Это цитата сообщения -tata- Оригинальное сообщение

БЕЖЕВЫЙ МОХЕРОВЫЙ ПУЛОВЕР С НЕЖНЫМИ АЖУРНЫМИ УЗОРАМИ.

-tata-

[показать] [показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения heregirl Оригинальное сообщение

Подтягиваем животик

Подтягиваем животик


Тренировка займет примерно 10-20 минут, выполнять комплекс упражнений нужно каждый день. Для начала выполните 20 наклонов корпуса вперед до параллели спины с полом. Руки могут свободно свисать вдоль корпуса или фиксироваться на боках. Затем проделайте 20 кругов бедрами, втягивая во время движения живот. Затем выполните серию из 10-90 подскоков на двух ногах, имитируя движения прыгуна со скакалкой. После этого следует чередовать 10 подскоков на обоих ногах и один повтор следующих упражнений.

Упражнение 1. Вертикальные ножницы

Лягте на пол ладони положите под ягодицы, поясницу прижмите к полу. Поднимите обе ноги вверх под углом 90 градусов, затем медленно опустите правую ногу вниз, оставив левую в исходном положении. Верните правую ногу вверх, проделайте то же самое левой ногой, сделайте 20 повторов упражнения. Сразу же встаньте на ноги и выполните серию их 10 подскоков на двух ногах.

Упражнение 2. «Скалолазы»

Примите упор как для отжимания – ладони под плечами, ноги на носочках. Оторвите правую ногу от пола и согните в колене. Быстро подтяните колено к груди и верните в исходное положение. Проделайте то же движение с левой ноги. Старайтесь не прогибаться в пояснице вниз и не тянуться ягодицами вверх. Повторите движение 20 раз и переходите к подскокам.

Упражнение 3. Складка

Сядьте на пол, руки опираются о пол за спиной. Быстро приводите колени к груди, скручиваясь силой мышц пресса. Движение происходит одновременно, корпус стремится к ногам, а колени к груди. Возвращаясь в исходное положение, ноги следует выпрямить, однако ставить их на пол не нужно. Повторите движение 20 раз, встаньте на ноги и проделайте прыжки.

Упражнение 4. Подъем ног из положения сидя

Сядьте на стул с крепким сиденьем, аккуратно выпрямитесь, втяните пресс, руками схватитесь за край сиденья, ноги, согнутые в коленях, приведите к груди. Не наклоняйте корпус, работайте только мышцами пресса. Проделайте 20 подъемов и завершите цикл подскоками.
[515x625]

Это цитата сообщения МилаЯ__Людмила Оригинальное сообщение

Сохраняю для истории

Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение

Фоторедактор...

Читать далее...

Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение

Стильные сумочки из баночных ключей. Как это делается)

Вы только посмотрите на эти стильные сумочки, одна краше другой) И сделаны они из бросового материала - из баночных ключей, из ключиков от пива и сладкой газировки в алюминиевых баночках. Идеей создания сумки я загорелась в прошлом году, начала собирать эти ключи, но пока результаты коллекционирования позволяют сплести только ручку для сумки))) Сумку - кольчугу из баночных ключей можно сделать разными способами, из них: соединение ключей между собой при помощи тоненькой проволоки, при помощи шнурка и с помощью обвязки крючком пряжей

[446x449] [показать]

На эту сумку ниже есть видео мастер-класс

[показать] [показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения Russian-Handmade Оригинальное сообщение

Кирпичики своими руками для оформления камина. Мастер-класс

Дорогие мастера и мастерицы! Спешу вам показать замечательный мастер-класс от Валентины Гаркуши по оформлению, декорированию камина, при помощи кирпичиков из шпаклевки - алебастра, которые очень напоминают фактуру камня. Отличная идея при нехватке денежных средств на натуральный камень, который стоит не так уж и дешево) Огромное спасибо автору за мастер-класс!

[показать] [показать]

Читать далее...

Это цитата сообщения РИМИДАЛ Оригинальное сообщение

Ажурные дорожки спицами

Узор 719 « дорожки»

[320x303] [320x303]

Читать далее...

Это цитата сообщения галина5819 Оригинальное сообщение

Горячий душ ... для растений

Да-да, вы не ослышались – именно горячий! Много раз слышала советы о том, как полезно искупать свои растения в кипяточке.

А еще горячий душ для комнатных растений – отличное пробуждение от зимней спячки. Но не только. «Горячий душ» для ваших растений с температурой воды 40-50°С - очень действенная процедура ухода за комнатными растениями. Часто результат проведения даже одной такой процедуры можно увидеть невооруженным глазом в течении недели.

Горячий душ — оздоравливающая встряска для комнатных растений, он оказывает на них тонизирующее и оживляющее действие, взбадривает и укрепляет их.

[700x700]
Горячий душ для ухода за комнатными растениями

Это цитата сообщения nata5219 Оригинальное сообщение

Таблица совместимости огородных культур

[539x700]

[580x395]

Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение

Плетение из газет чайного подноса. Мастер-класс

Читать далее...

Это цитата сообщения Ольга-В Оригинальное сообщение

Обзор лаков.

Автор Е. Баженова

Выбираем финишный лак для декупажа: яхтный или паркетный?

