах».

То, что выборы на юго-востоке прошли без нарушений и в полном соответствии с международной практикой, подтвердили не только российские, но и иностранные наблюдатели. За ходом голосования в Донецке и Луганске наблюдали представители США, Болгарии, Сербии, Венгрии, Словакии. В ответ на это Киев тут же пообещал, что закроет присутствовавшим на выборах в ДНР и ЛНР международным наблюдателям въезд на Украину.

США и ЕС, как и ожидалось, выборы на юго-востоке не признали, ссылаясь на то, что они «нарушают минские договоренности».

- Мы вновь призываем Россию и ее сторонников из числа сепаратистов выполнять все свои обязательства в рамках Минских договоренностей от 5 сентября и Минского меморандума от 19 сентября, - заявил официальный представитель Совета национальной безопасности при Белом доме Марк Строх.

Он также отметил, что США не будут признавать результаты выборов в ДНР и ЛНР и призывают всех членов мирового сообщества сделать тоже самое.

На клич Вашингтона тут же отреагировали послы стран ЕС. 4 ноября они решили провести совещание, посвященное выборам на юго-востоке. Ранее глава европейской дипломатии Федерика Могерини заявила, что прошедшие в ДНР и ЛНР выборы нелегитимны и являются препятствием к урегулированию кризиса.

- В Минске мы подписали документ о том, что мы сможем провести на нашей земле свободные выборы. Никакой даты там не было указано, никаких форматов, - заявил в ответ на претензии Вашингтона избранный

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Декор на ёлочку из лампочек...идеи...много! 03-11-2014 23:18

Это цитата сообщения Надежда-Эсперанса Оригинальное сообщение

Декор на ёлочку из лампочек...идеи...много!

Понравились идеи, лампочек подсобирала, что нибудь сотворю:))
Попались идеи с шарами, которые вполне применимы и для лампочек, как и наоборот, некоторые идеи с лампочками можно использовать для шаров.

[показать]

[показать]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Автор работ Барбара Zernek.Польша. 03-11-2014 09:19

Это цитата сообщения Ольга-В Оригинальное сообщение

Автор работ Барбара Zernek.Польша.

[700x539]

[700x545]

Читать далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Мастер-класс по декупажу чайной коробки "У русской печи" 02-11-2014 22:40

Это цитата сообщения Ольгус Оригинальное сообщение

Мастер-класс по декупажу чайной коробки "У русской печи"

Всем привет. Как и обещала выкладываю свой новый мастер-класс.

Средний уровень, обычный декупаж плюс роспись контурами.

Выбираем мотив в котором можно использовать контуры, например хорошо подходят картинки с украшениями. Мне понравилась одна федоскинская миниатюра - девушки в народных костюмах у русской печи. В качестве дополнения подобрала картинки с печными изразцами и скомпоновала их в программе «Paint.net» и приступила к работе.

Материалы: деревянная заготовка, распечатки, акриловые краски, акриловый лак, водная морилка, клей ПВА, шпатлевка, шпатель, трафарет, контуры, кисти, ножницы, наждачная бумага, фурнитура.

[500x412]

 

далее...
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии
Фитнес для глаз творит чудеса. 01-11-2014 11:54

Это цитата сообщения Монте_Карло Оригинальное сообщение

Фитнес для глаз творит чудеса.

Ради хорошего зрения не пожалейте 10 минут в день.
Зарядка для глаз творит чудеса, если делать ее регулярно. Из предложенных 10 упражнений можно выбрать пять, но всему комплексу нужно посвящать примерно 10 минут каждый день.
1. Поморгайте часто в течение двух минут — это нормализует внутриглазное кровообращение.
2. Скосите глаза вправо, а затем переведите взгляд по прямой линии. Проделайте то же самое в противоположном направлении.
3. Ощутите темноту. Считается, что погружение в темноту способствует выработке в светочувствительных клетках родопсина — вещества, необходимого для ясного зрения.
4. Делайте круговые вращения головой: вправо-влево, вверх-вниз. Это активизирует кровообращение.
5. Упражнение напоминает велотренажер. Перемещайте взгляд в разные стороны: вправо-влево, вверх-вниз, по кругу, восьмеркой.
6. Зажмурьтесь на 3-5 секунд, затем откройте глаза. Повторить 7 раз. Упражнение расслабляет глазные мышцы и активизирует кровообращение.
7. Надавите на верхние веки пальцами, но без особых усилий, удерживайте в таком положении около двух секунд. Выполняйте сериями — по 4-5 раз. Упражнение улучшает отток внутриглазной жидкости.
8. Встаньте около окна, сосредоточьтесь на предмете, расположенном в непосредственной близости (точка на стекле), а потом переведите взгляд на удаленный объект (дом или дерево). Повторите 10 раз.
9. Закройте глаза и медленно перемещайте глазные яблоки вверх-вниз. Повторите 5-10 раз.
10. Открытыми глазами рисуйте в воздухе сначала простые геометрические фигуры, а затем сложные объекты и масштабные композиции.
[604x337]
комментарии: 0 понравилось! вверх^ к полной версии