Этот материал - описание собственного практического опыта использования яхтного и паркетного лаков в декупаже.
Группа «строительных» лаков, используемых в декупаже:
• яхтные:
yahtnyi-lak-parad
• паркетные:
poli-r
• для саун
Встречаются лаки в строительных отделах магазинов хозтоваров, строительных рынках и т.п. Отсюда и общее название группы этих лаков.

[409x604]

читать далее

Это цитата сообщения karina-1952 Оригинальное сообщение

25 КАПЕЛЬ УТРОМ И ВЕЧЕРОМ

Читать далее...

Это цитата сообщения Марриэтта Оригинальное сообщение

Плетение из газет. Очень красивые работы

Девочки! и мальчики) Спешу вам показать обалденно красивые работы, очень аккуратно выполненные и с большим вкусом. Да..., такие работы могут вдохновить на творчество любого) Все работы принадлежат мастерице Елена VASILISA. Поближе познакомиться с автором вы можете по ссылке: http://www.livemaster.ru/vasilisa11

[700x658] [700x700]

Читать далее...

Это цитата сообщения Radugina Оригинальное сообщение

Как сшить обувь из старой дубленки.

   [500x375]

Читать далее...

Это цитата сообщения zinvit Оригинальное сообщение

Чистка сосудов




[600x450]
У моей мамы после 50 лет стали иногда неметь пальцы рук и ног. Приятельница, медсестра подсказала, что это связано с сосудами. И научила, как за ними следить.
Курс лечения такой:
Вечером нужно взять 1/3 стакана семян льна, залить 1 л воды, довести до кипения и 2 часа выдержать на водяной бане. За ночь отвар должен настояться, а утром его следует процедить. Должно получиться примерно примерно 850 мл киселеподобной жидкости. Ее нужно выпить за 5 дней: по 1/3 стакана утром натощак и вечером до еды.

Для того, чтобы добиться эффекта, стоит посидеть на таком киселе 15 дней. А через три месяца курс повторить. Моей маме помогло.

Как видите, помочь своим сосудам может каждый, нужно только немного терпения и желания. Результат не заставит себя ждать — вы будете не только лучше себя чувствовать, но и лучше выглядеть.

Это цитата сообщения SASHOKI Оригинальное сообщение

Попробуй уже завтра

Несколько простых советов, которые помогут взглянуть на жизнь свежим взглядом.

Читать далее...

Это цитата сообщения Ольга-В Оригинальное сообщение

М.К. по декупажу коробочки "Маленькая помощница"

Автор Ксения Свешникова

[616x340]

смотреть видео

Это цитата сообщения Оригинальное сообщение

ПРОТИВОПАРАЗИТАРНЫЕ РАСТЕНИЯ

[604x401]Питание человека оказывает большое влияние на здоровье. Так же оно влияет и на паразитов. Беспорядочное, смешанное и сладкое питание - идеальная среда для размножения паразитов - от вирусов до глистов. В рацион питания нужно вводить большое количество зелени, овощей, пряных трав, обладающих противопаразитарным действием.

Аир
Обладает сильнейшими противопаразитарными свойствами, которые проявляет в органах нервной системы (плазма, костный мозг, речевой аппарат), половой системы, в печени и поджелудочной железе. Изгоняет паразитов из головы, избавляет от синуситов, эпилепсии, глухоты, истерии, потери памяти. Аиром можно очищать и обеззараживать воду.

Алтей
Используется корень. Оказывает сильнейшее противопаразитарное действие на одноклеточных паразитов, обитающих в крови, плазме, мышцах, мозге, нервной ткани и гениталиях. Эффективно действует на паразитов в органах дыхательной, мочевыделительной, пищеварительной и нервной систем. Спектр губительного воздействия на паразитов широк - от простейших и вирусов до многометровых ленточных паразитов. Алтей имеет высокое содержание кремния - элемента жизни.

Базилик
Противопаразитарные свойства аналогичны алтею. Очень удобно при приготовлении пищи использовать порошок высушенной травы.

Читать далее...

Это цитата сообщения Ольга-В Оригинальное сообщение

Одношаговый кракелюр.

В данном видео подробным образом показана технология создания кракелюров с помощью одношагового кракелюрного лака.

Серия сообщений "**кракелюры":
Часть 1 - Двушаговый кракле "ПВА+акриловый лак" м.к. (Марина Волк).
Часть 2 - Обзор:Двухшаговый (двухкомпонентный) кракле от Maimeri парой 739-740
...
Часть 32 - Гуммиарабик для кракелюра - как правильно выбрать?
Часть 33 - Кракелюры с лаком "Декола"
Часть 34 - Одношаговый кракелюр.

Это цитата сообщения НатаЧ Оригинальное сообщение

Маечка, связанная ажурным узором "листики". МК.

Маечка и мастер-класс от очень талантливой мастерицы из Минска - Марины (Димарина). Деккеровка ручная, поэтому доступна для любой, даже самой простой машины... Этот ажурный узор смотрится замечательно практически на любой пряже. В данном примере используется пряжа" Азалия", расход - 200гр. Обработка пройм, низа и выреза крючком полустолбиками .
[показать]

Читать далее

А вот вариант выполнения каймы этим узором:

[50x]